Recipe ng Matamis na Pinalamanan na Matamis

Talagang gusto ng aking mga anak ang kamote. Ang aking pinakaluma ay madaling kumain ng maraming sa isang pagkain, at mahal niya sila ng ilang malusog na taba tulad ng mantikilya o langis ng niyog, at kaunting asin. Ang isa sa aming mga paboritong recipe ay pinalamanan ng kamote, sapagkat napakadaling gawin at napupuno.


Para sa Anumang Pagkain ng Araw …

Ang mga ito ay nakakagulat na mahusay para sa agahan at maaari mong palitan ang anumang karne o natirang karne para sa sausage. Gumagawa ako ng isang pangkat ng mga ito nang maaga at balot sa foil para sa mabilis na pagkain. I-pop lang ang mga ito sa oven upang maiinit sila. Ang mga ito ay kahanga-hanga din pagkatapos ng pag-eehersisyo na pagkain pagkatapos ng pagsasanay sa timbang upang mag-refuel ng mga kalamnan nang walang butil.

Kung inihurno mo ang kamote, at tipunin ang lahat ng mga pagpuno at toppings, maaari ka ring gumawa ng isang “ sweet potato bar ” upang hayaan ang bawat isa sa iyong pamilya na lumikha ng kanilang sariling pinalamanan na paglikha ng kamote.


Recipe ng Matamis na Pinalamanan na Matamis4.3 mula sa 10 boto

Recipe ng Matamis na Pinalamanan na Matamis

Masarap na inihurnong kamote na may isang sausage at pagpuno ng gulay. Ito ay isang pagpuno at pampalusog na pagkain na madaling gawin at aprubado sa bata. Kurso Pangunahing Oras ng Paghanda 10 minuto Oras ng Pagluto 1 oras Kabuuang Oras 1 oras 10 minuto Paglilingkod 4 -6 Kaloriya 675kcal May-akdang Katie Wells Ang mga link ng sangkap sa ibaba ay mga link ng kaakibat.

Mga sangkap

  • 1 lb ground sausage
  • 4 na dakot ng hilaw na spinach
  • 2 sibuyas na diced
  • 4-6 katamtamang kamote
  • Paminta ng asin, pulbos ng bawang, sambong, at basil ayon sa panlasa
  • cheddar cheese sour cream, cream cheese (lahat ng opsyonal)

Panuto

  • Maghurno ng kamote sa loob ng 45 minuto hanggang isang oras o hanggang malambot.
  • Brown sausage sa isang malaking kawali.
  • Kapag ito ay halos kayumanggi, idagdag ang diced sibuyas.
  • Kapag ang mga sibuyas ay nagsimulang lumambot, idagdag ang spinach.
  • Igisa hanggang sa ang lahat ay maluto at pampalasa sa panlasa.
  • Kapag ang kamote ay malambot, alisin ang mga ito mula sa oven at gupitin sa kalahating pahaba.
  • Sa isang malaking baking dish o sa isang baking sheet, patagin nang kaunti ang kamote at idagdag ang isang malaking scoop ng pinaghalong palaman sa gitna ng kamote, na pantay na nahahati sa kanila.
  • Itaas sa keso kung gumagamit.
  • Bumalik sa oven nang halos 10 minuto upang isama ang mga lasa at matunaw ang keso.
  • Itaas sa sour cream kung ninanais at ihatid.

Mga tala

Isang mahusay na resipe para sa pagluluto ng batch kapag binebenta ang mga kamote. Lutuin lamang ang mga kamote, bagay, balutin ng palara, at i-freeze hanggang handa nang gamitin. Painitin muli mula sa frozen sa isang 350 ° F oven para sa 20-25 o hanggang sa napainit.

Nutrisyon

Paghahatid: 1 buong patatas | Mga Calorie: 675kcal | Mga Karbohidrat: 42.7g | Protina: 34.3g | Mataba: 42g | Saturated fat: 16.4g | Cholesterol: 125mg | Sodium: 1257mg | Fiber: 7.5g | Asukal: 10g

Tulad ng resipe na ito? Suriin ang aking bagong cookbook, o kunin ang lahat ng aking mga recipe (higit sa 500!) Sa isang isinapersonal na lingguhang tagaplano ng pagkain dito!

Maghanap ng Iba Pang Mga Recipe na Magugustuhan mo …

Ang resipe na ito ay isa sa mga paborito mula sa aking bagong Innsbruck Cookbook na may higit sa 200 madali at masasarap na mga recipe para sa abalang tagapagluto!

Ano ang iyong paboritong paraan upang maghanda ng kamote? Anong mga topping ang idaragdag mo dito? Ibahagi sa ibaba!

Ang pinalamanan na Matamis na Patatas ay isang simple at napaka masustansyang madaling ideya sa pagkain na maaaring ihanda nang maaga para sa isang malusog na pagkain on the go. Gustung-gusto ng mga bata ang mga ito!