Mga Tip sa Pagpaplano ng Pagkain upang Pasimplehin ang Iyong Buhay at Bawasan ang Stress

Ang pagpaplano ng pagkain (ginagamit ko ang tool na ito) ay ang nag-iisang pinakamalaking oras saver para sa akin bawat linggo. Ito ay isa sa mga unang tip na ibinibigay ko sa sinuman na nagsisimula sa paglipat sa isang mas malusog na pamumuhay at ang isang kadahilanan na ginagawang napakadaling kumain ng isang tunay na diyeta sa pagkain.


Sa episode na ito, nakikipag-chat ako sa aking mabubuting kaibigan na sina Antony at Emily Bartlett, ang mga kasamang tagalikha ng Real Plans. Talagang nasiyahan ako sa episode na ito sapagkat pinagsasama nito ang kakayahan sa tech ni Antony at ang maraming kamangha-manghang bagay na magagawa ng Real Plans, pati na rin ang malikhaing henyo ng mga system at resipe ng Emily & rsquo.

Bakit Kailangan ang Pagplano ng Pagkain

Madalas akong tinanong kung paano ako makakasabay sa mga bata, homeschooling, pagluluto ng pagkain beses sa isang araw, at pagpapatakbo ng isang blog. At ang sagot ay hindi kapani-paniwalang simple (kahit na hindi laging madali): mga system. Mayroon akong mga system para sa pamamahala sa bahay, pag-aaral, at pagpaplano ng pagkain. Totoong tinatanggal ang stress sa pang-araw-araw na buhay.


Sa Episode na Ito, Malalaman Mo:

  • Paano Lumipat ang Tunay na Mga Plano mula sa isang tagaplano ng pagkain sa PDF patungo sa kamangha-manghang napapasadyang sistema na ngayon
  • Ang tech na gumagawa ng Tunay na Mga Plano na ibang-iba kaysa sa iba pang mga tagaplano ng pagkain (hindi pa sila malapit!)
  • Isang masamang unang impression na ginawa ni Emily kay Antony pagdating sa pagkain
  • Ang dahilan na pareho silang nagbabahagi ng pag-iibigan sa pagtulong sa mga pamilya na kumain ng totoong pagkain
  • Kung paano kami unang nagkakilala ni Antony at kung bakit agad kaming nagkaibigan
  • Ang backstory tungkol sa kung bakit pinagsama ko ang aking sariling sistema ng Innsbruck Meals sa Real Plans (dahil alam ko na ang teknolohiya ay napakahusay at kahit na kumikita ako ng mas kaunting pera, ang aking mga mambabasa ay mas masaya!)
  • Ang aking sariling nakakahiya na pagtatapat sa pagkain (Hindi ako maaaring magluto noong nag-asawa ako!)
  • Ang lahat ng maraming mga pagpapasadyang Real Plans ay maaaring hawakan (Pahiwatig: tunay na pagkain walang mga paghihigpit, walang gluten, walang pagawaan ng gatas, walang butil, paleo, AIP, anumang hindi nakakubli na mga paghihigpit sa pagkain, atbp ay lahat ay magagawa! Talaga, anuman ang iyong diyeta, magagawa ito plano para sa iyo).

Mga Mapagkukunang Nabanggit Namin:

  • Mga Totoong Plano (syempre!)
  • Nutrisyon na Libro ng Mga Tradisyon
  • Holistic Squid
  • Artikulo: Ang Kwento ng Mga Pagkain ng Innsbruck + Tunay na Mga Plano
  • Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagpaplano ng Pagkain
  • Mga Pakinabang ng Pagpaplano ng Pagkain
Basahin ang podcast

Bata: Maligayang pagdating sa aking podcast.

Katie: Ang podcast na ito ay dinala sa iyo ng “ Kids Cook Real Food ” kurso At baka narinig mo akong nag-usap tungkol dito dati dahil mahal na mahal ko ito. ginawa ito ng isa sa aking mabubuting kaibigan, si Katie, ng Kitchen Stewardship, at ito ang isa sa aking mga paboritong aktibidad sa pagbubuklod na nagawa ko sa aking mga anak. Talaga, ito ay isang kurso, si Katie ay isang guro sa pamamagitan ng kalakal, kaya't ang kurso ay hindi kapani-paniwala. lahat ng mga video na ito na nagtuturo sa mga bata sa lahat ng edad kung paano magluto, na nagsisimula sa pinaka pangunahing mga kasanayan, hanggang sa mga advanced na kasanayan. Kaya, ang aking mga anak ay gustung-gusto ang mga bagay tulad ng paghiwa ng malambot na prutas at gulay, o pagkalat ng mga bagay, at gustung-gusto ng aking mga mas matanda na mayroon na silang mga kasanayan sa kutsilyo at makakagawa ng buong pagkain mula sa simula.

Kung nais mong suriin ito, maaari kang pumunta sa kidscookrealfood.com/wellness. Magkakaroon ng isang espesyal na alok para sa mga tagapakinig ng Innsbruck, kaya't abangan iyon. At lubos kong hikayatin ang sinuman sa iyo kung ang iyong mga anak ay hindi pa kamangha-manghang mga chef sa kusina at nais mong ang mga ito ay maging mas kapaki-pakinabang ngunit magtanim din ng isang pag-ibig sa pag-aaral at isang pag-ibig ng totoong pagkain sa kanila, lubos kong inirerekumenda ang kurso Hindi ko ito magrerekomenda ng lubos na sapat. At ang bawat kaibigan na naibigay ko sa alinman o hinihikayat na makuha ito ay lubos na minamahal ito. Kaya't muli, suriin ito, kidscookrealfood.com/wellness.

Ang episode na ito ay na-sponsor ng Mama Natural. At ang aking kaibigan, si Genevieve, na kilala rin bilang Mama Natural ay kakalabas lamang ng isang laro na nagbabago ng libro sa pagbubuntis na tinatawag na, “ The Mama Natural Week-to-Week Guide to Pregnancy and Childbirth, ” kaya kung ikaw o ang sinumang alam mong buntis, masidhi kong inirerekumenda ang pagkuha ng isang kopya o pagkuha lamang ng isa upang ibigay sa iyong lokal na silid-aklatan. Ito ay isang hindi kapani-paniwala na mapagkukunan at tiyak na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan na nakita ko para sa mga bagong ina. Gayundin, ang Genevieve ay mayroong isang lingguhang serye ng email para sa pagbubuntis. Kaya, nakita mo ang mga ito sa iba pang mga website, ngunit ang isang ito ay isang likas na pagkuha sa mga lingguhang linggong mga email na nagsasabi sa iyo kung paano lumalaki ang iyong sanggol, kung anong mga milestones ang mayroon siya, lahat ng mga cool na bagay, at ito ’ s libre. Kaya't maaari mo itong suriin sa mamanatural.com/wellness. Mamanatural.com/wellness, upang mag-sign up para sa libreng lingguhang serye ng pagbubuntis sa email o upang suriin din ang kanyang kamangha-manghang bagong libro.




Katie: Maligayang pagdating sa Healthy Mom ’ s Podcast. Ako si Katie mula sa wellnessmama.com, at narito ako ngayon kasama ang dalawa kong matalik na kaibigan sa buong mundo. At tuwang-tuwa ako dahil pag-uusapan natin ang tungkol sa totoong pagkain at pagpaplano ng pagkain at lahat ng mga tool na nakakatipid sa akin ng sobrang oras sa kusina.

Sina Antony at Emily Bartlett ay isang kamangha-manghang koponan ng mag-asawa. Lumikha sila ng Mga totoong Plano, ito ay isang kamangha-manghang serbisyo sa pagpaplano sa pagkain sa online na ginagamit ko, halos, bawat solong araw, at nakakatulong ito sa mga pamilya na lumikha ng mga kamangha-manghang pagkain sa ilang minuto at gawing simple ang pamimili. Kaya, kung wala kang maraming oras ngunit sinusubukan mong kumain ng totoong pagkain, ito ay ganap na kailangang-kailangan. Maaari mong matandaan si Emily mula sa Holistic Squid. Nabasa ko pa rin ang kanyang blog, at ito ay isa sa mga unang blog na talagang nabasa ko. At nagdala siya ng Antony, at nilikha nila ngayon ang kamangha-manghang sistema para sa mga pamilya. Kaya maligayang pagdating, guys. Alam mo kung gaano ko ito kamahal, ngunit nasasabik akong ipakita kayong mga lalaki ngayon.

Emily: Salamat.

Antony: Kumusta, Katie.


Katie: Galing. Kaya, kung kayo ay cool, hayaan mo lang na tumalon at pag-usapan ang uri ng kwento ng totoong mga plano at kung paano ito nagsimula. Dahil, Emily, ikaw ay nasa mundo ng pag-blog sa loob ng maraming taon at taon, ngunit sama-sama mong nilikha ang kamangha-manghang tool na ito. Kaya, sabihin sa amin kung paano nangyari iyon.

Emily: Kaya, nagsimula akong mag-blog sa lahat … upang mai-back up ito, lumaki talaga ako sa gitna ng wala sa Pennsylvania sa mga dulo, lumaki sa tipikal na 80s na pagkain ng mga pebble ng cocoa at pop tart at, alam mo, mac at keso at nagyeyelong pizza. At iyon ay, naisip ko, kamangha-mangha. At pagkatapos ng paglaki ko at paggalugad kung ano pa ang naroon, napagtanto ko na iyon ay talagang hindi kamangha-mangha tulad ng naisip ko. Natuklasan ko ang mga gulay sa paraang hindi ko alam, wala sila sa mga lata.

At napagtanto kong gusto ko talaga magluto. At sa paglipas ng mga taon, talagang nahulog ako sa pag-ibig sa pagkain at talagang natutunan tungkol sa kung paano ang pagkain, alam mo, talagang magiging batayan ng mabuting kalusugan. At sa gayon ang aking blog, Holistic Squid, ay isang tool para sa akin na talaga, alam mo, maghukay dito at matulungan ang ibang tao na maunawaan kung paano nila magagamit ang pagkain bilang gamot at pati na rin pagkain upang makapagdulot ng higit na kagalakan sa kanilang buhay.

Kaya't maaga sa pag-blog, nagsimula ako ng isang tagaplano ng pagkain na isang tagaplano ng pagkain sa PDF. At talagang mahusay iyon, maliban sa iyon ay isang toneladang trabaho. At maraming tao, nakakuha ako ng maraming mga papuri dito. Maraming tao ang talagang nasisiyahan dito. Ngunit nakakuha rin ako ng maraming mga kahilingan at, “ Oh, maaari ba kaming magkaroon ng isang tagaplano ng pagkain na walang & rsquo, wala akong alam, mga kabute? ” o, “ Mayroon akong isang pamilya ng walong, hindi isang pamilya ng apat, ” at ang lahat ng mga bagay na ito. At sa gayon ay pinupunit ko ang aking buhok. Tumatanggap na ako ng isang plano sa pagkain ng Paleo, isang walang gluten, walang pagawaan ng gatas at isang tradisyonal na plano sa pagkain at hindi ako sigurado kung ano ang gagawin.


At sa gayon ang aking asawa, na medyo isang henyo sa teknolohiya, ay tumingin sa akin at sinabi, “ Sa gayon, malalaman mo, maaari naming likhain ito sa code at gagawin nito mismo, ” at inilibot ko lang ang aking mga mata sa kanya at sinabi, “ Oo, tama. Iyon ay, ibig kong sabihin, hindi ka makakakuha sa utak ko at malaman kung ano ang ginagawa ko. ” At sa gayon kinuha niya iyon bilang isang hamon at talagang binuhay, Mga totoong Plano, tulad ng ngayon. At sa gayon ang aking paglalakbay kasama ang Mga Tunay na Plano. At pagkatapos ay ang uri ng Antony na nakuha sa ito, at talaga, ang kanyang henyo sa teknikal ay kung bakit ito ginawang napapasadyang tool na naging napakahalaga ng maraming tao.

Antony: Maaari ba akong magkwento ng nakakahiya & hellip ;?

Katie: Oo naman.

Antony: Tungkol sa asawa ko? Kaya, sa unang pagkakataon, alam mo, na nakikipag-date kami, at si Emily ay katulad ng, “ Dapat kang pumunta sa aking bahay. ”

Emily: Hindi ko inisip na magkukwento siya.

Antony: Sinusubukan kong magkwento. At sinabi niya, “ lutuin kita ng hapunan. ” Gusto ko, “ Oh, mahusay, ” alam mo. Ibig kong sabihin ito ay isa sa mga bagay na iyon bilang isang tao, nakakuha ka ng iba't ibang mga tseke … sinusuri mo lamang ang iba't ibang mga kahon, at ang isa ay, “ Mangyaring hayaan ang aking kasintahan na maging isang mahusay na magluluto, dahil kung ito ay nagpapatuloy at nakukuha namin kasal, Inaasahan ko talaga na ito ay, alam mo, na magiging bahagi ng aking buhay, masarap na pagkain. ”

At nagsilbi siya ng pinatuyong, pinaka kakila-kilabot na pagkain. At si Emily, na isang mahusay na magluto, ay sobrang nahihiya. At siya ay tulad ng, “ Hindi ito kinatawan ng aking trabaho. ” At ako ay tulad ng, ngunit may isang bagay na medyo namatay sa loob ko at naisip ko, okay, si Emily ay isang magandang babae at may talento at lahat, ngunit marahil ang pagluluto ay hindi lamang magiging bagay sa kanya. ito ay totoong kwento.

Katie: Nakakatuwa iyon.

Antony: Iyon ay kung paano kami nagsimula. Iyon ang aming pinakaunang kwento sa pagkain. At pagkatapos ay binili namin iyon “ Nourishing Traditions ” libro, alam mo, ang Sally Pollen isa, na may dilaw na takip dito. At, alam mo, nagsimula kaming maglaro, at si Emily ay tulad ng, nagsimulang magluto ng mga kamangha-manghang pagkain, syempre. At mayroong mga bagay-bagay doon tulad ng whey at pupunta kami, “ Ano iyon? ” maliban sa mga nursery rhymes, curd at whey. At sa gayon iniisip namin, ano ang lahat ng ito? At nagsimula kaming makapasok sa lahat ng pagkain sa cookbook na ito “ Nourishing Traditions. ” At kami ay, “ Kamangha-mangha ito. Ito ang … at pakiramdam namin napakaganda. ”

At sa parehong oras, si Emily, na sa pamamagitan ng propesyon ay isang acupuncturist din, at itinayo namin, alam mo, ang blog sa una upang makakuha lamang ng ilang mga pasyente at magkaroon ng pagsasanay, nagsimulang sabihin ang mga bagay sa mga pasyente tulad ng, “ Kaya, ano kumain ka ba noong nakaraang linggo? ” At tulad ng isang mabuting Tsino na doktor, alam mo, ito ay naging napakalaking bahagi ng kanyang pagsasanay. At sa gayon, alam namin, na pinapraktis kung ano ang ipinangangaral ni Emily sa mundo ng akupunktur. At nagsimula kaming makakuha ng higit pa at higit dito at nagsimulang maghanap ng mga likemind na tao sa internet na kumakain ng tulad nito.

At ito ay isang paglilipat ng paradaym mula sa kung paano, sapagkat ako, alam mo, na nagmula sa Inglatera, kung paano ako kumakain sa Inglatera. At ito ang katotohanang maaari kang mag-eksperimento sa iba't ibang mga uri ng pagkain upang makaramdam ka ng isang tiyak na paraan. Sino ang nakakaalam na hindi ka maaaring, alam mo, kumain ng basura na pagkain ng tatlong beses sa isang araw at pagkatapos ay asahan mong madama sa tuktok ng mga bagay?

Kaya't iyon talaga, ang totoong trabaho. Kapag iniisip ko kung nasaan tayo ngayon sa Real Plans, ito talaga ang dekada ng pag-eksperimento at pagsasaliksik, karamihan sa bahagi ni Emily, ako ang kumain ng pagkain. At, alam mo, na tumagal ng isang magandang 10 taon. At pagkatapos ay ginawa ni Emily ang tagaplano ng pagkain na ito. Samantala, abala ako sa pag-configure ng mga system ng accounting sa paligid ng Los Angeles upang magawa ng machine ang aking pag-bid.

At sinabi ni Emily pagkatapos, “ Tingnan, ang tagaplano ng pagkain na ito ay kakila-kilabot. ito ay tumatagal ng pagkuha ng labis ng aking oras. Mahal talaga ng tao. Gumagawa ito ng isang malaking pagkakaiba doon, ngunit hindi ko lang masundan ang lahat ng mga kahilingan. ” At sa gayon, pinagsama ko ang dalawa at dalawa iyan, “ Sa palagay ko makakagawa ako ng isang makina na gawin ang ginagawa mo, ” at tumingin si Emily sa akin at parang, “ Hindi, hindi mo magawa. ” Ibig kong sabihin, literal na gusto niya, “ Hindi, hindi mo ito magagawa. ” At sa gayon ay nagpunta ako, at kung paano nagsimula ang Tunay na Mga Plano.

Katie: Mahal ko ito. At siguradong ginagawa nito. Nararamdaman kong pumapasok ito sa utak ko minsan. At alam kong kayo ay kagaya ng patuloy na pagdaragdag ng mga bagong kamangha-manghang bagay upang mas lalong gawin ito. Kaya, napag-ugnay mo ang katotohanang lumaki ka sa England, Antony, na sigurado akong ang mga tao ay maaari ring magtipon mula sa kamangha-manghang accent, ngunit ano ang kagaya ng pagkain? Ano ang iyong uri ng pundasyon ng pagkain? Ano kayong nakain doon? Hindi ko kailanman tinanong sa iyo iyan, sa palagay ko.

Antony: Sa totoo lang, ibig kong sabihin, hindi ko nais na makipagtalo tungkol sa pagkain, ngunit ang henerasyon ng aking mga magulang ay lahat ay mababa ang taba, kaya't wala tayong masyadong taba sa bahay. At sa gayon iyon ay isa sa malalaking paghahayag, ang kumain, alam mo, mantikilya muli o magkaroon ng bacon at ito ay okay.

At sa Inglatera ay higit na maaari kang makawala sa pagkain lamang, alam mo, isang sandwich o isang piraso ng toast o kung ano ang mayroon ka. At wala lamang ito & # 39; t pareho … wala kang magandang lakas sa buong araw, alam mo kung ano ang ibig kong sabihin? At sinisi mo ito sa iba pang mga bagay. Sinisisi mo ito sa labas ng mundo, kung talagang, ang makina na responsable ka sa pagpapakain araw-araw ay hindi lamang gumana sa tamang antas, dahil ang, alam mo, ikaw ay uri lamang ng pagtapon ng asukal sa cereal at ikaw Kumakain lamang ng tsokolate sa buong oras, at hindi lamang isinasaalang-alang ang katunayan na ang pagkain ay talagang may pagkakaiba.

At kung regular kang nag-eehersisyo at ginagawa mo kung anong gumagana ang pagkain para sa iyong katawan, iyon ang susi sa pagkakaroon ng isang magandang araw. sobrang simple nito. At alam mong gusto mo ito ng isang klisey, halos, kung saan mo nakikita ang mga taong pupunta, “ Sa gayon, batay sa isang mahusay na diyeta at maraming ehersisyo, ang tableta na ito ay gagana nang buong husay. ” Iyon talaga ay dahil kailangan mong balikan iyon. Kailangan mong malaman kung anong ehersisyo ang kailangan mo upang maging maayos ang pakiramdam mo. Alam mo, hindi ka dapat mabaliw at gumawa ng hangal na ehersisyo, ngunit kailangan mong gumawa ng ehersisyo. Ang aming mga katawan ay dinisenyo upang ilipat.

At pagkatapos sa kabilang panig nito, kailangan mong malaman kung anong gumagana ang pagkain para sa iyo. At hindi mo lang mabasa ang isang artikulo sa blog o isang bagay, at pagkatapos ay gawin iyon, dahil ang kimika ng lahat ay iba, di ba Ems? Ibig kong sabihin, ang aming mga anak, ang isa ay higit pa sa isang kumakain ng karne at ang isa ay talagang gravitates patungo sa mga gulay. At magkakaiba ang mga ito, marahil, hindi ko alam, Emily, maaari mong sabihin na wala itong liriko tungkol sa kagat ng agham sa lahat ng iyon. Magkakaiba lang sila at kakailanganin lamang nila ng iba't ibang mga bagay upang gumana.

At sa gayon responsibilidad natin na mag-ehersisyo kung ano ang lumulutang sa iyong bangka at pagkatapos ay manatili dito. Dahil kung maganda ang pakiramdam mo, at Katie, ito ay isang pag-uusap namin noong una kitang makilala. Naalala mo noong nasa kumperensya kami sa Westin Presyo?

Katie: Oo, ganap.

Antony: At nakaupo kami, mayroon kaming chat, at hindi pa nagkita, at nagkaroon kami ng lahat ng kahanga-hangang pag-uusap. At ito ay kakaiba, dahil sa pagtatapos ng pag-uusap na iyon, mula sa hindi pagkakilala sa iyo, alam ko na magkakilala kami, alam mo, magiging magkaibigan tayo. Ngayon ko lang nalaman. At ito ay dahil sa sobrang pagkakaugnay namin sa isa't isa tungkol sa puntong ito.

ito ay kailangan mong malaman kung paano kumain ng tama, dahil kung gagawin mo iyan, masarap ang pakiramdam mo sa loob mo. Mayroon kang mahusay na enerhiya, ikaw ay uri lamang ng balanse sa buong araw. At kapag ginawa mo iyon, hinahanap mo ang mundo sa ibang paraan. Ngumiti ka. Nakakarelate ka sa mga tao, at hindi mo ipinapataw ang iyong mga bagay sa ibang tao. At nangangahulugan ito na makakagawa ka ng pamayanan sa paligid mo dahil nakakagawa ito ng mas malakas na ugnayan sa mga tao dahil nasa balanseng lugar ka at sa gayon ang mga tao sa paligid mo ay hindi maiwasang maging mas balanse.

At iyon talaga ang misyon na aking naroroon, at si Emily, at sa palagay ko ay nasa iyo, ay upang likhain ang mas mabuting lipunan kung saan nauunawaan ng mga tao ang kanilang mga katawan at kanilang estado sa pag-iisip at inilagay ang mga posibilidad na pabor sa kanila upang magkaroon sila ng magandang araw. Kabuuan ba nito?

Katie: Oo, tiyak. At naalala ko na ang pag-uusap na iyon ay talagang masayang din. Tiyak, nag-bonding kami. Alam kong pareho kaming may matindi talagang pagkahilig, at si Emily din, para sa paghimok sa mga tao na kumain ng totoong pagkain. Ngunit tulad ng sinabi mo, dapat itong maging sa tularan ng kung ano ang akma para sa kanilang katawan. At iyon ang hindi madaling unawain na sa palagay ko ay talagang sinusubukan mong gawin ng mga tunay na Plano sapagkat napasadya, ngunit sa palagay ko ay gumawa ka ng isang mabuting punto tungkol sa mga tao at ang kanilang kaugnayan sa pagkain dahil maraming mga taong nakikipagpunyagi diyan. At sa palagay ko tulad ng kahit na ang pagkain sa aming kultura ay naging tulad ng isang masamang bagay, at mayroong labis na pagkakasala na nakakabit sa pagkain at diyeta ng mga tao o kumakain sila ng sobra, at tulad ng iyong patuloy na pakikipaglaban sa pagkain. At sa palagay ko na ang isang bagay na pareho kayong ginagawa ng mabuti, ay mayroong magandang ugnayan sa pagkain at mayroon itong tamang lugar sa inyong buhay at nandoon ito para sa enerhiya at nasisiyahan din kayo dito. Ngunit ang pagkain din ay isang bahagi ng aming mga koneksyon sa lipunan at paggugol ng oras sa bawat isa at gustung-gusto ko na ito ay labis na isang pagkahilig para sa iyo, guys. At sa totoo lang, dapat din nating pag-usapan ang iyong tamang British toast din. Iyon ay isa pang resipe na binabasa ko ng ilang beses. Nasa Real Plans ba yan?

Emily: Hindi.

Antony: Hindi ito, hindi, hindi.

Emily: Dapat.

Antony: Dapat.

Katie: Dapat. Ngunit tama ka, ang ugnayan ng pagkain at ang aming pananaw ay magkakaugnay. At sa gabing iyon, alam kong pinag-usapan natin ang katotohanan na sa isang banda, ito ay uri ng nakakatakot sa direksyon na patungo sa lipunan na may pagkain at kalusugan at lahat ng mga bagay na ito, ngunit ang bahaging iyon ng lunas doon ay ang uri ng pagaling ang ugnayan sa pagkain at pagalingin upang ang mga tao … dahil tulad ng sinabi mo, binabago nito ang iyong buong pananaw kapag pinangalagaan mo nang tama ang iyong katawan. Kaya, pag-usapan kung paano mo isinama iyon sa Tunay na Mga Plano at kung paano gumagana ang system na gawin iyon.

Emily: Sa palagay ko ang bagay ay talagang mahal ko ang tungkol sa Mga Tunay na Plano sa kasalukuyang pag-ulit nito ay dahil napakasadya, talagang tinutugunan ang natatanging iyon, alam mo, kung ano ang natatangi sa iyo. Kaya, ang ilang mga tao ay talagang hindi maaaring magkaroon ng pagawaan ng gatas, hindi lamang nila ito natutunaw. Hindi sila maganda ang pakiramdam kapag mayroon sila nito. Ako, sa personal, ay maaaring magkaroon, alam mo, ng gatas sa aking kape at kumain ng keso at kumain ng mantikilya, at pakiramdam ko mahusay ako. At sa gayon, alam mo, walang isang tamang paraan upang magawa ang mga bagay, at nagbabago ito sa paglipas ng panahon, alam mo. Maaari mong makita iyon, alam mo, nakakaramdam ka ng pakiramdam dahil nagkakaroon ka ng maraming pamamaga sa iyong katawan, kaya't nagpasya kang gumawa ng isang autoimmune protocol at pinutol mo ang isang buong maraming pagkain. Ngunit pagkatapos ng ilang sandali, napagtanto mo ang tanging pagkain na hindi mo makakain ay mga kamatis o nighthades sa pangkalahatan.

At sa gayon, pinapayagan ka ng Real Plans na sabihin kung ano ang maaari mong kainin at kung ano ang maaari mong kainin, at baguhin din ito sa anumang oras, dahil, alam mo, nagbabago ang iyong katawan habang gumagalaw ka sa iyong buhay. At ang iyong pamilya ay maaaring lahat ay may magkakaibang mga pangangailangan at sa gayon ay talagang sinusubukan naming makilala ang mga tao sa realidad ng Tunay na Buhay, na hindi static at hindi ganap na tama o mali. Ibig kong sabihin, mayroon akong ilang mga ideya kung ano sa tingin ko ay ganap na tama o mali. Mayroon kaming mga linya na iginuhit namin, ngunit sa karamihan ng bahagi, alam mo, talagang sinusubukan at gumagana namin ang lahat ng iba't ibang mga paraan kung saan pakiramdam ng malusog ang mga tao sa pamamagitan ng pagkain ng masarap na pagkain.

Kaya oo, ito ay isang uri ng mahiwagang tulad nito, alam mo. Nakukuha namin ang mga tao talaga, talagang nagpapasalamat hindi lamang para sa kadalian na dinala nito sa kanilang buhay, ngunit pati na rin ang, at maaari, may, nakakakuha kami ng feedback mula sa mga taong nagsasabing, alam mo, “ Ang iyong tagaplano ng pagkain ay talagang nai-save ang aking kasal Patuloy kaming nakikipaglaban tungkol sa kung ano ang para sa hapunan at kung sino ang makakarating, at nalulutas lamang nito ang mga problemang tulad nito. ” O mga magulang na katulad, “ Hindi ako makapaniwala. Gusto ng aking mga anak ang lahat ng mga pagkaing ito na hindi nila gusto dati dahil nagkaroon ako ng paraan upang maipakilala ang mga ito sa mga masasarap na pinggan. ” Kaya oo, ibig kong sabihin, hindi ako sigurado na iniisip ko na sinasagot ang iyong katanungan kasama pa nang kaunti pa, ngunit …

Antony: Kung maaari akong magbigay ng ilang istraktura sa paligid nito? Kaya, sa palagay ko iyon … hindi, ibig kong sabihin ito ay isang magandang sagot. Ibig kong sabihin, iyon ang uri ng nararamdaman ng mga tao. Ngunit ito ay talagang nakabatay sa pagkakaroon ng maraming taon ng mga taong pupunta, “ Oh, hindi ako makapaniwala na ang iyong tagaplano ng pagkain ay hindi gawin iyon. ” At pagkatapos ay nais niyang pumunta, “ Oh, magandang ideya ito. ”

Kaya't sa huli, ang ginawa namin ay nagawa namin ito upang magkasya ito sa anumang laki ng pamilya. Kaya't maaari kang maging walang asawa, mag-asawa, pamilya, alam mo, isang malaking pamilya, magpasya ka. Kaya't ang mga pagkain ay tataas pataas at pababa nang naaayon, iyon ang unang bagay.

Ang susunod na bagay ay alamin kung gaano ka kadalas magluluto. Dahil iniisip ng mga tao na, alam mo, isang plano sa pagkain, “ Kung magpapayat ako at sa gayon ay magkakaroon ako ng isang plano sa pagkain at bubuo nito ang bawat solong maliit na kakainin ko hanggang sa linggo At nangangahulugan iyon na ang agahan, tanghalian at hapunan sa loob ng pitong araw, kailangan kong malaman kung ano ang pupuntahan ko … ” Hindi iyon kung paano tayo nagpapatakbo dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi nagagawa iyon. Hindi sila gaanong nakabalangkas. Ngunit nagluluto siguro sila tatlo o apat na beses sa isang linggo o baka lima. At marahil ay hindi nila nais na magplano ng tanghalian sa isang Linggo dahil palagi silang, alam mo, sa simbahan o kung ano ka.

Kaya pinapayagan ka ng tagaplano na magpasya sa iyong iskedyul, kaya't sa iyong mga tuntunin. At pagkatapos ay ang aktwal na piraso ng pagdidiyeta, kung paano kami lalapit, alam mo, kung ano ang gusto mong kainin at kung ano ang hindi mo gustong kainin. Maaari kang mag-set up, alam mo, ang mga pangunahing bagay tulad ng tradisyonal, Paleo, vegetarian, alam mo, ano ang mayroon ka. Alam mo, GAPS at autoimmune Paleo, atbp.

Ngunit pagkatapos ay masasabi mo, “ Oo, ako si Paleo ngunit hindi ko gusto ang mga kabute. ” At sa gayon gagawa ka nito, papayagan kang sabihin, “ Ayoko ng mga kabute, ” sabihin, ikaw si Paleo at makakaisip ito ng isang nakakumbinsi na plano sa pagkain na nagsasabi ng isang kuwento sa buong linggo. Alam mo, marahil sasabihin nito, magluluto ka ng manok sa Linggo at pagkatapos sa Martes, gagamitin mo ang ilan sa manok na iyon upang makapasok sa isang sopas sapagkat gagawin mo, ikaw alam, isang sabaw mula dito o kung ano ang mayroon ka. At doon matatagpuan ang henyo ni Emily kasama ang nilalaman sapagkat naiintindihan niya talaga kung paano magplano ng pagkain at kung ano ang isang matagumpay na paraan ng pagsasama-sama ng iba't ibang mga recipe. Kaya't mayroong ganoong uri ng kakayahang ipasadya at maiugnay ito sa katotohanan, ay ang isang panig ng ginagawa namin.

Ang kabilang panig ay ang aktwal na pamamaraang praktikal sa talagang pagluluto. Kami ay nagtataguyod ng mga tao na magluto. Mayroong dalawang uri ng uri ng mga serbisyo ng tagaplano ng uri ng pagkain doon. Isa kung saan mo sinabi, “ Gusto ko ang resipe na ito, ang resipe na ito at ang resipe na ito. ” At dinala nila ang isang kahon ng pagkain sa iyong pintuan at inilabas mo ito at ang mga karot ay hiniwa at lahat ay pinagsama-sama mo. Medyo cool, tama?

Ngunit napagtanto namin na talagang nais naming magbigay ng higit na kakayahang umangkop at payagan ang mga tao na mamili saan man nila nais na mamili, sa loob, alam mo, mayroon din kaming maraming mga customer sa internasyonal at sa gayon ay hindi namin nais na maging isang uri ng isang kumpanya na binibigyan ka ng isang kahon. higit pa na lumilikha ito ng isang listahan ng pamimili mula sa lahat ng mga recipe na iyong naisip. Maaari mo ring mai-import ang iyong sarili at ihalo ang mga ito sa paligid at gawin ang nais mo. Ngunit pagkatapos ay kinuha mo ang listahan ng pamimili sa iyong cell phone at suriin mo ang mga ito habang naglalakad ka sa paligid ng tindahan.

At pagkatapos ay umuwi ka at hulaan mo kung ano, ang apat na bag ng pamimili na nakuha mo mula sa supermarket na aktwal na naging pagkain, at hindi sila lupa sa iyong palamigan sa loob ng dalawang linggo dahil hindi mo ginamit ang partikular na iyon, alam mo, zucchini o kahit ano. Ito ay talagang isang bagay na ginagamit mo at balak mong ilagay sa isang pagkain.

At sa sandaling pagsamahin mo iyan, iyon ang magic sauce. ito ay ang kumbinasyon ng, “ Oo, ito ang uri ng pagkaing nais kong kainin. At gagawa rin ako ng tsokolate na cake ni lola sa Linggo ng gabi dahil, alam mo, kaarawan ni Minnie at kailangan nating gawin … ” At ang mga tao ay mayroong isang listahan ng pamimili at pupunta sila at makuha nila ang lahat na kailangan nila nang sabay-sabay, at pagkatapos ay bumalik sila, at pagkatapos ay maluluto na nila ang lahat.

At doon ay, alam mo, nararamdaman namin na talagang naglulutas kami ng isang problema, tulad ng pagtulong sa libu-libong mga pamilya at sambahayan sa ganitong uri ng … alam nila na kailangan nilang magluto. Alam nila na nais nilang magkaroon ng malusog na pagkain para sa kanilang pamilya, ngunit pinapayagan silang, alam mo, ang plano sa pagkain nang mahusay. Gayunpaman, na ang uri ng kung saan kami nagpunta dito.

Katie: Oo, at talagang kahanga-hanga. Palagi kong sinasabi na kung nais kong bigyan ang bawat pamilya ng dalawang mga tool para sa kusina hanggang sa kanilang mga kasanayan sa kusina, ito ay Real Real Plans at pati na rin ang aming kaibigan na si Katie Kimball, “ Kids Cook Real Food ” kurso dahil maaari kang makakuha ng iyong mga anak na kasangkot sa mga recipe ng Real Plans.

Ngunit gustung-gusto ko, Antony, kung paano ang iyong kwento ng nagbago, nakuha mo ito para sa tech na bahagi at ngayon ay sinabi kong ikaw ay hindi bababa sa pantay na masigasig tungkol sa paghihikayat sa Tunay na Pagkain at lahat tulad ng Emily, kung hindi man higit pa . Tulad mo at ako, alam ko sa gabing iyon na labis kaming nasasabik tungkol dito, pareho kaming, at gustung-gusto kong napunta ka sa buong bilog at ganap na kasama ang mga Real Plans at ang iyong misyon. Mahal ko ang aspetong iyon sa inyo.

At sa buong pagsisiwalat, dapat ko ring sabihin na mayroon din talaga akong isang plano sa pagkain, tulad ni Emily at mayroon kaming katulad sa aming pag-blog. At mayroon akong isang plano sa pagkain na nasa mga PDF nang mahabang panahon, at pagkatapos ay mayroon akong isang website na gumawa ng napakahalagang pagpapaandar ng paghila ng mga recipe bawat linggo. At pagkatapos naming magkita at nakita ko kung ano ang magagawa ng Tunay na Mga Plano, napagtanto ko, para sa sinumang nakikinig at nagtataka kung bakit, na mayroon kayong isang system na mas mahusay, at iyon ay patuloy na nakakagulat.

At napagtanto kong hindi ko nais na makipagkumpitensya sa na dahil mayroon kayong kasangkapan na nais kong ang minahan ay nasa oras na iyon. At kaya't inilagay namin ang lahat mula sa kung ano ang mga pagkain ng Innsbrucks sa Real Plans dahil napagtanto kong ito ang magiging pinakamahusay na sistema para sa lahat ng aking mga gumagamit. At sa palagay ko mula sa feedback na nakuha ko, ito talaga. At alam ko, tulad ng sinabi mo, napakaraming pamilya ang talagang nakakain ng totoong pagkain at nagagawa ang mga pagbabago sa pamumuhay dahil dito. Madali lang ang system.

Antony: Salamat.

Emily: Ang kasal ng mga pagkain ng Innsbruck at Real Plans ay naging kamangha-mangha dahil, alam mo, mayroon kaming tech at system sa likod nito at mayroon kaming sariling mga recipe, ngunit ang iyong mga recipe ay nagdadala nito tulad ng talagang pababa sa lupa. Tulad ng, ” Hoy, busy ako, nanay ako. Marami akong naganap at kailangang mangyari ang hapunan. Kailangan masarap. Kailangang kainin ito ng mga bata at kailangan itong nasa mesa. ” At sa gayon ay nakabuo ka ng isang reputasyon sa mga Totoong Planner na tulad ng masarap ngunit tulad ng walang kalokohan, hindi fussy na resipe. Kaya't kung saan, alam mo, sa aming serbisyo sa customer at sa aming mga tagasuskribi, kapag ang sinuman ay humihiling ng isang simple ngunit masarap na mga recipe, palagi itong Innsbruck. Kaya, ito ay mahusay.

Katie: Aba, pinahahalagahan ko iyon. At dapat kong sabihin din na ang ’ ay batay din sa kung paano natutunan akong magluto sa mga nakaraang taon dahil parang si Antony ay masuwerte na ikaw ay isang kamangha-manghang lutuin nang magkita kayo at magpakasal. Ang aking asawa ay hindi napakaswerte na hindi pa ako nagluluto hanggang sa ikasal kami. Kaya't kailangan kong matuto sa aking pagpunta at sa kabutihang palad, gumana ito nang maayos. Ngunit siya ay ganap na kumuha ng isang pagsusugal sa akin.

Antony: Sa gayon, pinag-uusapan tungkol sa iyo at sa iyong asawa, sa palagay ko ang isa pang koneksyon na ginawa namin ng maaga ay ang katunayan na kapwa ikaw at ang iyong asawa at ako at si Emily ay medyo kasangkot sa negosyo ng pamilya na medyo maaga pa. At nais ko lamang banggitin kung gaano ako masuwerte sa pagiging nakapasok sa isang proyekto na tulad nito, kung saan nagkasama ang ganoong uri ng nilalaman at tech. At talagang naging masaya ito sa pagtatrabaho kasama si Emily upang makapagdulot ng isang bagay, naging mahusay para sa aming pag-aasawa, alam mo, dahil palaging tulad ng isang bagay na nakakatuwang isipin at malaman na gumagawa ka ng pagkakaiba doon, maganda lang ang pakiramdam, alam mo?

Katie: At sa palagay ko marahil ang lihim na sarsa ng Mga Mabilis na Plano at kung bakit ito ay mas mahusay kaysa sa anumang iba pang plano sa pagkain, ay wala ka rito para sa kita o mga numero. Ibig kong sabihin, ang lahat ay magagaling kung nangyari ito, ngunit nasa loob ka nito para sa pagbabago ng buhay. At sa palagay ko, hindi bababa sa ako ay isang naniniwala, at marahil ay walang muwang ito, ngunit ako ay talagang isang naniniwala na kung tunay na sinusubukan mong tulungan ang mga tao at gumawa ng isang pagkakaiba, pinapaliit nito ang iyong pagtuon at ginawang gayon ang iyong produkto mas mabuti. At sa palagay ko ito ay ganap na totoo para sa inyong mga kalalakihan dahil masasabi ninyo mula sa mga resipe lamang, gaano karaming trabaho ang napupunta dito at kung gaano ito kahanga-hanga.

Antony: Oo, ganap. ito ay tungkol sa pagsubok, alam mo, sinabi ni Steve Jobs, “ Lumabas ka at pumunta at gawin ang iyong dent sa uniberso. ” Anuman ito, pumunta at gumawa ng isang bagay, lutasin ang isang bagay. At kapag iniisip mo ang tungkol sa mga bata kapag sila ay gumagala at ang marami sa kanilang salaysay ay, “ Ano ang maaari kong makawala sa sitwasyon? ” gusto nito, “ Maaari ba akong makakuha ng isang …? ” alam mo, kung nasa labas tayo, “ Tatay, maaari ba akong magmeryenda? Dad, pwede po ba ako uminom? Tatay, maaari ba akong & hellip ;? Tatay … Tatay …? ”

At marami itong tungkol sa kung ano ang maaari kong makawala sa sitwasyon? At nararamdaman ko na sa iyong pagtanda, kailangang magkaroon ng pagbabagong iyon kung saan ka pupunta, “ Sige, sapat na. Kailangan kong malaman kung paano ako magiging serbisyo sa ibang tao at alamin kung paano ako makakatulong at makagawa ng mga bagay-bagay. Ano ang magagawa ko na talagang lilipat, alam mo, ilipat ang karayom? ” Sapagkat lahat tayo ay nasa ganitong uri ng lahi ng tao, tama, kung saan ang aming trabaho ay nasa likod ng mga nakaraang henerasyon.

At sa gayon ang nagawa natin sa negosyo ay hindi posible kung ang mga tech na kumpanya ay lumikha ng mga database na maaaring mai-program, o may isang tao, si Tim Berners Lee, na naisip ang internet at sinabi, “ Ay, ito ay maging isang magandang ideya. Ikonekta natin ang lahat at gumawa ng mga hyperlink. ”

Ang buong bagay na ito ay nasa likuran ng ibang mga tao at tungkulin natin bilang, alam mo, may sapat na gulang, maayos na nababagay upang malaman ang lahat ng mga bagay na naimbento hanggang ngayon at natuklasan at lahat ng iba pa, ano ang maaari nating idagdag sa tuktok upang mapanatili ang pagsulong?

At ironically sa pagkain, tungkol sa pakikipag-usap sa mga tao na kailangan mong balewalain ang karamihan sa huling 60 taon ng pag-unlad ng pagkain at edukasyon sa mga tuntunin ng, alam mo, ang ilan sa mga bagay na tinuturo sa mga tao. Mayroong ilang mga kamangha-manghang pagsulong, siyempre, sa teknolohiya ng pagkain at lahat ng iba pa at ang pangangatwiran na kailangan nating pakainin ang mas maraming tao sa planeta, atbp, atbp. Ngunit maraming mga tao ang hindi alam na talagang dapat ibabad ang kanilang mga butil tulad ng ginawa ng kanilang lola noong gabi upang matanggal ang asido doon, ano ang tawag dito, Emily? Iyon ay nasa butil.

Emily: Phytic acid.

Antony: Phytic acid, oo. Sapagkat kailangan mong mapupuksa ang phytic acid sapagkat nangangahulugan ito na ang butil ay magiging mas masustansya kapag kinakain mo ito, alam mo, sa iyong gulay, sa iyong karne at kung ano ang mayroon ka, at mas mahusay ito. para sa iyo. Ngunit nakalimutan iyon ng mga tao. At sa gayon bahagi ng ginagawa namin ay ang pagsulong ng pagkain at tech, at alam mo, maaari kang maglakad-lakad sa tindahan gamit ang iyong telepono at maaari mong magkaroon ng iyong listahan ng pamimili na awtomatikong bubuo at ang iyong listahan ng kabute, mga paleo na pagkain, lahat ay darating , hurray, hurray at mga magagandang larawan.

Ngunit kami din, sa parehong oras, ay nagmumungkahi na ang mga tao ay tumingin pabalik sa kung paano namin ginagawa ang mga bagay at para sa millennia, ito ang paraan kung paano natin nabusog ang ating sarili. At talagang mahalaga na bigyang pansin ito. Ang timpla ng dalawang bagay na iyon nang magkasama, sa palagay ko, ay gumagawa ng magandang pag-unlad.

Emily: idaragdag ko lang iyan, alam mo, ang isa sa aming pangunahing pilosopiya ay, alam mo, “ Kung ano ang inilagay mo ay kung ano ang makukuha mo rito. ” At sa gayon kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa pera o pagkain o pangkalahatang kaligayahan, lahat ito ay isang palitan ng enerhiya. At sa gayon ang aming negosyo ay batay sa nakakaapekto sa positibong pagbabago at pagtulong sa mga pamilya na kumonekta sa pagkain sa isang paraan na magiging pampalusog.

At ang lahat ng hangaring ito na lumikha ng positibong kilusan, pagkatapos ba ay ibabalik ito sa atin, ibinalik nito sa mga ina para sa paglalagay ng pagkaing ito, o mga ama na inilalagay ang pagkain sa mesa. At pagkatapos ay nagpapakain ito palabas sa mga tao na nakikipag-ugnay ka sa bawat solong araw. Kaya, alam mo, sa palagay ko na iyon ang ubod ng ginagawa natin, ay palaging sinusubukan na gumawa ng isang serbisyo, sapagkat iyan ang iyong paglaki at kung paano ka magkaroon ng isang kasiya-siyang buhay.

Katie: Oo, ganap. At alam ko na mahalaga din sa ating lahat, dahil napag-usapan natin ang mga iyon, at ako at ang aking asawa din, na napakahalaga para maipasa namin sa aming mga anak, ang parehong aspeto ng yan Tulad ng totoong pagkain at kalidad ng kung ano ang inilalagay mo sa iyong katawan at pati na rin ang kalidad ng iyong inilalagay at ang iyong pagnanais na tulungan ang mga tao.

At alam ko na ito ay isang pagkahilig para sa ating lahat upang mapabuti ang mundo para sa susunod na henerasyon dahil kung pinapanood mo lamang ang balita, ang lahat ba ay tila malungkot ng mga istatistika kung ano ang haharapin nila. At alam ko kayong mga tao, tulad ko, ay nakatuon sa pagbabago ng iyon.

Antony: Yeah, at doon, dahil ito ay isang hindi mapagtatalunang bagay, medyo nahulog ako sa isang butas ng balita sa nakaraang ilang linggo sa halalan at lahat ng iba pa na nangyayari. At hindi ko nais na pag-usapan ang tungkol sa katapatan ng partido at lahat ng ganoong bagay, ngunit higit pa tungkol sa kawalan ng kakayahan na naramdaman ko habang pinapanood ang balita at nakikita ang mga ganitong uri ng mga macro-economics na nagaganap. At nangyayari ang pagbabago ng macro na pampulitika at nakaupo ako roon, “ Hindi ko maaapektuhan ang anuman sa mga ito, alam mo. Maliban kung magpasya akong maging isang politiko o gumawa ng isang bagay, ” na hindi ko kailanman gagawin dahil Ingles ako. Ngunit wala akong magagawa upang makaapekto sa sitwasyong ito.

Ngunit may isang maliit na sulok ng lipunan na maaari naming maapektuhan, at ito ay tungkol sa paggawa ng mga tao sa pakiramdam ng mabuti sa loob ng kanilang sariling mga katawan at pagkakaroon ng mahusay na enerhiya sa buong araw. Ngayon, kung iyon ang aming kontribusyon at iyon ang nagawa naming gawin, alam mo, mabisa, iyon ang ibinubuhos ko ng aking pag-ibig at pinagtuunan ko ng pansin dahil ito ay isang bagay na makokontrol ko. ito ay isang bagay na hindi ko naramdaman na walang magawa sa kagawaran na ito. Alam mo, sa mga tamang salita sa tamang email, maaari mong baguhin ang buhay ng isang tao, sa literal, mula sa, “ Urgh, ” sa …

Emily: At pareho sa paglalagay ng pampalusog na pagkain sa mesa. Alam mo, maaaring parang isang bagay lamang na ginagawa namin dalawa o tatlong beses sa isang araw, ngunit sa totoo lang, binabago mo ang pakiramdam na mararamdaman mo at ng iyong pamilya habang gumagalaw ka sa buong araw, at ang iyong kalooban at iyong kakayahan upang makipag-ugnay sa ibang mga tao. Kaya sa palagay ko, alam mo, na kapag nakatuon tayo sa tahanan at nakatuon tayo sa pagpapakain, talagang ginagawa natin ang labis para sa lipunan bilang isang buo, talaga.

Katie: Oo, lalo na't higit nating naiintindihan ang mga epigenetics at kung paano nila sasabihin ngayon tulad ng kung ano ang kinakain mo, maaapektuhan nito ang iyong mga apo o apo ng iyong apo dahil naging bahagi ito ng iyong cellular makeup. Kaya't higit na naiintindihan natin iyon, lalo nating napagtanto na napakahalaga ng inilalagay natin sa mesa para sa ating mga pamilya.

At gayun din, mayroong aspeto ng pamayanan na sa palagay ko ay talagang pinag-aaralan ngayon. Nasa iyo ang lahat ng mga dalubhasa na ito na nagsasabing napakahalaga, kung maaari, na kumain ng hapunan bilang isang pamilya, o maging sa pamayanan at magpalipas ng mga oras na iyon. At sa palagay ko, kahit papaano para sa akin, ang Real Plans ay nakatulong magawa iyon nang labis sapagkat binabawasan nito ang dami ng oras na gugugol ko sa pamimili, binabawasan nito ang dami ng oras na gugugol ko sa pagluluto, at ginagawang madali upang makuha ang pagkain sa mesa upang makagugol talaga ako ng oras kasama ang mga bata nang buo. At tulad ng sinabi ko, nagturo ako, sa pamamagitan ng kurso ni Katie Campbell, ang aking mga anak ay tumutulong din sa pagluluto din. At gustung-gusto ko na ang lahat ng mga recipe na mayroon ka rin, ay talagang madaling lutuin at gustung-gusto ng mga bata na gawin ang mga ito.

Ang podcast na ito ay dinala sa iyo ng “ Kids Cook Real Food ” kurso At baka narinig mo akong nag-usap tungkol dito dati dahil mahal na mahal ko ito. ginawa ito ng isa sa aking mabubuting kaibigan, si Katie, ng Kitchen Stewardship at ito ang isa sa aking mga paboritong aktibidad sa pagbubuklod na nagawa ko sa aking mga anak. Talaga, ito ay isang kurso. Si Katie ay isang guro sa pamamagitan ng kalakal kaya hindi kapani-paniwala ang kurso. lahat ng mga video na ito na nagtuturo sa mga bata sa lahat ng edad kung paano magluto, na nagsisimula sa pinaka pangunahing mga kasanayan, hanggang sa mga advanced na kasanayan. Kaya't ang aking mga anak ay gustung-gusto ang mga bagay tulad ng paghiwa ng malambot na prutas at gulay, o pagkalat ng mga bagay, at gustung-gusto ng aking mga mas matanda na mayroon na silang mga kasanayan sa kutsilyo at makakagawa ng buong pagkain mula sa simula.

Kung nais mong suriin ito, maaari kang pumunta sa kidscookrealfood.com/wellness. Magkakaroon ng isang espesyal na alok para sa mga tagapakinig ng Innsbruck, kaya't abangan iyon. At lubos kong hikayatin ang alinman sa iyo, kung ang iyong mga anak ay hindi pa kamangha-manghang mga chef sa kusina at nais mong ang mga ito ay maging mas kapaki-pakinabang, ngunit upang magtanim din ng pag-ibig sa pag-aaral at isang pag-ibig ng totoong pagkain sa kanila, Masidhing inirerekumenda ko ang kurso. Hindi ko ito magrerekomenda ng lubos na sapat. At ang bawat kaibigan na naibigay ko sa alinman o hinihikayat na makuha ito ay lubos na minamahal ito. Kaya't muli, suriin ito, kidscookrealfood.com/wellness.

Ang episode na ito ay na-sponsor ng Mama Natural. At ang aking kaibigan, si Genevieve, na kilala rin bilang Mama Natural, ay kakalabas lamang ng aklat na nagbabago ng pagbubuntis na tinatawag na “ The Mama Natural Week-to-Week Guide to Pregnancy and Childbirth. ” Kaya't kung ikaw o sinumang kakilala mo ay buntis, masidhi kong inirerekumenda ang pagkuha ng isang kopya o pagkuha lamang ng isa upang ibigay sa iyong lokal na silid-aklatan. Ito ay isang hindi kapani-paniwala na mapagkukunan at tiyak na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan na nakita ko para sa mga bagong ina. Gayundin, si Genevieve, ay mayroong isang lingguhang serye sa email para sa pagbubuntis. Kaya't nakita mo ang mga ito sa iba pang mga website, ngunit ang isang ito ay isang likas na pagkuha sa mga lingguhang linggong mga email na nagsasabi sa iyo kung paano lumalaki ang iyong sanggol, kung anong mga milestones ang tinatamaan niya, lahat ng mga cool na bagay, at ito libre. Kaya't maaari mo itong suriin sa mamanatural.com/wellness. Mamanatural.com/wellness, upang mag-sign up para sa libreng lingguhang serye ng pagbubuntis sa email, o upang suriin din ang kanyang kamangha-manghang libro.

Katie: Pag-usapan natin nang kaunti nang mas detalyado tungkol sa pag-andar ng “ Real Plans, ” sapagkat hindi ako nagbibiro, nais kong magkaroon ako ng tulad ng pag-iling sa lahat ng alam ko at maging katulad, “ Kailangan mo ang tool na ito. kamangha-manghang ito. ” Sa katunayan, ginagawa iyon ng aming kaibigang kapwa, si Daniel. Sinabi niya sa klerk sa pag-checkout sa bawat grocery store, “ Kailangan mong makuha ito, kamangha-mangha ito. ” Siya ay tulad ng isang Mabilis na ebanghelista ng Mga Plano. Ngunit sa palagay ko marahil ay nakukuha ninyo iyan ng marami. Tulad ng kapag ang isang tao ay nagsimulang gamitin ito, nagsisimula silang uri ng pagsasabi sa lahat ng alam nila dahil ito ay mabuti.

Antony: Yeah, mayroon kaming isang chat room sa pagitan ng lahat ng aming mga tao sa serbisyo sa customer. Dahil sa palagay ko ang isa sa mga piraso na alam namin, na hinawakan ay ang chat, ang 24/7 na oras na talagang nais kong ipatupad ang chat sa anumang oras ng araw, tama, sapagkat, alam mo, may mga taong Ingles at mga Australyano at bagay, gamit ang “ Tunay na Mga Plano, ” at syempre, sa US, nais naming tiyakin na ang mga tao ay pakiramdam suportado.

Dahil kapag sumali ka hanggang sa isa sa mga bagay na ito sa internet, maaari mong pakiramdam na napaka impersonal. Bayaran mo ang iyong bayarin sa subscription at pagkatapos ay makakakuha ka ng isang email na nagsasabing, “ Narito kung paano mag-log in, ” at tapos ka na. Ngayon kailangan mong malaman ito. Hindi ko alam kung gaano karaming mga serbisyo ang hindi ako nag-sign up para sa kung saan nangyari iyon at hindi mo mahahanap ang anumang mga artikulo ng suporta at hindi mo alam kung ano ang iyong ginagawa at nabigo ka lang. At pagkatapos ang iyong orihinal na hangarin kung ano ang nais mong gawin sa pamamagitan ng pagsali sa uri ng mga dissipates at ikaw ay nabigo at bumalik sa parisukat.

Kaya kung ano ang ginawa namin ay nagkaroon kami ng kamangha-manghang uri ng chat na ito, alam mo ang bagong bagay na kapag nasa isang website ka, maaari kang mag-click sa isang bagay at makipag-chat. Sa gayon mayroon kaming mga tunay na dalubhasa na lahat ay bihasa sa lahat ng iba't ibang uri at kung paano gamitin ang isang sistema at mga bagay-bagay, upang suportahan ang mga tao at likhain ang koneksyon ng tao upang ang mga tao ay talagang makaramdam ng suporta sa pagdaan dito. Sapagkat para sa ilang mga tao na hindi pa nakakagawa ng anumang uri ng pagpaplano, maaaring makaramdam ng kaunting pananakot. Payo lamang ay gawin ang dalawang pagkain, lumabas at gawin muna iyon at pagkatapos ay bumalik. At pagkatapos kapag nakuha mo na iyan, nagsisimula ka nang magtayo.

Ngunit ito ay hindi madaling unawain, ang koneksyon ng tao, iyon ang isa sa mga tampok na talagang sumusuporta sa mga tao sa pagtatapos nito, alam mo. Malaki ang naitutulong niyan.

Katie: Oo, ito ay mahusay. At upang mabigyan lamang ang lahat ng isang pangkalahatang-ideya, kung nais nilang makita ang aking mga recipe sa Mga Mabilis na Plano, dadalhin ka doon ng wellnessmama.com/meals. Ngunit gusto ko ang kadalian ng paggamit mula simula hanggang matapos sa Tunay na Mga Plano. Tulad ng literal sa iyo, maaari kang mag-sign up at agad na itakda ang lahat ng iyong mga kagustuhan. Tulad ng sinabi mo, kung hindi mo gusto ang mga kabute, o ang aking ama ay hindi maaaring tumayo ng mga sibuyas, anuman ito, maaari mong tukuyin ang lahat ng mga bagay na iyon at pagkatapos ay literal, nakakakuha ka ng isang email bawat linggo na may isang plano sa pagkain. At kung hindi mo gusto ang isang bagay, maaari mo itong baguhin o maaari mong idagdag o maaari kang maging katulad, “ Kakain kami ng panghimagas tuwing gabi. ” Anumang nais mong gawin, magagawa mo.

At pagkatapos ay dadalhin mo lamang ang iyong telepono sa tindahan, o kung nais mong mag-print ng isang listahan, magagawa mo rin iyon. At ito ay napaka-simple. At ang isang bagay din na ginagawa ninyong mga tao na nais kong i-highlight na walang ibang tao ang gumagawa, o na alam ko kahit papaano, hindi sila gagawa ng mabuti ay, hayaan mong i-import ang iyong sariling mga recipe at pagkatapos ay isama nila nang walang putol na uri ng ito rin

Antony: Yeah, ito ay talagang gumagana. kamangha-manghang ito Naaalala ko ang unang pagkakataon na nai-code namin iyon at nagsimula kaming lumabas, at kamangha-mangha lamang ito. Ito ay tulad ng mahika. Natatandaan kong sasabihin ko, kasama ang lahat ng suportang ginagawa ng mga tao sa kanilang bagay, mayroon kaming chat room na ito. At sa tuwing may magbabayad sa amin ng isang uri ng papuri, alam mo, doon, nagtatapon kami sa chat room. At kung ano ang mangyayari ay nakikita ito ng lahat sa kumpanya. At ito ay isang palaging stream ng mga taong pupunta, “ Ikaw ay isang tagapagligtas. ” “ Oh, ito ay kamangha-manghang. ” “ Oh, ito ay mahusay. ” Lahat ng mga ganoong bagay. At ito ang nagpapalakas sa atin. Ito ay nagpapasigla sa amin na nais na pumunta at, alam mo, gumawa ng mas maraming bagay at gawin itong mas gumana at makinig sa aming mga customer.

Pero oo, tama ka. Ang pangunahing drayber nito ay upang maging simple hangga't maaari. Kaya tatanungin mo ang iyong mga katanungan sa simula upang malaman namin kung sino ka, at pagkatapos ay sasabihin namin, “ Kailan mo nais magluto, at pagkatapos ano ang nais mong lutuin? ” kaya, anong pagkain ang gusto mo? At pagkatapos ay lumilikha lamang ito ng isang lingguhang plano para sa iyo, alam mo, apat na lumilipas na linggo.
At mula doon, maaari mo talagang simulang gumawa, alam mo, na nagtuturo ng “ Tunay na Mga Plano, ” kung ano ang nais mong gawin upang masimulan mong i-rate ang pagkain at kapag na-rate mo ang mga recipe, mas madalas silang lumalabas. Maaari mong sabihin, halimbawa, sa listahan ng pamimili, “ Ay, kailangan ko ng asin para sa mga resipe na ito. Ngunit ang asin ay isang bagay na palagi kong mayroon. huwag sabihin sa akin na patuloy na bumili ng asin. ” At maaari mo itong gawing isang sangkap na hilaw na sangkap kaya nawawala lamang ito.

At ang maliliit na bagay na ito ay nagbabago. Nangangahulugan ito na kapag tiningnan mo ang listahan ng pamimili, ito ay isang tunay na listahan ng pamimili. At maaari mong, alam mo, malinaw na magdagdag ng kung ano pang bibilhin mo sa linggong iyon, tulad ng cat food at mga twalya ng papel at kung ano pa. At pumunta ka at bumili at bumalik at pagkatapos ay hilahin mo muli ito at pagkatapos ay maaari ka lamang magluto na may mga Real Plans na nakaupo doon sa kusina. At sa gayon ang mga tao ay hindi na kailangang bumalik sa ibang lugar upang makita kung ano ang nangyayari at kung paano ito gawin, lahat ito sa isang lugar. ito ay tulad ng pagkakaroon ng uri ng isang katulong sa iyong bulsa. At mayroon kaming kamangha-manghang mobile app ngayon, ang pagbubukas ng palakasan, o magagawa mo ito, alam mo, sa isang PC o sa isang Apple, Mac, kung ano pa man.

Emily: Ang isa sa aking mga layunin, paumanhin upang makagambala, babe, ay nais ko ang Real Plans na hindi maging isang & lsquo; masarap magkaroon 'ngunit isang mahalagang pamumuhay na talagang hindi ka mabubuhay nang hindi sa mabuting paraan. Kaya, alam mo, ang katulad ng mga tagasubaybay sa panahon, humihingi ng paumanhin tungkol sa mga panahon, Antony, na ginagamit ng karamihan sa mga kababaihan sa kanilang telepono. At sa aking kasanayan sa acupuncture, sa tuwing nagtatanong ako sa isang babae kung kailan ang kanyang huling siklo ng panregla, pinapalabas nila ang kanilang telepono at masasabi nila sa akin ang lahat tungkol sa kanilang siklo. At sa palagay ko maraming kababaihan ang gumagamit niyan nang hindi man lang iniisip.

At sa gayon bahagi ng aking hangarin, ang aming hangarin, ay magkaroon ng Tunay na Mga Plano na maging isang bagay na hindi mo lamang mabubuhay nang wala dahil ginagawang mas madali ang iyong buhay. Kaya't sa pakikipag-usap namin sa aming mga tagasuskribi, alam mo, sa chat o sa aming pangkat sa Facebook, patuloy naming kinukuha ang impormasyon kung paano nila ginagamit ang system at kung paano nila nais gamitin ang system, at kung ano ang nawawala .

At sa paglipas ng panahon, nararamdaman ko talaga na lumikha kami ng isang bagay na isang tool na makatarungan ang aming mga gumagamit, ang aming mga tagasuskribi ay makatarungan, alam mo, na nasasabik na magkaroon tulad ng isang karanasan na nagbabago ng buhay, alam mo. At gayundin, pagkatapos ang pamayanan na mayroon kami sa online na pangkat kung saan ibinabahagi din nila ang lahat ng kanilang mga karanasan, na mahusay. Alam mo, dadalhin ito sa kabila ng tool sa isang lifestyle, na kung saan ay kamangha-manghang makita.

Antony: Yeah, ang mga tao ay patuloy na nag-a-upload ng mga larawan ng pagkaing kanilang ginawa at gusto, “ Suriin ito. ” Ang aking mga paboritong post ay ang mga kung saan ipinakita ang mga ito ng walang laman na plato at ang caption ay karaniwang, “ Sa gayon, ito ang resipe mula sa Real Plans, ngunit hindi ko mabilis na mailabas ang aking camera dahil lahat ay kinain na namin. ” nangyari ito tulad ng maraming beses, ang parehong uri ng post. ito ay cool na.

Katie: Mahal ko ito. At tiyak na gagawin ko, ang sinumang nakikinig, sapagkat alam ko na madali itong pag-usapan ang mga bagay na ito sa teorya, ngunit ang mga taong hindi na nagpaplano ng pagkain, palagi ko lang silang hinihikayat na subukan ito. Sapagkat tinanong ako ng mga tao sa lahat ng oras, “ Paano mo balansehin ang lahat sa blog at sa anim na bata at lahat ng ito? ” at literal, ang pagpaplano ng pagkain ay isa sa aking nangungunang tatlong mga bagay na nakakatipid ng oras. Tulad ng sinabi sa inyo, hindi ako mabubuhay nang walang pagpaplano ng pagkain. Baliw na to.

At nakakatipid ka rin ng pera sa pamamagitan ng pagpaplano ng pagkain, pati na rin, para sa sinumang may alalahanin sa badyet. Tulad ng alam kong ganap na nai-save ko higit sa babayaran ko para sa Real Plans sa ngayon dahil walang nasayang ang pagkain sa ref at niluluto lamang namin ang kakainin namin. At nakakatipid ito sa akin ng maraming oras sa grocery store, din.

Antony: pabayaan mag-isa ang gas na gastos upang pumunta sa mga tindahan at bumalik muli. Ngayon, kung kailangan mong gumawa ng maraming mga paglalakbay, pagkatapos ay ang ganyang uri ng gulo-gulo. Mag-isa lang yan ang nagtitipid.

Emily: Mayroon akong problemang iyon kapag gumagala ako sa grocery store at hindi ko alam kung ano ang nakukuha ko, kung saan nagsisimula akong tumingin sa istante ng talagang mahal na tsokolate, gusto ko, “ Ay, kailangan ko iyon . ” At pagkatapos ay nasa aisle ako na mayroong magarbong, organikong, instant na pagkain, alam mo. Tulad ng ooh, iyon ay isang talagang cool na curry sauce. At tulad ng, oh, iyon ay $ 14, napunta sa aking cart, alam mo. At pagkatapos bago ko ito alamin, nakalimutan ko kung para saan ako doon. Mayroon akong isang buong bungkos ng mga bagay at nakakauwi ako at wala sa mga ito ang talagang gagawa ng anumang pagkain kapag ito ay pinagsama. Kaya't nakakatulong ito sa akin na makapasok at makalabas ng grocery store na may eksaktong kailangan ko at wala nang iba pa.

Antony: At kung ano ang naririnig ko mula sa mga tao ay mag-iikot sila nang pareho, alam mo, anim na mga recipe sa buong taon, anuman ang panahon o, alam mo, anuman. Gagawin lang nila ang parehong mga recipe ng paulit-ulit. At sa pagtawid mo sa threshold ng supermarket, ang aking karanasan at ang naririnig kong sinasabi ng maraming tao, ay pupunta sila sa eksaktong parehong mga spot sa supermarket at dumaan sila sa counter na mayroong mga manok at pupunta, “ Oh oo, kumakain ako ng manok kaya mas mabuti na magkaroon ako ng isa sa mga iyon. ” At pagkatapos ay pumunta ka sa seksyon ng maramihan at pumunta ka, “ Oh oo, kumakain ako ng bigas. Mas mabuting may kaunting kanin ako. ” At walang pagpaplano na nangyayari. Pagkatapos ay makauwi ka at pagkatapos ay itanong mo ang tanong, “ Kaya, ano ang dapat kong gawin para sa hapunan? ” alam mo.

Katie: Oo. Ayaw ko yun Ang 4:00 ng hapon tulad ng, “ Oh my Gosh, kailangan kong pakainin ang lahat ng mga taong ito sa aking bahay na tulad ng isang oras at kalahati, ano ang gagawin ko? ” At wala na akong damdaming iyon. ito ay hindi kapani-paniwala.

Antony: Hindi, ito ay ang uri ng itim na butas sa iyong tiyan na pupunta, “ Ay hindi, nabibigo ako kahit na ginagawa ko ito. ” Iyon ang dahilan kung bakit ang kakayahan ni Emily na ayusin at upang … alam mo kung paano ito nagsimula rin, bago pa man gawin ni Emily ang plano sa pagkain, siya ay nagpunta … dahil iminungkahi niya ito sa kanyang mga mambabasa para sa Holistic Squid at sinabi, “ Hey , ano ang susunod kong gagawin? Dapat ba akong gumawa ng isang e-book, dapat ba akong gumawa ng isang plano sa pagkain o kung ano? ” at sinabi nilang lahat ang plano sa pagkain.

Ang dahilan kung bakit niya sinabi iyon ay dahil plano niyang kumain. Pinlano niya ang pagkain sa loob ng maraming taon. At siya palagi, ako ay tulad ng, alam mo, upang gawin ang aking bit lumabas ako at bumili. Kaya't mayroon siyang aking telepono sa oras na iyon at alam mo na tulad nila ang app ng mga tala dito, kaya ilalagay niya ang lahat ng mga sangkap sa tala ng app kung ano ang kailangan namin upang madagdagan ang mayroon na sa kusina upang mangyari ang mga pagkain, di ba At pagkatapos ay ipapadala niya sa akin ang email na may tala o mai-text sa akin o kung ano ang mayroon ka. At pagkatapos ay makakakuha ako ng isang malaking taba ng teksto na may mahabang listahan at pag-ikot ko sa supermarket at subukang pagsamahin ang lahat.

Emily: Subukan ang pagiging pinakamahalagang salita sa pangungusap na iyon.

Antony: Ang pagiging salitang tumatakbo, oo.

Katie: Ilan ang mga tawag sa telepono, Emily, nakakuha ka, tulad ng, ano ang ibig sabihin nito? Ilan sa mga ito ang kailangan natin?

Antony: Hindi, hindi ko ginawa. Siya … Ito ay ang kanyang tawag sa telepono at hellip;

Emily: Siya ay uuwi lamang kasama ang …

Antony: Kakauwi lang sa bahay na may maling gamit. Hindi lamang …

Emily: Namiss niya tulad ng buong seksyon ng listahan o lang, alam mo, kumuha ng iba't ibang mga bagay na, alam mo.

Antony: Oh tao, ang bilang ng beses na nakuha ko ang maling uri ng peanut butter dahil hindi ito ang organikong, alam mo. Ako ay tulad ng, “ Mukhang maganda iyon. ” At saka, nakalimutan ko lang ang isang pangunahing item. Kaya't hindi ko nakakalimutan, hindi ko alam, ang salmon o isang bagay na dapat maging pangunahing bagay sa isa sa mga pagkain na kinakain namin. At titingnan ako ni Emily ng may ganitong mukha tulad ng, “ Hindi ako makapaniwala na guguluhin mo ulit ito. ” Ito ay tulad ng naging isang bagay sa pag-aasawa na hindi ko nagawang hilahin ang listahan ng pamimili.

At sa gayon upang mai-save ang mukha, iyon ang dahilan, alam mo, na ako ay kasali sa Real Plans pati na rin, isa, alam mo, mayroon kang listahan ng pamimili bilang lahat ng uri ng inilatag, at sinuri na ni Emily kung ano ang ’ nasa kusina na at kung ano ang natitira ay kung ano ang kailangan mong makuha mula sa shop. Kaya't ang uri ng prangka. Ngunit kung ano ang cool na ay habang inilalagay mo ang mga bagay sa basket, sinuri mo ito at nawala ito, na nangangahulugang …

Emily: ito ay tulad ng isang video game, para sa iyong asawa sa grocery store.

Antony: Yeah, ito ay isang video game. ito ay napaka uri ng tulad ng mangangaso, nagtitipon. Mahal ko to ito ay napaka lalaki. Pumunta ka lamang at nakuha mo ang listahan at makuha mo ito at pagkatapos ay pakiramdam mo lamang na may nagawa ka dahil naalis mo ang listahan. Ngunit mayroon ito, kung hindi mo alam kung ano ito, maaari kang mag-click dito at mayroon kang isang larawan o maaari kang mag-upload ng iyong sariling larawan, upang makapunta ka, “ Oo, asawa, ito ang eksaktong larawan. Narito ang halos walang laman na bahagi ng peanut butter, ” boom at pagkatapos iyon ang larawan na lalabas para sa iyo kapag mayroon kang peanut butter sa iyong listahan ng pamimili. Kita mo?

Katie: O tulad nito, ano ba ito?

Antony: Sakto. At ngayon kailangan kong tanungin nang walang kahihiyan ang katulong sa tindahan, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng perehil at, alam mo, kung ano pa. Kaya't mayroon kang lahat ng pagpunta sa iyo. At pagkatapos lamang upang malaman na ikaw, at ang mga maaari mong i-undo, kung talagang nag-click ka sa isang bagay, alam mo, darating ito at muling mag-pop. Ngunit upang mabawasan ang listahang iyon sa paligid ng shop, mas lalo kang nasasabik. Nakarating na ako sa dulo ng isang bagay. At tulad ng, “ Oh, ginawa ko ito. ” At pagkatapos tapos ka na. At pagkatapos lahat ito ay naroroon at lahat ito ay kinuwenta. ito ay isang audit trail. Kaya't kung pupunta man si Emily, “ Oh, ngunit hindi mo nakuha ang … ” Gusto ko, “ wala ito sa listahan. ” Dahil lahat doon. Nakuha mo ang listahan ng grocery.

Katie: Oo. Ako ay literal, tulad ng dahil nabanggit mo ang app, kaya kung nais ng mga tao na kunin ang aking mga recipe, maaari silang pumunta sa wellnessmama.com/meals. At pagkatapos kapag mayroon kang isang account, maaari mong makuha ang app na ito. At literal na kumakain ako ng isang kamay habang inaalagaan ang sanggol dahil maaari mo lamang mag-swipe pabalik-balik upang ilagay ang mga bagay sa iyong istante at pagkatapos ay idagdag ang mga ito. kamangha-manghang ito

Antony: Iyon lang. Iyon ang dahilan kung bakit itinayo namin ang mobile app dahil ginawa namin ang website at ito ay tulad ng, mahusay at cool na bagay. At mayroon kaming babaeng ito na nagsabing 3:00 ng umaga o kung ano pa man, inaalagaan niya ang sanggol at kapag nagkaroon siya ng oras upang planuhin ito, upang gawin ang kanyang Tunay na Plano. At siya ay nagba-bounce ng isang laptop sa kanyang tuhod, na may dalawang kamay, sinusubukang gawin ito. Alam mo, ito ay tulad ng paggamit ng touch pad at sinusubukang gawin ang buong bagay.

At binigyan niya ang ganitong uri ng pagsusumamo sa Facebook na talagang gusto niyang magkaroon ng isang gumaganang mobile app na maaaring gawin ang lahat na magagawa ng website, ngunit nais lamang gawin sa isang daliri. At ipinangako ko sa kanya na gagawin ko ito. At sa gayon tumagal, hindi ko alam, Ems, gaano katagal? Ito ay isang taon o ano? Ibig kong sabihin ito ay …

Emily: Parang magpakailanman, ngunit marahil ay hindi.

Antony: Ang dami ng trabaho na kinakailangan … oo, alam ko. Ang dami ng trabaho na kinakailangan upang ito ay gumana at pagkatapos ay talagang maibaba ito at gawin ito, alam mo, madaling maunawaan at mga bagay, Holy Moly. Gayunpaman, natapos na natin iyon. At ang pakiramdam na nakuha ko nang nahanap ko ang lumang post sa Facebook na iyon, siya ay isang subscriber pa rin. Ako ay ganap na nagkomento at nagsabing, “ Alam mo ang buong bagay na iyon, ang magaling na quote. Sinadya ko ang sinabi ko at sinabi ko ang ibig kong sabihin. Doon tayo pupunta. ” At napakahusay nito dahil nasabi ko, “ Oo, maaari ka na ngayong magplano ng pagkain gamit ang iyong hinlalaki sa 3:00 ng umaga habang inaalagaan ang iyong sanggol. At makukuha mo ang iyong, alam mo, ang iyong plano na magkasama. ” Napakasisiyahan.

Katie: Oo. At nagpatupad din kayo ng mga instant pot options. Dapat kong sabihin iyon sapagkat marami akong mga instant pot fan na nakikinig. Sa literal, sa pagitan ng Real Plans app at ng aking instant na palayok, sa palagay ko talagang gumugugol ako ng mas kaunting oras sa pagluluto ng totoong pagkain kaysa sa ginugol ko dati sa pagluluto ng naprosesong pagkain nang walang plano.

Emily: Yeah, lahat ng tao nagmamahal ng instant na palayok. Ibig kong sabihin nang masimulan naming makita na ang mga kalakaran at mga tao ay patuloy na humihiling ng higit pang mga instant na resipe ng palayok, kaya nagkaroon kami ng buong pagsisikap na mai-instant pot ang lahat ng mga resipe na instant na mainam. At nalaman namin ang mga oras ng pagluluto at mga pamamaraan sa pagluluto at naayos ang lahat.

At ang ibig kong sabihin sa aming, mayroon kaming isang bagong sistema ng pag-filter kung saan masasabi mo, “ Gusto ko ng isang instant na resipe ng palayok sa Lunes, Miyerkules, Biyernes, ” at ang iyong plano ay awtomatikong magkakaroon ng mga ito ngayon. O maaari mo lamang tingnan ang buong koleksyon ng mga ito at piliin ang mga ito. Ibig kong sabihin, ito ay tulad ng isang tagatipid ng oras at ito ay kaya, alam mo, bilang isang tao na lumaki sa mga pagkaing kaginhawaan at pagkatapos ay talagang napunta sa mabagal na pagkain at tradisyonal na pagkain, gustung-gusto ko ang pagsasama-sama nito at ikasal sa dalawa , kung saan maaari kang magkaroon ng kaginhawaan at tunay na malusog na pagkain. At ang instant pot ay isang mahusay na paraan upang maganap iyon.

Katie: Ganap. Tiyak, mag-echo ulit ako, ang sinumang nakikinig ay dapat na subukan ang pareho sa mga iyon, ngunit lalo na ang Mga totoong Plano. At kung nais nila na kasama ang aking mga recipe, dadalhin ka doon ng wellnessmama.com/meals. At narito ang lahat ng impormasyon at ang walkthrough ng lahat.

Ngunit kayong lahat, maraming salamat sa pagpunta dito at sa pag-uusap tungkol dito. Alam kong marami sa aking mga tagapakinig ang gumagamit na ng Mga totoong Plano, ngunit inaasahan ko, ang ilang mga bago ay susubukan ito. Alam kong nai-save ito sa akin ng maraming oras at labis na stress at alam kong ginagawa mo rin iyan para sa libu-libong mga tao din.

Emily: Salamat, Katie. Palagi kaming nasisiyahan na makausap ka.

Antony: Ganap. Lahat tama.

Katie: Sobrang saya. Maaari akong makipag-usap buong araw, ngunit mahusay na kausapin kayo. Maraming salamat sa pagpunta dito.

At salamat sa inyong lahat, sa pakikinig. Makikita kita sa susunod sa Podcast ng Healthy Mom & rsquo.

Kung nasisiyahan ka sa mga panayam na ito, maaari mo bang maglaan ng dalawang minuto upang mag-iwan ng isang rating o suriin sa iTunes para sa akin? Ang paggawa nito ay makakatulong sa maraming tao na makahanap ng podcast, na nangangahulugang mas maraming mga ina at pamilya ang maaaring makinabang mula sa impormasyon. Talagang pinahahalagahan ko ang iyong oras, at salamat ng lagi, sa pakikinig.