Nagsisimula Ito Sa Review ng Book ng Pagkain

Maraming mga mahusay na mga libro sa kalusugan na lalabas ngayon at ang Starts With Food ay marahil isa sa aking paborito.


Ito ay isinulat ni Dallas at Melissa Hartwig, tagapagtatag ng Whole9 at the Whole 30 Challenge at ito ay isang mahusay na panimulang aklat para sa mga dumidiskubre sa isang mas malusog na pamumuhay at sa mga nangangailangan lamang ng labis na pagganyak.

Saklaw nila ang lahat ng mga pangunahing kaalaman sa malusog na pagkain at malusog na pamumuhay at ipinapaliwanag kung paano nakakaapekto ang pagkain sa iyong mga hormon, gat, utak at kung paano maaaring lumikha o makakatulong ang mga pagkain na alisin ang pamamaga sa katawan.


Gusto ko na Nagsisimula Sa Pagkain ay hindi nahihiya na ipaliwanag ang agham ngunit ipinapakita din ito sa isang madaling maunawaan at lohikal na paraan. Tinalakay ng Dallas at Melissa kung bakit ang pagkain ng isang butil na walang bayad (kahit walang pagawaan ng gatas) na diyeta na mababa ang pamamaga ay napakahalaga at magbigay ng mga mapagkukunan upang maisagawa ito sa mga bata, pamilya o kahit habang buntis / nagpapasuso.

Ang aklat ay hindi kumukuha ng mga pagsuntok tungkol sa katotohanan na ang paglipat sa isang malusog na pamumuhay ay maaaring maging matigas sa una, ngunit inilagay nila ito sa pananaw. Ang isa sa aking mga paboritong linya sa libro ay: “ HINDI ito mahirap. Mangyaring huwag sabihin sa amin ang program na ito ay mahirap. Ang pagtigil sa heroin ay mahirap. Ang matalo sa cancer ay mahirap. Ang pag-anak ng sanggol ay mahirap. Inuming itim ang iyong kape. Ay. Hindi. Mahirap. ”

Nagsisimula Ito Sa Pagkain hinihikayat ang isang mahigpit na 30-araw na walang-cheat malinis na diyeta na walang mga butil, langis ng halaman, pagawaan ng gatas, asukal, o additives ng pagkain. Nakita ko ang mahusay na tagumpay sa mga kliyente mula sa isang katulad na diyeta at iminumungkahi ko ang isang katulad na plano sa aking 30-Day Wellness Challenge.

Gusto ko rin na nakatuon sila sa mga aspeto ng kalusugan at agham sa likod ng pagkain sa ganitong paraan ngayon at hindi lamang umaasa sa “ ang ating mga ninuno ay kumain sa ganitong paraan ” bilang kanilang suporta para sa lifestyle. Tulad ng sinabi nila “ Kami ay higit na nag-aalala sa kalusugan kaysa sa kasaysayan kami. ”




Kung nagsisimula ka lamang sa libreng pamumuhay ng Paleo / Primal / Grain at nakikipaglaban upang makahanap ng pagganyak, Nagsisimula Ito Sa Pagkain ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan para sa iyo. Kung mayroon kang mga kamag-anak na hindi maintindihan kung bakit hindi ka kumakain sa ganitong paraan o kung sino ang talagang makikinabang mula sa pagkain sa ganitong paraan, ito ay isang mahusay na aklat na maipapasa sa kanila.

Habang Nagsisimula Ito Sa Pagkain ay hindi magiging maraming bagong impormasyon sa mga taong nasa paleo / primal / butil na walang banda, pangunahing lakas nito, sa palagay ko, ay kung gaano malinaw na ipinaliwanag ang impormasyon at sa pagganyak .

Nabasa mo na Ito Nagsisimula Sa Pagkain>? Ano sa palagay mo? Ibahagi sa ibaba!