Bakit Lahat ng Alam Namin Tungkol sa Probiotics Ay Mali at Paano Ititigil ang Leaky Gut Sa Microbiologist na si Kiran Krishnan

Gumugol ako ng maraming taon sa pagsasaliksik at pagsusulat tungkol sa kalusugan ng gat, ngunit ipinapakita ng kasalukuyang pananaliksik ang karamihan sa naisip naming alam tungkol sa mga probiotics ay mali lamang. oras na upang makakuha ng kaunting kalinawan! Si Kiran Krishnan ay hindi mapag-aalinlanganan na isa sa mga dalubhasa sa mundo sa mga probiotics bilang isang microbiologist sa pananaliksik na nasangkot sa pandagdag sa pandiyeta at merkado ng nutrisyon sa loob ng 17 taon. Galing siya sa isang mahigpit na background ng pananaliksik at nagdisenyo at nagsagawa ng dose-dosenang mga klinikal na pagsubok sa tao at nutrisyon ng tao.


Sa kasalukuyan, si Kiran ay ang Acting Chief Scientific Officer sa Positions Exclusive at Microbiome Labs at kasangkot sa siyam na klinikal na pagsubok ng tao sa mga probiotics at microbiome ng tao. Mayroong bagong pananaliksik na lumalabas araw-araw ngunit hindi ito laging madaling maunawaan para sa layperson, kaya natutuwa akong narito siya ngayon upang ipaliwanag.

Mga Highlight sa Episode

  • Ano ang leaky gat at kung bakit magandang magkaroon ka nito
  • Ang dahilan na 55% ng malulusog na mga mag-aaral sa kolehiyo ay may matinding leaky gat nang masubukan
  • Ano ang nangyayari kapag ang leaky gat ay nagpatuloy ng mahabang panahon at kung ano ang reaksyon ng katawan
  • Ang pinakamalaking kadahilanan na nag-aambag sa leaky gat
  • Gaano kadalas ginagamit ang mga antibiotics na hindi kinakailangan
  • Bakit ang isang kurso ng antibiotics ay maaaring makagambala sa microbiome hanggang sa 2 taon
  • Paano nakakaapekto ang mga pestisidyo sa mga pagkain sa gat
  • Bakit ang ating labis na sterile na mundo ay mas nakakasama kaysa sa kapaki-pakinabang
  • Ang dahilan kung bakit kailangan namin ng bakterya at upang maging medyo marumi upang umunlad
  • Bakit ang lactobacillus bacteria ay hindi ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga strain para sa mga tao
  • Gaano karaming mga bakterya ang namamatay bago pa nila maabot ang gat
  • Ang tunay na benepisyo ng fermented na pagkain (hindi ito ang bacteria)
  • Anong bakterya ang nagtataguyod ng kalusugan at kung paano makilala ang mga ito
  • Bakit ang metabolic endotoxemia ay maaaring nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay kahit na hindi mo pa naririnig
  • Ang dahilan kung bakit ang iyong gat ay maaaring gumawa ka balisa o nalulumbay
  • Ang isang kadahilanan na maaaring mai-ugat sa bituka ang pagkagumon
  • Kung paano ang ilang mga antibiotics ay maaaring humantong sa pagkabalisa at depression
  • Mahalagang mga kadahilanan para sa mga buntis na ina upang ma-optimize

Mga Mapagkukunang Nabanggit Namin

  • JustThrive Probiotics (gumamit ng code wellnessmama15 upang makatipid ng 15%)

Marami Pa Mula sa Innsbruck

  • 9: Leaky Gut, Heartburn, at Panunaw
  • 53: Ang Leaky Gut ba ay Sanhi ng Autoimmunity?
  • 62: Magandang Malinis na Dumi kasama si Jasmina Aganovic ng Ina na Dumi
  • 96: Paggamit ng Likas at Tradisyunal na Gamot upang Ayusin ang Gut Microbiome kasama si Dr. Ken Brown
  • 244: Pag-aalis ng Mga Pabula ng Probiotic Na May Maunlad Na Tagapagtatag Tina Anderson
  • 278: Kalusugan sa Alagang Hayop at Mga Likas na remedyo Na May Buong Kalusugan ng Balde
  • Mayroon ka bang mabangong Gut? (At Bakit Dapat Mong Magkaroon ng Isa)
  • Maaari bang mapabuti ng Probiotics ang Iyong Utak?
  • Pinakamahusay na Mga Baby Probiotics para sa Mga Sanggol
  • Bakit Kailangan ng Dumi ng mga Bata
  • Mga Pakinabang sa Probiotic, Pabula, at Ano ang Kinukuha Ko
  • Leaky Gut Diet & Aking Karanasan sa GAPS & SCD

Nasiyahan ka ba sa episode na ito? Ano ang iba pang mga katanungan mo tungkol sa kalusugan ng gat?Mangyaring mag-drop ng isang puna sa ibaba o mag-iwan ng isang pagsusuri sa iTunes upang ipaalam sa amin. Pinahahalagahan namin ang pag-alam kung ano ang iniisip mo at makakatulong ito sa ibang mga ina na mahanap din ang podcast.


Basahin ang podcast

Ang episode na ito ay dinala sa iyo ng Mga Pangunahing Kaalaman sa Sangay. Ang mga ito ay isa sa aking mga paboritong kumpanya dahil sa pagharap nila ng dalawang pangunahing mga problema sa isang simpleng solusyon. Narinig nating lahat ang tungkol sa mga problema sa solong paggamit ng plastik at kung paano nila nadumhan ang kapaligiran, kung gaano masama para sa atin bilang tao ang labis na paggamit ng mga plastik. At kung nabasa mo ang aking blog, malay mo rin ang mga potensyal na silo ng malupit na mga paglilinis ng sambahayan, lalo na kung mayroon kang mga anak sa bahay. Ang Mga Pangunahing Kaalaman sa Sangay ay tumutulong sa parehong mga harapan. Mayroon silang pinakaligtas na mundo na hindi nakakalason na pagtuon ng paglilinis na nakabatay sa halaman, nabubulok kaya't ligtas ito para sa kapaligiran, hindi ito GMO at hindi ito nasubukan sa mga hayop. Dahil ito ay isang pagtuon, ang isang solong bote ay tumatagal ng isang mahabang panahon na drastically pagbawas sa labis na mga plastik na bote na makukuha mo kung bumili ka ng mga cleaners na paunang ginawa. ito ay banayad na sapat upang magamit sa balat, kahit sa mga sanggol, ngunit sapat na malakas upang linisin ang mga sahig o madulas na gulo at kahit na gamutin ang mga mantsa ng pintura. At ginagamit ko ito upang makagawa ng isang all-purpose cleaner upang matrato ang mga mantsa sa paglalaba at kahit na gamitin bilang sabon sa paglalaba. Ang kanilang mga bote ay magagamit muli o maaari mong gawin ang ginagawa ko at ihalo ang lahat sa muling magagamit na mga bote ng baso. At kapag sinabi kong mabuti ito para sa lahat, ibig kong sabihin! Nagdadala ako ng isang travel size foamer pump kapag naglalakbay ako para magamit bilang sabon sa kamay sa halip na gumamit ng mga pangit na sabon sa mga banyo, ginagamit ko ito bilang isang paghuhugas ng mukha, shampoo, remover ng eye makeup at paggamot ng mantsa, at higit pa. Gumagamit ako ng parehong pagtuon sa bahay upang gawin ang halos lahat ng produktong paglilinis sa aking bahay. Maaaring nakita mo sa aking IG kung paano ko ginamit ang kanilang paglilinis ng pagtuon at pagpapalakas ng oxygen upang hugasan natural ang aking mga puting sopa at ginagamit ko ang mga pangunahing kaalaman sa Sangay sa ilang paraan bawat solong araw. Suriin ito at kunin ang ilan sa iyong sarili sa branchbasics.com/wellnessmama at makatipid ng 15% sa mga starter kit na may code na Mama15.

Ang episode na ito ay dinala sa iyo ng Alitura Naturals skincare. Mahal mo ang nagtatag, si Andy, nang dumating siya sa podcast na ito upang pag-usapan ang tungkol sa kanyang sariling paglalakbay sa pagpapagaling ng balat pagkatapos ng isang trahedyang aksidente na naging sanhi ng napakalaking pagkakapilat sa kanyang mukha. Mula sa karanasang ito, binuo niya ang ilan sa mga pinaka-makapangyarihang at mabisang natural na pagpipilian sa pangangalaga ng balat mula sa mga serum at maskara at maraming mga produkto sa pagitan. Ang mga resulta ay nakikita sa kanyang perpektong malinaw na balat na walang mga galos! Gustung-gusto ko ang maskara at ginagamit ito nang dalawang beses sa isang linggo, at madalas na ginagamit ang gintong suwero sa gabi upang mabigyan ng sustansya ang aking balat habang natutulog ako. Ang lahat ng kanilang mga produkto ay may sobrang malinis na sangkap at talagang gumagana ang mga ito! Si Andy ay ganap na nakatuon sa paglikha ng pinakamataas na kalidad na mga produktong posible at nagpapakita ito. Suriin ang mga ito sa alituranaturals.com/wellnessmama at gamitin ang Discount code “ wellness ” upang makakuha ng 20% ​​diskwento.

Katie: Kumusta at maligayang pagdating sa podcast ng Innsbruck. Ako si Katie mula sa wellnessmama.com. At ang episode na ito ay magiging tungkol sa kung gaano karami ang alam natin tungkol sa mga probiotics na mali at kung ano ang sinasabi ng kasalukuyang pananaliksik, dahil narito ako kasama si Kiran Krishnan na isang microbiologist sa pagsasaliksik. At siya ay nasangkot sa pandiyeta sa suplemento at merkado ng nutrisyon sa loob ng 17 taon. Galing siya sa isang mahigpit na background ng pananaliksik. At nagtatag din siya ng isang klinikal na samahang pananaliksik kung saan siya ay nagdisenyo at nagsagawa ng dose-dosenang mga pagsubok sa klinika ng tao at nutrisyon ng tao. Siya ay ang Acting Chief Scientific Officer sa Positions Exclusive at Microbiome Labs. At siya ay madalas na lektor sa microbiome ng tao sa mga kumperensya sa medikal at nutrisyon. Siya ay kasalukuyang kasangkot sa siyam na nobela na mga klinikal na pagsubok sa tao sa mga probiotics at ang microbiome ng tao, at hindi mapag-aalinlanganan na isa sa mga dalubhasa sa mundo sa paksang ito. Kaya, Kiran, maligayang pagdating at salamat sa iyong narito.

Kiran: Maraming salamat sa pagkakaroon mo sa akin. kasiyahan ko ito. Pahalagahan ang anumang pagkakataong mapag-usapan ang bagay na ito.




Katie: Mahal ko ito. ito ang isa sa aking mga kinahihiligan dahil gusto ko itong saliksikin. At nararamdaman kong may bagong bagong pananaliksik na lalabas araw-araw tungkol dito, at pinamumunuan mo ang maraming pagsasaliksik na ito. Napakaraming bagay na nais kong pag-usapan sa iyo. Ngunit nais kong tiyakin na tinukoy namin ang ilang mga pangunahing term na gagamitin namin ng marami sa aming pag-uusap ngayon. At ang una ay leaky gat. Alam kong maraming tao na nakikinig ang may magandang pag-unawa sa kung ano ito, ngunit nasangkot ka sa aktwal na pagsasaliksik dito. Kaya mo bang tukuyin kapag sinabi naming leaky gat, kung ano ang ibig mong sabihin?

Kiran: Yeah, isa sa mga bagay na gusto ko tungkol sa leaky gat ay ang terminolohiya na napaka naglalarawan, tama? At ito talaga kung ano ang tunog nito. Ang iyong lining ng bituka, na kung saan ay talagang ang layer ng pagtatanggol sa pagitan ng iyong sirkulasyon ng dugo na isinasaalang-alang sa loob ng katawan at labas ng katawan na lahat ng pagkain at likido at bakterya at mga virus at lason at lahat ng nauuwi sa iyong system . Kaya dumaan sila sa iyong system para sa pinaka-bahagi sa pamamagitan ng iyong digestive tract, tama, dahil kumakain kami ng mga pagkain at umiinom kami ng mga bagay at inilalagay namin ang mga bagay sa aming bibig sa lahat ng oras.

At hindi sinasadyang paglunok ng mga bagay tulad ng fecal matter at mga lason at fungus at hulma at iba pa. Ang lahat ng mga bagay na iyon ay kailangang dumaan sa aming system. At sa pagdaan nito sa system, sumunod ito sa bahagi ng bituka na tinawag na lumen. Kaya't ang lumen ay karaniwang butas sa mga bituka. Iyon ang tubo, kung nais mo. Ang lining ng tubo ay may linya na may isang layer ng uhog. At pagkatapos ay sa ibaba ng layer ng uhog ay isang solong linya ng cell na makapal na hangganan. Ang solong linya ng cell na iyon na makapal na hangganan ay ang panghuli at ang pangwakas na paghihiwalay sa pagitan ng labas ng mundo na ang tubo at ang panloob na mundo na ang sirkulasyon ng dugo. Kung pinapayagan ang mga bagay na hindi partikular na lumipat nang nakaraang layer ng uhog, na dumaan sa linya ng cell sa ating system ng dugo, nagdudulot ito ng makabuluhang sakit.

At ang isang leaky gat ay isang gat na nawala ang mga mekanismo ng pagkontrol na namamahala at kinokontrol kung ano ang pinapayagan na dumaan sa mga layer na iyon. Kasi, syempre, gusto nating dumaan ang mga nutrina, tama ba? Kaya kumakain kami ng pagkain. Nais naming makuha ang calories. Nais naming makuha ang mga bitamina at mineral at ang mga fennel at iba pa, lahat ng mga magagandang bagay na ’ s sa pagkain. Nais namin na ang mga bagay na iyon ay maaaring gumalaw. Ngunit hindi namin nais na dumaan ang mga bakterya, o mga virus, mga lason sa kapaligiran at iba pa. Ang isang leaky gat ay isa lamang sa uri ng hindi partikular na nagpapahintulot sa mga bagay na gumalaw dahil nawala ang aming mga mekanismong nagtatanggol.


Katie: Nakuha mo na. At gaano kalat ang isang problema sa palagay mo kasalukuyang nasa lipunan? Ano ang magiging hitsura ng pag-unlad? Ano ang maaaring mapansin ng isang tao sa kanilang katawan kung mayroon silang leaky gat?

Kiran: Oo, upang ang mahirap na bahagi tungkol dito ay para sa pinaka-bahagi, ang leaky gat ay magiging subclinical, tinawag namin ito, o asymptomatic. nangyayari ito sa isang regular na batayan. At ang ginagawa nito ay uri ng paglalagay ng balangkas at patolohiya ng daanan sa malalang karamdaman. Kaya't kung mayroon kang mga alerdyi o kung mayroon kang anumang uri ng karamdaman sa pagtulog, mga karamdaman sa kondisyon, kung mayroon kang kaunting labis na timbang, kung nakipagpunyagi ka sa mga isyu sa timbang sa buong buhay mo, kung mayroon kang pagkabalisa, pagkalungkot, anumang uri ng immune Dysfunction, lahat ng mga bagay na iyon ay nauugnay sa pagtulo ng gat.

Kaya't maaari mong ipagpalagay na ang iyong gat ay leaky sa isang tiyak na antas. Sa aming pinakahuling pag-aaral na nai-publish, nai-publish namin ito noong Agosto ng nakaraang taon, ang nakita namin ay kumuha kami ng 100 malulusog na batang mag-aaral sa kolehiyo. Kaya't kapag sinabi nating malusog na bata, nangangahulugan kami na wala silang mga nasuring sakit. Ang mga ito ay normal na timbang ng katawan. Hindi sila kumukuha ng gamot para sa anumang malalang isyu. Kaya't hindi kahit na ang mga bagay tulad ng mga alerdyi, at iba pa. Kaya't sila ang isasaalang-alang nating malusog na pamantayan. At, alam mo, na 22, 23 taong gulang, mahalaga ka sa pinakadulo ng iyong buhay.

Mula sa populasyon na iyon, 55% sa kanila ay may matinding leaky gat. At ang matindi, kapag sinabi kong matindi, ay nangangahulugang pagkatapos nilang kumain ng pagkain, ang pamamaga at ang pagkalason na nangyayari sa katawan ay masusukat at umiiral hanggang sa dalawang linggo mula sa isang solong pagkain, tama ba? Kaya't ito ay talagang isang nakakalason na proseso sa pagkakaroon nito sa iyong katawan at kinakailangang dumaan ito sa tuwing kumain ka ng pagkain. At ang pinakamalaking driver kung kailan nangyayari ang leakiness sa gat ay habang nasa proseso ng digestion at pagkain ng pagkain. Ngayon, kung mayroon kang halos anumang uri ng talamak na kondisyon sa kalusugan, karamihan sa mga iyon ay maaaring maitali pabalik sa leaky gat kung may ginagampanan dito, o maging ang pangunahing sanhi ng kundisyon. Kaya't hindi ka kinakailangang makaramdam ng anuman, ngunit ito ang spark na nagtatakda ng matagal na karamdaman.


Katie: Wow, nakakagulat iyon, na 55% ng tila hindi malusog na mga estudyante sa kolehiyo. Sapagkat ano ang sinasabi doon sa marahil sa bawat iba pang bahagi ng populasyon? Ano sa tingin mo ang ilan sa mga pangunahing driver kung bakit nakakakita kami ng napakataas na rate nito?

Kiran: Kaya ang pinakamalaking bagay, at maaari itong maitali pabalik sa epidemiologically upang magustuhan ang isang bungkos ng iba pang mga kundisyon, tama? Kaya ang pinakamalaking bagay ay isang pagkagambala ng aming microbiome. Alam mo, at nabanggit ko nang mas maaga na may mga mekanismo ng proteksiyon upang mapigilan ang paglabas na ito. Para sa malaking bahagi, ang mga mekanismo ng proteksiyon ay kinokontrol ng bakterya na nabubuhay sa iyong gat. Alam mo, ang ilang mga tao ay maaaring hindi alam ito, ngunit ang gat ay mahalagang sakop ng bawat square millimeter na may bakterya. Mayroong higit sa 100 trilyong bakterya sa digestive tract lamang. At iyon ay tulad ng isang mabaliw numero upang kahit na subukan upang unawain at balutin ang aming ulo sa paligid.

Ngunit ihambing iyon sa humigit-kumulang 10 trilyong mga cell na bumubuo sa buong katawan ng tao, tama ba? Kaya't mayroong 10 beses na mas maraming bacteria cell sa aming gat kaysa sa mga cell ng tao na binubuo ng buong katawan. Kaya't kung paano siksik ang populasyon ng bakterya sa aming gat na naglalagay sa bawat square millimeter mula sa iyong bibig hanggang sa iyong ilalim. At sa paglabas nito, ito ay ang trabaho ng isang malusog na populasyon ng mga bakterya sa gat upang protektahan kami mula sa pagtulo. Mayroong ilang mga mekanismo na kanilang kinasasangkutan upang maitaguyod ang layer ng uhog na iyon upang mapanatili ang solong layer ng cell na iyong lining na bituka mula sa pagbukas at pahintulutan ang mga bagay na tumulo, mula sa pag-neutralize ng mga bagay mismo sa lumen, na nasa bahagi ng tubo ng bituka Ginampanan nila ang pinakamalaking papel sa pagprotekta sa amin mula sa leakiness na ito sa gat.

At nagawa natin ang halos lahat ng makakaya natin upang masira ang ating bakterya sa gat, tama? Nagsisimula sa paggamit ng antibiotics. At syempre, alam mo, maraming mga kondisyon kung saan kinakailangan ang antibiotics at maaaring makatipid ng buhay. Ngunit gumagamit din kami, halos 50% ng oras, gumagamit kami ng antibiotics na hindi kinakailangan. At alam natin mula sa mga pag-aaral na ang mga antibiotics ay maaaring makagambala sa gat microbiome hanggang sa dalawang taon. Kaya't may mga makabuluhang pagbabago na ginawa nila. Siyempre, kumakain kami ng mga pagkain na maraming pestisidyo dito. At ang mga pestisidyo na iyon ay ipinakita na may malaking epekto sa gat. Naubos namin ang mga pagkain na maraming artipisyal na pagkulay at pampalasa sa kanila at mga entity ng kemikal na alam naming nakakaapekto sa bakterya sa gat. Gumagamit din kami ng mga pagkaing may mga preservatives dito. Ginagamit namin, alam mo, ang mga produktong personal na pangangalaga na may mga kemikal na hindi pa nasubok sa katawan ng tao o sa katawan ng tao at hindi namin maiwasang makuha at ubusin ang mga kemikal na iyon.

At sa paglabas nito, marami sa kanila ang may negatibong epekto sa mga microbes na nabubuhay at sa atin. At pagkatapos ay panghuli, alam mo, nakatira kami sa ganitong uri ng isterilisadong kapaligiran. Nilikha namin ang ideyang ito na kailangan naming pumatay ng 99.9% ng bakterya. Di ba Ibig kong sabihin, kung titingnan mo ang Clorox Company, at lahat ng mga kumpanyang ito na nag-a-advertise ng mga produktong panlinis na ito, ang malaking selyo doon ay pinapatay ang 99.9% ng mga bakterya, na kapag sa karamihan ng mga kaso, iyon ang maaaring maging pinakamasamang bagay na iyong ginagawa. Dahil ang isa sa aming mahahalagang elemento ng disenyo ay ang aming kaugnayan sa bakterya. At kung pinapatay namin ang bakterya sa paligid natin, sinisira namin ang ugnayan na iyon. At sa huli, nagdurusa tayo doon.

Katie: Ganap. Sinulat ko na ang tungkol doon dati. Sa palagay ko mayroon akong isang post na tinatawag na “ Bakit kailangan ng dumi ng mga bata at matatanda, ” at kung paano namin inalis ang pakikipag-ugnayan na ito sa bakterya mula sa aming mundo. At tulad ng kung magkano ng isang epekto na mayroon na hindi pa namin lubos, hindi ko iniisip, napagtanto pa. Ang isa pang kataga na malinaw na tatalakayin natin ngayon ay ang salitang probiotics. At ang isang ito ay mas mahihigpit na tukuyin sapagkat hinuhulaan ko doon ang maraming iba't ibang mga uri na nagkakasama ng sama-sama.

Kaya't ang aking background ay sa nutrisyon at ang ideya ng pagsubok na sabihin, tulad ng, ano ang mga probiotics sa akin na parang sinusubukang sabihin kung ano ang pagkain? Maraming iba't ibang mga uri sa loob ng kategoryang iyon. Ngunit nararamdaman ko rin na mayroong labis na maling impormasyon at kahit na pagkalito lamang sa gitna ng pagsasaliksik sa term na ito. Kaya mo ba kaming dalhin mula sa isang pangkalahatang pangkalahatang-ideya ng kung anong mga probiotics ang nasa isang pangunahing antas, at pagkatapos ay maaaring paliitin nang kaunti ang kung ano ang ilan sa iba't ibang mga uri?

Kiran: Yeah, at iyon talaga ang kahalagahan. At upang simulan iyon, magbibigay kami ng kaunting kasaysayan ng mga probiotics kung saan sila nanggaling. Kaya't ang karamihan sa mga probiotics na ginagamit namin, alam mo, mula noong natuklasan ito noong unang bahagi ng 1900, ang taong na-kredito para sa pagtuklas at ang paggamit ng mga probiotics ay isang siyentipikong Ruso na nagngangalang Elie Metchnikoff. At ang ginagawa niya ay ang paggamit ng fermented milk upang gamutin ang ilang mga kundisyon. At palagyan niya ang gatas ng isang bakterya na hindi niya tinukoy nang napakahusay, wala sa teknolohiya sa oras na iyon upang makilala at tukuyin ang bakterya, kaya tinawag niya itong Bulgarian bacillus. At gagawin niya ang mga fermented na produktong gatas na ito, at gagamutin niya ito ng mga kondisyon.

At inilabas niya ang ideyang ito na maraming sakit ang naganap dahil sa autointoxication. Nangangahulugan iyon ng masamang pagbuburo at paglilinis ng gat ng masamang bakterya. At sa gayon siya ay may ideya na gumamit ng gatas bilang isang substrate upang magpadala ng magagandang bakterya. At sa gayon ’ kung saan nagmula ang unang ideya ng mga probiotics, ay ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na bakterya upang labanan ang mga negatibong epekto ng masamang bakterya. At sa wakas ay nagwagi siya sa pagkamit ng Nobel Prize para sa kanyang trabaho dahil iyon ay isang konsepto ng nobela noon. Ngunit hindi niya ginamit ang term na probiotic sa oras na iyon. Ang term na probiotic ay talagang nagmula noong 1960 ng dalawang siyentista na nagngangalang Lily at Stillwell at sila ang unang nag-coin ng term probiotic, na nangangahulugang habang buhay.

At ang ideya ay mayroong mga bakterya na naroroon sa aming system at posibleng magagamit sa amin sa pamamagitan ng mga fermented na pagkain na talagang nagbibigay ng buhay o sumusuporta sa buhay na taliwas sa antibiotic, na, alam mo, antilife. Kaya't ang simple ng isang term ay, nangangahulugang habang buhay. At ito ang mga microbes na nagtataguyod ng kalusugan at nagtataguyod ng buhay. At, muli, kahit na sa unang bahagi ng 1980s, sa karamihan ng bahagi, ang mga probiotics ay bakterya ng pagawaan ng gatas na pagawaan ng gatas. Alam mo, kung titingnan mo ang karamihan ng mga probiotic strain na ginagamit sa merkado ngayon, mayroong Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, at iba pa. Marami sa mga species na ito ay talagang nakahiwalay at ginamit dahil ang mga ito ay talagang mahusay sa pagbuburo ng pagawaan ng gatas upang lumikha ng kefir, at upang lumikha ng yogurt at iba pa.

At ang palagay ay kapag uminom kami ng mga fermented na inumin na ang mga bakterya na ito ay pumapasok at nakatira sa gat. At ang benepisyo na nakikita namin mula sa fermented yogurts at kefirs at iba pa ay nagmula sa bakterya na pumupunta at nakatira sa gat. Ngunit iyon, sa pag-out, ay ganap na mali. Alam mo, at lahat ng bakterya na mayroon sa mga fermented na produkto ay namamatay sa system, sa gastric system sa sandaling lunukin mo sila, tama ba? Kaya't ang acid sa tiyan ay isang talagang malupit na kapaligiran. Sa katunayan, ito ang unang sangkap ng iyong immune system. At tinukoy ito bilang gastric barrier para sa kadahilanang iyon dahil ang isa sa trabaho nito ay pumatay ng bakterya na pumapasok sa system.

At sa gayon kapag uminom ka ng isang fermented na produkto, ang mga benepisyo na makukuha mo mula sa fermented na produkto ay nagmula sa ferment mismo. Kaya't lahat ito ng mga organikong acid at peptide at lahat ng nilikha sa proseso ng pagbuburo. Ang mga bagay na iyon ay papasok at nagiging sanhi ng mga benepisyo sa gat. Ang bakterya na gumawa ng pagbuburo ay nagtatapos sa pagkamatay. Kaya't kung saan nagmula ang konsepto ng mga probiotics ay fermented na pagkain. At ang ideya ay na, okay, kung ang fermented na pagkain ay may mga benepisyo sa kalusugan, ito ay dapat dahil sa bakterya na ginagamit upang mag-ferment. Kaya't bakit hindi natin ihiwalay ang mga bakteryang iyon, pag-isiping mabuti ang mga ito, ilagay ito sa isang kapsula o tableta, at pagkatapos ay dalhin ang mga ito sa parehong paraan?

Ang problema sa ganyan ay ipinapalagay namin na kapag kumuha ka ng mga uri ng bakterya, kapag tinupok mo sila, na makakapasok sila, at bubuuin nila muli ang gat. At ang recolonize ay nangangahulugang makapag-uri ng hang doon at manirahan doon at manirahan kasama ng natitirang bakterya sa iyong gat. At pagkatapos kung kukunin mo ang sapat sa kanila, ibabago nila ang balanse sa pagitan ng mabuti at masamang bakterya. At iyon ang naging ideya hanggang sa tungkol sa 2006, 2007, nang sa wakas ay nagsimula kaming maunawaan kung ano ang nakabalangkas ng aming gat, at kung ano ang naninirahan doon. Alam mo, kaya isipin ang karamihan sa mga probiotics na mayroon ka sa merkado na bubuo nang maayos bago namin alam ang anumang tungkol sa gat. Hindi talaga namin nalaman ang tungkol sa gat hanggang sa noong 2009, 2010, nang magsimulang lumabas ang mga pag-aaral mula sa Human Microbiome Project.

Hindi namin alam kung ano ang nakatira doon. Hindi namin alam kung anong mga halaga, anong mga sukat. Alam mo, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng vector sa maliit na bituka kumpara sa isang malaking bituka? Ngunit wala kaming alam. Gayunpaman, nagtatapon kami ng isang buong bungkos ng bakterya, na may palagay na sila ay mamumuhay sa gat at lumilikha ng kamangha-manghang pagkakatugma na balanse. At iyon kung saan ang karamihan sa mga produktong probiotic sa merkado ay nakakuha ng kanilang mga diskarte para sa pagbabalangkas. Iyon ang dahilan kung bakit nagsimula kaming makakita ng mga kumpanya na pupunta mula 10 bilyong CFUs sa isang araw hanggang 50 bilyong CFUs sa isang araw hanggang 200 bilyon hanggang 800 bilyon, at iba pa. Patuloy na tumataas ang mga numero dahil kung ano ang iniisip natin o kung ano ang iniisip ng industriya, alam mo, kaunti ay mabuti, kung gayon marami pa ang dapat na maging mas mahusay.

At pagkatapos ay nakikipagkumpitensya sila sa bawat isa mula sa isang pananaw sa marketing tungkol sa kung sino ang magtatapos ng pagkakaroon ng pinakamataas na halaga para sa pinakamurang presyo. At iyan kung paano mo makukuha ang mga mamimili. Kaya't iyon ang dating pag-iisip sa likod ng mga probiotics. At maraming tao ang nagpatuloy sa pag-iisip na natatanggap namin ang gat na may ganitong mataas na karga ng bakterya kapag nangyari ito, at nasubukan namin ang 40 ng mga nangungunang mga produktong probiotic sa merkado, dahil lumabas, lahat sa kanila, halos lahat sa kanila ay namamatay sa tiyan. Kaya't hindi mahalaga kung kumukuha ka ng 200 bilyong bakterya, o 50 bilyong bakterya, lahat ng mga iyon ay mamamatay sa tiyan dahil ang mga bakteryang iyon, ang lactobacillus at bifidobacteria ay hindi dinisenyo upang mabuhay sa pamamagitan ng gastric system.

At sa gayon pagkatapos ang ilang matalinong tao ay darating at sasabihin, “ Sa gayon, pinasok namin ang pinahiran at binabalot namin ito sa dagat na damo o ginagawa namin ang lahat ng mga uri ng mga nakatutuwang bagay dito. ” At sinasabi namin, “ Sa gayon, sinubukan namin. Maaari itong mabuhay sa pamamagitan ng acid sa tiyan, ngunit hindi ito makakaligtas sa mga asing-gamot sa apdo sa puntong iyon. ” Kaya't narito ang lahat ng mga pangunahing lakad ng bakterya na kailangang dumaan. Kaya't ang uri ng pangkalahatang kasaysayan ng mga probiotics at kung bakit nakikita mo ang mga produkto sa paraang ito, kung saan ang mga kumpanya ay nagtatapon lamang ng mas maraming mga strain, mas maraming mga cell sa produkto. Dahil ang buong ideya ay higit pa ay mas mahusay, higit na mas mahusay. Bilang ito ay naging, mga probiotics, ang totoong mga pagpapaandar batay sa uri ng pilay na ginagamit mo at karamihan sa mga pag-aaral na probiotic ay ginagawa sa isang solong pilay sa apat o limang bilyong CFU. Walang pagpapatunay na pang-agham para sa isang 15, 17 produkto ng sala sa 400, 300 bilyong CFUs.

Walang mga pag-aaral na nagpapakita na ang 100 bilyon ay mas mahusay kaysa sa 50 bilyon o ang 200 bilyon ay mas mahusay kaysa sa 100 bilyon. Walang pagsalig sa dosis sa ganoong paraan sa mas higit na mabuti, tama ba? Kaya't marami sa mga ito ay uri lamang ng mga karaniwang maling kuru-kuro. Ang ideya na mayroong mga bakterya na nagtataguyod ng kalusugan ay napakalakas pa rin at tiyak na sila. Mayroong maraming mga mananaliksik na sumusuporta sa ilang mga strain na nagbibigay ng ilang mga benepisyo sa loob ng katawan. Ngunit ito ay napaka-tiyak na salain. Alam mo, bibigyan kita ng isang halimbawa, ang Lactobacillus rhamnosus, ang Lactobacillus rhamnosus ay isang generic na pilay. Ito ay higit sa malamang na wala sa katawan. Ito ay higit pa sa malamang namamatay lamang sa pagdaan sa tiyan, at talagang tupukin mo ito pagkalipas ng 12 oras.

Ngunit ang Lactobacillus rhamnosus GG, na kung saan ay isang pagkakaiba-iba ng uri ng hayop na iyon ay ipinakita sa mga klinikal na pagsubok upang mabawasan ang rate ng insidente ng pagtatae sa mga bata o pataas upang makontrol ang ilan sa mga immune sangkap at makakatulong na labanan ang mga impeksyon sa viral. Ngunit ang regular na GG … ang regular na rhamnosus ay hindi nagagawa iyon. Alam mo, Bifidobacterium infantis 35624, iyon ay isang napaka-tukoy na pilay, ito ay isang pagkakaiba-iba ng mga species ng Bifidobacterium infantis. Ang isang iyon ay may mga pag-aaral upang maipakita na mayroon itong ilang mga benepisyo sa katawan. Kung kukuha ka ng generic bacteria infantis, malamang na wala itong ginawa. At doon napupunta sa pagkalito ng mga tao.

At iyon ang natapos na makuha ng mga tao … alam mo, ang pag-aaksaya ng kanilang pera, talaga, dahil ang mga probiotic na epekto ay napaka-tukoy sa pilay at mas maraming mga galaw na gumaganap ng tiyak na mga pag-andar. Tulad ng rhamnosus GG ay hindi gumagawa ng parehong mga bagay sa katawan na ginagawa ng infantis 35624. At sa gayon mayroong mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang pagpapaandar ng probiotic na ito. At paumanhin, ang tunay na mahabang sagot sa iyong katanungan. Ngunit, alam mo, sa palagay ko ang kasaysayan ay mahalaga kung saan tayo nagmula sa ideya ng mga probiotics na nagmula talaga sa mga fermented na pagkain. At ang buong konsepto ay, alam mo, ang mga fermented na pagkain ay may alam na mga pakinabang sa kanila.

At ang palagay ay ang pakinabang ng fermented na pagkain ay isang paghahatid ng sasakyan para sa bakterya. Kapag ito ay naging ’ s hindi, ang pakinabang mula sa fermented na pagkain ay ang pagbuburo mismo. Ang mga pag-aaral ay nagawa kung saan kumukuha sila ng fermented yogurt na alam ang mga benepisyo, at pagkatapos ay init nilang pinapatay ang bakterya sa yogurt. Kaya't ito ay mahalagang isang sterile yogurt, at pagkatapos ay ihahatid nila ito at nakukuha mo ang parehong mga benepisyo tulad ng live na nililinang yogurt. At ang dahilan ay dahil ang bakterya na pumapasok sa katawan at gumaganap ng isang pag-andar sa katawan ay hindi materyal. Ang benepisyo mula sa fermented na pagkain ay dumating sa pagbuburo.

At sa labas nito, may mga tiyak na uri ng bakterya na nakilala upang makagawa ng mga tiyak na pag-andar sa katawan. Halos walang katwiran para sa tinatawag kong mga formula ng lababo sa kusina, kung saan ang mga kumpanya ay nagtatapon lamang ng 10, 15, 20 iba't ibang mga strain dito at ilang mga random na dosis na 30 bilyon o 50 bilyon o 100 bilyon. Walang pang-agham na pangangatuwiran para doon. Karamihan sa mga ito ay namamatay sa gat, at hindi talaga nagbibigay ng isang benepisyo. At kapag tumitingin kami sa mga probiotics, hinahanap namin, alam mo, ano ang mga bakterya na nakalantad sa aming mga ninuno sa isang regular na batayan na may likas na kakayahang mabuhay sa pamamagitan ng gastric system? At doon nagmula ang mga spore.

Katie: Wow, nakakaakit iyon. At isang pares ng mga pangunahing bagay na talagang sinaktan ako sa iyong sinabi lamang tungkol sa fermented na pagkain, dahil malinaw naman, ang mga ito ay may mahabang kasaysayan ng paggamit sa maraming iba't ibang mga kultura. At sa gayon kagiliw-giliw na ’ s na hindi ka nagtatalo na ang fermented na pagkain ay kapaki-pakinabang. ito lamang talaga ang nakuha namin ang maling konklusyon sa pag-aakala kung ano ang sanhi ng benepisyo. At pagkatapos ay karaniwang uri ng nilikha ng isang buong industriya na sumasalamin na. At batay sa, alam ko, nakita ko ang mga probiotic na bote na ito na nagsasalita tungkol sa kung gaano karaming mga bilyun-bilyong mga CFU, ngunit talaga, walang paraan upang malaman mula sa bote na iyon kung magkano ang talagang nakakaapekto sa iyong katawan sa anumang masusukat na paraan kahit ano At nabanggit mo sa pinakadulo doon, binanggit mo ang spore based probiotics o spores. Maaari mo bang ipaliwanag kung ano ang pinagkaiba nito kaysa sa iba pang mga pinag-uusapan na iyong napag-usapan, ang lactobacillus o ang bifida?

Kiran: Yeah. At talagang nagsasalita iyan ng aming makatuwiran nang magsimula kaming mag-aral ng mga probiotics. At, alam mo, ang isa pang bagay bilang isang tala na nais kong banggitin tungkol sa mga, ang tinatawag kong mga formula ng lababo sa kusina, isa sa mga malalaking isyu na nakikita ko dito kahit bilang isang mananaliksik at sa pag-aaral ng mga probiotics, alam mo, kasing aga ng 8 hanggang 10 taon na ang nakakalipas, ay ang ilan sa mga strain na ginagamit ng mga kumpanyang ito sa mga produkto ay ganap na hindi natukoy. Ang University of California, si Davis ay naglathala ng isang pag-aaral sa Journal of Nature. Ang Journal Kalikasan ay ang nangungunang siyentipikong journal.

Kaya't kung makakakuha ka ng isang pag-aaral na nai-publish doon, nangangahulugan ito na ito ay isang napakahusay na pag-aaral. Karaniwan silang kumuha ng 16 magkakaibang mga produktong probiotic mula sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan sa California. Bumili sila ng ilang online at iba pa. At ang ginawa nila ay ginawa nilang buong pag-aaral ng genetiko sa mga strain na nasa capsule, at nais nilang makita kung ilan sa mga produkto ang may tamang mga strain sa capsule, kumpara sa naangkin sa label na nasa produkto. . At sa labas ng 16, hindi kapani-paniwala, 1 lamang ang tumugma sa inaangkin sa label. Kaya't 15 sa 16 na mga produkto na sinubukan nila ay may ganap na magkakaibang mga bakterya sa kapsula kaysa sa naangkin sa tatak. At ang nakakatakot na bagay tungkol dito ay ang lahat ng ito ay mga probiotics ng bata na sinusubukan nila, tama?

Kaya isipin ang mga nanay na gumagastos ng kanilang pera sa pagbili ng mga produktong ito na iniisip na makakatulong sila sa kanilang mga anak na alerdyi o sipon o flus o digestive disorder at lahat ng iyon. At binibili nila ang mga produktong ito kasama ang magarbong pagmemerkado na nagbabanggit sa napakaraming mga strain at napakaraming CFU. Kaya't sa iyong isipan, nai-program ka upang isipin na, “ Oh, ito ay talagang isang malakas na produkto. ” Bilang ito ay naging, ito ’ s got ganap na iba't ibang mga hindi natukoy na bakterya sa kapsula na wala kang ideya kung ano ang ibinibigay mo sa iyong anak kaysa sa kung ano ang inaangkin ng mga kumpanyang ito sa label. At sa gayon iyon sa akin, at na-publish ito noong 2015, at sinimulan naming makita ang parehong problema kapag nagsasaliksik kami ng mga probiotics kahit na bago iyon.

At iyon, sa akin, ay isa sa malaking pagtukoy ng mga isyu kung saan pupunta ang industriya ng probiotic. Sapagkat ito lamang ang siklab ng galit upang mapakinabangan sa isang bagay na sikat, at ang mga tao ay nagtatapon lamang ng mga bagay nang sapalaran nang hindi kumukuha ng pang-agham na diskarte dito. At iyon, sa akin, ay isang napaka problemadong bagay. Dahil ang isang tunay na probiotic ay may makabuluhang pangako, tama ba? Kung mahahanap mo ang tamang mga pinagmulan ng tulad ng bakterya at gamitin ang mga ito para sa tamang kondisyon, maaari itong maging napakalakas. Ngunit ang mga tao ay uri ng bastardizing ang buong ideya at uri ng pagkahagis ng mga bagay. Kaya't nang magsimula kaming mag-isip tungkol sa mga probiotics, pinapanatili naming simple.

Alam mo, bilang isang microbiologist, palagi akong naging isang sarado na evolutionary evolution. Palagi kong tinitingnan kung ano ang ginawa ng ating mga ninuno, tama? Paano tayo nagbago? Ano ang aming mga pag-uugali at kasanayan? At subukang gayahin ang ilan sa mga bagay na iyon. Kaya naisip ko sa sarili ko, okay, ang mga probiotics ay bakterya na mayroong ilang uri ng benepisyo sa kalusugan sa ating system. At kung ikaw ay isang bakterya sa labas na may kakayahang pumasok at nagbibigay ng benepisyo sa kalusugan sa tao, ang ganitong uri ng malapit na ugnayan ay hindi magaganap sa loob lamang ng isang dekada o dalawang dekada o kahit na 1000 taon. Ito ay isang pangmatagalang benepisyo ng coevolutionary para sa aming katawan at sa aming immune system upang payagan ang isang bakterya na pumasok at magsagawa ng mga pagpapaandar na sa huli ay makakatulong sa amin. Iyon ay isang makabuluhang coevolution. Iyon ay isang makabuluhang komensal na symbiotic o mutualistic na relasyon.

Kaya sa aking pananaw, alam mo, naisip ko tuloy kung saan nagmula ang ating mga ninuno ng kanilang mga probiotics, tama ba? Sapagkat sa buong kurso ng ebolusyon ng tao, ang aming mga ninuno ay malantad sa bakterya nang malaki. At malinaw, nabuo namin ang kapaki-pakinabang na ugnayan sa bakterya. At pagkatapos ay nagsimula akong tumingin sa mga pag-aaral na ipinakita, alam mo, isang makabuluhang kapaki-pakinabang na epekto sa lakas ng loob at mga kalusugan ng mga tao na nanirahan sa mga lugar sa kanayunan kumpara sa parehong kultura na nanirahan sa populasyon ng lunsod. Kaya't mayroong mga pag-aaral sa Russia, kung saan inihambing nila ang kalusugan ng pagtunaw at ang mahabang buhay ng pangkalahatang kabutihan ng mga tao na nanirahan sa kanayunan ng Russia kumpara sa lunsod ng Russia.

Sa Japan, ginawa nila ang parehong bagay at pagkatapos ay nagsimula silang magmapa ng lakas ng loob sa pangkalahatang kalusugan ng, alam mo, mga tribo ng mangangaso / nagtitipon tulad ng tribo ng Hadza sa Tanzania, mga tribo sa Papa New Guinea. At naging maliwanag talaga na kung mas malapit ka sa dumi sa lupa, mas kapaki-pakinabang, mas maraming mga benepisyo, mga benepisyo sa kalusugan, madalas mong makuha. At malinaw, maraming mga bakterya sa kapaligiran. At sa gayon nakatuon kami sa mga bakterya sa kapaligiran na tila nagpapahiwatig ng isang benepisyo sa host. Ngayon, totoo rin ito para sa mga bakterya sa kapaligiran na ang karamihan sa kanila ay mamamatay sa tiyan, tama ba? Kaya't kung kukuha ka lamang ng isang buong bungkos ng mga organismo ng lupa at ubusin mo sila, ang karamihan sa kanila ay mamamatay sa tiyan. At dahil mamamatay sila sa tiyan, hindi talaga sila gagawa ng makabuluhang probiotic benefit.

Kaya't kung ano ang pinasasalamatan natin ay, ano ang mga microbes sa kapaligiran at microbes na sagana sa kapaligiran na mayroon ding likas na kakayahan na mabuhay sa pamamagitan ng ating malupit na digestive system? At pagkatapos ay sa tuwing makaligtas ito, mayroon ding kakayahang mag-attach sa bituka uhog o sa lining ng bituka at mabuhay sa gat. At ang aming pangangatuwiran ay simple. Sinabi namin kung ang bakterya ay mayroong talagang natatanging kapasidad, nangangahulugan ito na dapat itong isang vector na gumaganap ng isang makabuluhang papel sa gat. At doon natuklasan ang mga spore. Kaya't ang mga spore ay bakterya na mga gat na maginoo na organismo, nangangahulugang ang kanilang natural na bahay ay isang gat, tama? At kapag nakatira sila sa gat, wala sila sa form na spore. Kapag iniwan nila ang katawan sa pamamagitan ng pagdumi, pumunta sila sa talagang kakaibang form ng spore na ito.

Ang ibig sabihin nito ay ang bakterya ay hindi aktibo sa metabolismo, kaya't hindi ito dumarami. Karaniwan itong natutulog. Sinasaklaw nito ang sarili sa isang makapal na protina na naka-calculate na layer. Kaya't ito ay tulad ng isang baluti tulad ng patong. At papayagan nitong umiral sa labas ng kapaligiran halos walang katiyakan. Dahil ang karamihan sa aming mga commensal bacteria sa ating gat na natural na naninirahan doon, karamihan sa mga ito ay napaka-sensitibo sa oxygen, napaka-sensitibo sa ilaw, dahil walang oxygen sa karamihan ng gat, walang UV radiation o ilaw. Kaya't sa sandaling sila ay lumabas sa katawan sa pamamagitan ng pagdumi at malantad sila sa oxygen at ilaw, namatay sila. Ngunit ang mga ito ay mga bakterya ng commensal na nakabuo ng natatanging kakayahang ito kapag aalis sila sa katawan, pumunta sila sa istraktura ng spore.

Tinakpan nila ang kanilang sarili sa nakasuot na ito tulad ng patong. Lumabas sila sa kapaligiran at maaari silang manatili sa kapaligiran sa loob ng mahabang panahon. Ngayon, ang parehong patong na spore ay nagbibigay-daan sa kanila upang mabuhay sa pamamagitan ng malupit na acid sa tiyan at mga asing-gamot sa apdo. At pagkatapos ay nakalaya sila sa maliit na bituka. At nagtatrabaho sila para sa amin sa maliit na bituka, karaniwang ginagawa ang isang buong grupo ng mga pagpapaandar sa bahay sa gat. Kaya't paano namin kinaya ang mga spore na ito. Hindi namin sinubukan na mailabas ang kalikasan. Hindi namin sinubukan na kumuha ng isang bakterya na walang probiotic function at ibalot ito sa isang magarbong kapsula o sa damong-dagat. At nakita ko ang lahat ng mga uri ng mga nakatutuwang bagay na ginagawa ng mga tao upang subukan na makaligtas ang bakterya sa pamamagitan ng system. Ang aming simpleng diskarte ay kung ano ang ibinigay sa amin ng kalikasan bilang isang probiotic? At mahahanap natin iyan? At sa sandaling makita natin ito, maaari ba nating pag-aralan ang ano dito upang malaman kung ano ang ginagawa nito sa system?

Katie: Nakakatuwa. At upang bilugan pabalik sa ating unang punto, iyon ang pilay na ginamit ninyong mga lalaki sa pag-aaral ng leaky gut. Tama ba ako diyan?

Kiran: Sakto, oo. ito ay talagang isang formula, ang ilan sa mga pilit. Kaya gumamit kami ng isang pormula ng apat sa mga ito ng mga strain sa leaky gat formula. Pareho silang genus ang lahat. Kaya't hindi ko alam kung pamilyar ang iyong tagapakinig sa taxonomy ng bakterya, ngunit genus at pagkatapos ay species. Kaya't tulad ng maaaring pamilyar ka sa lactobacillus acidophilus. Kaya't ang lactobacillus ay ang lahi, ang acidophilus ay isang species sa loob ng genus na iyon. Tulad ng aming genus ay isang homo sapien at kami ay homo sapien sapien. Hindi upang maging masyadong nerdy sa bagay na iyon, ngunit ang genus na pinag-uusapan natin ay bacillus. Hindi lactobacillus, ngunit bacillus. At pagkatapos ay may iba't ibang mga species sa loob ng bacillus. Mayroon kaming mga subtilis, coagulans, clausii, petunjuk.

Kaya't iyan ang magkakaibang uri ng hayop. At kung ano ang nalaman namin at ang dahilan kung bakit ginagamit namin ang ilan sa mga ito nang magkasama kami ay sa pagtingin namin sa likas na katangian para sa pagkakaroon ng mga bakteryang ito, kung ano ang napagtanto mo na hindi sila umiiral sa kanilang sarili, tama ba? Kaya't ang mga partikular na species ng uri ng bacillus na ito ay tila nagkakasama sa tinatawag nating isang kasunduan. At kapag tiningnan mo ang kanilang indibidwal na pag-andar, bawat isa ay may mga katangian na sumusuporta sa bawat isa. Kaya nais naming gumawa ng isang tunay na kalikasan tulad ng consortium na produkto. At sa gayon pinagsama namin sila sa mga proporsyon na nakikita natin sila sa alinman sa natural na digestive tract o sa likas na katangian. At iyon ang pagbabalangkas na ginagamit namin. Kaya't kung saan nagmula ang katwiran. Muli, ito ay tungkol lamang sa uri ng paggalang sa kung ano ang naibigay na ebolusyon at kalikasan para sa atin.

At pagkatapos ang aming trabaho ay upang matuklasan kung ano ang mga bagay na iyon, tama, at huwag subukang labanan at i-undo ang kalikasan. At sa gayon iyon talaga ang ginamit namin sa leaky gut study. At maraming mga tao ang nagtanong sa akin, alam mo, “ Wow, paano ka nagmumula sa paggawa ng leaky gat at kumpara, alam mo, ang iyong tipikal na mga pag-aaral na probiotic kapag ang mga kumpanya ay nag-aaral na hindi gaanong bihira? Ngunit kapag ginawa nila ito, nagsasagawa sila ng mga pag-aaral sa bloating gas at pagdumi ng bituka, ” di ba Kaya't dalas ng paggalaw ng bituka. At ang mga bagay na iyon ay mahalaga. Siyempre, wala sa atin ang nais mag-bloat, wala sa atin ang nais magkaroon ng gas, at lahat tayo ay nais magkaroon ng madalas na paggalaw ng bituka ngunit ang aming pag-iisip ay naiiba.

Ang aming pag-iisip ay kung mayroon kang mga talagang natatanging bakterya na idinisenyo ng likas na katangian upang pumasok sa katawan, malampasan ang lahat ng mga mekanismo na idinisenyo upang pumatay ng iba pang mga bakterya at pagkatapos ay pumunta at mabuhay sa gat, ito ’ kailangang gumawa ng isang bagay na labis na espesyal sa system, tama ba? At sa gayon ay iniisip namin, aba, ano ang pinakamahalagang pagpapaandar ng isang tunay na probiotic? At sa aking pagtingin, ang pinakamahalagang pagpapaandar ng isang tunay na probiotic ay upang protektahan ang host. Ang host na kami. At protektahan kami mula sa ano? Sa gayon, protektahan kami mula sa pinaka nakakalason na bagay na nangyayari sa amin bawat solong araw at ito ang napakalaking leakiness sa gat kung kumakain kami ng pagkain. Kaya't ang fancy term para doon ay metabolic endotoxemia at postprandial endotoxemia.

At kung ikaw ay, alam mo, isang taong nais na magsaliksik, kung nagta-type ka sa metabolic endotoxemia, makikita mo ang kamangha-manghang dami ng mga pag-aaral. At ang mga pag-aaral ay ginagawa ng mga malalaking instituto tulad ng National Institutes of Health, NIH, o American Diabetic Association o American Heart Association at World Health Organization. Malaki, malalaking instituto ng pagsasaliksik ay gumagawa ng napakalaking halaga ng pag-aaral sa metabolic at postprandial endotoxemia sapagkat naniniwala ito ngayon na iyon ang pangunahing puwersa sa paghimok sa likod ng karamihan sa mga malalang sakit. At sa gayon ang aking pagtingin ay marahil ang dahilan na labis na laganap ay dahil nawawala namin ang mga bakteryang ito, tama? Nagbago kami upang ubusin ang mga bakterya na ito nang regular dahil ang aming mga ninuno ay sapat na matalino upang kumain ng dumi at hindi isterilisado ang kanilang kapaligiran, pagkatapos ay uminom sila ng tubig sa labas ng mga ilog at sapa kung saan ang mga partikular na bakterya na ito ay napakasagana.

Kaya't ang likas na pagkahilig ay marahil ang mga bakterya na ito ay ang nawawalang link sa kung bakit nagkakaroon kami ng matinding leaky gat at ang mga sanggol ay ipinanganak na may mga alerdyi at, alam mo, mabaliw na dami ng diaper rash at eczema at bakit ang isang hika ay isang epidemya? Bakit ang epidemya ng autism? Alam mo, ang lahat ng mga isyung ito ay maaaring sanhi ng pagkawala ng ilang mga uri ng microbes sa gat. At sa gayon agad naming nais na pag-aralan ang pagdaragdag pabalik sa mga microbes na ito, maaari ba nilang talagang ayusin ang pangunahing problema? At kung paano namin nakuha ang ideya ng pag-aaral ng leaky gat sa unang lugar.

Katie: Napaka-interesante niyan. At sa gayon ano ang nahanap ninyong mga tao sa pag-aaral na ito? Dahil alam kong tulad ng maraming mga pandagdag na hindi talaga sinusuportahan ng mga pag-aaral ng tao kung anupaman. Kaya't sobrang nabighani ako na talagang ginawa ninyo ito. Ano ang nahanap mo?

Kiran: Kaya nakakagulat talaga. At dapat kong sabihin, kinakabahan ako sa pag-aaral dahil hindi ako sigurado na may makikita kami dahil ito ay isang matangkad na tanungin kung ano ang hinihiling namin, tama? Kaya ang ginawa namin ay kumuha kami ng 100 estudyante sa kolehiyo. Tulad ng nabanggit ko, na-screen namin ang mga ito para sa napakalaking endotoxic na tugon sa pagkain. Nangangahulugan iyon nang kumain sila ng pagkain, binubuksan nito ang lahat ng mga hadlang sa gat. Wala silang mga mekanismo ng proteksiyon. At pagkatapos ay isang napakahalagang lason na nabuo sa aming gat na tumawag sa LPS, Lipopolysaccharide, ito ay isang bacterial toxin na nabuo sa gat, pinapayagan na tumagas sa pamamagitan ng layer ng uhog, na bituka ng lamad, at makarating sa dugo diba

At sa gayon ang maaari nating gawin ay sukatin ang dami ng partikular na lason sa dugo bago ang pagkain. At pagkatapos ay nagbibigay kami ng pagkain sa isang tao. At pagkatapos pagkatapos ng pagkain, tatlo hanggang limang oras pagkatapos ng pagkain, sinusukat namin muli upang tingnan ang pagtaas ng lason na iyon na naroroon sa loob ng katawan. At kasama ang pagtingin sa lason mismo, tiningnan din namin ang isang buong bungkos, halos 12 magkakaibang mga nagpapaalab na cytokine o marker na ipinapakita ngayon na ang katawan ay sumasailalim ng napakalaking halaga ng pamamaga, kapwa sistematiko at sa ilang mga talamak na naisalokal din. Kaya't kung ano ang sinusukat namin. Sinusukat namin, alam mo, kumukuha ng isang tao, sinusukat ang baseline ng lahat ng mga nagpapaalab na marker at ang pagkakaroon ng lason na iyon sa katawan sa loob ng sirkulasyon, binibigyan sila ng pagkain upang kainin at mahawahan.

At pagkatapos ay tatlo hanggang limang oras pagkatapos ng pagkain, sinusukat ang lahat ng mga bagay na iyon, muli, upang makita kung gaano karami ang mga bagay na tumutulo sa kanilang dugo at pagkatapos kung magkano ang pamamaga na pinagdadaanan ng kanilang katawan dahil doon. At kung ano ang aming nalaman ay noong idinagdag namin ang mga paksa sa pag-aaral, sa pangkat ng paggamot, nakita namin ang higit sa 60% na pagbawas sa dami ng lason na lumilipat kapag kumakain sila ng pagkain mula sa lumen tube at mga bituka sa sistema ng sirkulasyon. Mahigit sa 60% na pagbawas. At iyon sa loob lamang ng 30 araw. At ang dahilan kung bakit ako kinakabahan dito ay dahil ang lahat ng kanilang ginagawa ay ang pagkuha ng probiotic, alam mo, araw-araw sa loob ng 30 araw. Hindi nila binago ang alinman sa kanilang iba pang mga pag-uugali sa pamumuhay. At ito ang mga bata sa kolehiyo. Hindi sila gumagawa ng anumang mabuti para sa kanilang sarili o sa kanilang tupukin sa 30 araw na iyon, tama?

Kaya stress pa rin sila. Umiinom pa sila. Kumakain pa rin sila ng fast food, alam mo, ginagawa ang lahat. Kakulangan ng tulog, lahat ng mga bagay na ginagawa ng mga bata sa kolehiyo. At hindi ako sigurado. Wala akong, alam mo, 90% kumpiyansa ng pagkuha lamang ng isang probiotic sa pagtingin sa lahat ng iba pang mga negatibong pag-uugali ay maaaring magkaroon ng isang nasusukat na epekto. At gayon pa man. Ngayon narito ang nakakatakot na bahagi tungkol dito ay nasa pangkat ng placebo, ang pangkat na hindi nakakakuha ng probiotic, hindi lamang namin nakita, syempre, isang pagbawas sa dami ng leakiness sa gat at lason na gumagalaw, kami ay nakakita ng 32% na pagtaas sa dami ng leakiness at mga lason na gumagalaw sa loob lamang ng 30 araw na panahong iyon.

Kaya't ang kondisyong iyon ay patuloy na lumalala. At sa pangkat ng paggamot, ang mga kundisyon na iyon ay naging mas mahusay sa pamamagitan ng isang malaking margin. Kaya't napaka-promising sa amin. At mula noon, nagawa na namin, alam mo, apat o limang iba pang mga pag-aaral na tiningnan ang mga tukoy na bahagi ng pag-aaral na iyon sa isang mas malaking sukat upang mapatunayan pa ito. Ngunit gumagawa din kami ng pangalawang bersyon ng parehong pag-aaral na ito sa loob ng 90 araw, dahil nais naming makita kung gaano kalala ang makukuha ng leaky gat na iyon sa mga hindi ginagamot na tao, at kung gaano ito mas mahusay na makukuha natin sa mga ginagamot na tao. Kaya't iyon ay medyo makabuluhan.

Kaya isipin na ikaw ay isang mag-aaral sa kolehiyo. Nasa kalakasan ka na ng iyong buhay. At sa tuwing kakain ka ng pagkain, mayroon kang halos dalawang linggo na pamamaga na nangyayari sa iyong katawan. At ang 55% ng mga mag-aaral sa kolehiyo na na-screen namin na mayroon iyon, ang mga iyon ay pareho ng 55% sa kanilang huling bahagi ng 20s, maagang 30s, at higit pa, ay magsisimulang magkaroon, alam mo, ang mga immune dysfunction, autoimmune disease, diabetes, labis na timbang, alam mo , pagkabalisa, pagkalungkot, at lahat ng bagay na ito na sinisimulan nating makita habang nagsisimulang tumanda. At ito ay dahil ang pagtulo at ang makabuluhang pamamaga na inilalagay nito ay ang ugat na sanhi ng karamihan sa mga malalang sakit na iyon.

Katie: Gustung-gusto mo na dinala mo lamang ang link ng pagkabalisa at pagkalungkot dahil ang ilan sa aking maagang pagsasaliksik noong una akong nakisali sa mundo ng nutrisyon at ang mundo ng kalusugan ay nasa koneksyon sa utak ng gat. At nabasa ko nang ipinanganak ang aking pangatlong anak, nabasa ko ang gat at psychology syndrome sapagkat siya lamang ang aking ipinanganak sa pamamagitan ng C-section. At nagpapakita siya ng ilang mga problema na wala sa aking iba pang mga anak. Nagkaroon siya ng eksema. Ang iba kong mga anak ay hindi nagkaroon ng ganoon. At sa gayon sinusubukan kong mag-research upang matulungan siya at talagang natagpuan ang lahat ng pananaliksik na ito na ngayon ay mas kilala tungkol sa koneksyon sa utak ng utak, at kung gaano talaga katindi ang epekto ng ating microbiome sa ating utak sa araw-araw. . At alam kong ikaw ay dalubhasa sa paksang ito, ngunit maaari mo bang bigyan kami ng isang panimulang aklat kung gaano kahalaga ang koneksyon na iyon?

Kiran: Oo, ganap. At patungkol sa koneksyon sa utak ng gat habang kinokontrol nito ang mga karamdaman sa kondisyon, alam mo, ang isa sa mga bagay na naayos na ngayon ay ang serotonin, na kung saan ay ang ating masayang hormon, ay nakararami ang ginawa sa gat, tama ba? Kaya't palagi kaming nagsisimula sa serotonin sapagkat ito ay palaging sinusukat sa mga synapses sa utak. At, halimbawa, sa pagkalumbay at matinding pagkabalisa, ang tinitingnan nila ay kung gaano talaga ang serotonin sa mga synapses at sa pagitan ng mga neuron sa utak. At kapag mayroon kang mababang antas ng serotonin sa mga synapses, pagkatapos ito ay naiugnay sa pagkakaroon ng mataas na pagkabalisa at pagkalungkot. At sa gayon bibigyan ka nila ng tinatawag na SSRI.

Kaya't iyon ang mga antidepressant. Ang SSRI ay isang pumipili na inhibitor ng reuptake ng serotonin. At sa gayon may mga pump na ito na hinihila ang serotonin pabalik sa mga synapses at ibalik ito sa neuron. Ang mga iyon ay tinatawag na mga reuptake pump. At kung gayon ano ang ginagawa ng mga gamot na iyon ay pinipigilan nila ang mga reuptake pump na may ideya na pinapayagan ang katawan na subukang bumuo ng mas maraming serotonin sa mga synapses. Ngunit sa paglabas nito, alam mo, na ang lahat ay tina-target ang utak. Bilang ito ay lumiliko out, na 95% ng serotonin sa katawan ay talagang ginawa sa gat. At sa gayon kung ang iyong tupukin ay hindi gumana at hindi gumagawa ng sapat na serotonin, palagi kang magkakaroon ng mga isyu sa mga antas ng serotonin sa mga synapses sa utak.

At pagkatapos ang iba pang masayang hormon o hormon na nagsisilbi sa mga sentro ng gantimpala ng utak, isang hormon na tinatawag na dopamine. At ang mababang pag-andar ng dopamine ay direktang nakakaapekto sa mga bagay tulad ng pag-uugali sa pagkagumon. Kaya ang mga tao, halimbawa, alam mo, na may pagka-adik sa opioid, tama ba? At nakikita namin iyon. Ito ay isang napakalaking epidemya na nangyayari ngayon ay ang epidemya ng pagkagumon sa opioid. Ang mga taong madaling kapitan ng pagkagumon sa opioid o pagkagumon sa alkohol o pagkagumon sa pornograpiya o anupaman na sila ay gumon, kahit na ang mga bagay tulad ng anorexia nervosa, na kung saan ay isang pagkagumon mismo, iyon ang lahat ng mga taong may matinding disfungsi ng dopamine. At ang karamihan sa dopamine sa katawan ay ginawa rin sa gat.

Kaya, alam mo, ang aming kaligayahan, ang aming kakayahang makayanan ang stress, isang bagay na tinatawag na HPA axis, ang hypothalamic-adrenal-pituitary axis, ang mga mekanismo ng pagkontrol sa HPA axis ay nagsisimula sa gat. Kaya't kapag sinira natin ang ating gat, binubulok natin ang aming kakayahang maging masaya tungkol sa mga bagay. Sinisiksik namin ang aming kakayahang makayanan ang normal na stress ng buhay. At sinusubukan namin ang aming kakayahang makuha ang pang-amoy na gantimpala mula sa paggawa ng mga normal na bagay. Kaya't naghahanap kami ng higit na matinding mga bagay upang subukan na maibigay ang pang-amoy na dopamine. Kaya ang pagkagumon, mga karamdaman sa mood, pagkabalisa, pagkalungkot, lahat ng iyon ay nauugnay sa gat. At ito ay, alam mo, na rin dokumentado kahit na sa kaso ng antibiotics.

Halimbawa, maraming mga antibiotics kung saan ang pangunahing epekto ay matinding pagkabalisa o pagkalungkot. Kaya isipin ang pagkuha ng isang antibiotic. Pinapatay nito ang bakterya na iyon sa gat. Kaya't kinakalbo nito ang populasyon ng iyong gat. At bilang isang resulta, ang epekto na nakukuha mo ay hindi pagtatae, ngunit nakakakuha ka ng pagkabalisa. Campylobacter. Ang Campylobacter ay isang pangkaraniwang impeksyon sa pathogen sa manok, halimbawa. Sa ilang mga kaso sa mga baboy at baboy din. Ngunit ang Campylobacter, kapag nahawa ito, hindi ka makakakuha ng parehong uri ng pagtatae at pagsusuka at lahat ng nakukuha mo mula sa iba pang mga sakit na dala ng pagkain. Ang pangunahing epekto ng impeksyon sa Campylobacter ay ang matinding pagkabalisa. Tulad ng sapalaran lamang, agaran, matinding pagkabalisa na ito ay magmula sa kahit saan, alam mo, at pag-atake ng gulat at iba pa.

Kaya't ang koneksyon sa pagitan ng gat at utak ay napakalinaw. Mayroong isang pares ng mga mekanismo kung saan ang gat at utak na direktang kumonekta at mula sa pananaw ng pisyolohiya, ang isa sa mga pinaka kilalang isa ay isang bagay na tinatawag na vagus nerve. Kaya't ang vagus nerve ay isang direktang koneksyon sa neurological sa pagitan ng gat at utak. At lahat ng bakterya sa ating gat ay may direktang pakikipag-ugnay sa utak sa pamamagitan ng vagus nerve. Kaya lumilikha sila ng mga hormone at neuropeptide at neuroreceptors, lahat ng mga bagay na iyon, maaari silang lumikha at ipadala ito nang direkta sa utak ng utak sa utak upang maimpluwensyahan tayo sa maraming paraan.

Ang isa sa mga paraan na ginagawa nila iyon ay sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa ating mga pagnanasa at ating pagkagutom. Alam mo, at talagang nakita namin iyon sa aming leaky gut study. Nabanggit ko ang piraso ng data na iyon. Ngunit ang vagus nerve ay isa sa dalawang daang daanan, direkta sa pagitan ng utak at gat na umiwas sa lahat ng iba pa sa katawan. At nagbibigay iyon ng mga microbes sa aming system, sa ating gat, direktang pag-access sa ating utak.

Katie: Wow. Kaya nabanggit mo ang vagus nerve, na tiyak na nakakakuha ng mas maraming pindutin ngayon. Sa palagay ko nagsisimula nang maunawaan ng mga tao iyon. At sa palagay ko ay ngayon din kami nagsisimula na talagang maunawaan ang pananaliksik ay talagang sumusuporta sa kung gaano kahalaga ang koneksyon sa utak ng utak. At hindi ko alam ang mga istatistika tungkol sa ilan sa mga antibiotics na talagang humahantong sa pagkabalisa at pagkalungkot. Ngunit may katuturan ito sa ilaw ng lahat ng iyong ipinaliwanag.

Ang episode na ito ay dinala sa iyo ng Mga Pangunahing Kaalaman sa Sangay. Ang mga ito ay isa sa aking mga paboritong kumpanya dahil sa pagharap nila ng dalawang pangunahing mga problema sa isang simpleng solusyon. Narinig nating lahat ang tungkol sa mga problema sa solong paggamit ng plastik at kung paano nila nadumhan ang kapaligiran, kung gaano masama para sa atin bilang tao ang labis na paggamit ng mga plastik. At kung nabasa mo ang aking blog, malay mo rin ang mga potensyal na silo ng malupit na mga paglilinis ng sambahayan, lalo na kung mayroon kang mga anak sa bahay. Ang Mga Pangunahing Kaalaman sa Sangay ay tumutulong sa parehong mga harapan. Mayroon silang pinakaligtas na mundo na hindi nakakalason na pagtuon ng paglilinis na nakabatay sa halaman, nabubulok kaya't ligtas ito para sa kapaligiran, hindi ito GMO at hindi ito nasubukan sa mga hayop. Dahil ito ay isang pagtuon, ang isang solong bote ay tumatagal ng isang mahabang panahon na drastically pagbawas sa labis na mga plastik na bote na makukuha mo kung bumili ka ng mga cleaners na paunang ginawa. ito ay banayad na sapat upang magamit sa balat, kahit sa mga sanggol, ngunit sapat na malakas upang linisin ang mga sahig o madulas na gulo at kahit na gamutin ang mga mantsa ng pintura. At ginagamit ko ito upang makagawa ng isang all-purpose cleaner upang matrato ang mga mantsa sa paglalaba at kahit na gamitin bilang sabon sa paglalaba. Ang kanilang mga bote ay magagamit muli o maaari mong gawin ang ginagawa ko at ihalo ang lahat sa muling magagamit na mga bote ng baso. At kapag sinabi kong mabuti ito para sa lahat, ibig kong sabihin! Nagdadala ako ng isang travel size foamer pump kapag naglalakbay ako para magamit bilang sabon sa kamay sa halip na gumamit ng mga pangit na sabon sa mga banyo, ginagamit ko ito bilang isang paghuhugas ng mukha, shampoo, remover ng eye makeup at paggamot ng mantsa, at higit pa. Gumagamit ako ng parehong pagtuon sa bahay upang gawin ang halos lahat ng produktong paglilinis sa aking bahay. Maaaring nakita mo sa aking IG kung paano ko ginamit ang kanilang paglilinis ng pagtuon at pagpapalakas ng oxygen upang hugasan natural ang aking mga puting sopa at ginagamit ko ang mga pangunahing kaalaman sa Sangay sa ilang paraan bawat solong araw. Suriin ito at kunin ang ilan sa iyong sarili sa branchbasics.com/wellnessmama at makatipid ng 15% gamit ang code na Mama15.

Ang episode na ito ay dinala sa iyo ng Alitura Naturals skincare. Mahal mo ang nagtatag, si Andy, nang dumating siya sa podcast na ito upang pag-usapan ang tungkol sa kanyang sariling paglalakbay sa pagpapagaling ng balat pagkatapos ng isang trahedyang aksidente na naging sanhi ng napakalaking pagkakapilat sa kanyang mukha. Mula sa karanasang ito, binuo niya ang ilan sa mga pinaka-makapangyarihang at mabisang natural na pagpipilian sa pangangalaga ng balat mula sa mga serum at maskara at maraming mga produkto sa pagitan. Ang mga resulta ay nakikita sa kanyang perpektong malinaw na balat na walang mga galos! Gustung-gusto ko ang maskara at ginagamit ito nang dalawang beses sa isang linggo, at madalas na ginagamit ang gintong suwero sa gabi upang mabigyan ng sustansya ang aking balat habang natutulog ako. Ang lahat ng kanilang mga produkto ay may sobrang malinis na sangkap at talagang gumagana ang mga ito! Si Andy ay ganap na nakatuon sa paglikha ng pinakamataas na kalidad na mga produktong posible at nagpapakita ito. Suriin ang mga ito sa alituranaturals.com/wellnessmama at gamitin ang Discount code “ wellness ” upang makakuha ng 20% ​​diskwento.

Katie: At alam ko na ang isa pang posibleng koneksyon doon, kapwa ang immune system ay nasa gat at pati na rin ang vagus nerve, nakita ko ang ilang pagsasaliksik, kung gaano kahalaga ang ating kalusugan sa gat para sa pangkalahatang immune function. At mayroong haka-haka kung bakit ito ay isang mahalagang link sa, halimbawa, autoimmunity. Kaya mayroon akong Hashimotos at nakita ko ang maraming pagsasaliksik tungkol sa potensyal na koneksyon na iyon. Ngunit masasabi mo ba ang kahalagahan ng gat para sa kalusugan ng immune?

Kiran: Oo, ganap. At iyon ay talagang isang mahalagang punto. Kaya't kung ang mga tao ay hindi pamilyar sa pisyolohiya ng immune system, halos 80% ng lahat ng iyong immune tissue sa iyong katawan ay talagang nasa iyong gat, tama ba? Kaya isipin ang iyong gat, ang iyong mga bituka ay may linya na may immune tissue. Lahat ng mga uri ng immune tissue. Mayroong isang bagay na tinatawag na mucus na nauugnay sa lymphoid tissue, ang MALT, o ang gat na nauugnay sa lymphoid tissue, ang GALT. Iyon ay isang napaka-importanteng lugar sa iyong ileum, na kung saan ay ang huling bahagi ng iyong maliit na bituka na tinatawag na Peyer & Patch.

Kaya't ang iyong digestive system ay natatakpan ng immune tissue, at mayroong maraming aktibidad na immune na nangyayari roon upang itaas ang umayos o bumaba upang makontrol ang ilang mga bahagi ng immune system. At dahil ang immune tissue ay nasa gat, nangangahulugan ito na ang immune system ay ganap na natatakpan ng bakterya. Kaya isipin na ikaw ay isang immune … ilagay ang iyong sarili sa posisyon ng immune tissue, isipin na ikaw ay isang immune tissue at nakaupo ka at sinusubukan mong malaman kung ano ang kaibigan? Ano ang kaaway? Mayroon ba akong isang invading bacteria? Mayroon ba akong isang invading virus? Mayroon bang isang bagay na kailangan kong reaksyon? At sa buong oras na natatakpan ka ng trilyon na bakterya, tama? Karamihan sa mga ito ay magiliw na mabuting bakterya.

Kaya't ang kakayahan ng immune system na gumana nang maayos na nangangahulugang hindi maging autoimmune, nangangahulugang hindi sinasadyang magsimulang umatake sa sarili nitong tisyu, o maipagtanggol laban sa talamak o matinding impeksyon. Kaya't ang mga talamak na impeksyon tulad ng Epstein-Barr virus o cytomegalovirus o matinding impeksyon tulad ng trangkaso, tulad ng trangkaso, o isang impeksyong streptococcus sa gat, na makilala ang mga bagay na iyon at hindi maaatake ang mga bagay na hindi ito dapat, ang uri ng pagtuturo talagang nagmula sa bakterya na nasa gat. Kaya't ito ay isang bagay na tinatawag na immune tutoring. At ang kakayahan ng bakterya sa gat na uri ng pasiglahin at turuan at sanayin ang immune system kung ano ang hitsura ng mundo, ano ang kaibigan, ano ang kaaway, at kung ano ang hindi dapat atakehin, at kung ano ang dapat na atakehin ay isang bagay napaka, napakahusay na dokumentado.

Kaya't walang isang malusog na magkakaibang microbiome, na kung saan ay ang koleksyon ng mga organismo na nabubuhay sa at sa amin, nang walang malusog na microbiome at magkakaibang microbiome, ang aming immune system ay hindi maaaring gumana. Palagi kong ipinapaliwanag sa mga tao na ang iyong immune system ay tulad ng isang hukbo na may lahat ng kagamitan. Mayroon kang mga sundalo at mayroon kang mga tanke, at mayroon kang, alam mo, mga misil at bomba at lahat ng iyon. Kaya mayroon ka ng lahat ng kakayahan ngunit wala kang mga plano, walang mga plano sa giyera. Nakaupo lang ang hukbo doon at hinihintay ang pangkalahatang sasabihin sa kanila kung ano ang dapat gawin. At ang microbiome ay ang pangkalahatan.

Kaya't kung makagambala natin ang aming microbiome, kung patuloy nating tinanggihan ang mahalagang pagkakalantad sa iba pang mga bakterya, maa-traumatize at maitatanggi namin ang mahalagang pagtuturo at pag-aaral na dapat dumaan sa ating immune system. At dahil doon, maaari na nating maiugnay muli ang virtual, alam mo, ang bawat immune disfungsi na kasing simple ng isang allergy o isang pagkaunawa sa pagkain o eksema, soryasis, o mga autoimmune disease, tulad ng nabanggit mong Hashimotos, lahat ng mga iyon ay maaaring maiugnay sa mga disfungsi. sa gat.

Katie: Oo, may perpektong kahulugan iyon. At alam kong gumawa kami ng isang talagang malakas na kaso para sa kung gaano kahalaga ang kalusugan ng gat sa hindi bababa sa ilang mga aspeto ng ating buhay. At pagkatapos ay alam ko ang isang katanungan na darating na lumalaki na iniisip ko na, sa lahat ng mga problemang ito sa glyphosate, na labis na paggamit ng mga antibiotics, na may kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na nakalantad sa araw-araw, ayusin ba ang mga problemang ito batay sa ano ang nakikita mo sa pagsasaliksik? Sa palagay mo maaari ba nating ilipat ang karayom ​​at umatras sa sandaling makaranas tayo ng leaky gat o sa sandaling makaranas tayo ng autoimmunity o sa sandaling makaranas tayo ng isyu sa utak ng utak? Ito ba ay isang bagay na nakikita natin ang aktwal na … ipinapakita ang pananaliksik na maaari nating baligtarin?

Kiran: Yeah. At iyon sa akin, ito ang pinaka kapanapanabik na bagay tungkol sa edad na ating tinitirhan. Kaya't nabubuhay tayo sa tulad ng muling pagbabalik ng pagtuklas. Dahil kung ano ang natutunan natin ngayon tungkol sa katawan ng tao at tungkol sa kung paano ito gumana at ang pinagmulan ng sakit ay mas mataas ang dami ng impormasyon kaysa sa natutunan natin sa 100 taon na nakalipas na pinagsama, tama? Sa gayon kami ay nasa isang tunay na muling pagbabalik ng impormasyon. At sa akin, ang pinaka-kapanapanabik at pangako na bagay sa lahat ng natutunan natin ay ang karamihan sa mga malalang sakit ay sanhi ng isang isyu sa ekolohiya sa ating katawan. At dahil ito ay isang isyu sa ekolohiya, maaari nating palaging matutunan kung paano ayusin ang ekolohiya na iyon. At kung aayusin natin ang ekolohiya, bilang resulta, ang karamihan sa mga isyung iyon ay maaaring maiwasan o maibalik.

At naisip namin dati, alam mo, at dito napasok ang Human Genome Project. Nasa unibersidad pa ako noong unang bahagi ng 2000 nang ang Human Genome Project ay ang pinakamainit na nangyayari sa pagsasaliksik. At iyon ang buong konsepto ng, alam mo, ang pagmamapa ng buong genome ng tao, dahil ang ideya ay bawat sakit na alam natin sa oras na iyon ay may isang gen na nauugnay sa sakit, tama ba? Kaya't kung mayroon kang sakit sa puso, mayroong isa o dalawang mga gen na responsable at ginulo na nagbigay sa iyo ng sakit sa puso. Kung mayroon kang isang sakit na autoimmune, o kung mayroon kang mga alerdyi o ano man ang kundisyon, kung mayroon kang pagkalumbay, mayroong isang gen na nauugnay dito na nagulo.

Ang problema sa pananaw na iyon ay kapag ang iyong mga gen ay magulo, kapag mayroon kang isang pag-mutate sa iyong gene na humantong sa isang sakit, wala talagang magagawa tungkol dito dahil hindi mo maaayos ang iyong mga gen. Ngunit sa paglabas nito, sa kabutihang palad, ganap tayong nagkamali tungkol doon. Mayroong kaunting mga gen na nagtatakda ng code para sa mga sakit, ngunit ang microbiome at pagkagambala ng microbiome, ang ekolohiya sa katawan ang siyang nagtutulak ng mga sakit. Kaya isipin na ang Parkinson at ang autism ay may katulad na pagsisimula sa katawan. Ang Alzheimer at sakit sa puso ay may parehong patolohiya ng sakit. Nagsisimula ito sa parehong paraan, magkakaiba ang pagpapakita nito sa iba't ibang mga tao batay sa iba pang mga isyu sa pamumuhay at iba pang mga bagay na nangyayari sa kanilang katawan. Ngunit ang mga magkakaibang kondisyong lahat ay nagsisimula sa parehong paraan.

Ang Rheumatoid arthritis o ang iyong tuhod ay nakakakuha ng artritis at masakit ay may parehong panimulang sakit na patolohiya tulad ng sakit sa gilagid, gingivitis. At pitong taon na ang nakakalipas, pupunta kami, “ Ano sa mundo ang magkatulad ng iyong tuhod at ng iyong gum? Tulad ng paano ito makakonekta? ” Ano ang mga ito, pareho sa mga kundisyong iyon ay nagsisimula sa gat. At kung ano ano talaga ang kahanga-hanga tungkol dito ay kapag naiintindihan natin kung ano ang problema sa ekolohiya na nagtutulak ng mga kundisyong ito, maaari din nating malaman kung paano ayusin ang ecology na iyon at ang mga kundisyong iyon ay mawawala. Kaya't ang mga kundisyon na naisip naming hindi magagamot, mga panghabang buhay na bagay na kinailangan ng tao na harapin tulad ng Parkinson's, alam mo, makikita mo sa susunod na ilang taon, magkakaroon ng isang probiotic solution sa Parkinson. Alam mo, at sa parehong bagay, magkakaroon ng isang probiotic o ilang uri ng probiotic tulad ng therapy para sa Alzheimer na magiging mas epektibo kaysa sa anumang gamot o anumang iba pang bagay na naisip nila. Dahil ngayon alam namin kung ano ang ecology na pagmamaneho ng kundisyong iyon.

At sa gayon ang pinakamalaking pangako, at iyon ang pinakamalaking pag-asa sa lahat ng ito, alam mo, habang ang mga tao ay nakaupo doon at pinapakinggan nila ito at naghihirap sila mula sa ilang uri ng malalang karamdaman o sila Nagtatrabaho kasama ang kanilang mga anak na nagdurusa mula sa ilang uri ng malalang karamdaman, isa sa mga pinakamalaking bagay na nauwi sa pagkawala at pagdurusa ng mga tao ay ang pagkawala ng pag-asa dito, tama, sapagkat sinubukan nila ang maraming bagay. Pumunta sila sa lahat ng mga medical establishments. Nakita nila ang lahat ng mga dalubhasa at ang mga doktor at maraming beses, bumalik sila nang walang anumang mga sagot at walang pag-asa.

Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa lahat ng ito ay nakakakuha tayo ng higit na pag-asa sa lugar na ito ng malalang karamdaman dahil nauunawaan natin ngayon na marahil ayusin natin ang karamihan dito kung gagawin natin ang mga tamang bagay, tama ba? At isa sa mga pangunahing bagay sa lahat ng iyon ay ang pagkakaiba-iba ng bakterya. Alam namin na ang pagkakaiba-iba sa microbiome ay may mahalagang papel sa aming panganib para sa karamihan sa mga malalang sakit, kasama na ang mahabang buhay. Kaya't nakikipagpulong lang ako sa isang mananaliksik sa University of Arkansas mas maaga sa linggong ito. At siya ay nai-publish lamang ng isang pares ng mga pag-aaral na ipinapakita na ang mga tao na may posibilidad na mabuhay, alam mo, mas matagal na nanirahan noong 90s kahit na sa unang bahagi ng 100 at namuhay ng isang malusog na buhay, nangangahulugang hindi sila nakahiga, sakop ng … alam mo , na kumukonsumo ng 13 magkakaibang uri ng mga gamot upang mapanatili lamang ang buhay, ang mga taong iyon ay may posibilidad na magkaroon ng napakataas na pagkakaiba-iba sa microbiome at mapanatili ang pagkakaiba-iba sa buong buhay nila.

At nakikita natin na sa sakit na cardiovascular, na may diyabetis, na may mga alerdyi, na may mga immune dysfunction, lahat ng mga bagay na ito, ang pagkakaiba-iba at pagiging kumplikado ng iyong microbiome ay higit sa lahat na makakatulong. At sa gayon ang aming layunin sa Microbiome Labs ay upang malaman kung paano madagdagan ang iyong pagkakaiba-iba. Naglalathala kami ng isang papel sa taong ito. Kakatapos lang namin ng trial. Dumaan lang ako sa panghuling manuskrito. At ang pag-aaral na iyon ay nagpapakita na kapag nagdagdag ka ng mga spore sa iyong gat, dramatikong pinapataas nito ang pagkakaiba-iba ng iyong microbiome. Kaya't ito ay isang pangunahing hakbang patungo sa pag-uunawa kung paano ayusin ang mga problema sa ekolohiya na nagtutulak ng karamihan sa mga malalang sakit.

Katie: napaka, kagiliw-giliw. At alam ko tulad ng sa panig ng nutrisyon din, lahat tayo ay maaaring gumawa ng mas mahusay na pag-ubos ng isang mas malawak na iba't ibang mga pagkain na pagkatapos ay suportahan ang iba't ibang mga aspeto ng kalusugan ng gat, at lalo na ang mga bagay tulad ng gulay o tulad ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon. Medyo nagkukulang tayo doon, lalo na sa U.S. Ngunit sa palagay ko tama ka sa pag-asa. Dahil kapag binabasa namin ang pananaliksik, nakikita namin ang mga headline nang mas madalas kung paano, tulad ng nabanggit mo, ang mga antibiotics ay maaaring sirain ang gut bacteria hanggang sa dalawang taon.

O nakikita natin na ang malawak na bilang ng mga bata ay maaapektuhan ng autism sa susunod na ilang dekada. O ang pagtaas ng sakit na autoimmune. napakaganda na magkaroon ng pag-asang ito na talagang makakakita tayo ng isang paraan upang simulang baligtarin ang mga kalakaran na ito, sana, sa malapit na hinaharap. At may alam pa ako na napagtagumpayan ko sa pagsasaliksik ng iyong gawain at ang mga kalat na sinaliksik ng mga tao, ay mayroon ding isang mahalagang epekto sa antioxidant. Naiintindihan ko ba na tama?

Kiran: Yeah, nakakaakit iyon sa akin. At iyon ang isa sa mga bagay na talagang humugot sa akin sa mga ganitong uri ng species. Ang isa sa kanila ay tinawag na Bacillus indus HU36. Ang partikular na species ng bakterya na ito ay maaaring makapasok sa gat at kolonisado o nangangahulugang nakatira doon. At kapag ito ay kolonisado, kung ano ang ginagawa nito ay tumatagal ng mga papasok na carbohydrates at protina mula sa iyong diyeta at binago ito sa talagang mahalagang mga carotenoid o antioxidant. Kaya't ang mga bagay tulad ng alpha carotene, beta carotene, lutein, lycopene, astaxanthin, zeaxanthin. Ang lahat ng ito talaga, talagang mahalagang mga antioxidant para sa kalusugan ay nilikha para sa atin ng bakteryang ito. At ginagawa nila ito sa mismong bahagi ng pagsipsip.

Kaya ang pagkakaroon ng bio ng mga carotenoids na ito ay mas mataas kaysa sa kahit na mga carotenoids na maaari mong makuha mula sa mga pagkain at tiyak na mas mataas kaysa sa makukuha mo mula sa mga suplemento. At iyon ang talagang kamangha-manghang dahil, alam mo, pinapakain namin ang vector sa pamamagitan ng mahusay na kumplikadong diyeta. At kung ano ang iyong nabanggit tungkol sa pagiging kumplikado ng diyeta ay pinakamahalaga. Sa akin, ang isa sa pinakamalaking puwersa sa pagmamaneho sa likod ng pagbawas ng pagkakaiba-iba ng aming mga microbiome ay ang matinding pagbawas sa pagkakaiba-iba ng aming paggamit ng pagkain. Alam mo, aming mga ninuno, kung titingnan mo ang mga antropolohikal na pag-aaral, ang aming mga ninuno ay kumonsumo ng hanggang sa 600 iba't ibang mga uri ng pagkain taun-taon. Alam mo, sila ay mga forager, at nangangalap, at mangangaso. Ang aming modernong Amerikano ngayon, ang isang karaniwang Amerikano ay kumakain ng marahil 15 iba't ibang mga uri ng pagkain.

Kaya't ang pagkawala ng pagkakaiba-iba sa aming pagkonsumo ng macronutrients ay nagdadala ng maraming pagkawala sa pagkakaiba-iba sa gat. At pinapatay nito ang mga ganitong uri ng kapaki-pakinabang na bakterya tulad ng bacillus indus na ito sapagkat kailangan nila ng ilang uri ng mga karbohidrat sa iba't ibang mga halaman at lahat na upang maiikli ito sa talagang mahalagang mga antioxidant. At ang stress ng oxidative sa gat ay isa sa pinakamalaking drayber ng pamamaga at hindi paggana sa gat. At sa tingin namin na ang pilay na ito ay gumanap ng isang kritikal na papel sa mga resulta na nakita namin sa leaky gut na pag-aaral na sa palagay namin ito ay ganap na pinakamahalaga upang makita ang uri ng leaky gut benefit.

Katie: Wow, nakakapagod talaga iyan. At alam ko ang isa pang lugar ng pagsasaliksik kasama ang microbiome na partikular na nauugnay sa maraming tao na nakikinig ay ang paglipat ng microbiome sa panahon ng proseso ng pagsilang at sa mga unang taon ng buhay. Maraming mga ina ang nakikinig at ang mga tao na nasa yugto ng buhay na iyon. At alam ko na ang isang bagay na napag-alaman ko ilang taon na ang nakalilipas, ay ang ideya sa likod ng micro-birth ng sanggol na iyon na hindi bababa sa pinakamahalagang unang pagkakalantad sa iba't ibang mga bakterya, tulad ng nabanggit mo nang kaunti kanina. At nagtataka ako kung sa iyong pagsasaliksik ay maaaring makipag-usap sa lahat, ang anumang mga paraan na maaari ng mga ina, lalo na sa yugtong iyon ng buhay, siguraduhin na na-optimize nila ang kanilang bakterya sa gat para sa isang mabisa at malusog na paglipat sa sanggol.

Kiran: Oo, at iyon ang pinaka-mahalaga dahil ang sanggol ay makakakuha ng karamihan sa kanilang mga bakterya, at samakatuwid, ang karamihan sa kanilang kalusugan sa kalusugan, o peligro ng sakit mula sa ina na dumadaan sa hanay ng mga microbes, tama ba? Kaya't alam natin, ang aming hanay ng mga microbes ay ginagawang madali sa amin sa ilang mga bagay o pinoprotektahan kami mula sa ilang mga bagay. Kaya mayroong isang kumpirmahing microbiome para sa mga nagpupumilit sa timbang. Mayroong isang kumpirmadong microbiome para sa mga nakikipagpunyagi sa immune Dysfunction tulad ng mga alerdyi at hika at lahat ng iyon. Kaya't ito ay naging pinakamahalaga para sa ina na maunawaan na kailangan niyang pagbutihin ang kanyang microbiome bago ang kapanganakan upang maipasa ang pinaka-malusog, pinaka-magkakaibang uri ng microbiome. Ang isa sa mga bagay na maaari niyang maiisip tungkol sa paggawa tungkol dito, syempre, pagdaragdag ng pagkakaiba-iba ng kanyang diyeta sa panahon ng pagbubuntis.

At alam ko na maaaring maging mahirap lalo na sa mga maagang bahagi ng yugto ng pagbubuntis dahil maraming mga pagkakaiba-iba ng pagkain at pag-aayaw ng amoy at lahat ng uri ng mga bagay na nangyayari sa mga pagbabago sa hormonal, at paggalang sa lahat ng mga paghihirap na iyon. Kapag naging mas madaling kumain ng mas malaking pagkakaiba-iba ng pagkain, nagiging mahalaga talaga para sa ina na gawin iyon. Nagiging talagang mahalaga din para sa ina na limitahan ang kanyang pagkakalantad sa glyphosate. Kaya't ang pag-ikot na glyphosate ay kumikilos bilang isang napaka-makapangyarihang antibiotiko. Pinapatay nito ang bakterya ngunit ginagawa ito sa pinakamasamang paraan, sapagkat ang glyphosate na lumalabas o pag-ikot ay partikular na pumapatay sa magagandang bakterya, at pinapayagan ang masamang bakterya na umunlad, na kung saan ay ang pinakapangit na uri ng antibiotic na maaari mong maiisip.

Ang lahat ng mga antibiotics ay pinapatay lamang ang lahat ng mga bakterya. At pagkatapos ay habang ang bakterya na sumusubok na lumaki, ang mga proporsyon ng bakterya ay nakakakuha ng isang maliit na screwed up at na kung paano ka magtapos sa isang dysbiosis. Ngunit ang glyphosate o ang pag-ikot, ang mga bagay na iyon ay partikular na pumapatay sa mabuting bakterya at pinapayagan ang mga masamang bakterya na umunlad. Lalo na ang mga uri ng bakterya na nauugnay sa mga bagay tulad ng autism at immune dysfunction tulad ng ilang mga uri ng Clostridia o Klebsiella at iba pa. Kaya paano maiiwasan ng ina ang pagkakalantad sa glyphosate? Kaya, kung maaari mo, kung alam mong magbubuntis ka o magbubuntis ka, kung maaari, dapat kang magsimulang subukang magtayo ng isang maliit na hardin at palaguin ang ilan sa iyong sariling ani.

Kaya't kung maaari mong mapalago at makontrol ang ilan sa iyong sariling gawa, mababawasan mo ang iyong paggamit ng glyphosate dahil ang karamihan sa mga gawa ng Estados Unidos ay natatakpan ng mga bagay na iyon at hindi mo ito mahugasan. Kaya't maaari mo itong ibabad sa maraming apple cider o suka na gusto mo, hindi mo huhugasan ang glyphosate dahil ang glyphosate ay napunta sa istraktura ng cellular ng mga pagkain at mananatili doon hanggang maubos mo ito. Kaya't ang iba pang bagay. Kaya't sinusubukan ng isa na dagdagan ang ilan sa pagkakaiba-iba sa diyeta.

At pagkatapos kung bibili ka ng mga pagkain doon, pumili ng organiko. Naging mahalaga iyon sapagkat makakatulong iyon na mabawasan ang iyong pagkakalantad sa glyphosate. At pagkatapos, kung maaari mo, at alam kong ginagawa ito sa ilang mga yugto ng pagbubuntis na ito ay matigas, tama, marahil bago o sa ilang mga punto, alam mo, na sinusubukan na gawin ang ilan sa iyong sariling paghahardin, pag-ubos ng iyong sariling pagkain na makagawa ka ay magiging pinakamahalaga sa pagpasa sa tamang mga microbes, pagkuha ng tamang probiotic, tulad ng mga spore-based probiotics na maaaring dagdagan ang pagkakaiba-iba, maiwasan ang anumang leaky gat na mayroon ka, bawasan ang pamamaga, makakatulong na madagdagan ang paglago ng ilan sa mga mabubuti kapaki-pakinabang na bakterya na maaaring maging totoong mahalaga para maipasa ng ina ang mga tamang uri ng bakterya sa anak. At pagkatapos din ay uri lamang ng paglilinis ng iyong kapaligiran.

At kapag sinabi kong paglilinis, hindi ko ibig sabihin na isteriliser at disimpektahin. Ang ibig kong sabihin ay ang pagiging talagang may kamalayan sa mga uri ng mga produktong personal na pangangalaga na iyong ginagamit. Alam mo, kung pupunta ka at titingnan ang iyong mga bath gel at iyong shampoos at iyong lotion, alam mo, kung mayroon silang isang buong grupo ng mga sangkap na kemikal sa kanila at hindi mo mararamdaman na ligtas itong kainin, hindi mo dapat pakiramdam na ligtas ka paglalagay nito sa iyong system. Sapagkat ang bagay na iyon ay pumapasok sa iyo at papatayin nito ang bakterya kapag pumapasok ito sa loob mo. Kaya, alam mo, maraming mga kumpanya ngayon na gumagawa ng mas malinis, mas mahusay, mas natural na mga produktong personal na pangangalaga.

Napakahalaga nito kung anong uri ng epekto ang maaaring magkaroon ng mga uri ng mga produktong personal na pangangalaga sa iyong system. At pagkatapos ang huling bahagi ay hindi mo talaga kailangang isteriliser ang iyong tahanan. Alam mo, nililinis ko ang aking tahanan para sa pinaka-bahagi sa tubig. Kaya't naglagay ka lang ng tubig sa isang spray na bote. Maaari akong maglagay ng ilang patak ng mahahalagang langis dito upang mabigyan lamang ito ng amoy. At pagkatapos, alam mo, spray mo ito sa mga ibabaw at punasan ito. Siyempre, sa loob ng iyong banyo, kung nais mong linisin iyon sa isang antimicrobial, ayos lang iyon. Ngunit ang iyong mga countertop at lahat ng bagay na iyon ay hindi kailangang isterilisado.

May mga pagbubukod doon. Kung nag-uuwi ka ng isang hilaw na manok at pinuputol mo ang isang hilaw na manok sa iyong countertop, at nakuha mo ang ilan sa kanilang hilaw na katas ng manok o hilaw na katas ng baka sa iyong countertop, nais mong isteriliserahin iyon dahil hindi magandang bakterya iyon. na nais mong pagkakalantad sa. Ngunit sa karamihan ng bahagi, hindi mo kailangang isteriliser at disimpektahin ang iyong mga tahanan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kabahayan na gumagamit ng mga paglilinis na batay sa kloro ay may posibilidad na magkaroon ng mga bata na may mas mataas na rate ng insidente ng mga impeksyon sa viral at hika at mga alerdyi. Kaya alam natin na ang kawalan ng pagkakalantad sa bakterya ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto. Kaya't iyon ang nangunguna, sa palagay ko, limang mga tip na gusto ko para sa ina, pagdaragdag ng pagkakaiba-iba ng iyong diyeta. Kaya't ang paglabas at paghanap ng mas kawili-wiling mga prutas at gulay upang idagdag sa iyong system, kumakain ng ilang mga binhi at mani at prutas at iba pa.

Pagpapanatiling organikong at pagpunta sa organikong hangga't makakaya mo, pagpapalaki ng ilan sa iyong sariling mga pagkain sa isang tiyak na antas, paglilinis ng iyong mga personal na produkto ng pangangalaga. At pagkatapos ang huling bagay ay hindi kinakailangang isteriliser ang iyong bahay sa lahat ng oras, at ilang mga kundisyon, nais mong linisin at isteriliser ang partikular na lugar. Ngunit hindi mo talaga kailangang isteriliser sa bahay. At kung maaari kong magtapon ng isa pa, ang numero anim ay makakakuha ng aso. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga sambahayan na mayroong loob / labas ng mga alagang hayop ay talagang may posibilidad na magkaroon ng mas mahusay na mga microbial na kapaligiran at mas mababa ang rate ng insidente ng flus at mga impeksyon sa viral at iba pa. Dahil ang mga aso ay napakahusay. Lumabas sila roon, kinukuha nila ang lahat ng bakterya na ito mula sa dumi at dinala nila ito sa aming system at sa aming mga tahanan. At nagbibigay sa amin iyon ng isang mas mahusay na kapaligiran ng microbial sa mga tahanan. Kaya't anim na ’ Sana may katuturan iyon.

Katie: Ganap. At talagang echo ko ang lahat ng mga puntong iyon. At iyon ay isang bagay na isinulat ko nang kaunti tungkol sa paglipat ng mga produktong personal na pangangalaga at mga produktong paglilinis. At sa palagay ko ang karamihan sa mga taong nakikinig ngayon ay nauunawaan na madalas, ang hangin sa loob ng mga tahanan ng mga tao ay mas kontaminado kaysa sa panlabas na hangin. At ang mga bata ay nasa mas mapanganib na talagang maraming oras sa ating sariling mga tahanan na sa labas.

Kaya't gustung-gusto ko na dinala mo ang lahat ng iyon at naiugnay ang mga ito pabalik sa kalusugan ng gat. Hindi rin ako makapaniwala na pinag-uusapan natin ng higit sa isang oras at hindi ko talaga nabanggit ang produkto na iyong tinulungan na likhain, na kung saan ay nasasabik akong pag-usapan. Sapagkat ito ang aking kinuha sa loob ng ilang buwan. Para sa sinumang nakikinig, syempre ang link ay nasa mga tala ng palabas. Ngunit maaari ka ring pumunta sa thriveprobiotic.com/wellnessmama at mayroong isang code ng diskwento na WellnessMama15, na makatipid sa iyo ng 15%. Ngunit nais kong tiyakin na partikular na namin ang pinag-uusapan. Dahil ito ang produktong ginawa mo sa mga pag-aaral at mula sa kung ano ang naiintindihan ko, may siyam pang mga pag-aaral na uri ng pipeline, naniniwala ako. Tama ba yan

Kiran: Oo, oo. Sa totoo lang, natapos namin ang apat sa mga pag-aaral at sa palagay ko mayroon pa kaming anim na nagpapatuloy. Kaya't isang kabuuang 10 kabuuan na nasa ilang yugto o iba pa. At ito ay sobrang kapana-panabik dahil ginagawa namin ang mga bagay na tulad ng … alam mo, ang ilan sa mga pag-aaral na natapos lamang namin ay nasa mga nakataas na triglyceride. Kaya ang mga taong may napakataas na triglycerides o katamtamang mataas na triglycerides. Gumawa kami ng isang pag-aaral sa mga pre-diabetic upang tingnan kung makakatulong kaming ibalik ang ilan sa paggana ng glucose ng katawan at ang pagkasensitibo. Gumawa kami ng isang pag-aaral sa autoimmune syndrome. Kaya't ang mga taong may posibilidad na mag-react sa kapaligiran sa isang mas autoimmune tulad ng fashion.

Gumawa kami ng isang pag-aaral ng Rheumatoid Arthritis. At pagkatapos ay sumasailalim din kami … mayroong isang pag-aaral na sumasailalim sa sakit na gingivitis gum. Mayroong pag-aaral ng dermatology na nangyayari sa Cleveland Clinic kung saan tinitingnan namin ang mga pagbabago sa microbiome ng balat, ang lipidome sa balat, iyon ang taba na nilalaman sa balat at nilalaman ng sebum. At iyon ay mula sa paglunok ng probiotic. Gumagawa kami ng ilang mga talagang cool na bagay sa glyphosate at hinahanap namin upang makita kung maaaring ayusin ng probiotic ang lahat ng pinsala na ginagawa ng glyphosate at pag-ikot sa gat microbiome. Kaya mayroon kaming, oo, isang napakalaking dami ng trabaho na nangyayari. Sasabihin ko sa loob ng susunod na walo hanggang sampung buwan … maging ang pinaka mahusay na pinag-aralan na probiotic sa merkado at sa isang makabuluhang paraan.

Katie: Kamangha-mangha iyan & rsquo. At alam ko ang mga katanungang makukuha ko mula sa madla. Hihilingin ko sila sa iyo ngayon upang mawala sila sa paraan. Sapagkat mayroon kaming maraming tao na nagmumula sa sakit na autoimmune o pagkasensitibo sa pagkain o autism spectrum. Mayroon bang mga isyu sa, halimbawa, pagawaan ng gatas o histamine o anumang karaniwang mga alerdyi na kailangang magkaroon ng kamalayan ng sinuman bago nila ito gawin?

Kiran: Oo, at sa katunayan, iyon ay talagang mahalaga na tandaan, at wala ’ t. At sa katunayan, kung mayroon kang mga hindi pagpaparaan ng pagawaan ng gatas o hindi pagpaparaan ng histamine, lahat ng mga isyung iyon, sa paglaon, ang mga probiotics na ito ay maaaring makatulong sa pag-aayos ng mga iyon. Dahil hindi tayo dapat maging sensitibo sa pagawaan ng gatas at hindi tayo dapat magkaroon ng hindi pagpaparaan ng histamine. Ang lahat ng mga bagay na iyon ay sinusukat ang mga disfunction sa katawan. At, muli, karamihan sa kanila ay nauugnay sa isang hindi gumaganang gat. At ang mahahanap mo ay kapag naayos mo ang iyong gat at nadagdagan mo ang pagkakaiba-iba sa gat at naibalik mo ang mga kondisyon sa gat, mayroon kang katatagan.

Alam mo, at talagang kung paano umunlad ang mga tao. Lumipat kami hanggang sa tuktok ng kadena ng pagkain at hagdan ng ebolusyon dahil kami ang mga kamangha-manghang mga omnivore na maaaring kumain ng lahat ng uri ng mga bagay-bagay at magkaroon ng makabuluhang kakayahang tumatag sa mga bagay na likas. At sa gayon ang lahat ng mga sensitibong ito na mayroon ang mga tao sa kasalukuyan ay isang sukatan ng hindi paggana sa kanilang system. At ang mga spore ay talagang susuporta, alam mo, ang iyong katawan ay naglalabas ng ilan sa mga sensitibo at maging mas nababanat.

Katie: Nakuha mo na. At alam kong napag-usapan natin sa simula tungkol sa kung paano sa iba pang mga pagkakasama, mas marami ang hindi mas mahusay. At, alam mo, nais na magtapon ng 200 bilyong CFUs. Ngunit mayroon bang tulad ng isang nakasalalay na dosis na pinag-aralan na alituntunin na nahanap mo sa mga nakabatay sa spore o mas okay? Mayroon ka bang mga alituntunin sa dosis?

Kiran: Ganap. Kaya higit pa ay maaaring maging okay sa ilang mga sitwasyon. Kaya, alam mo, ang produkto ay simple. Ginawa namin ito kasing simple hangga't maaari. isa lang itong kapsula sa isang araw, tama? At naghahatid iyon ng tatlong bilyong CFU. Alin ang isang medyo maliit na bilang kapag iniisip mo ang tungkol sa lahat ng iba pang mga probiotics doon. Ngunit iyon ang mabisang dosis. Iyon ay isang dosis na magbibigay sa iyo ng lahat ng mga benepisyo na napag-usapan namin. Ngayon, at ginagawa ko ito halimbawa dahil marami akong naglalakbay at, alam mo, nalantad ako sa lahat ng uri ng mga bagay-bagay sa buong mundo. Alam mo, dumaan ako sa iba't ibang mga siklo sa pagtulog sapagkat dumadaan ako sa maraming iba't ibang mga time zone sa pandaigdigan, at iba pa.

Kaya't kapag inilalagay ko ang aking katawan sa pamamagitan ng maraming stress o pakiramdam ko kumain ako ng isang bagay na hindi kanais-nais, nakakakuha ako ng mga sniffles nang kaunti, babagsak ko ito hanggang sa dalawa o kahit tatlong mga kapsula na kinuha nang sabay-sabay upang matulungan uri ng pagsisimula ng ilang mas malalim na proteksyon para sa tagal ng panahon. Ngunit kadalasan, iyon ay para lamang sa, alam mo, marahil lima o anim na araw. At pagkatapos ay bumalik sa normal na dosis ng pagpapanatili. Kaya mo yan magawa. Maaari mong mapataas ang dosis. Kung dumaranas ka ng tiyak na mga bagay. Dumadaan ka sa trangkaso o nakakakuha ka ng impeksyon o naglalakbay ka, anuman ito, o dumaan ka sa isang partikular na mahirap na oras sa iyong buhay.

Muli, ang pag-regulate ng stress ay kapareho ng pagkakaroon ng karamdaman, tama ba? Kaya't ang stress ay sanhi ng lahat ng mga uri ng kahinaan at pamamaga sa katawan sa parehong paraan na maaaring magkaroon ng impeksyon. At sa gayon kung dumaranas ka ng labis na nakababahalang oras sa iyong buhay, maaari mong kontrolin ang iyong dosis upang makatulong na maprotektahan laban sa ilan sa mga pinsalang ginagawa ng stress. Kaya't ito ay perpektong pagmultahin. Walang uri ng maximum na dosis. Ngunit sasabihin ko, kung na-bump up mo ito, i-bump ito hanggang dalawa o tatlong takip nang sabay. Iyon ay dapat na kasing taas ng kakailanganin mong pumunta.

Katie: Nakuha mo na. At, tulad ng sinabi ko, hindi ako naniniwala na lumipad kami sa loob ng isang oras at medyo kahit na. At sa palagay ko kailangan ka naming ibalik balang araw dahil nais kong makarating din ako sa malalim na koneksyon sa gat at autism. At gayun din, hindi kami nag-usap tungkol sa mga bitamina, at kaltsyum, at bitamina D. Mayroong labis na maaari kong pag-usapan sa iyo. Ngunit nais ko rin igalang ang iyong oras at lahat ng taong nakikinig ’ Kaya't sisimulan kong ibalot ito doon. Ngunit nais kong maraming salamat sa iyong oras at iyong kadalubhasaan sa lahat ng pagsasaliksik na iyong ginagawa. Sa tingin ko kayong tunay na nasa gilid ng ilang talagang mahalagang pagsasaliksik na sana, tulad ng nabanggit namin, ay mababago talaga ang kurso ng ilan sa mga istatistika na nakikita natin sa sakit na talagang pinahahalagahan ko ang gawaing gawin mo

Kiran: Oo, maraming salamat sa iyo. At maraming salamat sa pagbibigay sa amin ng pagkakataong mapag-usapan at ang gawaing ginagawa mo. Ibig kong sabihin, lahat ng gagawin natin ay walang katuturan maliban kung may mga taong katulad mo na mailabas ito doon sa masa. Sa gayon palagi naming pinahahalagahan ang mga pagkakataon upang makapunta sa isang platform tulad ng sa iyo at pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nangyayari. Kaya't labis kaming nagpapasalamat para doon. Maraming salamat. At ikalulugod kong bumalik at pag-usapan ang lahat ng iba pang mga paksang iyon din, na lahat ay pantay na kahalagahan.

Katie: Ganap. Kaya, kailangan kong makuha ito sa iskedyul. At, muli, sinumang nakikinig, siguraduhin na suriin mo ang mga tala ng palabas sa wellnessmama.fm. Ang link sa produktong ito ay naroon kasama ang code ng diskwento, ngunit naka-link din sa maraming impormasyon tungkol sa lahat ng mga paksang pinag-usapan at lahat ng mga pag-aaral na ito na gumagana. At, Dr. Kiran, maraming salamat sa iyong narito. Ito ay ganap na kamangha-manghang at riveting at pinahahalagahan ko ang iyong oras. At salamat sa inyong lahat sa pakikinig. Pinahahalagahan ko ang pagbabahagi mo ng iyong pinakamahalagang mapagkukunan, ang iyong oras, sa aming dalawa ngayon. At inaasahan kong sasali ka ulit sa akin sa susunod sa “ Innsbruck ” podcast

Kung nasisiyahan ka sa mga panayam na ito, maaari mo bang maglaan ng dalawang minuto upang mag-iwan ng isang rating o suriin sa iTunes para sa akin? Ang paggawa nito ay makakatulong sa maraming tao na makahanap ng podcast, na nangangahulugang mas maraming mga ina at pamilya ang maaaring makinabang mula sa impormasyon. Talagang pinahahalagahan ko ang iyong oras, at salamat ng lagi sa pakikinig.