Ang Pagsusuri sa Aklat ng Paleo Approach

Nakatanggap ako kamakailan ng isang kopya ng pagsusuri ng “ The Paleo Approach ” ni Sarah Ballantyne. Pinapatakbo ni Sarah ang blog na The Paleo Mom, kung saan isinulat niya ang kanyang sariling mga pakikibaka sa kalusugan, ang kanyang pagsasaliksik (bilang isang PhD), at ang kanyang mga protocol para sa pag-reverse ng autoimmune disease.


Ang Paleo Approach

Ang kanyang libro ay dumating sa isang pansamantalang oras, tulad ng napag-alaman kong mayroon akong Hashimotos thyroid disease (autoimmune disease-malakas na kasaysayan ng pamilya sa aming pamilya) at nagtatrabaho ako upang baligtarin ito nang natural. Ang mga bagay na ginagawa ko na upang matulungan ako na ito ay ganap na magkasya sa kung ano ang pinag-uusapan ni Sarah sa The Paleo Approach: pagtukoy ng pagkasensitibo sa pagkain, paggaling sa gat, at pagtugon sa mga kadahilanan sa pamumuhay.

Sa lahat ng mga librong nabasa ko sa huling dalawang taon (at nabasa ko ang higit sa 100), Ang Paleo Approach ay tiyak na isa sa pinaka masusing at mahusay na nasaliksik. Sa buong libro, detalyadong sumaklaw si Sarah:


  • Ano ang mga sakit na autoimmune at paano mo malalaman kung mayroon ka nito?
  • Ang mga sanhi ng sakit na autoimmune
  • Ang leaky Gut at gat dysbiosis na nauugnay sa autoimmune disease
  • Mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pamamaga, lalo na sa mga may sakit na autoimmune
  • Mga kadahilanan sa pagdidiyeta at pamumuhay upang matulungan ang pag-reverse ng autoimmune disease

Maraming mga tao ang maaaring isipin na ang aklat na ito ay hindi naaangkop sa kanila dahil wala silang autoimmune disease, ngunit tulad ng binanggit ni Sarah, marami sa mga sintomas na ito ay maaaring maiugnay sa mga unang yugto ng sakit na autoimmune (at ang pinakamahusay na oras upang mahuli ito):

  • mga alerdyi
  • mga isyu sa mood tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot
  • mababang presyon ng dugo
  • mga problema sa pagtunaw
  • pagod
  • mga problema sa gallbladder
  • mga isyu sa asukal sa dugo
  • sakit ng ulo at problema sa memorya
  • sakit sa kasukasuan o kalamnan
  • PMS
  • pantal sa balat
  • problema sa pagtulog
  • mga problema sa teroydeo
  • Dagdag timbang
  • paulit-ulit na impeksyon sa lebadura

Inirekomenda ni Sarah ang isang napaka-anti-namumula na diyeta para sa maikling panahon at iminumungkahi ng pag-iwas: butil, pagawaan ng gatas, itlog, toyo, legumes, naproseso na pagkain, asukal, sweeteners, asukal, pampalasa na nagmula sa mga binhi, alkohol at caffeine. Pagkatapos ng isang buwan o higit pa sa diyeta na ito, inirekomenda niya na muling ipakilala ang mga pagkaing ito nang dahan-dahan upang masukat ang isang reaksyon.

Ang Bottom Line

Maliban kung kumain ka ng malinis, tunay na pagkain, mababang diyeta na nagpapasiklab sa iyong buong buhay, ang pagsubok sa mga protokol sa aklat na ito sa isang buwan ay maaaring magkaroon ng isang napakalaking positibong epekto sa iyong kalusugan. Kung mayroon kang mga unang yugto ng isang sakit na auto-immune, mahuli mo ito nang maaga. Kung hindi, wala kang nawala!

Nasubukan mo na ba ang isang autoimmune paleo protocol? Paano ito napunta