Mga Pakinabang ng Mushroom ng Lion para sa Cognition, Memory at Higit Pa

Ang kiling ni Lion ay isang nakakatawang mukhang kabute, totoo ito, ngunit tila may ilang mga seryosong kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan. Ginamit nang gamot sa Asya sa loob ng maraming siglo, ang kiling ng leon ay lalong nagiging popular sa Kanluran habang sinisimulan ng agham na i-back up ang reputasyon nito.


Sinubukan ko ang iba pang mga kabute tulad ng chaga at napansin ang isang pagkakaiba sa enerhiya at pokus, kaya nais kong malaman ang tungkol sa superfood na kabute din.

Mga Pakinabang ng Mane Mushroom ng Lion ’

Mas maaga pa noong 450 BCE, ang Griyego na manggagamot (at lolo ng modernong gamot) na tinukoy ni Hippocrates ay ang mga kabute bilang mabisang ahente ng anti-namumula. Sa paglaon ng mga taong ito, ang kaalaman tungkol sa mga kabute na nakapagpapagaling ay nasa umpisa pa lamang (hindi bababa sa Kanluran).


Ang ilang mga mananaliksik ay teorya na hindi namin ginalugad ang mga fungi bilang gamot dahil maaari silang mapanganib na nakakalito. Ang isang kabute ay maaaring mabuti para sa pagkain habang ang isa sa tabi mismo ay maaaring pumatay sa atin! Makatuwirang maging maingat sa isang bagay na napapansin nating mapanganib at hindi iyon naiintindihan nang mabuti. (Sinasabi na, ang mga tradisyonal na kultura ng Silangan ay tila nakilala ito …)

Sa madaling sabi, ang kiling ng leon ay kilala sa mga epekto nito sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang mga nagsasanay ng gamot na Intsik ay gumamit ng gamot ng leon sa loob ng maraming siglo upang:

  • palakasin ang pali
  • magbigay ng sustansya sa gat
  • bilang isang gamot na kontra-kanser
  • itaguyod ang panunaw
  • dagdagan ang sigla at lakas
  • tulungan ang ulser at talamak na kabag

Ito rin ay naisip na maging kapaki-pakinabang sa hindi pagkakatulog, kahinaan, at mababang lakas o lakas … at natuklasan pa rin ng pagsasaliksik ang iba pang mga benepisyo.

Ano ang Mane Mushroom ni Lion?

Singa ng leon ’Hericium erinaceus)ay katutubong sa Hilagang Amerika, Europa, at Asya. Gayunpaman, hindi ito malinang nalinang sa labas ng Asya, kung saan nagtataglay ito ng isang mabuting reputasyon bilang isang nakapagpapagaling na kabute na nakapagpapagaling.




Ang isang kadahilanan na hindi mo nakita ang kiling ng leon sa grocery store ay ang kanyang katakut-takot, malabo na hitsura. Mukha itong isang puting pom-pom kaysa sa karaniwang nakakain na kabute. Salamat sa itsura nito mayroon itong mahabang listahan ng mga malikhaing pangalan: tupa ng tupa, balbas ng ngipin na may balbas, ulo ng unggoy, unggoy ng pom-pom, kabute na may balbas na hedgehog, at yamabushitake.

Paano nakakaapekto sa Utak ang Mane Mushroom ni Lion

Ang mane ng leon ay maraming mga benepisyo sa kalusugan ngunit pinaka-sinaliksik para sa kung paano ito nakakaapekto sa utak.

Nagpapabuti ng memorya at pokus

Ang mane ng Lion ay sinabi upang itaguyod ang pagtuon at konsentrasyon pati na rin ang memorya. Sa ating modernong lipunan kung saan palagi tayong multitasking, ito ay isang bagay sa marami sa ating mga isipan (ganap na nilayon).

Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagsisiksik ng leon ay tumutulong sa pagpapabuti ng pagtuon sa pamamagitan ng pagpapasigla ng factor ng paglago ng ugat (NGF). Ang NGF ay isang neuropeptide na makakatulong na makontrol ang paglago, pagpapanatili, paglaganap, at kaligtasan ng mga neuron o nerve cells. Ang mga neuron na ito ay tulad ng mga messenger, nagpapadala at nagpoproseso ng impormasyon mula sa utak hanggang sa natitirang bahagi ng katawan. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ito na makakatulong itong mapabuti ang potograpiya at panandaliang memorya.


Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2009 na ang pag-iingat ng leon ay epektibo sa pagpapabuti ng katalusan sa mga may banayad na kapansanan sa pag-iisip (kapag kinuha nang hindi bababa sa 4 na linggo). Natuklasan din sa pag-aaral na ang mane ng leona ay pinakamahusay na gumagana kapag patuloy na kinuha.

Binabawasan ang Pagkalumbay at Pagkabalisa

Ang pagkabalisa at pagkalungkot ay dalawa sa mga pinakakaraniwang sakit sa isip na nakakaapekto sa mga tao ngayon. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay napatunayan na maging isang malaking kadahilanan sa pagkalumbay, ngunit kapag hindi ito sapat, maaaring makatulong ang liway ng leon & rsquo.

Ang kabute na ito ay malamang na may epekto sa autonomous nerve system dahil sa kakayahang pasiglahin ang NGF. Ito ang bahagi ng sistema ng nerbiyos na kumokontrol sa mga awtomatikong proseso tulad ng paghinga.

Ang isang bahagi ng sistemang ito ay ang sympathetic nervous system na kumokontrol sa mga reaksyon ng away o paglipad. Sa pagkalumbay at pagkabalisa, ang sympathetic nerve system ay nasa labis na paggalaw (habang ang parasympathetic nerve system ay ibinaba). Ang NGF ay maaaring makatulong na mapabuti ang balanse ng autonomous nerve system at mabawasan ang depression at pagkabalisa.


(Tandaan: Marahil ito ay isang kadahilanan lamang kung bakit nakakatulong ito sa estado ng pag-iisip at mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang malaman kung bakit ito gumagana.)

Maaaring Itigil o Baligtarin ang Neurodegenerative Disease

Ang kakayahang pasiglahin ang NGF ay maaaring magkaroon ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa mga sakit na neurodegenerative tulad ng sakit na Alzheimer, sakit na Parkinson, at demensya. Sa mga pag-aaral, ang polysaccharides sa mga kabute na ito ay natagpuan na neuroprotective. Bilang karagdagan, ang paglago ng neurite (ang proseso ng pag-aaral ng neurons at paglaki sa kanilang trabaho bilang messenger) ay napabuti din.

Habang ang neuroprotection ay mahalaga, ang pagbabagong-buhay ay mas mabuti pa. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga kabute ng leon ay nakatutulong sa muling pagbuo ng mga neuron mula sa pinsala sa paligid ng nerbiyos (muling pagkonekta sa mga link sa pagitan ng utak at utak ng gulugod). Sa kadahilanang ito ang kalalakihan ng leon ay maaari ring protektahan laban sa pagkalat ng sakit na Parkinson.

Mas Mababang Pamamaga

Ang mga antioxidant ay isang paraan upang labanan laban sa stress ng oxidative at pamamaga na sanhi ng sakit. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang mane ng leon ay may ika-4 na pinakamataas na konsentrasyon ng mga antioxidant sa anumang kabute. Ang isang pag-aaral sa 2015 ay nakumpirma na ang kiling ng leon ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa mataba na tisyu.

Iba Pang Mga Paggamit ng Lion's Mane

Ang mane ng leon ay kilala bilang isang kabute na sumusuporta sa utak, ngunit may iba pang mga benepisyo na maibibigay din ng nakapagpapagaling na kabute. Ang mga karagdagang benepisyo sa kalusugan sa tabi ng suporta sa pag-andar ng nagbibigay-malay na gumawa ng leon ng isang kamangha-manghang pangkalahatang pagkain, at maraming mga kumpanya ng kalusugan ang nagbibigay ngayon sa suplemento.

  • Nakikipaglaban sa cancer- Ang kiling ni Lion ay aktibo laban sa ilang mga cell ng kanser at iminungkahi ng mga pag-aaral na ginagawa ito nito nang walang pagkalason sa pasyente. (Kailangan ng mas maraming pananaliksik sa lugar na ito.)
  • Sinusuportahan ang kalusugan ng puso- Ang pagkonsumo ng liway ng leon ay maaari ring mapabuti ang mga ratios ng mabuti sa masamang kolesterol. Ipinapakita rin nito na ang kabute na ito ay maaaring magpababa ng mga triglyceride sa daluyan ng dugo na maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
  • Pagbutihin ang mga sintomas ng gastric- Ang mga polysaccharide sa liway ng leon ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga gastric na isyu.
  • Nagpapabuti ng immune system- Ang pagsisiksik ni Lion ay nagpo-promote ng isang antibacterial immune response kapag ibinigay sa mga daga na nahawahan ng salmonella. Ang mga daga na ito ay nabuhay ng 3 beses na mas mahaba pagkatapos ng paggamot sa kabute. Ito ay maaaring sanhi ng isang kapaki-pakinabang na pagbabago sa mga bakterya ng gat na stimulate ang immune system.

Mga Panganib at Pag-iingat

Ang mane ng leon ay walang kilalang mga epekto o itinatag na pagkalason at sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas. Gayunpaman, ito ay hindi bihira para sa mga fungus na maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi tulad ng mga pantal sa balat o paghihirap sa paghinga. Palaging suriin sa iyong doktor bago magdagdag ng kiling ng leon, lalo na kung mayroon kang anumang mga alerdyi sa iba pang mga kabute.

Paano Ito Magagamit

Gumamit ng liway ng leon tulad ng anumang ibang kabute. ito ay isang mahusay na kapalit ng karne dahil sa mataba nitong pagkakahabi at naisip na kunin ang lasa ng lutuin mo kasama nito. Ngunit patas na babala - iniisip ng ilan na ang mane ng lee ay maaari ding magkaroon ng lasa ng crab o lobster at pagkakayari. Iyon ay isang mahusay na bagay kung gusto mo ng pagkaing-dagat (hindi gaanong mahusay kung hindi ka nag-aalala!).

Ang Mane ng Eating ng Eating

Ang mane ni Lion ay medyo bago pa rin sa Kanluran kaya't malamang na hindi mo ito mahahanap sa iyong lokal na grocery store. Maaaring magkaroon ng isang lokal na merkado na magagamit ito nang lokal. Mayroon ding maraming iba't ibang mga uri ng mga kit upang simulang lumaki ang iyong sariling mga kabute!

Hindi ko pa nasubukan ang paghahanda (o lumalagong) leon sa sarili ko. Ang tutorial na ito kung paano lutuin ito ay inaangkin “ ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga buhok at ang halos goma na texture ng loob ay gumagawa para sa isang kamangha-manghang karanasan sa pagluluto. ”

Uh … Dadalhin ko ang kanilang salita para dito sa ngayon … kung susubukan mo ito, ipaalam sa akin kung tama sila! 🙂

Ang ginagawa ko

Kung hindi mo nais na subukan ang sariwang leon ng hayop, isaalang-alang ang paggamit ng tuyong kabute sa isang tsaa. Bilang kahalili maaari mong subukan ang isang kapsula, makulayan, o katas ng leon ’ Ang aking paboritong paraan upang makuha ang aking dosis ay sa pamamagitan ng paggamit ng Four Sigmatic elixir o mga kape. Nagdagdag ka lamang ng maiinit na tubig sa mga solong pack na packet upang perpekto sila para sa paglalakbay, kamping, o isang mabilis na tasa sa bahay. (At ipinapangako ko sa … hindi mo alam na mayroon itong mga kabute dito!)

Tulad ng nakasanayan, ang pagdaragdag sa kahit na ang pinakamahusay na mga suplemento ng superfood ay hindi maaayos ang isang mahinang diyeta, ngunit maaari itong maging isang mahusay na natural na paraan upang mapalakas ang pagiging produktibo at ituon ang … at sino ang hindi nangangailangan ng iyan?

Ang artikulong ito ay medikal na nasuri ni Dr. Ann Shippy, na Certified ng Lupon sa Panloob na Gamot at isang sertipikadong manggagamot na Functional Medicine na may isang maunlad na kasanayan sa Austin, Texas. Tulad ng dati, hindi ito personal na payo sa medikal at inirerekumenda naming makipag-usap ka sa iyong doktor.

Nasubukan mo na ba ang lee? Naramdaman mo ba ang isang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa utak?

Pinagmulan
  1. Stamets, P., & Zwickey, H. (2014, Pebrero). Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684114/
  2. Neurological Aktibidad ng Lion ’ s Mane (Hericium erinaceus) - Restorative Medicine. (2018, Hunyo 27). Nakuha mula sa https://restorativemedicine.org/journal/neurological-activity-lions-mane-hericium-erinaceus/
  3. Brandalise, F., Cesaroni, V., Gregori, A., Repetti, M., Romano, C., Orrù, G.,. . . Rossi, P. (2017). Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5237458/
  4. Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009, Marso). Pagpapabuti ng mga epekto ng kabute na Yamabushitake (Hericium erinaceus) sa banayad na kapansanan sa pag-iisip: Isang dobleng bulag na placebo na kinokontrol ng placebo. Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18844328
  5. Nagano, M., Shimizu, K., Kondo, R., Hayashi, C., Sato, D., Kitagawa, K., & Ohnuki, K. (2010, August). Pagbawas ng pagkalungkot at pagkabalisa sa pamamagitan ng 4 na linggo Hericium erinaceus paggamit. Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20834180
  6. McGeer, P. L., & McGeer, E. G. (2004, Disyembre). Pamamaga at mga degenerative na sakit ng pagtanda. Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15681803
  7. Abdullah, N., Ismail, S. M., Aminudin, N., Shuib, A. S., & Lau, B. F. (n.d.). Pagsusuri sa Mga Piling Culinary-Medicinal Mushroom para sa Mga Aktibidad ng Antioxidant at ACE Inhibitory. Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21716693/
  8. Li, G., Yu, K., Li, F., Xu, K., Li, J., He, S.,. . . Tan, G. (2014, Abril 28). Potensyal ng anticancer ng Hericium erinaceus extracts laban sa mga cancer sa gastrointestinal ng tao. Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24631140
  9. Yang, B. K., Park, J. B., & Song, C. H. (2003, Hunyo). Hypolipidemic effect ng isang Exo-biopolymer na ginawa mula sa isang lubog na mycelial na kultura ng Hericium erinaceus. Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12843656
  10. Wang, M., Gao, Y., Xu, D., & Gao, Q. (2015, Nobyembre). Isang polysaccharide mula sa may kultura na mycelium ng Hericium erinaceus at ang aktibidad na kontra-talamak na atrophic gastritis na ito. Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26314904
  11. Kim, S. P., Moon, E., Nam, S. H., & Friedman, M. (2012, June 06). Ang Hericium erinaceus kabute extracts ay nagpoprotekta sa mga nahawaang daga laban sa Salmonella Typhimurium-sapilitan pinsala sa atay at pagkamatay ng tao sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga likas na immune cells. Nakuha mula sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22624604