Ang Review ng Cheat System Diet Book

Kung nasubukan mo na ang Mga Timbang ng Timbang o ibang nakabalangkas na plano sa pagbawas ng timbang at nabigo o muling nagbalik, kailangan mong basahin ang librong ito: The Cheat System Diet.


Nakatanggap ako kamakailan ng isang advance na kopya ng The Cheat System Diet at sa palagay ko ito ay magiging isang mahalagang mapagkukunan para sa maraming tao. Narito kung bakit:

Ano ang Mahal Ko Tungkol sa Aklat

Ang mga system tulad ng Weight Watchers ay umaasa sa control ng bahagi at restriction ng calorie. Maaari itong gumana sa isang maikling panahon ngunit hindi karaniwang napapanatiling matagalan dahil umaasa sila nang malaki sa kapangyarihan at paghihigpit (kapwa nagbubuwis sa pag-iisip). Dagdag pa, ang kawalan ng lakas ng kalooban ay hindi karaniwang sanhi ng problema at ang pag-iisip ng pagdidiyeta ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti sa pangmatagalang.


Marahil ay nakaranas ka ng ganitong karanasan o may kakilala ka sa isang tao: nagsisimula ka ng diyeta at gung-ho sa loob ng ilang araw / linggo / buwan hanggang sa magkaroon ka ng isang maliit na slip (cheat) at pagkatapos ay malaman “ Oh well, ako na ginulo para sa araw na ito kaya kakainin ko na lang ang natitirang tsokolate cake / timba ng mga french fries / tumpok na asukal. ” Ito ay humahantong sa isang pagkabigo sa pag-iisip at mahirap talagang makabalik sa diyeta.

Gayundin, maaaring ito ay likas kong likas na rebelde, ngunit kapag “ hindi ko ” may isang bagay, mas gusto ko ito. Binubuo ng Cheat System Diet ang natural na pagnanais na ito sa isang malusog na plano sa pagkain sa isang paraan na hinayaan mong mapanatili ang iyong katinuan sa pag-iisip at maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.

Kamakailan lamang ay nagkaroon ako ng pagkakataong makilala si Jackie Wicks nang personal at siya ang totoong deal. Itinatag niya ang PeerTrainer.com matapos niyang magpumiglas na mawala ang 60 pounds na nakuha niya habang nagbubuntis. Siya ay isang abalang ina kasama ang mga anak at nais niyang lumikha ng isang sistema na maaaring gawin para sa iba pang mga ina. Nagkaroon kami at ako ng pagkakataong makipag-chat sa hapunan at hindi lamang siya nasa mabuting kalagayan at nakakainspekto ngunit nakikipagpunyagi siya sa parehong mga isyu na ginagawa nating lahat ng mga ina kaya nagsulat siya mula sa isang pananaw ng pag-unawa.

Ang Cheat System mismo ay mahusay, lalo na para sa mga walang tiyak na hindi pagpapahintulot sa pagkain at may layunin na mawalan ng timbang dahil lumilikha ito ng isang balangkas para sa pagbuo ng isang relasyon sa pagkain. Hinihimok nito ang mga mambabasa na kumain ng ilang mga pagkain (“ Eats ”) at limitahan ang iba pang mga pagkain habang nasisiyahan pa rin ang mga ito (“ Cheats ”). Gusto ko na isinasaalang-alang ang lifestyle upang makagawa ka ng higit pang mga “ cheats ” sa pamamagitan ng pag-aampon ng malusog na mga pagpipilian sa diyeta at pamumuhay.




Hindi tulad ng maraming mga libro sa diyeta, Ang Diyeta ng Sistema ng Cheat ay hindi hinihikayat ang matinding paghihigpit o pagbibilang ng mga caloryo, taba, o anumang iba pang kadahilanan. Hinihikayat ka nitong kumain ng hanggang gusto mo ng malulusog na pagkain at ubusin lamang ang “ Cheats ” pagkatapos kumain ng iyong malusog na pagkain para sa maghapon. Lumilikha ito ng isang pagtuon sa pag-ubos ng malusog na pagkain kaysa sa pag-iwas sa hindi malusog na pagkain at hinihikayat ang pagkonsumo ng mas maraming gulay.

Gusto ko na si Jackie ay sumisiyasat sa cortisol at stress at ipinaliwanag na ito ay isa sa mga kadahilanan na ang pagdidiyeta, pagpapatakbo ng malayuan at iba pang mga kadahilanan na nagdaragdag ng cortisol ay maaaring magdulot sa iyo upang MAKABUHA ng timbang sa halip na mawala ito. Pinipigilan din niya ang pag-meryenda, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa maraming mga tao na sumusubok na mawalan ng timbang.

Gusto ko rin na tugunan ni Jackie ang pamamaga dahil naging malaking bahagi ito ng aking sariling paggaling mula sa sakit na teroydeo.

Ehersisyo

Alam kong maaaring maging magkaibigan kami ni Jackie nang marinig ko ang kanyang pag-uusap tungkol sa ehersisyo. Itinaguyod niya ang pag-optimize ng ehersisyo at ipahiwatig na mas kaunti ang maaaring maging higit, lalo na para sa mga may mga isyu sa cortisol.


Hinihikayat niya ang paglalakad at magaan ang ehersisyo pati na rin ang pagsasanay sa timbang ngunit inirekumenda muna ang isang serye ng mga kahabaan at ehersisyo na makakatulong sa pag-align ng katawan. Sa palagay ko ang higit pa ay higit pa ” ang pag-uugali sa pag-eehersisyo ay lumikha ng maraming mga problema para sa mga tao dahil binibigyang diin nito ang mga adrenal at maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.

Sa pangkalahatan, sa palagay ko ang Cheat System Diet ay magiging kapaki-pakinabang para sa maraming tao, lalo na ang mga may mabubuting hangarin at mabubuting layunin na sumubok ng maraming pagdidiyeta nang hindi nagtagumpay. Sa palagay ko nakakatulong ito sa paglikha ng isang malusog na relasyon sa pagkain at maaaring masira ang ikot ng paghihigpit / binging na mayroon ang maraming tao.

Nasubukan na ba ang isang diyeta at nahuhulog sa karwahe? Ibahagi ang iyong karanasan sa ibaba!