Pagkuha ng Unstuck Mula sa Self-Sabotage Sa Erin Pheil ng MindFix

napakadali upang makaalis sa aming sariling mga saloobin at walang katiyakan, at napakahirap upang masira ang ikot! Ang episode ngayon ay tungkol sa pagsasabotahe sa sarili at kung paano alisin ang mga roadblock na pangkaisipan na hadlang sa tagumpay o kaligayahan.


Narito ako kasama si Erin Pheil, ang nagtatag ng MindFix Group, isang programa na mayroong track record ng pagtulong sa mga tao na matanggal ang itak at ibalik ang kanilang buhay. Si Erin ay may hindi marinig na 95% na rate ng tagumpay sa pagtulong sa kanyang mga kliyente na makita ang masusukat na mga resulta sa mga lugar kung saan sila ay natigil sa loob ng maraming taon.

Ngayon, ipinaliwanag ni Erin kung paano isipin ang ating sarili na wala sa mga nakakalason na saloobin at ugali at yakapin ang isang bagong paraan ng pag-iisip. Nakipagtulungan ako kay Erin sa aking sarili at nakakaakit na makita ang mga pagbabagong pangkaisipan na nangyari. ito ay isang malakas na tool moms at mga bata ay maaaring makinabang at nagpapasalamat ako kay Erin sa pagbabahagi ng kanyang mensahe sa mundo!


Mga Highlight sa Episode

  • Gaano kalubhang sakit ang naglunsad ng kanyang karera
  • Ang mga saloobin na baliw ang aming pagtingin sa katotohanan
  • Mga paraan upang baguhin ang isang paniniwala sa sandaling na-internalize mo ito
  • Ang proseso ng aming utak para sa pag-archive ng mga saloobin at ideya
  • Paano matutuklasan ang pundasyon ng aming pagpapahalaga sa sarili
  • Mga stress hormone at kung ano ang gagawin nila sa koneksyon sa isip-katawan
  • Isang epekto sa “ pagiging malakas ” at “ pagtulak sa ”
  • Ang papel na ginagampanan ng hindi malay sa utak (at kung paano ito i-unlock)
  • Ang mga filter na inilalapat namin sa buhay, at kung paano baguhin ang aming pananaw
  • At iba pa!

Mga Mapagkukunang Nabanggit Namin

  • Ang Pangkat ng MindFix

Marami Pa Mula sa Innsbruck

  • 309: Paano Ko Napagtagumpayan ang Trauma (at Nawala ang 50 Pounds)
  • 281: Pagbuo ng Kakayahan, Pag-iisip at Paggawa ng Imposible Sa Joel Runyon
  • 212: Paano Pakawalan ang Mga Pagnanasa at Emosyonal na Pagkain Sa EFT
  • 282: Isang Elektronikong Diskarte sa Kalusugan, Rehabilitasyon, at Kalusugan ng Utak Sa NeuFit

Nasiyahan ka ba sa episode na ito?Mangyaring mag-drop ng isang puna sa ibaba o mag-iwan ng isang pagsusuri sa iTunes upang ipaalam sa amin. Pinahahalagahan namin ang pag-alam kung ano ang iniisip mo at makakatulong ito sa ibang mga ina na mahanap din ang podcast.

Basahin ang podcast

Ang episode na ito ay dinala sa iyo ng mga produktong Beekeepers Natural & superquo; superfood mula sa pugad na makakatulong na suportahan ang pinakamahusay na kalusugan ng iyong pamilya. Sa ngayon, ang kanilang Propolis ay naging isang tagapagligtas sa lahat ng mga singhot at ubo na pumapaligid sa kung saan kami nakatira. Ang Propolis ay isang resinous na halo na ginagawa ng mga bees sa pugad at naglalaman ng higit sa 300 na mga compound na natukoy namin kabilang ang mga polyphenol at compound na antibacterial at isang compound na tinatawag na pinocembrin na kumikilos bilang isang antifungal. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang propolis ay maaaring mapabilis ang paggaling ng sugat. Ang likas na katangian ng antibacterial at antifungal na ito ay ginagawang mahusay din para sa paglaban sa mga singhot. Sa unang pag-sign ng anumang mga sniffles, namamagang lalamunan o pag-ubo, spray ko ang propolis sa lalamunan at halos palaging makakatulong ito sa amin na mabilis na makabalik. Gumagamit din ako ng propolis sa aking bibig bago lumipad upang maiwasan ang pagkuha ng anumang bagay sa eroplano. Maaari kang makatipid ng 15% sa propolis at lahat ng mga produkto ng Beekeepers Naturals sa beekeepersnaturals.com/wellnessmama gamit ang code wellnessmama

Ang podcast na ito ay dinala sa iyo ng Wellnesse, isang bagong kumpanya na pinagsama ko upang matugunan ang pinakamahirap na mga produktong personal na pangangalaga at lumikha ng natural at ligtas na mga produkto na gumagana pati na rin mga maginoo na kahalili. Napagtanto ko na kahit na ang pinaka natural ng aking mga kaibigan ay gumagamit pa rin ng maginoo na toothpaste at shampoo sapagkat hindi nila nais na sakripisyo ang kalidad. Mayroong mga natural na pagpipilian at isa na gagana, ngunit makahanap ng mga produkto na gawin ang pareho ay halos imposible. Pinagtutuunan muna namin ang pinakamahirap, na lumilikha ng una at tanging natural na toothpaste na walang fluoride at glycerin, at mayroon itong calcium at hydroxyapatite na natatanging suportahan ang balanse ng mineral sa bibig. Naglalaman din ito ng neem oil at green tea upang suportahan ang isang malusog na balanse ng bakterya sa bibig at labanan ang masamang hininga. Maging una upang subukan ito at ang aming makabagong likas na pangangalaga sa buhok sa wellnesse.com

Katie: Kumusta at maligayang pagdating sa “ The Innsbruck Podcast. ” Ako si Katie mula sa wellnessmama.com. At ang episode na ito ay tungkol sa self-sabotage at imposter syndrome at kumpiyansa sa sarili at pag-aalis ng mga kalsada sa pag-iisip na hadlang sa tagumpay o kaligayahan o sa paggana lamang ng pinakamahusay na makakaya natin sa pang-araw-araw na buhay. Dahil narito ako kasama si Erin Pheil, na nagtatag ng The MindFix Group, at mayroon siyang track record ng pagtulong sa mga tao na makakuha ng permanenteng mabilis na mga resulta mula sa maraming mga bagay na ito. Ang kanyang trabaho at ang kanyang mga salita ay naitampok sa buong panahon at mayroon siyang hindi narinig na 95% na rate ng tagumpay sa average na oras na aabutin ang kanyang mga kliyente upang makita ang masusukat na mga resulta sa mga lugar kung saan sila ay natigil sa loob ng maraming taon. Karamihan sa mga tao ang nag-iisip na tumatagal ng maraming oras at pagsisikap upang alisin ang mga roadblock na ito sa kaisipan o upang maibsan ang self-sabotage at kailangan nito ng therapy at aksyon. At ipinaliwanag niya kung bakit hindi natin maiisip ang ating mga sarili sa mga ganitong uri ng mga sitwasyon o kahit na ang ating sarili ang pag-therapy sa labas ng mga sitwasyong ito at kung paano talaga makalas.




Kaya't nagtrabaho ako kasama si Erin mismo at nakakaakit na makita ang mga pagbabagong pangkaisipan na nangyari, at ipinaliwanag niya ngayon kung paano simulan ang prosesong iyon sa iyong sariling buhay at isang mahiwagang tanong din na maaari nating tanungin upang makatulong na matiyak na kami ay pagse-set up ng aming mga anak na may magandang estado sa pag-iisip mula sa isang maagang edad. Kaya't inaasahan kong nasiyahan ka sa panayam na ito kagaya ng nasisiyahan akong i-record ito.

Erin, maligayang pagdating at salamat sa narito.

Erin: Hello. Salamat sa pagkakaroon mo sa akin.

Katie: Sa gayon, labis akong nasasabik na makipag-chat sa iyo at alam kong kailangan kong kasama ka kapag narinig kitang naroroon sa isang pagpupulong na kamakailan lamang. At sa katunayan, ang silid, tulad sila ng maraming mga negosyante at matagumpay na mga tao at pinapanood kong kausapin mo sila at napanood ko rin ang silid habang ang lahat ay natahimik lamang at talagang napasabay sa iyong sinasabi. At pagkatapos ay nakausap ko ang maraming tao pagkatapos na gusto, “ Iyon ay nagkakahalaga lamang ng presyo ng pagiging narito. ” At sa gayon alam kong kailangan kong isama ka at maibahagi sa iyo. At sa palagay ko para sa konteksto, kapaki-pakinabang kung maaari kang magsimula sa iyong sariling background at uri ng iyong kwento at kung paano ka nakarating sa lugar na ito na ngayon ka.


Erin: Oo naman. Mayroon akong kaunting kakatwang kwento na hindi ko ito maipaplano, kahit na may isang milyong taon akong planuhin at ako ang uri ng pagpaplano. At ito ay hindi talaga isang kwento na tatanungin ko sa sarili ko o sa iba pa. Kaya't ibabahagi ko iyon. Nakuha ko talaga ang aking nagtapos na degree sa digital media pagkatapos ng isang undergraduate degree sa psychology at ito ay nasa paligid ng dot-com boom. At mayroon ako, ako ay nasa isang sangang daan ng kung ano ang gagawin at gusto ko talaga ang ideya ng mga website at makapagtayo at magdisenyo at lumikha na natapos ako, diretso sa graduate school, lumalabas at nagtatayo ahensya sa web. At ako lang yun. At pagkatapos ay nagdala ako ng isang tao at pagkatapos kami ay lumago at kami ay lumago. At sa susunod na 16 na taon o mahigit pa, lumaki kaming isang nag-award na ahensya ng web na may ranggo sa buong bansa.

At sa labas, maganda talaga ang lahat. Alam mo, nagdaragdag kami ng kita at kita taun-taon, kumikita kami ng milyon-milyon para sa aming sarili at para sa aming mga kliyente. Nanalo kami ng mga parangal. Nagkaroon kami ng Fortune 500 na mga kumpanya bilang aming mga kliyente. Maganda ang itsura nito mula sa labas at ito ay pansamantala. Pagkatapos ng humigit-kumulang isang dekada at ilang taon o higit pa, bagaman, nagsimula akong magkaroon ng talagang kakaibang pakiramdam na tulad nito, “ Hindi ko nais na gawin ito sa natitirang buhay ko. Ayoko nito. Hindi na ito natutupad. ” At hindi ko pa alam kung ano ang gagawin dito. Ang pagbuo ng mga website at diskarte at pagkonsulta ay ang lahat na alam ko.

At sa gayon ang ideyang ito ng “ Ako ay dapat na gumawa ng isang bagay na naiiba ” ay nakakatakot para sa akin, at wala akong bakas kung ano pa ang maaari kong gawin sa mundo. Kaya, habang nagpapatuloy akong bumuo ng ahensya sa likuran, sinimulan kong basahin ang lahat ng mga librong ito at kumukuha ng mga kurso tungkol sa kung ano ang aking natatanging kakayahan sa buhay at kung ano pa ang posibleng gawin ko at kung ano pa ang interesado ako. At hindi ko & rsquo ; t makahanap ng anuman. At sa gayon ang uri ng teror na mababang antas na ito ay patuloy na gumagapang sa bawat, alam mo, nang maraming beses sa isang buwan nang mapagtanto kong, “ Oh, my gosh, ano ang gagawin ko sa natitirang buhay ko? ”

At pagkatapos isang araw, isang araw nagising ako, sumakay ako sa bisikleta tulad ng ginagawa ko sa karamihan ng mga araw habang nagsasanay ako para sa karera ng bisikleta na ito. At bumaba ako sa aking bisikleta at mayroong maliit na kuryente na ito sa aking kaliwang bukung-bukong. Hindi ko inisip ang anuman sa oras na iyon, ngunit sa loob ng isang linggo, biglang ako ang taong ito na mayroong malalang sakit, talamak na sakit sa misteryo, sakit na walang tunay na dahilan, walang dahilan at walang doktor na maisip ito. Kaya't nagsimula akong magpunta sa mga pisikal na therapist at massage therapist. At pagkatapos ay nagsimula akong pumunta upang makita ang mga kiropraktor na pagkatapos ay isinangguni ako sa mga orthopedic surgeon. At ito ay patuloy na lumalala. At sa tuwing pupunta ako sa mas maraming mga doktor at hindi sila pupunta, “ Walang mali sa iyo. Ang X-ray at ang MRI ay walang ipinapakita. Ngunit Humihingi talaga ako ng pasensya na ang sakit ay tila kumakalat, ngunit wala kaming makitang kahit ano. ”


Kaya isipin mo akong manirahan sa Araw ng Groundhog na ito na nagdaragdag ng sakit na kumakalat sa buong katawan ko, na ginugugol ang lahat ng perang ito araw-araw, literal na limang araw sa isang linggo na pupunta sa maraming mga doktor at espesyalista, at lahat ay nagkikibit ng pagpunta, “ Hindi ako ; t alam kung ano ang sasabihin sa iyo. Pumunta makita ang taong ito. ” At sa paglipas ng taon, lumaki ito sa punto kung saan nahanap ko ang aking sarili na nakaupo sa isang tanggapan ng siruhano ng utak, tulad ng, ang pag-atake ng gulat na ito, “ Akala ko ako ay malusog, 30-bagay na negosyante at ngayon ako Nagkakaroon ako ng isang pag-atake ng gulat sa isang siruhano ng utak ’ s opisina, hindi alam kung ano ang natitirang bahagi ng aking buhay ay magiging. Hindi ako makakapagsaya. Hindi ko mapalago ang aking negosyo. Walang makakatulong sa akin. Wala akong magawa. Wala akong pag-asa. Wala nang aabangan. ”

At ang aking pagkabalisa ay bumaril sa bubong, ang aking pagkalungkot ay bumaril sa bubong. Ako ay naging ganap na magpatiwakal dahil ako ay tulad ng, “ Mayroong walang mabubuhay. Walang pag-asa. Walang makakatulong sa akin. Hindi ko nais na panatilihin itong gawin sa natitirang aking buhay. ito ay naging 500, 700 araw. Araw-araw na gigising ako at pareho ang bagay na ito. At hindi ako malapit sa pagkuha, pagiging mas mahusay, ” at halos gusto kong magsimulang umiyak na iniisip ko lang ito, kung gaano ito kakila-kilabot. Tulad ng araw-araw, buong araw, matulog ka, gumising ka. At ito ay pareho.

Kaya't kung ano ang nangyari at kung saan tumagal ang lahat at ang landas ng aking buhay ay lumihis sa ibang direksyon ay dahil napakasama ng aking kalusugan sa pag-iisip, nagsimula akong makita ang uri ng therapist o tagapayo na ito, uri ng babaeng tagapayo. At isang araw ay nakaupo ako sa kanyang tanggapan at tumingin siya sa akin at sinabi niya, “ Erin, alam mo ba kung bakit ka malungkot at napakasakit? ” At nais kong, tulad ng, smack kanya. Ako ay tulad ng, “ ito sapagkat ako ay nasa malalang sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang lahat ay kakila-kilabot. ito ay kakila-kilabot. ” At sinabi niya, “ & lsquo; Hindi. Hindi, hindi, hindi, hindi. ” Pumunta siya, “ Ang lens kung saan mo nakikita ang iyong buhay ay napakarumi, napakulap nito. Lahat ng iyong nararanasan habang pinagdadaanan mo ang iyong araw ngayon ay naiiba lang. Mayroon kang mga kakaibang, kakatwa, hindi malusog na paniniwala na iyong dinikit na literal na binabago ang lahat ng nakikita mo. Lahat ng bagay na napapansin mong nangyayari sa iyo ay talagang, talagang napangit. ” At sinabi ko, “ Bigyan mo ako ng isang halimbawa, bigyan mo ako ng dalawang halimbawa. Hindi ko alam kung ano ang ibig mong sabihin. ”

At sinabi niya, “ Sa gayon, halimbawa, napakalakas mong nakakabit sa paniniwala na kung babagal ka sa trabaho o buhay, nangangahulugang tamad ka at hindi mahalaga. ” At kagaya niya ang paniniwalang iyon mismo ay pinipigilan kang makapagpabagal at magpahinga at payagan ang iyong katawan na gumaling. Pumunta ka, umalis, umalis, umalis, umalis, umalis, araw-araw at humihiling ng pahinga ang iyong katawan. Ngunit nakakapit ka sa paniniwalang iyon at dinurog ka nito. ”

Sinabi din niya ang isa pang halimbawa ay tunay kang naniniwala na ang iyong buong pagpapahalaga sa sarili ay batay sa iyong nakamit. At sa ngayon ay hindi mo magagawang makamit dahil kailangan mong magpahinga. At sa gayon ang iyong buong sarili, tulad ng lahat ng nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili at kung sino ka at ang iyong halaga bilang isang tao, ay bumagsak lamang nang malaki dahil hindi mo makakamit. At gusto niya, mayroon kang isang bungkos ng mga bagay na nangyayari sa iyong ulo sa paraan ng pag-iisip mo at kung ano ang pinaniniwalaan mong totoo. At ito ay, iyon ang pagdurog sa iyo. Ang mga bagay na pinaniniwalaan mo at kung paano mo nakikita ang iyong buhay, iyon ang kung ano ang pagdurog sa iyo, hindi kung ano ang tunay na nangyayari at ito ay lumilikha ng spiral na ito.

Kaya, lumabas na mayroon siyang napakatalino na pananaw na ito, ngunit nang tanungin ko siya kung paano namin maaayos ito, hindi talaga niya alam. Binigyan niya ako ng ilang sagot tulad ng kakailanganin mong dagdagan ang iyong mga pagbisita at dumating sa tatlong beses sa isang linggo at tuklasin namin ito sa mga darating na taon na may pag-ibig at pananampalataya at mga bagay na tulad nito. Walang sagot. Kaya, napasimuno ako na lumabas sa isang paglalakbay at tuklasin kung paano ko talaga mababago kung ano ang malalim, paniniwala kong totoo. Hindi lamang sa antas ng intelektwal tulad ng kapag nagbasa ka ng isang libro, ngunit kung ano ang maaari kong talaga, tulad ng, tinuturo ko ang aking puso ngayon, sa aking dibdib. Tulad ng kung ano ang maaari kong baguhin dito, tulad ng kung ano talaga ang maaari ko, talagang magbago at kung paano ko makukumbinsi ang aking sarili na kung ano ang aking dinikit sa lahat ng mga taong ito marahil ay hindi ang totoo.

Kaya, kinuha ko ang susunod na taon at naglakbay ako at nag-aral ako at nagsaliksik ako at naging sarili kong eksperimento sa agham. At sa daan, pinagsama ang isang bilang ng iba't ibang mga pamamaraan sa aking sariling pamamaraan na hindi lamang gumagana sa akin, ngunit mabilis na nagsimula upang matulungan ang mga kasamahan at kaibigan at mga taong nakakita ng pagbabago sa akin at humihingi ng tulong. At bago ko ito alamin, habang lumalaki pa rin ang aking ahensya, mayroon akong linya sa labas ng pintuan, isang listahan ng paghihintay ng mga tao na nais ng tulong mula sa akin upang mabago ang direksyon ng kanilang buhay at baguhin ang pinaniniwalaan nilang totoo at mawala sa mga bagay na pumipigil sa kanila. At ganyan ang natapos ko sa bagong negosyong ito. Alam mo, bago para sa akin, kahit papaano, tinatawag na “ Ang Pangkat ng MindFix ” na hindi ko kailanman plano o kaya ay nakaplano kahit na sinubukan ko.

Katie: Kamangha-mangha iyan & rsquo. At pinapaalala nito sa akin ang isa sa aking mga paboritong quote mula sa, marami akong mga paboritong quote mula kay Marcus Aurelius, ngunit ang isa sa kanila ay, “ hindi ito mga kaganapan na nakakagambala sa mga tao, ang kanilang mga hatol tungkol sa kanila. ” At, tulad ng, marami siyang pinag-uusapan tungkol sa kung paano namin kumpletong kontrol ang aming saloobin at ang aming mga reaksyon at ang aming panloob na katotohanan kahit na hindi namin makontrol ang panlabas. At nararamdaman ko na iyon ay isang bagay na, alam mo, ay talagang mahalaga sa iyong paglalakbay na nalaman mo. At naririnig ko ng sobra sa aking sariling kwento tungkol sa kung ano ang sinabi mo, tulad ng, uri ng paglaki sa ideyang iyon na hindi ka sapat o napapaloob mo iyon o ikaw ang kabuuan ng iyong mga nagawa. Iyon ang mga bagay na maaga din akong nag-internalize. At gustung-gusto ko na nagsimula ka rin sa koneksyon sa kaisipan-katawan at pag-uusap tungkol sa kung paano ka nasa pisikal, malalang sakit, ngunit ang sagot ay hindi lamang isang pisikal na sagot. At sa palagay ko ito ay isang bagay na mas kilala sa ngayon at napakahalaga, na kung saan, kung paano makakaapekto ang ating utak at ating emosyon at ating puso sa ating biology sa isang napaka pisikal na paraan. Kaya, maaari mo bang pag-usapan nang kaunti ang tungkol doon? Tulad ng kung paano talaga mayroong isang koneksyon doon?

Erin: Ganap. At ito ay kagiliw-giliw dahil para sa una, hindi ko alam, isang taon, taon at kalahati, ang koneksyon sa isip-katawan na iyon, hindi ko naisip. May sakit ako sa katawan. Kaya, syempre, ang namuhunan ko lang sa aking oras at lakas sa pagpunta sa mga doktor. Yun na yun At ang dahilan ay, nang pagnilayan ko ito, bumalik ako at naisip ang tungkol sa aking paglaki at pagmamay-ari ng aking ama ang kanyang sariling negosyo. At bumalik noong dekada '80, mayroon kaming, alam mo, ang plano ng seguro ng PPO na ito, na kung saan nila ipagyayabang at sasabihing napakahusay kaysa sa mga plano sa kalusugan ng lahat. At ito ay kamangha-mangha. Kaya't tuwing ang aking kapatid na lalaki o ako o ang aking ina ay may anumang sakit sa katawan, ang unang ginawa namin ay dumiretso kami sa doktor. Ang doktor, ang medikal na doktor ay laging alam kung ano ang pinakamahusay. Alam mo, ang mga alerdyi o pagsinghot, diretso sa doktor ng allergy. Alam mo, may kirot kami sa braso, dumiretso kami sa doktor. Iyon ang dating paraan ng pag-iisip.

At dahil lumaki ako sa kapaligiran na iyon, syempre, naniwala ako na kung nararamdaman mo ang sakit sa katawan, ang bagay na ginagawa mo ay dumiretso ka lang sa doktor at malalaman ng doktor ang tamang sagot. Sinipsip ko iyon at iyon ay naging isang paniniwala. At sa gayon, hindi nakakagulat, nang nangyari ito sa akin, hindi ito sumagi sa aking isipan na maaaring may anumang pangisip o emosyonal na nangyayari. At pagkatapos ay sa lahat ng pagsasaliksik at lahat ng mga libro at lahat ng hindi kapani-paniwalang impormasyon na lumabas sa nakaraang dekada, napakarami ngayon na nagpapakita na ang sakit sa pisikal ay maaaring isang byproduct ng emosyonal at mental na mga isyu na pumunta naghubad Iyon ang dahilan kung bakit napakaraming tao, sa palagay ko, kasama ko, ay nakakaranas ng mga kakaibang pisikal na sakit at hindi makakahanap ng mga sagot habang patuloy kaming naghahanap ng isang pulos pisikal na solusyon.

Gayunpaman, ang nahanap ko, habang nagpatuloy ako sa pagsasaliksik ay ang kahanga-hangang koneksyon sa pagitan ng aming emosyonal at mental na kalusugan sa estado ng aming emosyon at kung ano ang pakiramdam ng aming mga katawan. Natagpuan ko ang talagang kagiliw-giliw na mga pag-aaral na ito, tulad ng kinuha nila sa dalawang grupo ng mga tao at ginamot nila ang mga ito, upang may mga duguang gasgas, sa palagay ko, sa kanilang mga bisig. At ang isang pangkat ng mga tao, uri ng kanilang paglalakbay, pinatuloy sa kanilang sariling daan. At ang iba pang grupo ng mga tao, isinailalim nila ang mga ito sa isang napakalaking halaga ng pagkapagod at tiniyak na ang kanilang mga stress hormone na uri ay dumaan sa bubong. At kung ano ang kanilang natagpuan ay pagkatapos, nakalimutan ko, ito ay tulad ng isang linggo o isang bagay tulad nito, isang maikling panahon, ang mga tao na nagpunta sa kanilang normal na buhay, ang kanilang mga hiwa, hindi nakakagulat, ay nagpapagaling at sila ay gumagaling nang maganda . Ngunit pagkatapos ay tiningnan nila ang mga tao na sumailalim sila sa tonelada ng stress at kung ano ang napansin nila ay kamangha-mangha na ang kanilang mga hiwa ay hindi nakakagaling. Tulad ng stress, ang stress hormone ay talagang nagsisimulang isara ang iyong immune system at ang iyong kakayahang pagalingin ang iyong katawan. Kaya't kung ang mga tao ay tulad ng, “ Hindi mahalaga, nabubuhay lamang ako sa isang naka-stress na pamumuhay, ” ito ay talagang nakakaapekto sa iyong kakayahang pangalagaan ang iyong katawan sa isang napakalaking paraan.

Katie: Oo, may katuturan iyon. Nabasa ko ang isang libro habang pabalik na tinatawag na “ The Body Keeps the Score, ” at ito ay kamangha-manghang sa akin na, tulad ng, talagang na ipinaliwanag sa isang pang-agham na antas pati na rin, kung gaano kahalaga ang koneksyon ay dahil ako ay isa sa mga na para sa maraming mga taon naisip lamang tulad ng, “ haharapin ko ang damdamin sa paglaon, ” “ Matutulog ako kapag namatay ako, ” “ Maaari kong itulak ang anumang bagay. ” Ito ay hindi talaga ang kaso. At na may posibilidad kang makakuha, tulad ng, talagang natigil kapag hindi ka makitungo sa mga emosyon. At iyon ang isang bagay sa iyong pagtatanghal sa kumperensya na talagang nakilala sa akin dahil ipinaliwanag mo ang uri ng modelong ito ng utak at kung gaano karami ang mga bagay na ginagawa namin, kahit na sinusubukan naming gumana sa pamamagitan ng mga bagay sa pag-iisip, ito ’ tulad ng ginagawa namin sa maliit na maliliit na bahagi ng kamalayan na ito, ngunit doon ay may higit na higit pa dito. Kaya mo bang maglakad sa pamamagitan ng paliwanag na ibinigay mo para doon?

Erin: Oo naman. Kaya't kung ano ang nangyayari ay sa pagitan ng, mula noong tayo ay ipinanganak hanggang sa edad na mga pitong o higit pa, naglalakad kami sa ganitong uri ng estado ng utak ng utak, na katulad ng nararanasan ng mga tao kapag napipnotismo. Kaya't nangangahulugan ito na bilang mga bata, tayo ay lubos, lubos na nagpapahiwatig. Para kaming maliit na sponges na tumatakbo sa paligid. At halos tulad ng pagdadala namin sa paligid ng mga tape recorder at mikropono na ito at sumisipsip kami at nasa auto record kami para sa lahat ng sinasabi ng aming mga magulang at matatanda. At nagre-record lang kami. Nagre-record kami, nagre-record kami. Kaya ang mga bagay na naririnig natin, maging ito man, “ Ako ay mabuting batang babae, ” o, “ Ang mga pusa ay maganda, ” o, “ Hindi ako sapat na magaling, ” o, “ Hindi ako karapat-dapat sa mga bagay, ” o, “ Napakahirap kumita ng pera, ” o, “ Ang trabaho ay dapat maging nakababahala, ” anuman ito, anuman ang maririnig natin, wala talaga tayong kakayahang makiramay. Wala kaming kakayahang pag-aralan o pangatwiran kung ano ang naririnig. Itinatala lamang namin ito at nakapag-iimbak ito ng uri tulad ng sa mga maliit na auto-loop na nagpe-play sa background. At ang mga iyon ay nakakulong sa aming subconscious mind.

Kaya, ang mga tao ay naglalakad sa paligid na iniisip na lubos nilang nalalaman ang lahat ng kanilang mga saloobin at lahat ng mga kadahilanan kung bakit nila ginagawa ang mga aksyon na ginagawa nila sa maghapon, kung bakit nararamdaman nila ang nararamdaman at kung bakit iniisip ang mga saloobin na isipin mo Ngunit talaga, ang nalalaman natin ay ang ating may malay na pag-iisip. Alam mo, ang mga bagay na nangyayari sa aming prefrontal cortex. At iyon ay tulad, depende sa kung sino ang kausap mo, sa isang lugar na humigit-kumulang 5% ng aming mga desisyon at mga pagpipilian habang pinupunta sa buong araw. Siyamnapu't limang porsyento ng kung ano ang ginagawa at nararamdaman at naiisip natin sa araw ay talagang pinapagana ng ating subconscious mind. At ang mga tao ay nais na bugyain iyon at pumunta, “ Talagang hindi. ”

At madali ito dahil hindi mo namamalayan ito. Ito talaga ang mga bagay sa ilalim ng iceberg. At ang hindi malay na pag-iisip ay hindi natutunan ang paraan na ginagawa ng ating may malay na pag-iisip. Kaya, maaari kang magbasa ng isang libro at mababasa mo ang lahat tungkol sa emosyon at mabasa mo ang tungkol sa pagmumuni-muni at mabasa mo ang tungkol sa kung paano maging isang mas mahusay na asawa o kung paano maging isang mas mabisang negosyante o kung paano maging isang mas mahusay na ina o kung paano maging isang mas mabuting kaibigan. At ang impormasyong iyon ay maaaring malaman ng iyong may malay na pag-iisip. hindi ito natutunan ng iyong hindi malay na pag-iisip, bagaman. Nag-aalala lamang iyon sa background sa mga teyp na ito ng natutunan sa estadong theta mula sa zero hanggang edad na pito. Kaya maaari kang magbasa ng isang libro tungkol sa pagiging matalik na kaibigan, ngunit maaaring natutunan mo sa elementarya na iiwan ka ng mga kaibigan at hindi ka gusto.

At kung ang mga teyp na iyon ay nagpe-play sa background at natutunan mo ang mga bagay at inilagay ang mga iyon sa iyong may malay na pag-iisip, talagang mahirap para sa 5% na i-override ang mga malalalim na teyp na patuloy na nagpe-play nang paulit-ulit sa 95% na ay ang iyong subconscious mind. Kaya't madalas, susubukan naming makamit ang isang bagay o magtrabaho patungo sa isang layunin o mapabuti ang mga relasyon. Ngunit sa background, mayroon kaming lahat ng mga bagay na ito sa hindi malay na literal na hinihila sa amin sa kabaligtaran na direksyon, lumilikha ng pag-igting at lumilikha ng isang kakulangan ng pagkakahanay sa pagitan ng pinaniniwalaan namin sa isang malalim, malalim, hindi malay na antas at pagkatapos kung ano ang aming may malay na pag-iisip sinasabi na gusto namin.

Katie: Napakaganda nito sa akin. At tulad ng isa pang pagkakatulad na ginamit mo, pinag-usapan mo tulad ng kung, alam mo, kung mayroon kang kuwentong ito na hindi ka gusto, makikita mo ang katibayan ng ganyang uri ng kung saan man. Tulad ng paghahambing ko dito sa gusto, kung bibili ka ng bagong kotse, makikita mo ang kotseng iyon kahit saan dahil binibigyan mo ito ng pansin. At sa gayon, tulad ng, talagang naganap sa akin at gusto ko kung maaari mo ring ipaliwanag ito sa pamamagitan ng halimbawa ni Santa Claus. At sasabihin ko kung ang pakikinig ng sinuman sa mga bata at Santa ay isang mahalagang bagay sa iyong pamilya, maaaring ito ay isang bahagi na hindi pakinggan ngunit ipaliwanag mo ba ang konsepto doon dahil sa palagay ko na, tulad ng, talagang napunta sa bahay, alam ko , para sa akin at para sa maraming tao sa silid na gusto, “ Oh, wow. ”

Erin: Ganap. Kaya't ipapaliwanag ko ang uri ng dalawang bagay sa isang hilera. Ipapaliwanag ko kung paano, kung ano ang aming hindi malay na paniniwala, kung paano ito gumagana bilang mga lente, na kung saan mo lang tinukoy, na sa palagay ko napakaganda. At nais ko lamang magbigay ng isang halimbawa upang makuha talaga iyon ng mga tao sapagkat kung maaari silang lumayo kasama nito, sa pag-unawa na ito, masisimulan nila itong makita kahit saan sa kanilang buhay at kapag nakikipag-usap sila sa ibang mga tao. At pagkatapos ay maaari akong sumisid sa paliwanag ni Santa Claus. Gumagana ba iyan?

Katie: Mabuti ang tunog.

Erin: Okay, cool. Kaya't ang nabanggit mo lamang ay kung paano, kung ano ang pinaniniwalaan ng mga tao na totoo sa kanilang hindi malay na epekto kung paano nila napansin ang literal na lahat ng nakikita nila sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Kaya't gumawa ng isang halimbawa ng isang bata na pumapasok sa elementarya. At sa ilang kadahilanan, alam nila, napakatalino nila at marahil ay hindi pa sila masyadong cute, o hindi sila nagsusuot ng pinaka-cool na damit at hindi sila sikat. Marahil ay nabu-bully sila, marahil sila ay tinukso, baka hindi sila mapili para sa mga sports team sa labas ng recess. At sa paglipas ng panahon, alam mo, edad limang, edad anim, edad pitong, naabot ng bata ang konklusyon na ito batay lamang sa kanilang karanasan sa paaralan na hindi sila gusto, tama? At sa gayon ay mai-lock sa kanilang hindi malay. Narito sila sa estadong ito. ito ay isang konklusyon na kanilang napag-usapan. At pagkatapos iyon ay magiging isa sa mga teyp, nag-aalala sa background nang paulit-ulit at paulit-ulit nang paulit-ulit sa kanilang hindi malay, uri ng tulad ng naka-lock doon para sa kawalang-hanggan. Maliban kung mayroong, ang isa sa ilang mga paraan na maaari mong i-unlock ang mga paniniwala sa hindi malay ay haharapin o makakasama sa paglaon ng kanilang buhay. Ngunit patuloy lang itong paulit-ulit. “ Hindi ako gusto. ” At iyon ay makakulong sa hindi malay.

Ang taong iyon ay pumapasok sa high school, naging tanyag, naging isang matagumpay na empleyado sa kanilang trabaho sa paglaon ng buhay. Kaya't sa tingin mo ay malalaman nila na sa katunayan sila ay lubos na kaibig-ibig at nagtatapos sila sa pagkakaroon ng isang bungkos ng mga kaibigan. Kaya parang walang big deal. Ngunit narito ang bagay, ang paniniwala na nagiging tape na ito, tama, na nagpe-play sa background. Nakuha nila, “ Hindi ako kanais-nais. ” Nakaupo iyon sa kanilang walang malay. Kaya't kahit na ang kanilang may malay na pag-iisip ay tulad ng, “ Hindi, ako ay napaka-kaibig-ibig, nandoon pa rin ito na nagdudulot ng mga hamon sa background at sa hindi malay.

Kaya't ano ang mangyayari kapag mayroon kang paniniwala na nakaupo sa iyong subconscious? Maaari nating pag-usapan, sa paglaon, kung paano subukan kung mayroon kang paniniwala. Mayroong ilang mga talagang simpleng bagay na maaaring magawa ng mga tao upang makita kung mayroon silang isang hindi malay na paniniwala o wala. Ngunit sabihin nating mayroon ka iyan, kung ano ang mangyayari ay gumaganap ito tulad ng isang lens, halos tulad ng isang pares ng baso kung saan ang lahat ng mga karanasan na na-filter mo, lahat ng mga kaganapan na naranasan mo sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Kaya Katie, kung ikaw at ako ay nakikipag-usap sa isang pasilyo at si Susie ay lumalakad sa tabi namin at pareho kaming tumingin sa kanya, at si Susie ay sumulyap sa amin at pagkatapos ay sumulyap at patuloy na naglalakad at wala siyang sinabi, kung ako iyon maliit na bata na lumikha ng paniniwala na iyon at nakarating sa konklusyon na iyon, “ Hindi ako kaibig-ibig, ” ire-filter nito ang karanasang iyon para sa akin. Makikita ko si Susie na dumadaan, tumingin sa amin, at dahil may paniniwala ako sa malalim na hindi ako kagustuhan, ang posibilidad, ang naisip, “ Ay, hindi gusto ni Susie sa akin. Galit sa akin si Susie. Gumawa ako ng isang pagkakamali. Hindi ako fan ni Susie. Oh, shoot, ” iyan ang mga uri ng pag-iisip na maaaring tumulo. Maaaring hindi sila ang nangunguna sa aking isipan, ngunit maaari silang sumagi sa aking isipan at literal na pause ako, kahit na sa isang millisecond lamang habang kinakausap kita. Sasagi sa aking isipan na galit si Susie sa akin o hindi niya gusto ang akin o na may nagawa akong mali.

Samantala, kung wala kang paniniwala kahit saan sa iyong subconscious at nakikita mong tumingin sa amin si Susie at patuloy siyang naglalakad, hindi man nangyari sa iyo na galit si Susie sa iyo. At kung gagawin ito, magiging kuryusidad lamang ito. Ang mga uri ng pag-iisip na maaaring mayroon ka ay, “ Oh, magtataka kung nagkakaroon ng masamang araw si Susie? Huh Nagtataka ako kung ano ang nangyayari kay Susie. Siguro kung napansin din niya tayo. Mukha siyang nasa kanyang sariling maliit na mundo. ” Kaya't sa paraan na kapansin-pansin natin ang eksaktong eksaktong kaganapan na ito, ang paraan ng ating, alam mo, maaari akong magkaroon ng mga pagkabalisa, maaari kang magkaroon ng mga pakiramdam ng pag-usisa, kung ano ang iniisip natin at kung ano ang nararamdaman natin ay maaapektuhan ng hindi malay na mga paniniwala na tayo gawin o wala.

Kaya't paano makikilos ang aming mga paniniwala bilang mga lente na literal na nakakaapekto sa kung paano natin nahahalata kung ano ang nangyayari. Kaya't ang mga kaganapang ito na nangyayari na talagang walang kinikilingan, maaari nating kunin ang mga ito bilang negatibo o nakakatakot dahil lamang sa mga paniniwala na nasa ating subconscious na nakuha sa isang murang edad. May katuturan ba iyon?

Katie: Oo, ganap. May katuturan iyon

Erin: Astig. Kaya't tinanong mo akong makipag-usap tungkol sa uri ng paghahayag ni Santa Claus. Ang isang bagay na ginagawa namin sa MindFix ay nalaman namin na mayroong isang bilang, para sa bawat pattern na mayroon ang isang tao, kung ito ay nai-trigger ng isang asawa, nagagalit kapag ang mga bata ay gumawa ng isang bagay na tukoy, pagharap sa talagang masamang pagiging perpekto, pagkakaroon ng takot sa pagtanggi, anuman ang pattern ng isang tao ay regular na maranasan nila at na nakakabigo sa kanila, kadalasang isang kumpol ng mga hindi malay na paniniwala na nag-aalala sa likuran na nagdudulot sa mga tao na kumilos sa ganoong paraan. At umupo sila doon at pumunta sila, “ Nasira ako. Lahat ng sinubukan ko, hindi ito gumana. Tulad ng, walang maaaring baguhin. Sinubukan kong magbago nang napakatagal, hindi ko nakuha. ” At hindi ito, ang mga tao ay hindi nangangailangan ng karagdagang impormasyon na idinagdag sa kanilang may malay na pag-iisip. Hindi nila kailangan ng maraming kasintahan na nakaupo roon, “ Pumunta ka, batang babae, ikaw ay malakas, ikaw ay kamangha-mangha. Magagawa mo ito. ” Dahil nadagdag lang iyon sa may malay na kaisipan.

Ang kailangan ng mga tao ay pumasok at siyasatin kung ano ang mga lumang tape at paniniwala na kumukuha sa kabaligtaran na direksyon at nagdudulot sa mga tao na kumilos sa isang tiyak na paraan. Kaya't sa sandaling maaari mong makilala, sabihin, kung ano ang mga paniniwala na nagdudulot ng mga problema, posible talagang matanggal ang mga ito. At sa sandaling tinanggal mo ang isang talagang luma, hindi napapanahong hindi malay na paniniwala, ito ay talagang nakapagtataka sapagkat ang nangyayari ay nagbabago ang iyong mga saloobin, nagbabago ang iyong emosyon, at nagbabago kaagad ang iyong mga aksyon, walang kahirap-hirap, nang walang kasanayan. At ang pinakamaganda, pinakamadali, matikas na halimbawa na maibibigay ko ay kapag ang isang paniniwala kay Santa Claus ay nawala para sa isang bata.

Kaya hanggang sa isang tiyak na edad, naiiba para sa bawat bata, umupo sila roon at naniniwala sila sa buong lakas at buong puso na si Santa Claus ay totoo, na mahal sila ni Santa Claus at magpapakita si Santa Claus at magdadala. mga regalo sa kanila noong ika-25 ng Disyembre bawat taon. At kung makikipag-usap ka sa kanila at pupunta ka, “ Hindi ko alam kung totoo si Santa Claus, ” pupunta sila, “ Siya ay ganap na. Nakakuha ako ng mga libro na may mga larawan, kumakanta kami ng mga kanta tungkol sa kanya. Ang dami kong patunay. Ang dami kong ebidensya. Napakatotoo niya. Hindi ito para sa talakayan. Siya ay totoo. ”

At pagkatapos, darating ang araw, alam mo, tulad ng cookies na naiwan, ang gatas ay naiwan, ang mga kanta ay inaawit. At pagkatapos ay darating ang araw kung kailan, kung ito ay may isang kaibigan o isang magulang, doon ’ s “ ang talakayan, ” “ ang pag-uusap ” kung saan biglang napagtanto ng batang ito, tulad ng pagkahulog ng lahat ng mga domino. At napagtanto niya na hindi talaga niya nakita si Santa Claus kailanman. Ang mga bota ay mga bota ng tatay. Iyon si Santa Claus ay ang mall Santa Claus, kaya't nahulog ang kanyang balbas. Pinag-uusapan ni Timmy ang tungkol sa Santa Claus ay hindi magkasya. Oh, Diyos ko. At lahat ng uri ng pagsasama-sama. At nangyari ang pagsasakatuparan na hindi totoo si Santa Claus.

At sa isang iglap, ang paniniwala na iyon ay ganap na natunaw. Ito ay ganap na natanggal. Nawala ito sa isang iglap. At kung ano ang kagiliw-giliw na pansinin ay hindi ito babalik. Alam mo, ang mga tao ay pumupunta, “ Oh, kung aalisin mo ang isang paniniwala, babalik ito. ” Sa gayon, ang paniniwala kay Santa Claus ay hindi na babalik. Hindi ko pa naririnig na may taong nagiging 47 at biglang katulad nila, “ Alam mo, medyo naiisip ko, nagsisimula akong magtaka kung totoo bang totoo si Santa Claus. Alam mo, tinatanong ko talaga yan. ” Tulad ng, hindi ito babalik. At hindi lamang iyon, kung iniisip mo ang tungkol sa mga kaisipang mayroon ang isang bata, tumigil sila sa pag-iisip tungkol sa pagsulat ng mga liham sa Hilagang Pole. Huminto sila sa pag-iisip tungkol sa pagtatanong tungkol sa Santa. Kung iniisip mo ang tungkol sa kanilang emosyon, kung tatanungin mo sila, “ Mahal mo ba si Santa Claus? ” Tatawa sila. Para silang, “ Mahal siya? Hindi siya totoo. Bakit ko mararanasan ang pagmamahal para sa isang tao na hindi tunay? ”

At pagkatapos kung titingnan mo, agad na nagbabago ang kanilang mga aksyon. Sa sandaling mawala ang paniniwala, walang dahilan upang iwanan ang gatas. Walang dahilan upang iwanan ang mga cookies tuwing nag-iisang Disyembre 24. Hihinto lang ang mga bata sa paggawa nito. Kaya't ang mga saloobin ay nagbabago, ang emosyon ay nagbabago, ang mga aksyon ay nagbabago kaagad sa sandaling ang isang paniniwala ay tinanggal. At ang pareho ay totoo para sa iba't ibang mga paniniwala, kung ito man ay paniniwala sa sarili, mga paniniwala tungkol sa kung paano gumana ang mundo, mga paniniwala tungkol sa kung paano nakikipag-ugnay sa amin ang iba. Kapag tayo ay natigil, madalas, nagpapatuloy kami at sinusubukan naming mangolekta ng maraming impormasyon o sinusubukan naming baguhin ang aming mga aksyon o aming pag-uugali o aming mga nakagawian. Ngunit iyon ang maling paraan.

Isipin na sinusubukan mong makakuha ng isang bata na huminto sa pag-iwan ng gatas at cookies. “ Hoy, itigil mo lang ito. Huwag na lang sanang gawin ito. ” At nakaupo sila roon at kung mayroon pa silang paniniwala na totoo si Santa Claus, pipilitin ka nila at pumunta, “ Hindi, ngunit naiwan ko ang gatas at cookies. Nakarating na ako. ” At kung sinusubukan mong baguhin ang kanilang pag-uugali at hinihiling lamang sa kanila na baguhin ang kanilang mga aksyon, iyon ay magiging labis na pagkabalisa para sa kanila. Kaya ba nila ito? Oo naman Alam mo, baril sa aming ulo, may magagawa tayo. Sapilitang, alam mo, kung napipilitan tayo, makakagawa tayo ng anumang bagay, ngunit iyon ay talagang magiging stress para sa isang bata kung sasabihin mo sa kanila na huminto sa pag-arte sa isang tiyak na paraan at sabihin sa kanila na ihinto ang pag-iwan ng gatas at pag-iwan ng cookies kung may paniniwala pa rin sila na totoo si Santa Claus.

Kung nais mo talaga silang baguhin ang kanilang mga aksyon at gusto mo, “ Okay, ito ay sapat na sa paggawa ng lahat ng cookies na ito sa Bisperas ng Pasko at sapat na ito, tulad ng hindi kami uminom ng gatas sa sambahayan na ito. Hindi ko nais na kunin ang gatas, ” ang paraan upang baguhin ang kanilang mga aksyon ay upang pumunta sa, kunin ang paniniwala sa Santa Claus at pagkatapos ay biglang, ang mga saloobin, ang emosyon at ang mga aksyon ang lahat ng kaskad at awtomatikong nagbabago.

Katie: Gustung-gusto ko ang paliwanag na iyon. At may katuturan ito. Sa tingin ko … Sa gayon, nakipagtulungan ako sa iyo nang kaunti at nakita ko ito mismo sa aking sariling buhay, at naiugnay ko rin ito, nakaranas ako ng sekswal na trauma noong bata pa ako at wala sa zero hanggang pitong edad. High school ako. Ngunit sa iyon, sa palagay ko ay nakapaloob ako sa isang paniniwala na hindi ako ligtas sa aking katawan. At sa gayon bilang isang paraan upang maprotektahan laban doon, sa palagay ko gusto ko, sapagkat sa oras pagkatapos nito, nakakuha ako ng kaunting timbang at sa palagay ko ay isang pisikal na kalasag. Ito ay isang proteksyon na ginagamit ng aking utak upang pakiramdam ko ay mas ligtas ako sa aking katawan. At bahagi ng, marahil ang kuwento ay, alam mo, “ Kung ganito ang hitsura ko, hindi na iyon mauulit, ” o kung ano man ito.

At sinubukan ko para sa mga taon upang baguhin ang mga aksyon at kumain lamang ng mas kaunti at mas mababa at mas mababa at mas mababa at mas mababa, na ginawa ko at hindi pa rin mawalan ng timbang o mag-ehersisyo nang higit pa o nabigyang diin tungkol dito. At hindi ito naging hanggang sa mabago ko ang paniniwala na iyon at napagtanto na ligtas ako sa aking katawan na lahat ng natitirang bahagi nito ay walang kahirap-hirap na binago. Ngayon, kung sinubukan kong kumain ng higit pa sa nagugutom ako, hindi lang ako pinayagan ng aking katawan. ito ay tulad ng, “ busog na ako, huminto sa pagkain. ” Ngunit sinubukan ko ng maraming taon. Nagbago lang ito, tulad ng sinabi mo, baguhin ang pagkilos, baguhin ang lahat ng panlabas na expression at hindi hanggang sa makarating ako sa core na walang malay na hindi ko namalayan na tumatakbo pa rin na nagawa ko na lamang, tulad nito ay magdamag, tulad ng isang switch. Nagbago lang ang utak ko. Kaya nabanggit mo dati, tulad ng, may mga paraan upang malaman kung mayroon kang isang hindi malay na paniniwala at sa palagay ko ay isang mahusay na panimulang punto. Kaya mo ba kaming lakarin sa ilang mga halimbawa ng kung paano mo malalaman?

Erin: Ganap. At bago ko gawin, nais ko lamang hawakan kung ano ang sinabi mo lamang dahil ito ay napakatindi. Una, nais kong linawin, hindi lahat ng mga paniniwala o hindi malay na paniniwala ay nakaimbak o naka-lock sa edad na pitong. Mayroong isang malaking bilang lamang na, at sa panahong iyon, literal kaming mga espongha lamang. Kaya't ang mga paniniwala ay maaaring mabuo sa pag-uulit sa ating pagtanda, maaari silang mabuo mula sa tulad ng iyong naranasan sa mga traumas. Tulad ng, ang isang trauma ay maaaring humantong sa isang buong host ng mga paniniwala na nabuo. At pagkatapos ay dumaan tayo sa buhay na paulit-ulit lamang sa mga karanasan nang paulit-ulit, kung kami, alam mo, makalabas sa high school at ang aming unang apat na trabaho, ang aming mga boss ay nakakatakot-, alam mo, sobrang ibig sabihin, maaari kaming makapunta sa konklusyon na, alam mo, ang trabaho ay isang nakakainis na lugar at ang mga boss ay masasamang tao.

Kaya, nais kong nais lamang na linawin iyon. hindi ito kagustuhan, zero hanggang pitong, lahat ay naka-lock at nagawa ng edad na iyon. marami lamang itong nangyayari sa tagal ng panahon na iyon. At ito rin, nagbigay ka ng isang perpektong, magandang halimbawa ng kung ano ang nangyayari kung saan maaari kang magkaroon ng isang paniniwala na maiimbak. Alam mo, “ hindi ito ligtas na mapunta sa aking katawan. ” “ Marahil kung tumingin ako sa isang tiyak na paraan, lilikha ako ng kaligtasan. ” Kung mai-lock in iyon, ngunit pagkatapos ay ang iyong may malay na pag-iisip ay tulad ng, “ Nais kong mawalan ng timbang, ” makakaranas ka ng isang panloob na tug-of-war kung saan ang bahagi mo ay tulad ng, “ Hayaan na mawalan ng timbang ang & rsquo, ” at bahagi ng iyo ay tulad ng, “ Hell no, hindi iyon ligtas. Gagawin ko ang lahat laban sa iyo posible. ” At ang mga tao ay nakakaranas ng mga bagay na tulad nito kapag nais nilang makakuha ng isang taasan o magsimula ng isang bagong negosyo.

Ngunit bahagi ng mga ito ay lumaki at sila ay lumaki, alam mo, na naniniwala na kung kumita ka ng maraming pera, hindi ka maaaring magkaroon ng isang masayang pamilya o wala kang ganap na libreng oras upang masiyahan sa iyong buhay. Sa gayon maaari nating magkaroon ng mga magkasalungat, may malay na mga hangaring ito na labag sa hindi natin namamalayan na pinaniniwalaan. At doon tayo magsisimulang talagang malalim ang pag-sabotahe sa sarili, kung saan naramdaman naming natigil, kung saan naramdaman nating pinipigilan natin ang ating sarili. Kung saan patuloy naming sinasabi tulad ng, “ Patuloy kong sinusubukan na baguhin. Patuloy kong sinisikap na gawin ito nang paulit-ulit at pa rin hindi gumana. ”

Kaya't maaari kong magagarantiyahan na anumang oras na ang isang tao ay nararamdaman na pinipigilan nila ang kanilang sarili, sila ay natigil o pupunta lamang sa mga loop o, tulad ng, may isang hindi nakikitang tug-of-war na sinasadya nilang magkaroon ng isang bagay, ngunit may mga loop sa kanilang subconscious na nagsasabi, “ Pumunta sa ibang paraan. Sasabotahe ko ito dahil hindi ito ligtas. hindi ito magiging maganda. Hindi ko talaga ginusto kung ano ang darating. Ang mga kahihinatnan ay magiging napakasama. ” Kaya't nais ko lamang na linawin ang dalawang bagay na iyon. May katuturan ba iyon?

Katie: Oo, ginagawa. Salamat sa paglilinaw nito.

Erin: Okay, cool. Kaya't tinanong mo kung paano malalaman ng isang tao kung mayroon silang paniniwala? Tulad ng, kung ito ay nasa walang malay, paano mo malalaman kung naniniwala kang totoo ang isang bagay? At mayroong isang maliit na talagang mga kagiliw-giliw na mga filter, napaka-simple, na ganap na maaaring gamitin ng sinuman. Maaari silang magpatakbo ng anumang pahayag sa pamamagitan ng mga filter na ito. At kung ang alinman sa kanila ay lumabas na positibo, napaka, napaka, napaka, napaka, malamang na ang kanilang walang malay o kahit na may malay na pag-iisip ay naniniwala na sila ay totoo. Kaya't ang mga paniniwala ay katulad ng pagiging buntis. Hindi ka, tulad ng, medyo buntis. Ikaw lang o hindi. Mayroon kang paniniwala o hindi ka ’ t. Kaya't kahit na ito ay isang uri ng, “ ito ay uri ng naroroon, ” mayroon kang paniniwala. Maaaring hindi ito ganoon kalakas, ngunit alinman doon o hindi ito & rsquo.

Kaya, kung ano ang maaari nating gawin ay maaari nating gawin ang anumang pahayag, alam mo. “ Ang mga kalalakihan ay masama, ” o, “ Hindi ako sapat na magaling. ” “ Nakaka-stress ang kumita ng pera. ” Anumang bagay na isang pahayag at kung ano ang maaari nating gawin ay patakbuhin ito sa pamamagitan ng tatlong mga filter. Kaya ang unang bagay na ginagawa ko upang makita kung may naniniwala na totoo ang isang bagay ay tinanong ko sila, “ Totoo ba ito? Nararamdaman ba nito ang totoo? ” Ito talaga, talagang simple. Tulad ng, “ Pakiramdam ba nito ay sinasabi, & lsquo; Babae ako '? ” “ Nararamdaman ba nitong sabihin, & lsquo; Dalawang plus dalawang ay katumbas ng apat '? ” Kadalasan kapag nakikipagtulungan ako sa isang tao at mayroon silang paniniwala, sasabihin ko, sasabihin nila ito nang malakas at literal na sinisimulan nilang tumango ang kanilang ulo pataas at pababa dahil nararamdaman lamang nito ang totoo. Parang ang totoo. Parang sinasabi na asul ang langit. At iyon ang unang pinakamadaling paraan ay kapag nakaupo ka doon at gusto mo, “ Yeah, parang totoo ang pakiramdam. Ito lang ang totoo. Parang sinasabi, & lsquo; Babae ako. '” Kaya't iyon ang unang filter.

Ang bagay ay, tulad ng naiisip mo, ang aming isip ay medyo hindi mabisa. At sa gayon kung kinuha namin ang lahat ng mga paniniwalang ito na nakaupo sa aming walang malay at talagang nakakonekta kami sa kanila at talagang lubos naming nadama, “ Ako ay bobo, ” “ Hindi ako sapat na magaling, ” “ Hindi ako mahalaga, ” “ Ang paggawa ng pera ay mahirap, ” at talagang nakakonekta kami doon, malamang na nahihirapan kaming makaahon sa kama araw-araw. Kaya, ang aming isip, na ito ay talagang mabisang machine, uri ng pagdidiskonekta sa amin mula sa ilan sa mga paniniwalang ito. Uri ng pagtulak sa kanila pababa, tulad ng isang beach ball sa ilalim ng tubig, uri ng suppresses ang ilan sa mga bagay na ito at pumunta, “ Nope, nope. Sadya, hindi ka naniniwala sa lahat. Alam mo, ikaw ay isang matalino, matagumpay, malakas na babae. Ang galing mo. Hindi ka kapani-paniwala na ina. Ikaw ay kahanga-hanga. Mabait kang kaibigan. Ikaw ay isang kamangha-manghang asawa. Nakuha mo ito, babae, ” alam mo, at binobomba namin ang ating sarili sa mga positibong bagay na ito at nais naming idiskonekta mula sa ilan sa mga hindi komportable na mga paniniwala at mga loop na nakaupo sa aming walang malay.

Kaya't mayroon akong mga tao kung saan hihilingin ko sa kanila na sabihin ang isang bagay tulad ng, alam mo, ako ay nasa isang kaganapan kamakailan lamang at may isang taong naglalakad at hindi kumokonekta sa mga tao. At siya ay lumapit sa akin at sinabi ko, “ Dahil lamang sa pag-usisa, sabihin nang malakas, & lsquo; Ako ay isang pasanin. '” Dahil sinasabi niya na tulad ng, “ Ko lang, hindi ko magawang tanungin ang mga tao para sa kanilang oras. Nararamdaman kong kakaiba at nagkakasala kung makagambala ako sa isang pag-uusap o kung hihilingin ko sa mga tao na pag-usapan ang tungkol sa aking sarili, ” Sinabi ko, “ Sabihin nang malakas, & lsquo; Ako ay isang pasanin. '” At sinabi niya ito at ang kanyang mga mata ay uri ng glazed at siya ay naka-disconnect at gusto niya, “ Hindi, hindi, hindi iyon pakiramdam tulad ng katotohanan. Paumanhin, hindi ko iniisip na naniniwala ako iyan. ” At ako ay tulad ng, “ Okay, cool. Kaya, hindi iyon gumana sa unang filter. Subukan natin ang ibang bagay. ”

Kaya sinubukan namin ang pangalawang filter sa kanya at ang pangalawang filter ay kapag sinabi mo nang malakas ang isang bagay, kahit na hindi ito nararamdaman tulad ng totoo, ang filter na numero dalawa ay, nararamdaman mo ba ang isang damdamin kasama nito? Kaya't ang ilang mga tao na pinagtulungan ko ay magsasabi ng isang pahayag, uupuan nila ito at pupunta sila, “ Oh. Ooh, iyon ay hindi komportable. ” O sasabihin nila, “ Oh, Diyos ko, iyon ang nagpapalungkot sa akin na sabihin ito. ” O, “ Ooh, ayoko ng … Ay, sus, nagagalit iyon sa akin. Hindi ako … ” Tulad ng, may ilang emosyon na lalabas.

Kung gagawa ka ng isang pahayag na hindi ka lang naniniwala na totoo, isang bagay tulad ng, “ Ako ay isang bampira, ” hindi ka makakakuha ng isang malaking pag-agos ng damdamin. Hindi ka makakakuha ng isang malungkot na pakiramdam kapag sinabi mo iyon. Mayroong walang emosyonal na reaksyon. Kaya't kung sasabihin mo ang isang bagay at ang iyong hindi malay ay naniniwala na totoo ito, posible na maaari mong maramdaman ang isang emosyonal na reaksyon. Ngayon, ang babaeng ito sa pagdiriwang, gusto niya, “ Hindi, walang emosyon doon. Hindi talaga ako naniniwala sa tingin ko totoo ito. Pasensya na. Sa tingin ko wala kang paksa. ” At sinabi ko, & # 39; t subukan ang isang huling bagay. Nais kong sabihin mo ito nang malakas nang isa pa at gusto kong maramdaman mo ang iyong katawan. Nais kong sabihin mo sa akin kung nakakaramdam ka ng anumang mga pang-pisikal na sensasyon. At gusto niya, “ Okay. ” Kaya't sinabi niya, “ Ako ay isang pasanin. ” At siya ay naka-pause at pagkatapos ay tumingin siya sa akin, ang kanyang mga mata ay nagpunta malaki at siya ay nagpunta, “ Oh, my gosh. ” Gusto niya, “ Mayroon akong kaunting sakit sa aking tiyan at nararamdaman na ang aking lalamunan ay humihigpit. ”

Kaya't ang pangatlong filter na maaari mong gamitin upang makita kung mayroon kang paniniwala ay nararamdaman mo ba ito nang pisikal sa isang lugar sa iyong katawan? At muli, ito ang iyong hindi malay na pagpunta, “ Okay, hindi ko papaniwalaan ang iyong isip na may malay-tao dito, ngunit iniimbak ko ito dito at ito ang aking paraan ng pagsasabi sa iyo ng, oo, naniniwala ka. ” Sapagkat, muli, subukang sabihin ang “ Isa akong dyirap. ” Subukang sabihin, “ Nagsusuot ako ng sukat na 36 na sapatos, ” isang bagay na hindi ka lang naniwala. Hindi magpapadala sa iyo ang iyong katawan ng anumang pisikal na sensasyon. Hindi ito dapat maging sakit. Mayroon akong mga tao na pumunta, “ Oh, narito ang kakaibang lakas na ito sa tulay ng aking ilong, ” o, “ Nais ng aking daliri ng paa na simulang mag-tap. ” Ngunit iyon lang ang kaso kung ang ilang bahagi sa iyo ay naniniwala na totoo ito.

Kaya ang unang filter ay, totoo ba ang pakiramdam? Nararamdaman ba nito ang totoo? Ang pangalawang filter ay, nakakaranas ka ba ng isang damdamin kapag nakaupo ka sa pahayag? At ang pangatlong filter ay, nararamdaman mo ba ito ng pisikal sa iyong katawan? Mayroong pang-apat na paminsan-minsan na nakikita ko sa mga bihirang okasyon at kapag tinanong mo ang isang tao at halos gusto nito at hindi komportable para sa kanila, nag-iisa ang mga ito at literal nilang nakakalimutan ang tanong. Nakalimutan nila kung ano ang tinatanong nila sa kanilang sarili. Ang mga ito ay tulad ng, “ Maghintay, ano ang nangyayari? ” At ang utak ay uri ng, ang isip ay ginagawa silang tila nalilito. “ Hindi ako malinaw sa iyong hinihiling. ” At halos gusto nito & # 39; t sumusubok na magtapon ng mga hadlang. Tulad ng, “ huwag lumapit dito. Hindi namin ito nais tingnan. ” Kaya, ngunit ang unang tatlo, para sa 99% ng mga tao, maaari mong gamitin upang matukoy, sa palagay mo, naniniwala ka ba na may totoo?

At mayroon akong, alam mo, mga propesor, propesyonal na atleta, negosyanteng gumagawa, alam mo, higit sa $ 100 milyon. Mayroon akong mga tao sa lahat ng antas ng pamumuhay, hindi kapani-paniwalang mga tagumpay, gamitin ang mga filter na ito sa pangunahing mga pahayag tulad ng, “ Hindi ako sapat na magaling, ” “ Hindi ako mahalaga, ” “ Bobo ako. ” At laking gulat nila nang malaman na kapag sila ay nagbalat ng malayo, alam mo, at tumingin sa ilalim ng ibabaw at tumingin sa ilalim ng karpet, “ Banal na baka, tingnan ang maliit na alikabok na naipon na tinipon kong nilalabanan ko laban at sinusubukang kumbinsihin ang aking sarili sa aking buong buhay na ang mga bagay na iyon ay hindi umiiral. ”

Katie: Kamangha-mangha iyan & rsquo. At alam ko, tulad ng ibabahagi ko ang aking sariling karanasan na kung saan ay mayroon akong isa na malalim na panloob, na kung saan ay hindi ako sapat na mabuti sa kabila ng, tulad ng, may katibayan na malinaw na ipinakita na ako ay hindi bababa sa mabuti ilang mga bagay. At nai-internalize ko na iyon ng marami. At pagkatapos, kaya bago ka nagtatrabaho sa iyo at sinabi ko iyon nang malakas, parang may lead vest sa dibdib ko. Tulad ng kapag nakakuha ka ng x-ray at nilagyan ka nila ng lead vest. At sa oras na nabitawan ko iyon, parang sinabi ko lang, “ Isa akong dyirap. ” Tulad ng, ito ay mga salita lamang. Kaya alam ko ang susunod na lohikal na katanungan na magkakaroon ang mga tao kung nakikinig sila ay tulad ng, “ Okay, mahusay, astig. Paano natin mababago ang isang paniniwala? ” At alam kong mayroon kang isang sistema para dito, ngunit lakarin kami sa isang mataas na antas, tulad ng, kung ano ang mangyayari kapag nabago namin ang paniniwala at kung paano ito gagana.

Erin: Oo. Kaya, ito ay isa sa aking mga hangarin sa buhay na maituro ito sa mga tao upang sa ibang araw, magawa ito ng mga tao sa kanilang sarili. Ngunit hindi ko pa malalaman iyon. Hindi ko pa magawa sa … Alam mo, ginagawa ko ito ng libu-libong beses sa isang taon nang paulit-ulit at pa rin kong hindi ko magagawa ito sa aking sarili. Kailangan ko ng iba na gawin ito sa akin. Sa gayon mayroon kaming isang talagang simpleng proseso na isang serye ng mga katanungan at ito ay uri ng simulate kung ano ang nangyayari kapag ang isang magulang ay may isang pag-uusap sa isang anak at ang bata ay dumaan sa prosesong ito ng pag-aayos ng kung ano sa kanilang isipan at nauunawaan na ang lahat ng kanilang naranasan hindi talaga sinabi ni saw na totoo si Santa Claus. Ito ay talagang nangangahulugang kabaligtaran. Kaya't tinutulungan nito ang mga tao na maunawaan at talagang makuha na kung ano ang kumbinsido nilang nakita, hindi talaga nila nakita. At pinapayagan nitong isipin na bitawan ang pagkakahawak nito sa pagkamatay, “ Ito ang katotohanan. Ito ay ganap na kung paano ito. Nakita ko ang katibayan nito, ” at pinapayagan ang isip na bitawan ito. At kapag binitawan nito, ito ay isang permanenteng pagbubukas. Hindi ito babalik.

Katie: nakuha ko na. Sige. Oo naman At ang pagkakaroon ng isang karanasan na alam ko, tulad ng may katuturan ngayon.

Ang episode na ito ay dinala sa iyo ng Beekeepers Naturals - mga produktong superfood mula sa pugad na makakatulong na suportahan ang pinakamahusay na kalusugan ng iyong pamilya. Sa ngayon, ang kanilang Propolis ay naging isang tagapagligtas sa lahat ng mga singhot at ubo na pumapaligid sa kung saan kami nakatira. Ang Propolis ay isang resinous na halo na ginagawa ng mga bees sa pugad at naglalaman ng higit sa 300 na mga compound na natukoy namin kabilang ang mga polyphenol at compound na antibacterial at isang compound na tinatawag na pinocembrin na kumikilos bilang isang antifungal. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang propolis ay maaaring mapabilis ang paggaling ng sugat. natural na katangian ng antibacterial at antifungal na ito ay ginagawang mahusay din para sa paglaban sa mga singhot. Sa unang pag-sign ng anumang mga sniffles, namamagang lalamunan o pag-ubo, spray ko ang propolis sa lalamunan at halos palaging makakatulong ito sa amin na mabilis na makabalik. Gumagamit din ako ng propolis sa aking bibig bago lumipad upang maiwasan ang pagkuha ng anumang bagay sa eroplano. Maaari kang makatipid ng 15% sa propolis at lahat ng mga produkto ng Beekeepers Naturals sa beekeepersnaturals.com/wellnessmama gamit ang code wellnessmama

Ang podcast na ito ay dinala sa iyo ng Wellnesse, isang bagong kumpanya na pinagsama ko upang matugunan ang pinakamahirap na mga produktong personal na pangangalaga at lumikha ng natural at ligtas na mga produkto na gumagana pati na rin mga maginoo na kahalili. Napagtanto ko na kahit na ang pinaka natural ng aking mga kaibigan ay gumagamit pa rin ng maginoo na toothpaste at shampoo sapagkat hindi nila nais na sakripisyo ang kalidad. Mayroong mga natural na pagpipilian at isa na gagana, ngunit makahanap ng mga produkto na gawin ang pareho ay halos imposible. Pinagtutuunan muna namin ang pinakamahirap, na lumilikha ng una at tanging natural na toothpaste na walang fluoride at glycerin, at mayroon itong calcium at hydroxyapatite na natatanging suportahan ang balanse ng mineral sa bibig. Naglalaman din ito ng neem oil at green tea upang suportahan ang isang malusog na balanse ng bakterya sa bibig at labanan ang masamang hininga. Maging una upang subukan ito at ang aming makabagong likas na pangangalaga sa buhok sa wellnesse.com

Katie: Alam kong maraming tao ang nakikinig ay mga magulang, karamihan sa mga taong nakikinig, sa katunayan. At iyon ang isang katanungan na mayroon ako para sa iyo nang personal ay kung ang karamihan sa mga ito ay formative sa mga unang pitong taon, malinaw naman, lahat tayo bilang mga magulang na gagawa ng mga bagay na nakakaapekto sa aming mga anak sa paraang hindi namin nais. Ngunit may mga bagay ba na maaari nating gawin upang matulungan ang ating mga anak sa zero hanggang pitong, uri ng estadong theta upang makabuo ng mabuting paniniwala?

Erin: Opo. Oh, Diyos ko, ito ang paborito kong tanong. Mayroong isa, literal na isang mahiwagang tanong na kung ang lahat ng mga magulang ay umalis sa mga ospital sa isang katanungang ito, ang ating buong mundo ay magkakaiba-iba. Magiging iba ito. Mayroong isang tanong na maaari mong gamitin bilang isang magulang upang ganap na baguhin, tulad ng, kung ano ang pakiramdam ng iyong anak tungkol sa kanyang sarili. At ibabahagi ko sa iyo ang katanungang iyon. Kaya ang tanong na nais mong tanungin ang iyong sarili araw-araw habang mayroon kang mga pakikipag-ugnay sa iyong mga anak, habang tinuturo mo ang iyong mga anak mga aralin, habang mayroon kang mga pag-uusap sa iyong mga anak, ito ba, “ Ano ang pagtatapos ng aking anak tungkol sa pakikipag-ugnay na ito? ; Ito ay literal.

Kaya't magbigay ako ng isang halimbawa. Sabihin nating mayroon kang isang ina na tumanggap ng isang kagulat-gulat na tawag sa telepono mula sa ospital. Kaya't kailangan niya itong tawagan sa telepono. Ang isang tao sa pamilya ay nasa ospital. ito ay isang emergency. Nasa telepono siya, nakuha niya ang balita, at bigla, alam mo, ang kanyang anak ay lumalakad at sinabing, “ Mommy, mommy, tingnan ang aking larawan. Tingnan ang aking pagguhit. Nais kong tingnan mo ang aking pagguhit, ” dahil lahat ng mga bata ay nagnanais ng tatlong bagay, pansin, pagmamahal, at pagkilala, tama? Kaya't ang bata ay pumasok, “ Tumingin sa akin, tingnan ang aking larawan. Nanay, tingnan mo. ” Kaya a, alam mo, “ normal ” magulang o isang tao na hindi nagtatanong sa kanilang sarili ng mahalagang katanungang ito sa lahat ng oras ay maaaring lumipas, “ Shhhhh, Honey, ” at pagkatapos ay uri ng, alam mo, iwagayway ang bata. “ Pumunta sa kabilang silid. huwag … Si mommy ay abala. Pumunta lang, umalis, umalis, umalis. Ito ay napakahalaga. Umalis ka. ” Di ba Isang bagay na tulad nito “ Shh, ” ilayo ang aming anak.

At ang karamihan sa mga tao ay sasabihin, “ Sa gayon, ito ay naiintindihan. Siya ay nasa isang tawag na pang-emergency. Mabuti iyon. ” Ngunit ang mga bata sa yugtong ito ng pag-unlad ay makakakuha lamang ng mga konklusyon tungkol sa kanilang sarili. “ Nangyayari ito dahil sa akin. ” Nasa egosentric yugto sila ng pag-unlad. Kaya, kapag naranasan nila ang ginagawa ni nanay na iyon, wala silang pakikiramay. Hindi nila mailagay ang kanilang mga sarili sa sapatos ni nanay tulad ng isang matanda na hindi kaya. Ang tanging konklusyon lamang na maaari nilang makuha ay tungkol sa kanilang sarili. At sa gayon ang konklusyon na maaabot nila sa pakikipag-ugnay na iyon ay magiging tungkol sa kanila. ito ay magiging, “ Hindi ako mahalaga. Hindi ako minamahal. ” At lalakad na sila. At iyan lamang ang mga kongklusyon na maaabot nila.

Ngayon, kung ang isang magulang, kung nasa telepono ka at nakikipag-usap ka sa ospital at pumasok ang bata, kahit na nasa ilalim ka ng stress at ang isang tanong na iyon ay umikot sa iyong isipan, “ Ano ang aking magwawakas ang bata mula sa pakikipag-ugnay na ito? ” Maaaring tumagal ka lamang ng labis na apat na segundo at magkilos nang iba. At maaari kang pumunta, “ Honey, nanay ay nasa telepono kasama ang ospital. Ito ay isang napaka-kagyat, napakahalagang pag-uusap. Mahal na mahal kita. Labis akong nagmamalasakit sa iyo at hindi ako makapaghintay na makita ang iyong larawan. Maaari mo bang bigyan si mommy ng 10 minuto at pagkatapos ay gugugol ako ng maraming oras sa iyo sa paglaon pagtingin sa iyong larawan at bigyan ka ng maraming mga yakap. Maaari ba kayong pumunta sa kabilang silid? Mahal na mahal kita. ”

Nagdagdag ka ng ilang karagdagang mga pahayag at maaari ka pa ring ma-stress. Maaari mo pa ring paalisin ang iyong anak. Maaari mo pa ring gawin ang kailangan mong gawin. Maaari ka pa ring magkaroon ng oras sa iyong sarili, ngunit kasama ang, at ang bata ay maaaring maging malungkot pa rin. Baka gusto pa nila ang atensyon mo. Maaari pa silang mag-pout at umalis sa silid at pumunta Wah! at whine, ngunit hindi nila maghinuha na hindi sila mahal. Hindi nila maghinuha na hindi sila mahalaga. Iyon ang nagbabago sa lahat dahil ang mga bata ay hindi maaaring magkaroon ng mga konklusyon sa antas na pang-adulto. Hindi nila maaaring makiramay. Hindi nila mailalagay ang kanilang sarili sa iyong sapatos. Hindi nila maintindihan kung ano ang pinagdadaanan nila. Ang lahat ng kanilang mga konklusyon ay, “ Ako ang sanhi nito. Nangyayari ito sa akin sapagkat ako ay “ blangko '. ”

Kaya't kung maaari mong tanungin ang iyong sarili, “ Ano ang pagtatapos ng aking anak? ” lalo na tungkol sa kanyang sarili mula sa pakikipag-ugnay na ito, magbibigay ka ng maraming higit pang mga pahayag tulad ng, “ Mahal kita, ” at, “ Napakahalaga mo sa akin at & rdquo ;, “ Napaka espesyal mo. Napakatalino mo, ” at upang ang mga bata ay hindi magkaroon ng maling konklusyon tungkol sa kanilang sarili dahil hindi nila maabot ang mga lohikal na interpretasyong ito ng iyong mga aksyon na may katuturan para sa isang may sapat na gulang ngunit hindi sa kanila. Na maaaring literal na baguhin ang buong, ang iyong buong hinaharap para sa iyong anak, ang kanilang pakiramdam ng sarili at ang kanilang pagpapahalaga sa sarili.

Katie: Kaya't bilang, tulad ng isang maikling pagsubaybay sa pagsusumamo na iyon, ibig sabihin, dahil sinabi mo sa akin iyon noong, nang sinabi mo ito nang personal, iniisip ko, “ Oh, nais kong magawa ko bumalik at uri ng muling paggawa ng maraming mga bagay sa nakaraan kasama ang aking mga anak. ” At nakuha ko ang mga bata na lampas pitong taong gulang. Mayroon pa bang paraan na maaari tayong magsimula, tulad ng, paggamit ng wikang iyon kahit na mas matanda sila at sana ay makakatulong, tulad ng, muling itaguyod na kahit na, hindi namin ito ginamit noong talagang bata pa sila?

Erin: Ganap. At sa palagay ko ito ang mga uri ng pag-uusap kung saan masasabi nating gusto, alam mo, “ Nagkamali ako, ” o, “ Nagalit ako, gusto kong humingi ng paumanhin at ipakita sa kanila na ito ang nangyayari kapag nagkamali tayo. Ito ang nangyayari kung, alam mo, ang paghingi ng tawad ay mga bagay na ginagawa namin kapag nagkagulo kami. ” hindi pa huli ang lahat at kahit na mas mahirap itong i-override ang mga bagay na medyo naka-lock in sa isang batang edad, tiyak na hindi namin gugustuhin na mag-ikot, “ Well, nakaraang pitong. Wala kaming magagawa dito, ” at uri ng kagaya ng, “ Doon tayo pupunta. ” Nais naming magpatuloy na magtakda ng mga halimbawa at hindi namin maa-override ang mga bagay sa edad ng mga bata.

Katie: Nakuha mo na. At alam kong nais kong igalang ang iyong oras dahil mayroon kang ibang panayam ngayon. Sisiguraduhin ko na, maraming bagay ang nabanggit mo at nakasulat ka tungkol sa mga ito sa iyong website. Sisiguraduhin kong mai-link ko ang mga nasa tala ng palabas sa wellnessmama.fm. At alam kong mayroon ka ding blog sa iyong site pati na rin isang libreng pagsasanay at mahahanap ka ng mga tao doon. Ngunit talagang mabilis, saan ka mahahanap ng mga tao sa online at anumang payo ng paghihiwalay para sa isang tao na gusto, “ Ay, sus, paano ako makikilahok? ”

Erin: Oo naman. Kaya't mahahanap ako ng mga tao sa aking website, na kung saan ay ang mindfixgroup.com. Medyo naging aktibo pa rin ako sa Facebook sa aking personal profile lamang. Maaari mo akong tingnan, Erin Pheil, literal na ako lang ang Erin Pheil sa Facebook. Medyo madaling hanapin. Kung may kuryoso sa isang tao at nais na malaman ang higit pa, Inaanyayahan ko silang tumingin sa blog sa aming website. Mayroong maraming mga artikulo doon. At pagkatapos, tulad ng nabanggit mo, mayroon din kaming isang pagsasanay na ’ inaalok pa rin nang libre. ito ay isang buong oras, nasa video ito, ito ay isang video at maaaring panoorin ito ng sinuman at iyon ay … Pumupunta ito sa isang antas na mas malalim kaysa sa pinag-usapan natin ngayon sa panayam at magiging isang napakahusay na karagdagan sa sinumang may pag-usisa at nais na malaman ang higit pa.

Katie: Perpekto. Erin, alam ko kung gaano ka ka-busy. Maraming salamat sa pagbabahagi ngayon at sa oras. Tulad ng sinabi ko, gumawa ito ng malaking pagkakaiba sa akin ng personal at sa palagay ko, sana, marami ka ring naitulong sa aming mga tagapakinig ngayon din.

Erin: Maraming salamat sa pagkakaroon mo sa akin. Sobrang saya nito.

Katie: At tulad ng dati, salamat sa inyong lahat sa pakikinig at pagbabahagi ng isa sa iyong pinakamahalagang assets, ang iyong oras, sa amin ngayon. Lubos kaming nagpapasalamat na ginawa mo ito, at inaasahan kong sasamahan mo ulit ako sa susunod na yugto ng “ The Innsbruck Podcast. ”

Kung nasisiyahan ka sa mga panayam na ito, maaari mo bang maglaan ng dalawang minuto upang mag-iwan ng isang rating o suriin sa iTunes para sa akin? Ang paggawa nito ay makakatulong sa maraming tao na makahanap ng podcast, na nangangahulugang mas maraming mga ina at pamilya ang maaaring makinabang mula sa impormasyon. Talagang pinahahalagahan ko ang iyong oras, at salamat ng lagi sa pakikinig.