Bakit ang mga Babae Nagnanasa ng Chocolate?

Karamihan sa mga kababaihan ay nagnanasa ng tsokolate sa ilang mga punto. Ang ilang mga uri ng tsokolate ay maaaring maging pampalakas sa kalusugan (tulad ng lutong bahay na bersyon na ito) ngunit karaniwang hindi namin ito hinahangad dahil sa isang kakulangan sa tsokolate at hellip; kaya bakit gusto itong napakasama minsan?


Nagnanasa ng Chocolate?

Mayroong maraming mga kadahilanan na hinahangad ng mga tao ang tsokolate. Sa istatistika, ang mga kababaihan ay may gustung-gusto na mas gusto ang tsokolate kaysa sa mga lalaki, ngunit ang mga kalalakihan ay may posibilidad na mas gusto ang mga pagnanasa para sa mga pagkain tulad ng pulang karne (B12, protina) at beer (b-bitamina at yeast).

Habang ang pagnanasa ay maaaring hindi nagmula sa isang kakulangan sa tsokolate, bawat se, maraming mga bahagi sa tsokolate na maaaring maging kulang ang katawan, lalo na ang magnesiyo at mga antioxidant. Ang tsokolate ay maaari ring makaapekto sa utak, na humahantong sa isang pagtaas ng mga neurotransmitter at dopamine at isang pakiramdam ng kaligayahan.


Sa mga pag-aaral, ang mga pagnanasa ng tsokolate ay tila lalo na nakatali sa mga pagbabago sa hormon (regla, pagbubuntis, atbp) at ang magnesiyo sa tsokolate, pati na rin ang kakayahang makaapekto sa mga neurotransmitter ay maaaring isang malaking bahagi ng dahilan.

Kapansin-pansin, ang mga babaeng nagkakaroon ng tsokolate na pagnanasa ay maaari ding maging kundisyon sa kultura. Ang kalakaran ng pagnanasa ng tsokolate ay pinaka binibigkas sa US at iniulat ng mga kalalakihan ang labis na pananabik na mas mababa kaysa sa mga kababaihan. Ito ay maaaring magmula sa katotohanang ang tsokolate ay higit na ibinebenta sa mga kababaihan bilang isang paraan upang harapin ang mga negatibong damdamin o upang “ makalayo sa lahat ng ito. ”

Sa katunayan, isang pag-aaral noong 2004 na natagpuan na ang premenstrual na pagnanasa ay iba-iba sa pamamagitan ng kultura at ang tsokolate ay pinaka-kinasasabikan sa US, habang ang mga kababaihang Hapon ay pinaboran ang mga pagnanasa para sa bigas at sushi (ganap na inililipat ang aking mga pagnanasa dito!).

Magnesiyo sa Chocolate

Ang tsokolate ay hindi ang pinakamataas na pagkaing magnesiyo na magagamit, bagaman ginagawa nito ang nangungunang sampung listahan. Ito ang nag-iisang nangungunang sampung pagkain na magnesiyo na kilala rin sa kakayahang itaguyod ang aktibidad ng neurotransmitter at paggawa ng dopamine, kaya't ginagawa ng kombinasyong ito na lalong kanais-nais sa panahon ng kawalan ng timbang ng hormon.




Ang iba pang mga pagkain, tulad ng mga dahon na gulay, igos, abukado, at mani ay mas mataas sa magnesiyo bawat gramo, ngunit ang maitim na tsokolate ay mayroong 327 milligrams ng magnesiyo bawat 100 gramo.

Dahil tinatantiya ng mga eksperto na 80% sa amin (o higit pa) ay kulang sa magnesiyo, mahalagang makahanap ng mga paraan upang madagdagan ang antas ng magnesiyo sa katawan, ngunit sa kasamaang palad, ang tsokolate ay maaaring hindi isang mahusay na paraan upang magawa ito.

Ang pag-ubos ng lupa magnesiyo ay humantong sa isang pagbawas ng pandiyeta magnesiyo at dahil sa mga isyu sa gat, maraming mga tao ay maaaring pakikibaka upang makuha ang magnesiyo sa pamamagitan ng digestive system. Sa personal, gumagamit ako ng pangkasalukuyan na transdermal magnesium, na kung saan ay mas madali para sa katawan na ma-assimilate at magamit nang epektibo.

Napansin ko rin na kapag umiinom ako ng sapat na pagkaing mayaman sa magnesiyo (lalo na ang mga gulay) at gumagamit ng pangkasalukuyan na magnesiyo, wala akong PMS o iba pang mga pakikibaka ng hormon (at kahit na may mas kaunting sakit sa umaga at isang mas madaling paggawa noong nakaraang pagbubuntis kapag gumagamit ng magnesiyo ).


Bottom Line:Ang kakulangan sa magnesiyo ay isang pangunahing problema. Habang ang maitim na tsokolate ay maaaring ang pinakamasarap na paraan upang madagdagan ang antas ng magnesiyo, marahil ay hindi ito ang pinaka mabisa. Kung mayroon man, ang tsokolate ay dapat gamitin katamtaman bilang karagdagan sa iba pang mga mapagkukunang buong pagkain na magnesiyo at isang pangkasalukuyan na magnesiyo.Tip:Subukan ang mantikong body butter na ito para sa isang pampalakas ng balat na nagpapalakas ng magnesiyo.

Chocolate at ang Utak

Marahil ang malamang na dahilan na hinahangad natin ang tsokolate at nasisiyahan na kainin ito ng sobra ay ang paraan ng pag-apekto ng tsokolate sa utak.

Ang pangunahing katotohanan na ang tsokolate ay masarap at nasisiyahan kaming kainin ito ay nangangahulugang naglalabas ang katawan ng dopamine sa panahon ng pagkonsumo ng tsokolate. Ang tsokolate ay nagdaragdag din ng serotonin sa utak, isang neurotransmitter na responsable para sa mas mahusay na kondisyon, pagtulog, at pagbawas ng pagkabalisa.

Ang mga kababaihan ay may likas na pagbaba ng serotonin sa utak sa isang linggo bago ang regla, kaya't maaaring bahagyang ipaliwanag nito ang tiyak na pagnanasa sa tsokolate sa oras na ito.


Naglalaman din ang tsokolate ng theobromine, isang kemikal na kilala upang madagdagan ang rate ng puso at lakas, pati na rin ang pagpukaw.

Mga Antioxidant sa Chocolate

Ang isang tseke ng tsokolate na higit na binigyang diin (lalo na ng ilang mga kumpanya ng tsokolate at mga kumpanya ng network marketing) ay ang potensyal na antioxidant ng tsokolate.

Naglalaman ang tsokolate ng disenteng dami ng mga flavonol, antioxidant na sinasabing kontra-pagtanda at nagtataguyod ng malusog na daloy ng dugo at presyon ng dugo. Ang Flavonols ay maaari ring makatulong na panatilihing nababanat ang mga daluyan ng dugo.

Ang problema? Kakailanganin nating ubusin ang maraming halaga ng tsokolate upang makakuha ng sapat na mga antioxidant upang makita ang benepisyo, at may ilang mga totoong pag-aaral sa potensyal na antioxidant ng tsokolate (karamihan ay nagmamasid).

Bilang karagdagan, habang ang maitim na tsokolate ay may mataas na halaga ng mga antioxidant tulad ng mga flavonol, ang tsokolate ng gatas ay may napakakaunting at ang puting tsokolate ay walang ’ Karamihan sa mga tagagawa ay talagang tinatanggal ang mga flavonol, dahil pinapait nila ang lasa ng tsokolate.

Ang milk milk ay ayon sa istatistika na tsokolate na pinili, hindi bababa sa US, at mayroon itong bale-wala na nilalaman ng antioxidant, lalo na sa dami ng asukal na naglalaman nito. Karamihan sa naproseso na tsokolate ay naglalaman din ng mataas na fructose corn syrup at iba pang mga additives.

Bottom Line: Kung nasa loob ka nito para sa mga antioxidant, ang tanging pagpipilian na nagkakahalaga ng pag-inom ng regular ay talagang mataas na kalidad na maitim na tsokolate mula sa isang pinagkakatiwalaang mapagkukunan na may kaunting asukal. Kung ang mga antioxidant ang iyong prayoridad, isaalang-alang ang iba pang mga pagkain tulad ng fittoplankton, spirulina, astaxanthin o mga organikong berry.

Ang problema sa Chocolate

Ngayon para sa masamang balita at hellip ;.

Mayroong maraming mga kabiguan sa tsokolate na maaaring tanggihan ang mga benepisyo sa kalusugan.

Ang tsokolate ay isang malaking mapagkukunan ng asukal. Ang tsokolate na ginawa ng komersyo ay kadalasang naglalaman ng napakalaking halaga ng mga solido ng asukal o mais syrup at dapat na ganap na iwasan. Kahit na ang ilang mga high-end na tsokolate na ipinagbibili sa isang napakalaking markup at binanggit para sa mga katangian nito na nagtataguyod ng kalusugan ay naglalaman ng fructose at iba pang mga pangpatamis na may mga negatibong epekto sa kalusugan.

Proporsyonal, ang tsokolate ay mataas sa asukal, calories at (madalas) hindi malusog na taba habang nagbibigay ng medyo maliit na nutritional halaga.

at ang talagang, talaga, masamang balita …

Ang isang bagay na gumawa sa akin ng personal na labis na mapagpipilian tungkol sa tsokolate na kinakain ko ay ang mga isyu sa sourcing na may tsokolate.

Karamihan sa atin ay hindi napagtanto habang pinapalakas namin ang aming mga antas ng PMSing na serotonin sa tsokolate na nagbibigay din kami ng kontribusyon sa paggawa ng alipin ng bata.

Nakakatawa at nakalulungkot na ang mga paggagamot na minamahal at tinupok ng mga kababaihan at bata sa Estados Unidos ay ginawa ng sapilitang paggawa ng bata at pagkaalipin sa bata:

Ayon sa isang ulat na nag-iimbestiga ng BBC, daan-daang libo ng mga bata ang binibili mula sa kanilang mga magulang o tuwirang ninakaw at pagkatapos ay ipinadala sa Ivory Coast, kung saan sila ay alipin sa mga bukid ng kakaw. Ang mga mahihirap na magulang sa mga lupaing ito na pinaghirapan ng kahirapan ay nagbebenta ng kanilang mga anak sa mga trafficker na naniniwala na makakahanap sila ng matapat na trabaho sa Ivory Coast at ipapadala ang ilan sa kanilang mga kita sa bahay. Ang kahila-hilakbot na katotohanan ay ang mga batang ito, 11-to-16-taong-gulang ngunit kung minsan ay mas bata, pinipilit na gumawa ng mahirap na manu-manong paggawa na 80 hanggang 100 oras sa isang linggo. Wala silang binabayaran, walang natatanggap na edukasyon, napakain, at madalas ay masasamang binubugbog kung susubukan nilang makatakas. Hindi na makikita ng karamihan ang kanilang pamilya. (Mapagkukunan)

Bukod sa lahat ng mga kalamangan at kahinaan sa kalusugan, tumanggi akong bumili o kumain ng anumang produkto na nagmula sa gawain ng mga bata na pinilit sa pagkaalipin at hindi makataong mga kondisyon. Tinatayang 1.8 milyong mga bata ang nagtatrabaho sa mga patlang ng kakaw sa Ghana at sa Ivory Coast at habang ang industriya ng tsokolate ay isang 70 Bilyong dolyar na industriya, ang problemang ito ay hindi pa naitama.

Sa kabutihang palad, may mga kumpanya na pumili upang maging patas na kalakalan at hindi gumagamit ng paggawa ng bata para sa paggawa ng kanilang tsokolate. Tingnan ang isang buong listahan ng mga kumpanyang ito dito at mangyaring isaalang-alang ang pagsuporta lamang sa mga kumpanyang ito na gumagamit ng etikal na paggawa para sa kanilang paggawa.

Bottom Line: Ang mataas na kalidad na tsokolate ay mainam para sa karamihan sa mga tao na ubusin nang katamtaman, ngunit ang karamihan sa tsokolate ay naglalaman ng ilang asukal at may mga etikal na isyu sa paggawa ng bata sa alipin para sa ilang mga tatak ng tsokolate. Ang pagpili ng de-kalidad na tsokolate na walang-alipin at patas na kalakalan at ang pag-ubos nito sa moderasyon ay malulutas ang parehong mga problema.

Ang Ginagawa Ko Tungkol sa Mga Chocolate Cravings

Ang de-kalidad na maitim na tsokolate ay mayroong ilang mga benepisyo sa kalusugan, ngunit mayroon ding mga masamang bahagi. Sinabi nito, ang tsokolate ay nasa malusog na pagtatapos ng spectrum ng paggamot at nasisiyahan ako dito sa katamtaman. Kadalasan ay nananatili ako sa lutong bahay na tsokolate o Equal Exchange (isang na-verify na tatak na walang labor sa bata).

Natagpuan ko na kapag partikular kong naghahangad ng tsokolate kailangan kong tingnan ang mga antas ng aking magnesiyo at mga antas ng pagtulog at pagkapagod bago bumaling sa tsokolate bilang isang mabilis na pag-aayos.

Gustung-gusto kong malaman- nagnanasa ka ba ng tsokolate? Anong uri ang gusto mo