Mga Likas na Paraan upang Paliitin ang mga Pores

Kapag iniisip mo kung paano munang pag-urong ang mga pores nang natural, maaaring isipin ang mga imahe ng mga maskara sa mukha at scrub. Sa maraming mga remedyo doon, mahirap malaman kung ano ang tunay na epektibo, at ano ang hype.


Una, kailangan nating tingnan kung ano ang sanhi ng pinalaki na mga pores upang makapunta tayo sa ugat na sanhi at magkaroon ng kaluwagan sa sintomas.

Ano ang Pores?

Pawis, pimples, blackheads at hellip; ang aming pores ay gumagawa ng maraming mga bagay. Kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa pagbawas ng laki ng mga pores bagaman nangangahulugang mga sebaceous glandula, hindi mga glandula ng pawis.


Ang aming mga sebaceous glandula (aka mga pores ng balat) ay gumagawa ng sebum. Ang may langis na sebum na ito ay tumutulong sa moisturize ng balat, pinapanatili itong malambot at malambot. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring gawing mas malaki at halata ang ating mga pores.

Ano ang Sanhi ng Pinalaking Pores?

Mayroong isang buong buong haka-haka, ngunit narito ang alam natin. Ang mga kadahilanan tulad ng edad, etnisidad, at kalusugan ay may papel sa laki ng pore.

Karera

Isang artikulong 2018 “ Mukha sa Pores ng Balat: Isang Pag-aaral ng Multiethnic, ” tiningnan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga kababaihan ng iba't ibang lahi upang ihambing ang laki ng pore. Ang mga kababaihang Tsino at Hapon ay may makabuluhang mas mababang density ng pore. Ang mga kababaihang ito ay mayroong 5-8 beses na mas mababa sa density ng pore kaysa sa iba pang pangkat etniko.

Sa malayo ang mga kababaihan ng India at Brazil ay may pinakamahal na mga pores. Ang mga babaeng Caucasian ay pumasok ng bahagya sa likuran ng mga babaeng Indian. Gayunpaman, ang mga kababaihang Asyano sa ngayon ay nanalo ng hindi gaanong kapansin-pansin na gantimpala ng pores.




Edad

madalas na sinabi nito na ang laki ng pore ay nagdaragdag sa edad, ngunit hindi eksakto ang totoo. Habang ang density ng pore ay nag-iiba sa ilang edad, ang mga pagkakaiba ay karaniwang hindi gaanong mahalaga. Ang aming etniko at genetika ay may mas malaking papel sa laki ng pore kaysa sa aming edad.

Gayunpaman, ang pinsala sa balat ay ginagawang mas nakikita ang mga pores, at ang pinsala sa balat ay nagdaragdag sa pagtanda.

Isang 2017 na pag-aaral saPananaliksik sa Teknolohiya at Teknolohiyatala na habang ang mga kababaihan ay hindi nakakakuha ng mas malaking mga pores o higit pang mga pores na may edad, ang hugis ay nagbabago mula sa pag-ikot hanggang sa hugis-itlog.

Imbalanse ng Hormone

Kinokontrol ng mga hormon ang maraming pag-andar sa katawan, mula sa pagkamayabong, hanggang sa paglaki, hanggang sa mga pagbabago sa balat. Sa aming pagtanda, ang pagbawas ng estrogen ay nagreresulta sa pinsala sa balat at pagnipis. Ang layer ng epidermal ay nagiging mas payat at mas matagal na dumidikit ang mga patay na selula ng balat.


Hindi lamang ito nakakaapekto sa mas matatandang kababaihan. Ang kawalan ng timbang ng hormon ay nag-aambag sa mga maagang palatandaan ng pag-iipon ng balat, acne, at iba pang mga isyu sa balat na ginagawang mas kapansin-pansin ang mga pores.

Isang Mabuti at isang Masamang Bagay

Ang isa pang hormon, tulad ng insulin factor na paglaki (IGF-1), ay susi sa isang malusog na katawan. Gayunpaman, ang labis ng isang mabuting bagay ay maaaring mapanganib. Ang sobrang IGF-1 ay naka-link sa isang mas maikling habang-buhay, panganib sa cancer, at iba pang mga seryosong isyu.

Ayon sa isang artikulo sa 2010 saMga Archive ng Dermatological Research, Ang IGF-1 ay maaari ring makaapekto sa mga pores. Ang isang labis na labis ng IGF-1 ay maaaring gawing mas kapansin-pansin ang mga pores ng mukha sa pamamagitan ng pag-apekto sa balat ng balat ’

Pangkalahatang Kalusugan

Kami ang kinakain at kasama dito ang ating balat. Ang mga nagpapaalab na pagkain ay nag-aambag sa kawalan ng timbang ng hormon at pinsala sa oxidative. Parehong maaaring makasira sa kalusugan ng balat. Ang libreng radikal na pinsala sa balat ay sumisira sa collagen at elastin na kailangan namin para sa makinis, malusog na balat.


Ang pagpili ng malusog, buong pagkain ay hindi lamang nagpapagaan sa ating pakiramdam, ngunit ang ating balat ay mukhang mas mahusay din.

Maaari Mo Bang Paliitin ang Iyong Pores?

Oo at hindi. Ang laki ng pore ay higit na natutukoy ng mga genetika, ngunit ang kinakain, inumin at inilalagay sa ating balat ay nakakaapekto sa kalusugan ng ating balat. Habang hindi namin maaaring teknikal na pag-urong ang mga pores, maaari naming higpitan, tono, at bawasan ang hitsura ng iyong mga pores.

Tingnan natin ang ilan sa karaniwang inirerekumendang paggamot para sa pag-urong ng mga pores.

Glycolic Acid at Mga Chemical Peel

Kasama sa maginoo na solusyon ang mga kemikal na krema upang mabawasan ang hitsura ng malalaking pores. Ang mga peel ng kemikal ay isa pang pagpipilian. At oo, ito ay eksaktong katulad ng mga tunog ng iit. Ang mga kemikal na asido ay inilapat sa mukha upang masunog ang (mga) tuktok na layer ng balat.

Ang mga peel ng hydro-hydroxy, tulad ng lactic acid at glycolic acid, ay karaniwang mga pagpipilian. Ang salicylic acid, na madalas na inirerekomenda para sa acne, ay tumutulong din upang malinis ang mga pores upang mabawasan ang kanilang hitsura.

Paano Gumagana ang Mga Peel ng Kemikal?

Glycolic acid chemically hinuhubad ang balat. Gumagana ito sa pamamagitan ng malalim na paglilinis ng mga pores, pag-aalis ng mga blackheads, pakikipaglaban sa acne, pag-out ng balat ng balat, pagpapasaya ng tono ng balat at paglinis ng magaspang na balat. Ang lahat ng mga benepisyong ito ay makakatulong na mabawasan ang hitsura ng pinalaki na mga pores.

Ang mga peel ay maaaring saklaw mula sa mas banayad na mga maskara sa bahay, hanggang sa matindi at mapanganib na mga pamamaraan sa tanggapan ng dermatologist ’ Habang maaari nilang bawasan ang hitsura ng mga pores, ang mga synthetic na peel ng kemikal ay maaari ding maging sanhi ng pamumula, pagkasunog, at pangangati. Ang mas matinding epekto ay kasama ang pagkakapilat, impeksyon sa balat, at pinsala sa organ.

Retinoids

Ang Retinoids ay isa pang karaniwang inirekumendang paggamot para sa malalaking pores. Habang mayroong katibayan na epektibo ito, maaaring hindi ito ang pinakaligtas na pagpipilian. Ang Retinoids ay mga synthetic compound na nagmula sa bitamina A. Ang Retinoids (o Retinol) ay nagdaragdag ng paglilipat ng cell para sa mas makinis na balat at hindi gaanong kapansin-pansin na mga pores.

Gayunpaman, may ebidensya na retinol ng katibayan na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng cell, pagkamatay ng cell, at maaaring may papel sa sakit sa puso. Ang sobrang synthetic na bitamina A ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa kapanganakan. Parehong pinaghigpitan ng Alemanya at Canada ang paggamit ng mga kemikal na ito sa mga produktong skincare.

Sunscreen

alam na alam na ang labis na pagkakalantad sa mga sinag ng UV ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat. hindi sorpresa na inirerekomenda ng maraming eksperto sa skincare na sunscreen upang mabawasan ang hitsura ng pore & rsquo. Mayroong kaunti pa sa kwento.

Ang mga sunscreens na may mga synthetic na kemikal ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Iyon ang isang dahilan kung bakit nag-opt ako para sa mga sunscreens na nakabatay sa mineral. Ang aking pinakamahusay na tip para maiwasan ang sobrang araw ay ang paggamit ng damit na spf at maghanap ng lilim.

mahalaga na hindi makita ang sikat ng araw bilang kaaway kahit na! Kailangan namin ng ilang araw upang gumawa ng bitamina D para sa isang malusog na katawan, balat, at mga pores.

Paano Paliitin ang Pores Naturally

Ang pagtanda, polusyon sa kapaligiran, at hindi magandang mga pagpipilian sa kalusugan ay sanhi ng pagkasira ng collagen at elastin sa balat. Kung wala ang mga ito, ang balat ay maaaring mapinsala at ang mga pores ay maaaring lumitaw na pinalaki. Ang mga pimples, blackheads at iba pang mga impurities ay nagbabara ng mga pores at ginagawa din itong mas nakikita. Ang pag-shrink ng mga pores natural na nangangailangan ng ilang mga hakbang.

  • I-clear ang pores
  • Pagbutihin ang collagen, elastin at cell turnover.
  • Palitan ang balat mula sa loob ng malusog na pagkain at balanse ng hormon.

Ang mga remedyong ito para sa kung paano pag-urong natural na gawin ang mga pores ng mukha.

Detox Pores Na May Mask

Ang mga baradong pores ay puno ng gunk na nagpapakitang mas malaki ang mga pores. Ang aming balat ay isang paraan na tinatanggal ng katawan ang mga lason kaya't mahalaga na panatilihing malinaw at bukas ang mga pores. Ang Bentonite na luad, luad ng rhassoul, at uling ay hindi kapani-paniwala sa paghugot ng mga impurities mula sa balat. Narito ang ilan sa aking mga paboritong, simpleng detoxing na maskara sa mukha.

  • Malalim na paglilinis ng mud mask recipe
  • Mga benepisyo ng Bentonite clay (at kung paano ito gamitin)
  • DIY maskara sa mukha ng uling

Masyadong abala upang makagawa ito?

Naglalaman ang Alitura clay mask ng isang timpla ng mga clay, natural na pulbos, at mga nutrisyon na lalalim sa mga pores. Kasabay ng bentonite, berde, at kaolin na luad, mayroon din itong rhassoul na luad. Ang mga kamakailang pananaliksik ay tumuturo sa kakayahan ng rhassoul clays na mapagbuti ang pagkalastiko ng balat at mga unclog pores.

Egg White Face Mask

Ang mga itlog ay mahusay para sa agahan, pagluluto sa tinapay, at … hadhad sa mukha mo? Oo! Ang mga protina sa mga puti ng itlog ay sinasabing makakatulong na higpitan at mabilog ang balat upang mabawasan ang hitsura ng mga pores.

Narito kung paano gumawa ng isang simpleng itlog na puting mukha mask:

  1. Whisk isang puting itlog mula sa isang libreng saklaw, pastured itlog hanggang makinis. Maaari mo ring gamitin ang whisk attachment sa isang panghalo para sa mas mabilis na mga resulta.
  2. Ilapat ang mabula na itlog na puti sa mukha at payagan itong magbabad.
  3. Pagkatapos ng humigit-kumulang 15 minuto malumanay hugasan ang mukha.

Papaya Face Mask

Ang papaya ay may natural na nagaganap na enzyme, papain, na mahusay para sa balat. Tinutulungan ng Papain na tuklapin ang patay na balat, ayusin ang balat, at mabawasan ang mga kunot sa pamamagitan ng modulate ng collagen at nababanat na mga hibla sa balat.

Ang katas ng papaya bilang suplemento ay mayroon ding makabuluhang mga benepisyo sa balat.

Ang isang pag-aaral sa 2016 ay tumingin sa mga benepisyo ng balat ng papaya & rsquo. Ang pangkat na binigyan ng papaya extract ay mayroong mas malusog na balat kaysa sa pangkat na binigyan ng iba pang mga antioxidant.

Upang makagawa ng isang papaya na maskara sa mukha:

  1. Mash ang prutas at ilapat sa mukha. Maaari itong isama sa honey, yogurt, o iba pang mga sangkap na mahilig sa balat kung nais mo.
  2. Pagkatapos ng 10-15 minuto, dahan-dahang hugasan ang papaya face mask.

Higit pang mga Pore-Cleansing Recipe ng Face Mask

  • Probiotic na maskara sa mukha
  • Green mask sa mukha ng tsaa

Hugasan ang Mukha Mo

Ang isang pang-araw-araw na paglilinis ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga breakout at mga bahid na humahantong sa mas halata na mga pores. Narito ang ilang mga recipe upang makapagsimula ka. (Kung ang oras ay maikli, ang Alitura Pearl Cleanser ay isa sa aking mga paborito!)

  • Paglilinis ng bahay na honey
  • Ang foam na paghuhugas ng mukha na may hydrosol at mahahalagang langis
  • Cold na proseso ng sabon
  • Gawang bahay na sabon ng luwad

Mukha ng Steam

Ang isang singaw sa mukha ay tumutulong sa pag-clear ng kasikipan para sa mas madaling paghinga, ngunit nakakatulong din ito na malinis ang dumi at mga impurities mula sa mga pores. Ang pagdaragdag ng mga herbs ay nakakaapekto sa mga benepisyo sa paglilinis ng balat. Dahan-dahang binubuksan ng singaw ang mga pores at dala nito ang mga herbal na katangian.

Ang mga astringent na halamang gamot ay tumutulong sa higpitan at i-tone ang mga tisyu. Narito ang ilang mga astringent herbs upang idagdag sa iyong susunod na paglilinis ng butas sa mukha:

  • Green o itim na tsaa
  • Dahon ng Blackberry
  • Pulang dahon ng raspberry
  • Bruha hazel
  • Yarrow
  • Si Rose

Tingnan ang post na ito para sa isang sunud-sunod na tutorial.

Maaari ba ang Apple Cider Vinegar Shrink Pores?

Ang suka ng cider ng Apple ay ginagamit para sa maraming mga bagay sa natural na mundo ng kalusugan, kabilang ang upang makinabang ang balat. Ang ph ng balat ay likas na acidic at makakatulong ang ACV na protektahan ang mantle ng acid sa balat para sa isang malusog na balanse ng PH. Ang ACV ay din naisip na tone ang balat at bawasan ang hitsura ng pores.

Upang magamit ang apple cider suka bilang isang toner, palabnawin ang suka sa tubig, ilapat sa isang cotton ball at ipahid ang iyong mukha. Gumagamit ako ng 50% na tubig at 50% na suka, ngunit ang ilan ay mas mahusay sa isang 25% na suka at 75% na solusyon sa tubig.

Mga Pore-Shrinking Toner

Kadalasang ginagamit ang malamig na tubig upang “ isara ang mga pores ” ngunit ang mga epekto ay pansamantala. Narito ang ilang mga natural na toner upang matulungan mabawasan ang hitsura ng mga pores.

Gawin mo:

  • Ang recipe ng bruha hazel at bitamina C toner
  • Resipe ng rosas na tubig (maaaring magamit bilang isang toner)

Bilhin ito:

  • Alkohol na walang bayad sa bruha
  • Organikong rosas na tubig

Alpha-hydroxy Acids (AHA)

Ang mga Alpha-hydroxy acid ay karaniwang ginagamit sa maginoo na pagpapaliit ng paggamot ng pore. Habang ang mga gawa ng tao na kemikal na peel ay may mga peligro, ang mga AHA ay natural na matatagpuan sa ilang mga pagkain at may tiyak na mga benepisyo sa balat.

Ang mga recipe ng DIY ay hindi kasing lakas ng isang pagbabalat ng kemikal (salamat sa kabutihan!), Ngunit makakatulong nang malumanay at natural na tuklapin ang balat. Ang mask na pang-probiotic na ito ay may yogurt na natural na nagaganap na AHA.

Dahan-dahang Exfoliate

Mahalaga ang pagtuklap upang mapabuti ang paglilipat ng cell at alisin ang mga patay na selula upang maihayag ang mas malusog, kumikinang na balat.

Ang baking soda ay malumanay na pagtuklap sa balat, ngunit perpektong hindi dapat gamitin nang higit sa isang beses sa isang linggo. Ang baking soda ay may mataas na pH na humigit-kumulang 9, habang ang aming balat ay pinakamasaya sa isang pH na humigit-kumulang 5 (o medyo mas mababa).

Upang makagawa ng baking soda scrub:

  • Pagsamahin ang ilang mga kutsarita ng baking soda na may sapat na tubig upang makagawa ng isang i-paste at dahan-dahang kuskusin ang balat.
  • Hugasan ang baking soda ng maligamgam na tubig.

Higit pang mga DIY Exfoliant

Iba't ibang mga uri ng balat, tulad ng sensitibong balat, may langis na balat, tuyong balat, at balat na madaling kapitan ng acne ang mas mahusay na tumutugon sa iba't ibang mga produktong pangangalaga sa mukha. Maaari mong ipasadya ang mga scrub sa mukha na may iba't ibang mahahalagang langis na mahahalagang balat (ligtas na lasaw syempre). Narito ang maraming mga pagpipilian na maaari mong ipasadya upang magkasya sa iyong mga pangangailangan.

  • Mga Sugar scrub cubes - gumamit ng isang hindi comedogenic oil (hindi barado ang mga pores) tulad ng matamis na almond o grapeseed
  • Mga butil sa paglilinis
  • Madaling pag-scrub ng asukal
  • Oatmeal lavender facial scrub
  • Paano gumamit ng isang Konjac sponge
  • Mga remedyo sa pagtanggal ng blackhead
  • Paano gamitin ang rhassoul clay

Mga sauna para sa Malusog na Balat

Ang pagpapawis nito ay maaaring mapabuti ang tono at paggana ng balat. Ang mga sauna ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa balat upang maihatid ang mga kinakailangang nutrisyon. Ang mga gumagamit ng mga sauna sa isang regular na batayan ay nagpapanatili ng kahalumigmigan na mas mahusay at may mas kaunting pore-clogging sebum. Tumutulong din ang mga sauna na palakasin ang hadlang sa balat, na kinakailangan para sa pagliit ng hitsura ng pore. Matuto nang higit pa tungkol sa mga sauna dito.

LLLT o Red Light Therapy

Gumagamit ako ng Low Level Laser Therapy (LLLT) upang mapabuti ang aking kalusugan sa maraming mga antas. Kilala rin bilang red light therapy, nakikinabang din ang LLLT sa kalusugan ng balat. Ang red light therapy ay nakakatulong na mapabuti ang collagen sa balat upang mabawasan ang mga kunot at pagbutihin ang hitsura ng balat. Isang pag-aaral sa 2018 saSurgery ng DermatologicNatagpuan din na nagpapabuti ang hitsura ng mga pores (hanggang sa 54.5 porsyento)!

Karaniwan sa Pangangalaga sa Balat para sa Malusog na Pores

Maraming mga pagpipilian pagdating sa pag-aalaga ng aming balat at natural na pag-urong ng mga pores. Ang pagkakaroon ng malinis na balat, paggamit ng isang moisturizer, at pagkain ng isang malusog, buong pagkain na diyeta ay makakatulong sa ating balat at mga pores na pinaka-malusog!

Ikaw na! Ano ang iyong mga paboritong natural na tagapaglinis pati na rin mga tip at trick para sa mas maliit na mga pores?

Pinagmulan:

  1. Bertuccelli, G., Zerbinati, N., Marcellino, M., Nanda Kumar, N. S., He, F., Tsepakolenko, V., Cervi, J., Lorenzetti, A., & Marotta, F. (2016). Epekto ng isang kinokontrol na kalidad na fermented nutraceutical sa mga marka ng pag-iipon ng balat: Isang kontrol na antioxidant, dobleng bulag na pag-aaral. Pang-eksperimentong at therapeutic na gamot, 11 (3), 909-916. https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2016.3011
  2. Pangkat na Nagtatrabaho sa Kapaligiran (N.D.). Retinol (Vitamin A). Malalim ang Balat ng EWG & rsquo. https://www.ewg.org/skindeep/ingredients/706889-RETINOL_(VITAMIN_A)/
  3. Farage, M. A., Miller, K. W., Elsner, P., & Maibach, H. I. (2013). Mga Katangian ng Balat ng Pagtanda. Mga pagsulong sa pag-aalaga ng sugat, 2 (1), 5-10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
  4. Flament, F., Francois, G., Qiu, H., Ye, C., Hanaya, T., Batisse, D., Cointereau-Chardon, S., Seixas, MD, Dal Belo, SE, & Bazin, R . (2015). Pores ng balat na pangmukha: isang multiethnic na pag-aaral. Dermatology ng klinikal, kosmetiko at investigational, 8, 85–93. https://www.dovepress.com/facial-skin-pores-a-multiethnic-study-peer-reviewed-article-CCID
  5. Junnila, R. K., List, E. O., Berryman, D. E., Murrey, J. W., & Kopchick, J. J. (2013). Ang GH / IGF-1 axis sa pagtanda at mahabang buhay. Mga pagsusuri sa kalikasan. Endocrinology, 9 (6), 366–376. https://www.nature.com/articles/nrendo.2013.67
  6. Kolen, R. (2013, Ago 14). Patnubay sa Pangunahing Mga Pagkilos ng Herbal. Mountain Rose Herbs. https://blog.mountainroseherbs.com/understanding-herbal-actions
  7. Kwon H., Choi S., Lee W., Jung J., Park G. (2018). Mga Pagsusuri sa Klinikal at Pangkasaysayan ng Napalaking Mukha sa Pores ng Balat Pagkatapos ng Mababang Paggamot sa Antas ng Enerhiya Na May Fractional Carbon Dioxide Laser sa Mga Pasyente sa Korea. Dermatol Surg. (3): 405-412. doi: 10.1097 / DSS.0000000000001313.
  8. Lambers H., Piessens S., Bloem A., Pronk H., Finkel P. (2006). Ang natural na balat sa ibabaw ng pH ay nasa average na mas mababa sa 5, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa residente ng flora. Int J Cosmet Sci. (5): 359-70. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x.
  9. Mayo Clinic (N.D.). Chemical Peel. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473
  10. Palmer, A. (2020, Ene 8). Posible Bang Paliitin ang Malalaking Pores? Napakahusay na Kalusugan. https://www.verywellhealth.com/can-i-close-my-large-pores-15486#doesnt-cold-shrink-pores-and-hot-open-them
  11. Shaiek, A., Flament, F., François, G., Lefebvre-Descamps, V., Barla, C., Vicic, M., Giron, F., Bazin, R. (2017). Ang isang bagong tool upang mabilang ang mga geometrical na katangian ng mga pores ng balat sa mukha. Ang mga pagbabago sa edad at isang make-up na pamamaraan sa mga kababaihang Caucasian. Mga pagsulong sa pag-aalaga ng sugat, 2 (1), 5-10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
  12. Sharad J. (2013). Glycolic acid peel therapy - isang kasalukuyang pagsusuri. Dermatology ng klinikal, kosmetiko at investigational, 6, 281–288. https://www.dovepress.com/glycolic-acid-peel-therapy-ndash-a-current-review-peer-reviewed-article-CCID
  13. Sugiyama-Nakagiri, Y., Ohuchi, A., Hachiya, A., Kitahara, T. (2010). Paglahok ng IGF-1 / IGFBP-3 na pagbibigay ng senyas sa halata ng mga pores ng mukha. Arch Dermatol Res. 302 (9): 661-7. doi: 10.1007 / s00403-010-1062-3.
  14. Surbhi, (2018, Set 19). 7 benepisyo ng Papaya para sa balat. Dermatocare. https://www.dermatocare.com/blog/7-benefits-of-papaya-for-skin– know-from-dermatologist
  15. University of Leeds (N.D.). Tatlong uri ng mga glandula: Eccrine / merocrine Sweat Glands. Ang Gabay sa Histolohiya. https://www.histology.leeds.ac.uk/skin/glands.php