Bawang Inihaw na Kabute

Ang bawang ay isa sa mga paboritong lasa ng aking pamilya, kaya't hindi nakakagulat na mahal namin ang mga inihaw na kabute na ito ng bawang. Ang mga ito ay simpleng upang makagawa at sumama sa halos anumang recipe ng baka (manok din!).


Malusog na Bawang Inihaw na Kabute

Palagi akong naghahanap ng mga bagong paraan upang maisama ang iba't ibang mga nutrisyon sa diyeta ng aking pamilya. Ang bawang at kabute ay dalawang pagkain na naglalaman ng maraming nutrisyon na kailangan ng katawan:

  • Bawang - Ang damong-gamot na ito ay kapwa isang masarap na mabango at nakapagpapagaling. Habang ang paggamit nito ayon sa kasaysayan ay nagwagayway sa pagitan ng isang damo mula sa mga diyos at isang pagkain na angkop lamang sa mga hayop na makakain, ang bawang ay patuloy na isang pangkaraniwang pagkain at halaman ngayon. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng mga benepisyo sa kalusugan na isama ang pagsuporta sa kalusugan sa puso, kalusugan sa buhok, at pakikipaglaban sa mga impeksyon.
  • Mga Kabute - Ang ilang mga uri ng kabute ay mahusay para sa mga nakapagpapagaling na layunin, tulad ng mga nagpapalakas ng enerhiya o sumusuporta sa immune system. Ang mga culinary na kabute ay mahusay lamang para sa pagsuporta sa pangkalahatang kalusugan. At ang sarap din nila! Ang mga kabute ay naglalaman ng mga antioxidant, B bitamina, tanso, bitamina D, at potasa. Naglalaman din ang mga kabute ng maraming natutunaw na hibla, na mahusay para sa pagsuporta sa pantunaw at kalusugan sa puso.

Ang bawang at kabute ay malusog, ngunit ang mga ito ay masarap din at isang mahusay na karagdagan sa karamihan ng mga pagkain.


Paano Gumawa ng Bawang Roasted Mushroom

Ang bahagi ng pagkaing kabute na ito ay simple at madaling gawin. Narito ang mga hakbang:

  • Pag-init ng mantikilya, bawang, at lemon zest sa kalan
  • Ilagay ang mga kabute (stems up) sa ilalim ng isang hindi nakakalason na preheated skillet
  • Magpahid ng mantikilya ng bawang at maghurno sa loob ng 20 minuto
  • Kapag natapos na sa pagluluto, pisilin ang lemon juice sa mga kabute at iwisik ang perehil

Gustung-gusto kong ihatid ang mga ito sa mga panauhin sa hapunan sapagkat madali silang gawin at maramdaman ang pagiging matikas!

Mga Ideya para sa Paglilingkod

Ang ulam na ito ay isang madaling panig para sa mga pagkain na pang-isang palayok at mga kawali pati na rin ang mga pagkalat sa holiday at pagsasama-sama. Narito ang ilan sa aking mga paboritong pagpapares:

  • Perpektong Prime Rib - Nakuha ko ang resipe na ito pagkatapos ng toneladang pagsasaliksik sa pinakamadaling paraan upang makagawa ng isang masarap na punong rib. Ito ay isa sa aming mga paborito sa holiday at simpleng gawin.
  • Healthy Slow-Cooker Meatloaf - Ang resipe na ito ay perpekto para sa mga abalang araw dahil maaari itong magluto habang nasa labas ka. Ginawa ko rin ito sa iba't ibang mga pampalasa at halamang gamot para sa iba't ibang mga lasa.
  • Easy Chuck Roast Recipe - Kamangha-mangha din ito sa Instant Pot para sa mga araw na iyon kung kailan dumulas lang ang oras. Gustung-gusto ko na maitapon ko ito at wala akong magagawa hanggang sa matapos ito!
  • Garlic Herb Pot Roast - Mahusay sa Instant Pot, ang recipe na ito ay mabilis at madaling gawin. Ngunit madali din itong magawa sa isang mabagal na kusinilya kung nais mong simulan ito nang maaga sa araw.
  • Sweet Potato Shepherd ’ s Pie - Gustung-gusto ng aking mga anak ang mga kamote kaya ang pagkakaiba-iba na ito sa Irish classic ay isang madaling paraan upang makalusot sa labis na mga gulay. Mahusay din itong nagyeyelong para sa mabilis na pagkain sa buong gabi.
  • Ang Skillet Steak at Butternut Latkes - Ang simpleng pagkain na ito ay mahusay sa sarili nitong ngunit kamangha-manghang may mga kabute na inihaw na bawang bilang isang ulam.

Nalaman din akong kumain ng mga natirang kabute na ito sa tabi ng pinagsama na karne ng deli (mas mabuti ang lutong bahay) bilang isang mabilis na meryenda o tanghalian.




3.84 mula sa 6 na boto

Recipe ng Bawang Roasted Mushroom

Ang bawang na inihaw na mga kabute na may lemon ay isang madali at masarap na bahagi para sa anumang pagkain. Kurso sa Panlahi Lutuing Lutuin Amerikanong Oras ng Paghahanda 10 minuto Oras ng Pagluto 20 minuto Paglilingkod 4 na tao Calories 133kcal May-akda na Katie Wells Ang mga link ng sangkap sa ibaba ay mga link ng kaakibat.

Mga sangkap

  • 16 ans na kabute
  • & frac14; tasa mantikilya
  • 4 na sibuyas na bawang (tinadtad)
  • 1 tsp lemon zest
  • & frac14; tsp asin
  • 1 TBSP lemon juice
  • 1 TBSP sariwang perehil (tinadtad)

Panuto

  • Painitin ang oven sa 425 ° F.
  • Maglagay ng malaki, oven-proof na kawali sa oven upang magpainit. Kung wala kang isa, laktawan lamang ang hakbang na ito at gumamit ng ibang baking dish sa hakbang 6.
  • Magsipilyo ng anumang dumi mula sa mga kabute at bigyan sila ng mabilis na banlawan kung kinakailangan.
  • Sa isang maliit na kawali, matunaw ang mantikilya sa katamtamang mababang init.
  • Idagdag ang tinadtad na bawang at lemon zest at igisa ang 2 minuto hanggang mabango.
  • Alisin ang kawali mula sa oven at ilagay ang mga kabute, tangkay sa gilid, sa isang solong layer sa ilalim o sa ilalim ng isang baking dish. Kung naubusan ka ng silid, ilagay ang natitirang mga kabute sa mga puwang sa pagitan ng unang layer ng mga kabute.
  • I-ambon ang mantikilya ng bawang sa mga kabute.
  • Budburan ng asin.
  • Ibalik ang kawali sa oven at ihaw sa loob ng 20 minuto.
  • Pahiran ang lemon juice sa mga kabute at iwisik ng sariwang perehil.
  • Paglingkuran at tamasahin!

Mga tala

Ang mga kabute na ito ay isang perpektong saliw sa perpektong prime roast na inihaw na ito.

Nutrisyon

Mga Calorie: 133kcal | Mga Karbohidrat: 5g | Protina: 4g | Mataba: 12g | Saturated fat: 7g | Cholesterol: 31mg | Sodium: 253mg | Potasa: 373mg | Fiber: 1g | Asukal: 2g | Bitamina A: 439IU | Bitamina C: 7mg | Calcium: 12mg | Bakal: 1mg

Ikaw ba ay isang mahilig sa kabute? Ano ang iyong paboritong paraan upang makakain ng masarap na fungi?