Rosemary Leaf Herb Profile

Gustung-gusto ko ang mga damo para sa kanilang kakayahang mapahusay ang anumang ulam at upang suportahan ang pinakamainam na kalusugan. Ang Rosemary ay walang kataliwasan. Ang mga benepisyo ng Rosemary ay mula sa pagpapalakas ng kalusugan sa buhok hanggang sa pagkakaroon ng ilang mga katangian ng anti-cancer.


Rosemary: Hamog ng Dagat

Rosemary (Rosmarinus officinalis) ay Latin para sa “ hamog ng dagat. ” ito ay madalas na natagpuan lumalagong natural sa mga bangin ng dagat. Ngayon, ang rosemary ay lumaki sa maraming mga klima at napakahirap na halaman. Ang dahon ng Rosemary ay isang mabangong halaman sa pamilya ng mint na lumalaki sa isang evergreen bush. Ito ay madalas na ginagamit sa pagluluto ngunit may isang kahanga-hangang amoy na kahoy na mahusay sa mga air freshener at aromatherapy mix.

Mga Pakinabang ng Rosemary

Ang Rosemary ay isang kamangha-manghang halaman na may maraming (ilang nakakagulat!) Na mga benepisyo. Ang mga benepisyo sa kalusugan ay madalas na maiugnay sa mataas na antas ng mga antioxidant at anti-namumula na katangian. Kasama sa mga antioxidant na ito ang carnosic acid, ursolic acid, carnosol, rosmarinic acid at caffeic acid.


Nagpapabuti ng Cognitive Function

Ang Rosemary ay isang napaka-mabangong damo, at sa paglabas nito, ang bango nito ay maaaring makatulong na mapalakas ang pag-andar ng nagbibigay-malay.

Sa isang kontroladong pag-aaral, ang mga mahahalagang langis ng rosemary at lavender ay pinag-aralan para sa kanilang paggamit ng aromatherapy. Ang mga kalahok na nagsagawa ng mga pagsusulit sa nagbibigay-malay na pagsusuri habang ang paglanghap ng mga mahahalagang langis ng rosemary ay mas alerto kaysa sa mga control o lavender group. Ang mga grupo ng rosemary at lavender ay mas malaki ang nilalaman kaysa sa control group.

Maaari ring magamit ang Rosemary upang mapigilan ang pagbagsak ng nagbibigay-malay ng ilang mga pasyente. Ginamit nang tradisyonal ang Rosemary upang mabawasan ang pagbawas ng nagbibigay-malay sa pagtanda at hindi bababa sa isang pag-aaral ang nagpapatunay sa koneksyon na ito. Ang nalaman nito ay ang mga dosis sa pagluluto ng rosemary na makabuluhang nakatulong na mabawasan ang pagbagsak ng nagbibigay-malay.

Kapansin-pansin, ang isang mataas na dosis ng rosemary ay may kabaligtaran na epekto, na ipinapakita na mas marami ang hindi palaging mas mahusay.




Maaaring Magkaroon ng Mga Katangian laban sa Kanser

Isa sa mga kamangha-manghang mga benepisyo ng rosemary ay ang mga katangian ng anti-cancer na ito. Sa isang pag-aaral na inilathala sa journalPhytomedicinePinipigilan ng katas ng rosemary ang pagdami ng mga selula ng kanser sa ovarian.

Sa isa pang pag-aaral na inilathala saMga Sulat sa Kansernalaman ng mga mananaliksik na ang rosemary ay nangako bilang isang paggamot para sa maraming mga cancer kabilang ang:

  • prosteyt
  • dibdib
  • balat
  • lukemya
  • tutuldok

Nalaman din nila na ang paggamot sa rosemary ay tila nakakaapekto lamang sa mga cancerous cell, hindi sa malusog na cells.

Tumutulong na Bawasan ang Stress

Ang stress ay tulad ng isang panganib sa kalusugan na kahit na mayroon ka ng lahat ng iba pa sa ilalim ng kontrol (diyeta, ehersisyo, atbp.) Ang stress ay maaaring mawala sa iyong mga layunin sa kabutihan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pamamahala ng stress. Napag-alaman ng isang pag-aaral noong 2007 na ang paglanghap ng lavender at mga mahahalagang langis ng rosemary ay nabawasan ang mga antas ng cortisol sa laway. Dinagdagan din nito ang aktibidad ng libreng radical scavenging.


Nagpapabuti ng Kalusugan ng Buhok at Balat

Ang isa sa pinakamatandang gamit ng rosemary & rsquo ay para sa malusog na buhok at balat. Isang artikulo na inilathala saNakabatay sa Ebidensya na Komplimentaryong Alternatibong GamotIpinaliwanag na ang mga mahahalagang langis ng rosemary ay maaaring makatulong na mapawi ang mga isyu sa balat tulad ng:

  • acne
  • impeksyon sa bakterya
  • sebum kawalan ng timbang
  • cellulite
  • masikip at madulas na kundisyon
  • balakubak
  • dermatitis
  • tuyong anit
  • eksema
  • rosacea

Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang mahahalagang langis ng rosemary ay kapaki-pakinabang sa muling pamumuo ng buhok bilang isang maginoo na paggamot (minoxidil).

Binabawasan ang (Panregla) Sakit

Ang Rosemary ay kapaki-pakinabang sa pagbawas ng sakit ng dysmenorrhea (masakit na regla). Ipinapakita ng pananaliksik na malamang din na ligtas itong gamitin kasama ang mga gamot sa sakit na parmasyutiko.

Nagpapabuti ng Mental Energy

Ang paglanghap ng mga mahahalagang langis ng rosemary ay maaaring makinabang sa utak. Natuklasan ng pag-aaral na ito na ang rosemary aromatherapy ay maaaring pasiglahin ang utak at makaapekto sa mga aktibidad ng alon ng utak, mga tugon ng autonomic na sistema ng nerbiyos, at kondisyon.


Sinusuportahan ang Kalusugan sa Gastric

Ginamit ang Rosemary sa loob ng maraming siglo para sa mga isyu sa tiyan at gastric kahit na walang mga pag-aaral na sumusuporta sa paggamit na ito. Gayunpaman, isang artikulo ng pagsusuri sa 1999 ay nagtapos na sinusuportahan ng rosemary ang kalusugan sa atay sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng apdo at pagprotekta sa atay mula sa pinsala. Kapag ang atay ay gumagana nang maayos, ang panunaw ay gumagana nang mas maayos.

Mga Paggamit ng Rosemary sa Bahay

Ang Rosemary ay isang kamangha-manghang mabangong halaman na maraming gamit sa paligid ng bahay, at hindi lamang sa mga resipe ng pagkain. Narito ang ilang mga paraan na ginagamit ko ito:

  • Homemade Italian Seasoning mix
  • Herbal Mouthwash
  • Serum ng Paglago ng Buhok
  • Herbal Hair Rinse
  • Mga Halamang Herbal na Pinapaloob ng Solar
  • Healing Salve
  • Apat na Magnanakaw na suka

Mga Gamit ng Sariwa o Patuyong Herb:

  • Ang tuyo o sariwang rosemary ay maaaring gamitin sa pagluluto. Ang Rosemary ay mahusay sa mga pinggan ng karne (lalo na ang tupa). Magdagdag ng itim na paminta at iba pang mga Italyano na damo para sa isang lasa ng Mediteraneo.
  • Ang Rosemary ay maaaring maipasok sa isang langis (tulad ng langis ng oliba) at gamitin sa labas para sa mga pangangati sa balat tulad ng eczema at iba pang mga pangangati na nakalista sa itaas.
  • Ang isang malakas na pagbubuhos ng rosemary at nettle leaf ay isang mahusay na herbal banlawan para sa buhok. Maaari itong makatulong na mapupuksa ang balakubak at mapabilis ang paglaki ng buhok kapag ginamit pagkatapos ng bawat paghuhugas.
  • Ang langis na inilagay ng Rosemary ay isang masinsinang paggamot para sa masamang balakubak ng pagkawala ng buhok at maaaring ipahid sa buhok, iwanang hindi bababa sa isang oras at mahugasan. Pinapabuti talaga nito ang kondisyon ng anit!
  • Ang aking paboritong natural air-freshener ay maglagay ng isang maliit na bilang ng mga rosemary sprigs, 1 hiwa ng lemon o orange, at isang splash ng vanilla sa isang palayok ng sarsa at kumulo sa mababang buong araw (panoorin ang mga antas ng tubig). Ito ay amoy kamangha-manghang at pinapaginhawa ang bahay nang maraming araw.

Mahalagang Gamit ng Langis:

  • Ang Rosemary oil ay maaaring magamit sa labas sa balat o buhok (laging palabnawin muna sa isang carrier oil).
  • Ang Rosemary ay kapaki-pakinabang din sa pag-iwas sa mas maliit na mga peste tulad ng mga mosquito at sangkap sa aking mga lutong bahay na Bug-Off Bar.
  • Ginamit panlabas, ang langis ng rosemary ay maaaring makatulong na aliwin ang tiyan at mapawi ang sakit mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain, panregla cramp o iba pang mga paghihirap.
  • Ang Rosemary antioxidant extract ay isang napaka-epektibo natural na preservative na maaaring pahabain ang buhay ng istante ng mga lutong bahay na losyon, kosmetiko o iba pang mga produktong gawa sa bahay ng katawan.

Kung saan Bumili ng Rosemary Leaves

Nais kong makuha ang aking pinatuyong herbs mula sa Frontier at ang aking mahahalagang langis mula sa Plant Therapy. Ang Rosemary ay isa sa aking mga paboritong halaman na palaguin, at madaling alagaan kung susundin mo ang ilang mga tip:

  • Dahil ito ay isang halaman sa Mediteraneo, gusto ng rosemary ang mga maiinit na maaraw na lugar. Maaari rin itong magtagal nang matagal nang walang tubig.
  • Maaari pa itong lumaki sa loob ng bahay.
  • Putulin pagkatapos ng pamumulaklak.
  • Prun regular upang panatilihing malusog at kaakit-akit ang halaman.

Maraming mga tao na hindi mahusay sa mga halaman ay maaaring panatilihin ang isang rosemary bush buhay, ito ay madaling lumago!

Ligtas ba ang Rosemary?

Ang Rosemary ay itinuturing na ligtas para sa karamihan sa mga tao sa mga halaga sa pagluluto at may kaunting mga epekto. Ngunit may ilang mga tao na dapat iwasan ito sa nakapagpapagaling na halaga.

  • Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng rosemary sa maraming halaga (ang pagluluto ay mabuti) at dapat iwasan ang mahahalagang langis.
  • Ang mga kababaihang nagpapasuso ay dapat ding iwasan ang malaking halaga ng rosemary dahil mayroong hindi sapat na alam tungkol sa kung paano ito nakakaapekto sa populasyon na ito.
  • Ang mga may isang aspirin na allergy ay hindi dapat uminom ng nakapagpapagaling na halaga ng rosemary.
  • Ang mga may karamdaman sa pag-atake o dumudugo ay dapat ding maiwasan ang maraming Rosemary.
  • Ang Rosemary ay maaaring itaas ang presyon ng dugo, kaya maaaring hindi ito ligtas para sa mga may mataas na presyon ng dugo.

Kung hindi ka sigurado, suriin sa iyong doktor kung ligtas para sa iyo ang rosemary.

Mga Pakinabang at Gamit ng Rosemary: Bottom Line

Maraming gamit para sa dahon ng rosemary na lampas sa paggamit nito sa pagluluto. Ang Rosemary ay ginamit ng mga tradisyunal na pamayanan sa loob ng maraming siglo at ang agham ay nagsisimulang mag-back up ng ilan sa mga tradisyunal na gamit na ito.

Nagamit na ba ang rosemary para sa ibang bagay bukod sa pagluluto? Sabihin mo sa akin ang tungkol dito sa ibaba!

Pinagmulan:

  1. Moss, M., Cook, J., Wesnes, K., & Duckett, P. (2003, Enero). Ang mga aroma ng rosemary at lavender na mahahalagang langis ay naiiba na nakakaapekto sa katalusan at kondisyon sa mga malusog na may sapat na gulang. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12690999/
  2. Pengelly, A., Snow, J., Mills, S. Y., Scholey, A., Wesnes, K., & Butler, L. R. (2012, Enero). Panandaliang pag-aaral sa mga epekto ng rosemary sa nagbibigay-malay na pag-andar sa isang matandang populasyon. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21877951/
  3. Tai, J., Cheung, S., Wu, M., & Hasman, D. (2012, Marso 15). Antiproliferation effect ng Rosemary (Rosmarinus officinalis) sa mga cell ng ovarian cancer sa vitro. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22325591/
  4. Johnson, J. J. (2011, Hunyo 01). Carnosol: Isang promising anti-cancer at anti-inflammatory agent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21382660/
  5. Atsumi, T., & Tonosaki, K. (2007, Pebrero 28). Ang amoy lavender at rosemary ay nagdaragdag ng libreng aktibidad ng radical scavenging at binabawasan ang antas ng cortisol sa laway. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17291597/
  6. Mga Mahahalagang langis na Komersyal bilang Potensyal na Mga Antimicrobial upang Gamutin ang Mga Sakit sa Balat. (n.d.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/
  7. Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (n.d.). Rosemary oil vs minoxidil 2% para sa paggamot ng androgenetic alopecia: Isang randomized comparative trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
  8. Raskovic, A., Milanovic, I., Pavlovic, N., Milijasevic, B., Ubavic, M., & Mikov, M. (2015, Enero). Mga analgesic na epekto ng mahahalagang langis ng rosemary at mga pakikipag-ugnay nito sa codeine at paracetamol sa mga daga. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25635991/
  9. Mga Epekto ng Inhaled Rosemary Oil sa Paksa ng Paksa at Mga Aktibidad ng Nervous System. (n.d.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3700080/
  10. Pharmacology ng rosemary (Rosmarinus oificinalis Linn.) At mga potensyal na therapeutic nito. (n.d.). https://www.semanticscholar.org/paper/Pharmacology-of-rosemary-%28Rosmarinus-officinalis-al-Sereiti-Abu-Amer/3591e5833a18778d1e837274781b517c461074d6