Pagsusuri ng Video sa Pag-eehersisyo ng T-Tapp

Nag-eksperimento ako ng maraming mga nagdaang araw sa mga pagpipilian sa pag-eehersisyo sa bahay dahil maaaring maging mahirap na gumawa ng oras upang makalayo sa isang gym kasama ang limang mga bata. Kamakailan ay sinubukan ko ang isang pag-eehersisyo na tinatawag na T-Tapp sa rekomendasyon ng isang kaibigan.


Kung hindi ka pamilyar sa T-tapp, ito ay isang maikling sistema ng pag-eehersisyo na * mukhang * napakadali at gumagawa ng mga paghahabol upang mapalakas ang pagbaba ng timbang, pagpapaandar ng lymph, kakayahang umangkop, at marami pa.

Narinig ko ang T-Tapp na nabanggit sa maraming mga lugar sa online dati at nag-aalangan. Nang makita ko ang “ bio-hackers ” tulad ng Bulletproof Exec na binabanggit ang sistema ng T-Tapp at inaangkin na ito:


  • “ Ay ang pinakamabilis na pag-eehersisyo sa pagbaba ng timbang na nakita natin
  • Detoxify ang katawan
  • Nagpapataas ng pagkasensitibo ng insulin, na nagtataguyod ng pagkawala ng labis na timbang
  • Binabawasan ang stress
  • Mga antas ng enerhiya ng Skyrockets at kalinawan ng kaisipan
  • Nagpapalakas ng metabolismo
  • Nagpapabuti ng paggana ng cardiovascular
  • Tumutulong sa utak na makakuha ng mas mahusay na kontrol sa katawan (bumubuo ng pagpapaandar ng neurokinetic)
  • Tumatagal lamang ng 15 minuto ”

Naintriga ako. Upang maging ganap na matapat, ang aking unang impression ng T-tapp system ay ito ay uri ng isang sistema ng uri ng aerobic na klase na hindi nahuhuling ginagawa ng karamihan sa mga kalalakihan. Ang mga bio-hacker na ito ay nagdadalubhasa sa paghahanap ng mga system para sa kalusugan at kalusugan na tumatagal ng hindi bababa sa dami ng oras at gumawa ng pinakamalaking resulta. Ito ang mga taong nasa mahusay na hugis at inaasahan kong nakatuon sa pag-aangat ng talagang mabibigat na timbang … at ginagawa nila ang Hoedowns kasama si Theresa Tapp.

Napagpasyahan kong subukan man lang ang T-Tapp, kahit na nagdududa pa rin ako (muli kasama ang buong “ mukhang isang aerobics class ” bagay). Napagpasyahan kong subukan talaga ang system sa paraang inirekomenda niya at mai-post ang aking mga resulta.

T-Tapp Claims

Inaangkin ng T-Tapp na isang anti-aging weight loss at fitness system. Habang maraming mga uri ng ehersisyo ang maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa pagbawas ng timbang at mga epekto sa pagbuo ng kalamnan, ang ilan sa kanila ay maaaring mapabilis ang pagtanda (lalo na ang mga aktibidad sa pagtitiis na ginagawa sa mahabang panahon).

Inaangkin nito na mababa ang intensidad, pag-toning ng kalamnan at mabuti para sa antas ng hormon at insulin. Para sa sanggunian, si Theresa (ang tagalikha ng nakalarawan sa system na nasa itaas) ay 55 at inaangkin na walang ibang mga anyo ng ehersisyo ang nagawa sa huling 20 taon. Ito rin ay inaangkin na maging banayad sa mga kasukasuan at sa tono kahit na ang panloob na mga kalamnan ng core na madalas napakahirap i-target.




Ang T-Tapp System

Ang T-tapp System ay nilikha ni Theresa Tapp sa pamamagitan ng kanyang trabaho sa rehabilitasyon ng mga pasyente na may magkasanib na problema, edema, pamamaga dahil sa gamot, at marami pa. Si Theresa ay mayroong pinsala sa likod na nakuha niya bilang isang bata at nagresulta sa tatlong mga fuse disk sa kanyang likuran. Nalaman niya na ang wastong pagkakahanay at pustura ay mahalaga para sa kanya upang maging walang sakit at ang kanyang system ay masidhing nakatuon sa porma at pustura.

Ang T-Tapp system ay walang epekto at tunay na may magagawa ito. Ginawa ko ito sa panahon ng pagbubuntis at ito ang kapwa pinakamadali at pinakamabisang pag-eehersisyo sa pagbubuntis na sinubukan ko.
T-tapp na pagsusuri ng system ng wellness- bakit dapat mong gawin ang pag-eehersisyo na ito

Ang pangunahing sistema ay tumatagal lamang ng 15 minuto at habang tumatagal ng kaunting panahon upang maibaba ang koordinasyon, hindi ito pisikal na pinipilit, kahit na nakakakuha ito ng rate ng puso at umunat ang mga kalamnan!

Ang pokus ay sa tamang pagkakahanay at pangunahing lakas ng kalamnan kaysa sa mataas na epekto at pagtitiis. Sa palagay ko maraming mga tao ang maaaring makinabang mula sa sistemang ito at na ito ay partikular na mahalaga para sa sinumang may adrenal pagkahapo o mga kondisyong medikal na pumipigil sa kanila na gumawa ng pinaka-pisikal na aktibidad.


Karaniwang nagsasangkot ang system ng paggawa ng isang serye ng maingat na paggalaw na may pagtuon sa pustura at may hawak ng isang partikular na form sa buong pag-eehersisyo. Ang pinaka “ mahirap ” bahagi ng pag-eehersisyo ay “ hoe-downs ” na talagang tumataas ang rate ng puso at kung saan niya nahanap upang makatulong na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, balansehin ang mga hormon, at mapalakas ang pagbaba ng timbang. Tulad ng pagkabaliw ng tunog nito, namangha ako sa galing nila sa pagtatrabaho. Narito ang isang preview ng hoe-downs:

Nang hindi pinapanood ang pagtuturo, ang mga hoe-downs ay walang katuturan, ngunit ipinapaliwanag niya ang dahilan para sa pustura at kung paano gawin nang tama ang mga ehersisyo.

Ang Aking Karanasan sa T-Tapp

Tulad ng sinabi ko, sinubukan ko ang system medyo may pag-aalinlangan. Naisip ko na ang system ay tila napakadali upang gumana at na mukhang kakaiba ito. Sinubukan ko kung ano ang inirekomenda niya para sa system: Ang paggawa ng pangunahing pag-eehersisyo sa loob ng 4 na araw sa isang hilera at pagkatapos ay bawat iba pang araw sa loob ng isang buwan.


Sinukat ko ang aking sarili bago at pagkatapos upang makita kung mayroong anumang mga resulta sa laki. Si Theresa ay hindi isang tagahanga ng paggamit ng isang sukat upang masukat ang pag-unlad (hindi ako alinman) dahil ang nadagdagan na kalamnan (o * ahem * na buntis) ay maaaring magtamo ng mga sukat sa timbang. Nawala ang 1/2 hanggang 1 pulgada sa karamihan ng mga lugar ng aking katawan (bukod sa tiyan). Tiyak na naging isang tagahanga ako ng system, lalo na sa panahon ng pagbubuntis, sa pag-uurong ko sa pagsasanay sa timbang at talagang mataas ang tindi sa oras na ito, ang T-Tapp ay tila isang mahusay na paraan upang mapanatili ang hugis.

Tulad ng tungkol sa kung paano ito nakasalalay sa mga paghahabol:

  • “ Ay ang pinakamabilis na pag-eehersisyo sa pagbaba ng timbang na nakita natin (Hindi ko timbangin ang aking sarili ngunit napansin ang pagkakaiba sa mga pulgada at ang aking pustura)
  • Detoxify ang katawan (Lohikal pagkatapos subukan ito, lalo na't mayroon akong mga sintomas na namatay sa mga unang araw kasama ang kasikipan kasama ang tamad na pakiramdam ng lymph-drainage)
  • Nagpapataas ng pagkasensitibo ng insulin, na nagtataguyod ng pagkawala ng labis na timbang(Nasubukan ito at ginagawa nito)
  • Binabawasan ang stress(Nalaman ko na ito ay isang mahusay na buster ng stress at inaasahan ito sa bawat oras)
  • Mga antas ng enerhiya ng Skyrockets at kalinawan ng kaisipan(nakakagulat, oo)
  • Nagpapalakas ng metabolismo(suriin- Mas nagugutom na ako mula sa pagiging buntis, ngunit napansin kong marami pa akong kumakain sa mga araw ng T-Tapp ngunit hindi kumuha ng laki)
  • Nagpapabuti ng paggana ng cardiovascular(Pinapataas ang rate ng puso, kaya may katuturan ito)
  • Tumutulong sa utak na makakuha ng mas mahusay na kontrol sa katawan (bumubuo ng pagpapaandar ng neurokinetic)(Yep, ngunit tumatagal upang makuha ang hang nito at hindi magmukhang nakakatawa habang ginagawa ang mga ehersisyo!)
  • Tumatagal lamang ng 15 minuto (Talagang ginagawa!)

Ang ilang mga bagay na sorpresa sa akin … Talagang nasiyahan ako sa pag-eehersisyo ng T-tapp, kahit na sa palagay ko ay pipi para gawin ang ilan sa mga ehersisyo, at inaasahan kong gawin ito. Gustung-gusto ko na nakatuon ito sa pagkakahanay at pustura at napansin ang mga pagpapabuti sa aking sariling pustura (kahit na nakaupo sa computer) mula nang simulan ito. Sinira ko ang aking binti bilang isang bata, at itinakda ito sa aking paa na nakaturo, kaya't ang aking mga kalamnan ay nagsanay sa ganoong paraan at ang aking kaliwang paa ay palaging nakaturo nang kaunti. Noong isang araw, naglalakad ako sa grocery store at napansin na ang aking kaliwang paa ay nakaturo sa unahan, na bahagyang iniugnay ko sa mga pagsasanay na ito.

Ang pinaka-ikinagulat ko, ay ang mga benepisyo sa asukal sa dugo! Sinasabi ng T-Tapp na maaari nitong mabawasan nang husto ang asukal sa dugo kaagad. Natagpuan ko ang maraming mga tao na may unang karanasan sa ito sa mga forum sa diyabetes at pang-gestational na diabetes, ngunit nais na subukan ito sa aking sarili. Paminsan-minsang sinusubaybayan ko ang aking sariling asukal sa dugo sa panahon ng pagbubuntis (sa halip na gawin ang pagsusuri sa glucose) kaya nagkaroon ako ng glucose monitor sa kamay.

Upang mailagay ang pagsubok sa pagbaba ng asukal sa dugo, sinadya kong kumain ng isang kamote, prutas, at pulot sa isang pag-upo (Hindi ko kinakain ang madalas na pagkain na ito ng starchy sa isang pagkakataon!) At gumawa ng pagbabasa ng asukal sa dugo mga 10 minuto mamaya upang makakuha ng isang pagbasa sa 140s. Pagkatapos ay ginawa ko ang pangunahing pag-eehersisyo sa mga hoe-downs at kumuha ng isa pang pagbabasa kaagad … ang pagbabasa na ito ay bumalik sa aking normal na antas ng pag-aayuno na 83! Habang wala akong mga isyu sa asukal sa dugo, kadalasan ay tumatagal ako ng higit sa isang oras upang makabalik sa isang antas ng pag-aayuno, kung minsan ay mas matagal ang dami ng almirol na natupok ko, at nagawa ko itong mas mababa sa kalahating oras sa ang pagsasanay sa T-Tapp.

Tiyak na nakikita ko ang potensyal na benepisyo para sa mga diabetic at mga buntis na umaasang maiiwasan ang pagbubuntis sa diabetes. Talagang natagpuan ko ang mga account sa pamamagitan ng diyabetis na nakapag-off sa insulin sa pamamagitan ng paggawa ng mga hoe-down pagkatapos ng bawat pagkain. Hindi bababa sa, ang normal na ehersisyo na may mababang epekto ay hindi nakakasama sa mga diabetiko at makakatulong lamang.

Ang aking iba pang paboritong bagay tungkol sa T-Tapp ay maaari itong gawin sa kaunting oras bawat araw at walang paulit-ulit na gastos tulad ng pagiging miyembro ng gym, ginagawa itong isang perpektong sistema para sa mga taong tulad ko na nananatili sa bahay kasama ang mga bata at nagkakaproblema sa pagpunta dito isang gym araw-araw. Hindi rin ito nangangailangan ng kagamitan, labis na silid o magarbong damit (ang mga PJ ay pinakamahusay na gumagana sa aking palagay!)

Nagpunta ako mula sa isang may pag-aalinlangan sa isang T-tappvangelist matapos kong subukan ito sa aking sarili. Ito ay literal na nagkakahalaga ng hanggang isang buwan ng pagiging miyembro ng gym kung saan ako nakatira at tumatagal ng mas kaunting oras. Kahit na ang isang tao ay nais na bumili ng lahat ng mga materyales ni Theresa ’ s, mas mababa pa rin sa $ 200, na ang bayad sa pagpaparehistro sa gym na malapit sa akin. Kasama sa kanyang mga produkto ang:

  • Ang Pangunahing System ng Workout Plus (lahat ng talagang kailangan mo)
  • Ang Kabuuang Sistema ng Pag-eehersisyo
  • Pagkasyahin at Kamangha-manghang sa loob ng 15 Minuto (libro)

Kung nakikipagpunyagi ka sa pagbawas ng timbang, mga problema sa hormon, asukal sa dugo, mga isyu sa pagkapagod o magkasamang sakit, tiyak na hinihikayat kita na subukan ang sistemang T-Tapp sa loob ng 30 o 60 araw upang makita kung napansin mo ang parehong mga benepisyo na ginawa ko! Hindi sa T-tapp? Narito ang ilang iba pang mga ideya sa pag-eehersisyo sa bahay na subukan.

Nasubukan mo na ba ang T-Tapp? Paano mo nagustuhan ito Mangyaring ipaalam sa akin sa ibaba!