Ang Squatty Potty Talagang Pinagbuti Paano Namin Makakarami?

Patuloy akong nagsasaliksik ng mga tool, mapagkukunan, at mga aparatong pangkalusugan upang gawing mas madali, mas malusog, at mas kasiya-siya ang aming buhay. Isa sa mga mapagkukunang ginamit ko sa loob ng maraming taon ay ang Squatty Potty.


Sinimulan ko munang pag-usapan ang tungkol sa Squatty Potty bago pa sila magpunta sa Shark Tank at taon bago nila ilabas ang kanilang viral video tungkol sa unicorn poop (na kung saan ay isa sa pinaka nakakatawa na mga video na nakita ko). Kung nais mo ng isang mas nakakatawang basahin, suriin ang pagsusuri ng Squatty Potty na ito ng isang bagong squatting convert!


Ngunit ang mga unicorn at bahaghari tabi … ang isang dumi na kinatatayuan mo habang nakaupo sa banyo ay talagang nakasalalay sa mga paghahabol nito na tumutulong na mapabuti ang paraan ng aming tae?

Talagang inirekomenda ng aking komadrona ang Squatty Potty sa panahon ng aking huling pagbubuntis upang makatulong sa paghahanda na itulak. Ginagawa nitong mas madali ang poti na pagsasanay dahil ito ang perpektong taas na magagamit ng mga bata nang hindi nahuhulog.

Ngunit may ilang mahusay na pagsasaliksik na ipinapakita na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ating lahat na gawing mas madali ang pagpunta.

Ang Ideya ng Squatting to Poop

Ang konsepto ng squatting sa poo ay tiyak na hindi bago. Sa katunayan, nagulat ako sa unang pares ng mga beses na nakakita ako ng mga banyo para sa hangaring ito kapag naglalakbay sa ibang mga bansa. Sa oras na iyon, isinasaalang-alang ko lamang ito na isang luma na at primitive na banyo, at hindi ko maintindihan kung bakit gagamit ang sinuman. Hindi ginagamit upang ganap na maglupasay, tiyak na nakakatawang sinusubukan itong matutunan na gamitin ito sa unang pagkakataon!




Mabilis ang ilang taon sa aking toothpaste at paggawa ng deodorant, mga araw ng pagluluto ng organiko at ang konsepto ay talagang hindi na masyadong nabaliw. Sa katunayan, napansin ko na ang aking mga maliliit na anak ay madalas na gawin ito nang natural kapag ang pagnanasa na alisin ang umabot sa kanila. Madalas kong masabi kung kailan ang aking isang taong gulang ay malapit nang mangangailangan ng pagbabago ng lampin sapagkat siya ay naglupasay sa likod ng sopa.

Kaya't nagsimula akong maghanap sa pagsasaliksik at lumalabas na ang mga kulturang ito na nag-squatting para sa edad ay maaaring mas maaga sa laro!

Ang Modernong Toilet ba ay Nagiging sanhi ng Mga Suliranin?

Kamakailan lamang, nakita ko ang mga post mula sa lahat mula kay Dr. Mercola hanggang kay Dr. Oz na binabanggit ang mga benepisyo ng tamang pustura sa banyo, at maging si Bill Gates ay nagsagawa ng paligsahan upang muling idisenyo ang modernong banyo. Tila walang nagmamahal sa tradisyunal na banyo, ngunit maaari bang gawing mas mahusay ito ng posisyon?

Inaangkin ng mga eksperto na ang posisyon ng squatting ay mas natural at makakatulong maiwasan ang sakit na colon, paninigas ng dumi, almoranas, mga isyu sa pelvic floor, at mga katulad na karamdaman.


Lahat Tungkol sa Angle

Ang tamang paraan ng tae

Ang pangunahing ideya ay ang anggulo na gumagawa ng lahat ng mga pagkakaiba pagdating sa pag-aalis. Kapag nakaupo kami, lumilikha ito ng tinatawag na isang anggulong anorectal, na mahalagang naglalagay ng isang kink sa proseso ng pag-aalis. Lumilikha ito ng paitaas na presyon sa tumbong at ginagawang mas mahirap na mailabas ang dumi. Lumilikha din ang paitaas na presyon ng pangangailangan na salain, kahit na bahagyang lamang, upang matanggal ang dumi ng tao.

Itinama ng squatting ang anggulong ito at inaalis ang kink upang hayaang mangyari ang pag-aalis nang mas natural. Ang posisyon ng squat ay ang natural na paraan upang makamit ang mas madali at mas kumpletong pag-aalis. Ipinakita ng pananaliksik na sa ilang mga tao, ang kink ay ganap na nawala habang nag-squat.

Mga problema sa Pag-upo sa Isang Regular na Toilet

Karamihan sa atin ay nakaupo sa isang “ regular ” palikuran ang ating buong buhay at marahil ay hindi kailanman naisip na kwestyunin ang kasanayang ito. Ngunit lumabas na ang mga modernong banyo na idinisenyo upang maging mas komportable ay maaaring aktwal na nag-aambag sa ilang mga hindi komportable na mga problema sa palayok, kabilang ang:


1. Paninigas ng dumi

Harapin natin ito: karamihan sa atin ay hindi kumakain ng inirekumendang dami ng mga gulay, higit na mas mababa ang pinakamainam na halaga. At karamihan sa atin ay hindi rin umiinom ng sapat na tubig. Ang dalawang bagay na ito kasama ang hindi wastong postura ng banyo ay lumilikha ng matitigas, tuyong dumi ng tao na napakahirap itulak. tinawag itong paninigas ng dumi, at lahat tayo ay nakaranas nito. Sa kasamaang palad, ito ang pamantayan para sa kabuuan ng napakarami.

Ngunit iyon lamang ang simula …

2. Almoranas

Maraming mga kadahilanan ang nag-aambag sa pagbuo ng almoranas. Ang paghihigpit sa panahon ng pag-aalis ay maaaring maging mas malamang sa kanila. Ang pagdaragdag ng daloy ng dugo ng pagbubuntis ay lumilikha ng hindi komportableng problemang ito para sa maraming mga kababaihan. Ang almoranas ay inflamed anal varicose veins na namamaga dahil sa aming pangangailangan na labis na itulak upang makapasa ang mga matigas na dumi ng tao. Maaari silang maging labis na masakit.

3. Sakit sa Colon

Ang pag-aalis ng kumpleto at madalas ay nakakatulong na mapanatili ang mabuting kalusugan ng colon. Maraming mga pag-aaral ang tumuturo sa fecal buildup sa colon bilang isang sanhi ng mga sakit kabilang ang cancer sa colon. At kapag may pagbuo sa colon, ang aming mga katawan ay hindi maaaring tumanggap ng lahat ng mga nutrisyon mula sa pagkain na kinakain, na iniiwan sa amin nang walang lakas na masisiyahan tayo kung ang aming mga colon ay malusog.

4. Pagkahihirap / Impeksyon sa ihi

Ang pag-agos ng ihi ay karaniwang mas malakas at mas madali kapag ang mga kababaihan ay naglupasay upang umihi. Ang pantog ay tinanggal nang mas kumpleto kapag nag-squatting kaysa sa pag-upo o “ hovering & rdquo ;. Ang pag-squat ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga yugto ng impeksyon sa urinary tract sa parehong dalas at kasidhian.

Personal kong natagpuan sa panahon ng aking huling pagbubuntis na ang paggamit ng Squatty Potty upang matulungan akong maglupasay sa panahon ng pag-ihi ay nagbawas ng pangangailangan na umihi nang madalas.

5. Mga Isyu sa Pelvic Floor

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng mga isyu sa pelvic floor ay ang pagpilit sa banyo. Ang “ nakaupo ” ang posisyon ay nagdudulot ng isang malaking halaga ng presyon sa anggulo ng anorectal ng colon na sanhi ng pagbagsak ng mas mababang bahagi ng colon at lumabas sa pader ng puki. Nagbibigay ito ng presyon sa pelvic floor at maaaring lumikha ng hindi kinakailangang pilay.

Panayam kay Robert Edwards

Upang matulungan ipaliwanag ang konsepto ng squatting at kung paano ito maaaring maging kapaki-pakinabang, ininterbyu ko si Robert Edwards, ang tagalikha ng Squatty Potty:

Q: Paano naganap ang konsepto ng Squatty Potty?

A: Ang aking ina ay nagdusa mula sa mga habang-buhay na isyu sa colon at gumugol ng maraming taon sa pagsubok upang makahanap ng isang paraan upang maibsan ang mga ito. Iminungkahi ng isang colon hydro-therapist na ilagay ang kanyang mga paa at sa gayon nagsimula siyang mangalap ng mga kahon at naglalagay ng mga libro ng telepono sa harap ng banyo upang magsilbing mga squatting platform. Agad ang mga resulta, ngunit ang pamamaraan ay hindi maginhawa at palaging nasa daan. Kaya, nagdisenyo ako ng isang footstool na magkakasya sa ilalim ng banyo kapag hindi ginagamit, at ang tamang taas at slant para magamit sa westernized toilet.

Upang lumikha ng pinakamahusay na posibleng produkto, kumunsulta ako sa mga doktor, nars, dalubhasa sa pagkakahanay at mga dalubhasa sa natural na kalusugan upang makilala ang perpektong taas, posisyon at anggulo na perpekto para sa squatting bilang karagdagan sa pagbabasa ng maraming mga pag-aaral sa paksa at pagtatrabaho sa mga klinika sa pelvic floor at gastroenterologists sa buong bansa upang bumuo ng isang bagay na nais nilang (at gawin) na inirekumenda sa kanilang mga kliyente.

Sinimulan naming ibenta ang Squatty Potties sa taglagas ng 2011 mula sa aming punong tanggapan ng St. Ipinagmamalaki naming sabihin na ang aming mga produkto ay gawa sa USA.

Q: Ano ang ilan sa mga pagkukulang sa kasalukuyang paraan ng karamihan sa atin na gumagamit ng banyo?

A: Ang colon ay hindi ganap na nakakarelaks sa posisyon ng pag-upo. Hindi hanggang sa ang colon ay nasa posisyon ng squatting na ang pilay (na pupunta) ay tinanggal. Ang kink sa iyong colon ay nagpapanatili ng pagpapanatili. Ang squatting ay maayos na nakahanay sa colon at peristalsis ay na-normalize (o pinabilis).

Q: Sa madaling sabi, ano ang pakinabang ng paggamit ng Squatty Potty kumpara sa paggamit lamang ng banyo “ normal? ”

A: Ang Squatty Potty ay tumutulong na lumikha ng isang posisyon sa pag-squatting habang nasa banyo na nagpapahiram sa sarili sa mas mahusay na pustura sa banyo, na tumutulong sa mga gumagamit na maiwasan ang sakit na colon, paninigas ng dumi, almoranas, at mga katulad na karamdaman.

Q: Maaari bang gumamit ng sinumang Squatty Potty o may mga taong hindi nagamit na magamit ito?

A: Maaaring gumamit ang lahat ng Squatty Potty! Dahil mayroon kaming mga istilo na mula 5-9 pulgada, kaya karamihan sa lahat ay makakahanap ng taas na gumagana para sa kanila. ito ay isang madaling solusyon para sa mga kababaihan na may mga isyu sa pelvic floor, mga nakatatandang may paninigas ng dumi at lahat ng nasa pagitan.

Ang Aking Karanasan sa The Squatty Potty

Ang konsepto ng squatting ay may katuturan sa akin, lalo na pagkatapos makita sa aking sarili at iba pang mga manggagawa na kababaihan kung paano ang pagpapahinga at tamang pagpoposisyon ng mga kalamnan ng spinkter ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa gabi at araw sa paggawa (at ang mga sanggol ay mas malaki!).

Napansin ko sa nakaraan kung paano ang mga diskarte sa pagpapahinga na ginamit ko sa paggawa (pagpapahinga ng panga, natural na paghinga, atbp.) Ay makakatulong sa pag-aalis na mas madali, at may katuturan na ang posisyon ay magkakaroon ng positibong epekto (dahil madalas na gumagawa ng squatting mas mabilis at mas madali din ang paggawa).

Matapos basahin ang maraming mga account ng mga tao na ang pag-aalis ay napabuti sa pamamagitan ng simpleng pagbabago ng kanilang posisyon, sinubukan kong subukan ito at umikot lamang sa upuan sa banyo. Tunog sapat na madali, ngunit ako ay buntis sa oras at balanse ay medyo mahirap. Sumunod ang pagkakatulad.

Gumagana ba ang Squatty Potty?

Ang nagulat sa akin sa Squatty Potty ay ang agarang pagkakaiba na napansin ko. Sa kauna-unahang pagkakataon na ginamit ko ito, mas mabilis na gumalaw ang mga bagay (doon ako magsisimula sa TMI). Sa loob ng ilang araw, pakiramdam ng posisyon na ito ay napaka natural na kakaiba ang umupo sa “ normal na posisyon ” ngayon na

Ang Wastong Paraan sa Poo- Paano Nakakaapekto ang Iyong Pustura sa Loo sa Iyong Kalusugan

Ang isa pang kalamangan, dahil mayroon kaming isang sanggol na malapit sa edad ng pagsasanay sa palayok at ang dumi ng tao ay ang perpektong taas para magamit ng mga bata upang umakyat sa banyo. Mula nang sinimulan naming gamitin ang Squatty Potty kumpara sa mga mapapalitan na upuan sa banyo para sa mga littles, nagkaroon kami ng mas kaunting “ Hindi ko makuha-doon-sa-oras ” mga aksidente. Tuwang-tuwa din ang aking asawa na natanggal namin ang libreng nakatayo na palayok ng mga bata, dahil naging permanente itong karima-rimarim matapos gamitin sa maraming mga bata.

Anong Laki Ang Squatty Potty Ay Pinakamahusay?

Nasasabik akong magkaroon ng pagkakataong subukan ang Squatty Potty, dahil mas maginhawa na ang pagsubok na balansehin ang upuan sa banyo (at mas malinis!). Dagdag nito tiyak na mas maganda ang hitsura nito kaysa sa walang laman na mga balde ng langis ng niyog na sinubukan kong gamitin.

Mayroong iba't ibang mga laki, ngunit ang klasikong Ecco ay may taas na 7 pulgada at tila gumagana para sa karamihan ng mga tao. Ang naaayos ay maaaring pumunta mula 7-9 pulgada at medyo mas mahusay para sa mga bata.

Kung hindi mo ito sinubukan, tiyak na inirerekumenda kong baguhin ang iyong pustura sa banyo upang makita kung paano ito makakaapekto sa iyong kalusugan sa bituka. Nagulat ako sa pagkakaiba at sa tingin ko ikaw din!

Ano sa tingin mo? Nababaliw na konsepto o may katuturan? Nasubukan mo na ba ang Squatty Potty? Ibahagi sa ibaba!