Maaari bang baguhin ng isang Timbang na Blanket ang Pagtulog ng Iyong Mga Anak?

Hayaan ang maging matapat at hellip; bilang mga ina, gagawin namin ang anupaman upang makatulog ang aming mga anak. Ang pagtulog ang siyang ginagawang ikot ng mundo ng magulang. Kailangan natin ng maayos na pagtulog, at lubhang kailangan natin ang ating mga anak upang makatulog din. Kamakailan lamang, nagsimula na akong basahin ang tungkol sa kung paano maaaring makatulong ang isang may timbang na kumot na matulog nang mas mahusay.


Habang maraming mga natural na remedyo na makakatulong sa pagtulog ng mga bata, tulad ng tart cherry juice, mga diskarte sa paghinga, at inversi (basahin ang higit pa tungkol sa mga trick na ito), ang mga may timbang na kumot ay nagbibigay ng matahimik na pagtulog sa ibang antas.

Ano ang Isang Timbang na Blanket?

Ang mga may timbang na kumot ay espesyal na ginawang mga kumot na naglalaman ng isang may timbang na materyal, karaniwang ilang uri ng plastik na butil, na tinahi sa isang disenyo ng grid na magkakalat sa buong kumot, sa pagitan ng dalawang mga layer.


Maaaring gawin ang mga kumot sa magkakaibang timbang upang mapaunlakan ang laki ng gumagamit. Kahit na ang maliliit na bata ay maaaring masiyahan sa mas magaan na mga kumot na may timbang, habang ang mas malalaking bata ay mangangailangan ng mas mabibigat na kumot.

Bakit Gumagamit ng Isa?

Ang mga timbang na kumot ay ipinapakita na kapaki-pakinabang para sa sinumang nagkakaproblema sa pagtulog, pati na rin sa mga nagdurusa mula sa pagkabalisa o ADHD. Ang mga ito ay isang lalo na hindi nagsasalakay na paraan upang matulungan ang mga bata na may problema sa pagtulog.

Sino ang Kailangan ng Isa?

Lalo na nakikinabang ang mga may timbang na kumot sa mga naghihirap mula sa pagkabalisa o hindi pagkakatulog. Partikular silang nakakatulong para sa mga bata sa autism spectrum, na naghahangad ng pagpindot at presyon ngunit hindi tiisin ang tipikal na pisikal na ugnayan mula sa mga mahal sa buhay.

Ang mga batang ito ay nagiging naghahanap ng pandama dahil, kahit na kailangan nila ng pagpapasigla, hindi nila matiis ang mga yakap at pisilin na nasisiyahan ang mga batang neurotypical. Si Temple Grandin, isang kilalang dalubhasa sa hayop at tagapagtaguyod para sa mga nasa autism spectrum (at autistic ang kanyang sarili) na naaalala ang sensasyong naantig bilang isang bata:




Matigas ako at hihilahin kapag hinawakan ako ng mga tao, at sobra akong sensitibo sa parehong ugnay at tunog …

Nagpunta ang Temple upang makumpleto ang isang pag-aaral ng isang aparato na itinayo niya, tinawag na “ Squeeze Machine, ” na nagbigay ng malalim na presyon ng ugnayan sa mga gumagamit. Natuklasan ng pag-aaral na ang malalim na presyon ng ugnayan ay nakinabang sa mga batang may autism at ADHD sa pamamagitan ng pagpapatahimik sa kanila. Binawasan din nito ang mga pag-uugali na nagpapinsala sa sarili at nagpapasigla.

Natuklasan din ng mga pag-aaral na ang mga sanggol, lalo na ang mga ipinanganak nang wala sa panahon, ay nakikinabang mula sa malalim na presyon ng pagpindot. Tulad ng tungkol sa mga pagpapatahimik na epekto ng isang may timbang na kumot para sa pagtulog, iniulat ng Temple: “ Ang isang mataas na gumaganang autistic na babae ay nagsabi, & lsquo; Kailangan ko ng mabibigat na kumot sa akin upang makatulog nang maayos, o kung hindi man huminahon ang aking kalamnan. '”

Ang mga may timbang na kumot ay nagbibigay ng kalmadong paghawak ng mga nasa spectrum na kailangan, sa paraang maaari nila itong matanggap.


Maaari bang Makinabang ang Mga Timbang na Blanket sa Mga Neurotypical na Bata?

Habang maaaring mukhang ang mga may timbang na kumot ay malinaw na isang tulong para sa mga bata sa spectrum na nangangailangan ng pagpapatahimik na epekto ng mga timbang, ang mga may timbang na kumot ay maaaring makinabang sa lahat ng mga bata.

Iniulat ng mga magulang na, sa kabila ng mga kumot na orihinal na idinisenyo upang makinabang ang mga bata sa autism spectrum at may sensory processing disorder, ang kanilang mga anak na walang ganoong diagnosis ay nakaranas ng pambihirang mga benepisyo mula sa paggamit ng isang may timbang na kumot, pangunahin sa anyo ng mas mahusay na pagtulog.

Ang isang manunulat para sa Forbes Magazine ay nag-ulat: “ Nang lumabas ang salita sa mga kaibigan ng magulang sa paaralan ng aking anak na ang mga may timbang na kumot ay ginagawang mga anghel na napahinga nang mabuti ang lahat, ang lahat ay nagsimulang mag-tap. ” Patuloy niyang sinabi na ang kanyang 10 taong gulang na anak na lalaki ay nagsimulang matulog nang mas mahinahon at gumising ng mas masaya at mas nakatuon pagkatapos regular na gumamit ng isang may timbang na kumot, at ang iba pang mga magulang ay nag-ulat ng mga katulad na resulta.

Maaari Bang Makatutulong ang Mga Timbang na Blanket sa Mga Matanda?

Ang mga kumot na ito ay maaari ding makatulong sa mga matatanda na matulog nang mas malalim. Sinusubaybayan ng aking asawa ang kanyang pagtulog gamit ang isang singsing ng Oura at hindi nakakakuha ng sapat na mahimbing na tulog. Ang pagdaragdag ng isang may sapat na gulang na kumot at nakatulong ang ChiliPad na mapabuti ang mga marka ng pagtulog at pakiramdam niya ay mas nagpahinga.


Paano Gumagana ang Mga Timbang na Blangko

Ang presyon mula sa isang may timbang na kumot sa balat ay nagpapagana ng mga sensory system, na nakakaapekto naman sa utak. Bilang tugon sa karagdagang presyon, naglalabas ang utak ng mga neurotransmitter tulad ng serotonin at dopamine, na nagpapabuti sa mood at magbuod ng isang pagpapatahimik na epekto.

Para sa mga masasamang bata na gumugugol ng buong araw sa paaralan o masyadong maraming oras sa loob ng bahay sa mga malamig na buwan ng taglamig, ang isang may timbang na kumot ay maaaring isang mahalagang tool kapag lumilikha ng isang pagpapatahimik na silid-tulugan at gawain sa gabi. Ang malalim na presyon ng pagpindot na ibinibigay ng mga may timbang na kumot ay nagpapakalma rin ng sistema ng nerbiyos, na kinakailangan para sa mahimbing na pagtulog.

Paano Makahanap ng isang Magandang Timbang na Blanket

Ang mga may timbang na kumot ay naging sapat na pangkaraniwan na madali mong mahahanap ang mga ito sa online.

Ano ang dapat hanapin:

  • Pumili ng tela na masisiyahan ang iyong anak; maraming mga may timbang na kumot ay ginawa mula sa isang malambot na minky o materyal na balahibo ng tupa.
  • Bigyang-pansin ang timbang; Karaniwang dapat timbangin ang mga kumot sa pagitan ng 5-10% ng timbang ng katawan ng iyong anak plus 1 o 2 karagdagang pounds, bagaman magkakaiba ang mga mungkahi.
  • Pumili ng laki ng kumot na gagana para sa iyong anak; ang mga laki ay maaaring saklaw mula sa isang maliit na kumot sa lap hanggang sa may sapat na malalaki upang masakop ang isang kama.

Ang isang 9-12 libra na may timbang na kumot ay karaniwang inirerekomenda para sa mga bata. Narito ang ilang magagandang pagpipilian:

  • Ang bearaby ay may mga timbang na kumot para sa lahat ng laki at ang isang ito ay ang perpektong sukat at timbang para sa mga nakababatang bata sa edad na 4-8. Ito ay 95% na organikong koton at niniting sa isang breathable na kumot na paborito sa aming bahay.
  • Weighted Evolution - Makatuwirang na-presyohan at gustung-gusto namin ang mga pagpipilian sa timbang / kulay at kalidad ng kumot na ito. Gumagamit ito ng mga kuwintas na salamin (sa halip na plastik) at ang timbang ay pantay na ipinamamahagi at sobrang komportable.
  • Sensory Goods Blanket - Sa pricier na bahagi ngunit ito ay organic at walang plastic. Iba't ibang laki at timbang.
  • LUNA Weighted Blanket - Hypoallergenic at may Certified Oeko-TEX Cotton na may di-nakakalason na kuwintas ng salamin.
  • Harkla Blanket - Hindi organic o natural na tela ngunit ang isang ito ay sobrang malambot at ang pagpuno ay walang plastik.

Ang magandang balita ay, kung ang mga pagpipiliang ito ay hindi nasa badyet at maaari kang tumahi, hindi masyadong mahirap gawin ang iyong sariling pasadyang kumot!

Narito kung paano:

Paano Gumawa ng isang DIY Weighted Blanket

Kung pamilyar ka sa simpleng mga diskarte sa pananahi, maaari mong subukan ang iyong kamay sa paggawa ng iyong sariling timbang na kumot (maaari ka ring makagawa ng isang alaala ng t-shirt na quilt gamit ang tutorial na ito).

Karamihan sa mga pre-made na kumot ay naglalaman ng mga plastik na kuwintas at hindi ako tagahanga ng plastik (upang mailagay ito nang marahan). Iwasan ang mga plastik at lahat ng kanilang mga endocrine disruptor sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sarili gamit ang isang alternatibong sangkap tulad ng bigas o beans. Siyempre, ang paggamit ng bigas at beans ay hindi maaaring hugasan ang kumot kaya isaalang-alang din ito.

Mga Item na Kakailanganin mo:

  • isang makina ng pananahi
  • tela: isang maganda, malambot na tela tulad ng cotton wool, sa isang pattern na masisiyahan ang iyong anak ay perpekto. Ang mga pattern na may mga linya tulad ng plaid ay ginagawang mas madali upang manahi ng isang tuwid na linya at gawing pantay ang iyong mga grids. Tukuyin ang laki na kakailanganin mo at planuhin nang naaayon, pagkuha ng sapat para sa dalawang mga layer.
  • bigas o polypropylene beads para sa pagpuno (hindi maaaring hugasan kung gumagamit ka ng bigas!)
  • pagtutugma ng thread
  • isang sukat sa kusina
  • isang funnel

Mga Tagubilin na Gawin:

  1. Ihanda ang tela sa pamamagitan ng pagtiyak na pantay ang mga layer.
  2. Tahiin ang ilalim at dalawang gilid ng kumot. Gumamit ng pagbubuklod o i-tuck sa mga gilid upang lumikha ng isang hem.
  3. Gamit ang isang lapis ng tela, markahan ang disenyo ng grid sa tela.
  4. Hatiin ang mga poly bead sa bilang ng mga kahon sa iyong grid at tukuyin kung magkano ang pupunta sa bawat kahon.
  5. Tahiin ang mga patayong linya ng grid mula sa ilalim na hem hanggang sa halos tuktok ng kumot, na nag-iiwan ng ilang pulgada sa tuktok.
  6. Ibuhos ang sapat na mga kuwintas sa bawat hilera para sa isang kahon.
  7. Tahiin ang pahalang na linya sa bawat scoop ng kuwintas sa kumot upang likhain ang unang hilera.
  8. Ulitin hanggang sa makarating ka sa tuktok ng kumot, pagkatapos ay tapusin ang mga patayong linya sa itaas at i-hem ang pangwakas na gilid upang tapusin ang kumot.

Para sa isang sobrang detalyadong tutorial, kumpleto sa mga larawan, tingnan ang mga tagubiling ito dito.

Subukan ang isang Weighted Blanket

Napili mo bang pumunta sa ruta ng DIY o bumili ng isang nakahanda na kumot, may magandang dahilan upang subukan ang isang may timbang na kumot upang matulungan ang iyong mga anak na makatulog nang masarap. Ang pagpapatahimik, nakapupukaw na presyon na ibinibigay ng isang may timbang na kumot ay maaaring makatulong sa mga bata sa mga karamdaman sa pagproseso, o mga bata na nangangailangan lamang ng kaunting tulong upang makatulog o huminahon pagkatapos ng isang mahabang araw.

Narito upang mas mahusay na matulog, na sa palagay ko ay pangarap ng bawat magulang!

Ang artikulong ito ay medikal na nasuri ng Madiha Saeed, MD, isang sertipikadong doktor ng pamilya ng lupon. Tulad ng dati, hindi ito personal na payo sa medikal at inirerekumenda naming makipag-usap ka sa iyong doktor.

Sa palagay mo ba ang isang may timbang na kumot ay makakatulong sa iyong anak na matulog nang mas maayos? Ibahagi ang iyong karanasan sa mga komento!

Maaari bang malutas ng isang may timbang na kumot ang iyong mga anak sa mga problema sa pagtulog at maipahinga ang kailangan mo? Basahin ang pagsusuri ng Innsbruck at alamin kung paano sila gumagana.