9 Mga Likas na remedyo para sa Pana-panahong Alerhiya na Tulong

Oh, mga pana-panahong alerdyi. Tunay na maaari nilang gawing miserable ang buhay. Ang magandang balita ay, may mga bagay na magagawa natin! Maraming mga tao ang hindi kinakailangang magdusa mula sa pana-panahong mga alerdyi kapag ang ilang simpleng mga natural na remedyo ay maaaring mag-alok ng maraming kaluwagan sa alerdyi.


Tinantya ng mga pag-aaral na higit sa 25% ng populasyon ang naghihirap mula sa mga karamdaman sa alerdyi at mga teorya ng pagbabago ng klima na nagmumungkahi na lumalaki ang problema. Ang mga karaniwang nag-uudyok ng alerdyi ay kasama ang polen mula sa damo at mga puno, ang mga maliit na butil ng dust mites, dander ng hayop, ilang mga pagkain, polusyon sa hangin, mga sangkap ng produktong pampaganda, o kahit na kagat ng insekto.

Habang papalapit ang pangunahing panahon ng allergy (hindi bababa sa aming lugar) ibinabahagi ko ang mga natural na remedyo na ginagamit ko at gumagana para sa amin kung kinakailangan. Ang mga ito ay hindi agad magiging epektibo tulad ng isang gamot, ngunit sa pangmatagalan ang mga pamamaraang ito ay lubos na nagbawas sa aking pana-panahong mga alerdyi.


Ano ang Sanhi ng Mga Pana-panahong Alerdyi?

Narito ang deal:

Ang pagkain, malakas na kalusugan ng gat, at pangkalahatang kalusugan ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba pagdating sa mga pana-panahong alerdyi dahil ang tugon sa alerdyi ay may kinalaman sa immune system.

Gusto kong ilarawan ang katawan bilang isang bathtub. Sa tuwing may papasok sa ating katawan - mula sa ating pagkain, tubig, hangin, atbp. - tumutugon ang ating katawan. Ito ay mabuti at likas na paraan ng panatilihin ang katawan sa isang estado ng balanse (homeostasis).

Sa isang tiyak na punto kung labis na napupunta sa bathtub, mag-overflow ito. Overloaded at overstimulated, ang immune system ay tumutugon sa karaniwang hindi nakakasama na mga sangkap na parang laban sa isang nakakapinsalang dayuhan na mananakop.




Paano Nagsisimula ang Mga Sintomas ng Allergy

Ang paglilihi na ang mga antibodies, na dapat protektahan laban sa sakit, ay responsable din sa sakit, tunog noong una ay walang katotohanan.

Clemens von Pirquet (1906)

Maraming natutunan ang mga syentista tungkol sa mga alerdyi mula pa noong unang nilikha ni Clemens von Pirquet ang term.

Tinukoy bilang “ isang abnormal na adaptive immune response, ” nagaganap ang mga sakit na alerdyi kapag ang katawan ay tumutugon sa isang karaniwang hindi nakakapinsalang sangkap na may pagtaas ng IgE na nakakabit sa mga mast cell sa katawan at mga T 1 na helper cell (Th1). Ang mga reaksyon tulad ng pagsikip ng mga bronchial tubes, pagtatago ng uhog, at pagdaragdag ng vascular permeability ay maaaring mangyari sa loob ng ilang minuto.


Kung ang pagkakalantad ay lumampas sa unang immune tugon ng katawan, ang reaksyong ito ay nagsisimulang mag-trigger ng karagdagang pag-aktibo ng mga leukosit at mga Type 2 T helper cells (Th2). Ito ay isang mas malakas na tugon sa immune na nai-mount ng katawan sa mga bagay tulad ng mga parasito at mga pisikal na mananakop. Ito ay nagpapakita sa iba't ibang paraan depende sa genetika ng tao at kung saan nakikita ng katawan ang pagsalakay. Maaaring isama ang mga sintomas:

  • pagkapagod (minsan matindi)
  • hay fever (runny nose, nangangati ng mata, kasikipan)
  • pagtulo ng ilong
  • pagtunaw ng pagkain at pagduduwal
  • eksema
  • hika
  • kahit anaphylaxis

Kapag Naging Talamak ang Mga Allergies

Sa paulit-ulit na pagkakalantad ang pamamaga ng tugon ay nagiging talamak. Ang isang artikulo sa journal sa 2008 tungkol sa pagbuo ng pamamaga ng alerdyi ay nagpapaliwanag ng sistematikong pagtugon sa alerdyik na tulad ng:

Ang paulit-ulit na pamamaga na sapilitan ng matagal o paulit-ulit na pagkakalantad sa mga tukoy na alerdyi, karaniwang nailalarawan hindi lamang sa pagkakaroon ng maraming bilang ng likas at umaangkop na mga immune cell (sa anyo ng mga leukosit) sa apektadong lugar ngunit din sa pamamagitan ng malalaking pagbabago sa extracellular matrix at pagbabago. sa bilang, phenotype at pag-andar ng mga istrukturang cell sa mga apektadong tisyu.

Sa madaling salita, ang mga nagdurusa sa alerdyi ng pagdurusa ay nararamdaman na totoong totoo at higit pa sa isang kaso ng mga pagsinghot!


Ang pagsusuri sa allergy ay maaaring makatulong upang matukoy ang mga nag-trigger ngunit ang tipikal na paggamot ay karaniwang nagsasangkot ng regular na pagkuha ng isang antihistimine o corticosteriod na maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga epekto. Mayroong dalawang pangunahing paraan upang matulungan na ihinto ang natural na mga alerdyi:

  1. Limitahan ang pagkakalantad sa mga posibleng alerdyi (tulad ng paglalagay ng mas kaunti sa bathtub)
  2. Suportahan ang isang malakas na malusog na immune system (tulad ng pagdaragdag ng laki ng aming bathtub)

Paano Magagamot ang Mga Pana-panahong Alergi at Makakuha ng Likas na Kaluwagan

Hindi na kami naghihirap mula sa maraming mga alerdyi pagkatapos ng aming oras sa diyeta ng GAPS, ngunit paminsan-minsan pa rin ako nasasaktan sa isang atake sa alerdyi mula sa alikabok pagkatapos ng paglilinis kahit na (isang dahilan upang hindi linisin? Sa palagay ko oo!) At paminsan-minsan ay tumutugon ang aking hubby damo o polen.

Ang mga simpleng natural na remedyo na ito ay naging napakabisa para sa kaluwagan ng allergy sa aming pamilya. Ang iba't ibang mga tao ay tila nakikinabang mula sa iba't ibang mga remedyo depende sa ilang mga kadahilanan ng genetiko at kung aling mga alerdyi ang iyong reaksyon, kaya maaaring suliting subukan ang higit sa isa sa mga ito upang makita kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Magsisimula ako sa mga simpleng mungkahi at gagawa ng mga solusyon para sa mas malubhang mga problema sa allergy.

1. Apple Cider Vinegar

Ang suka ng cider ng Apple ay isang edad na lunas na madalas na inirerekomenda para sa iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan. Personal kong ginamit ito para sa kaluwagan sa alerdyi (at kaluwagan sa heartburn) na may tagumpay. Ang teorya ay ang kakayahang bawasan ang paggawa ng mauhog at linisin ang lymphatic system na ginagawang kapaki-pakinabang para sa mga alerdyi. Sinasabing makakatulong din ito sa panunaw, pagbawas ng timbang, at higit pa't sulit na subukang!

Ang ginawa ko:Nang tumama ang mga alerdyi, naghalo ako ng isang kutsarita ng organikong, hindi na-filter na suka ng cider ng mansanas na may “ The Mother ” (ang bahaging iyon ay mahalaga) sa isang basong tubig at inumin ito ng tatlong beses sa isang araw. “ Ang Ina ” ay simpleng isang kolonya ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na naroroon sa ilang mga organikong at hindi na-filter na mga tatak ng ACV. Suriin ang label, dapat itong listahan kung naglalaman ito.

Ginagamit ko ang tatak na ito ngunit medyo simple din ito upang gumawa ng iyong sarili. Tinulungan ako ng suka ng cider ng Apple na may kaluwagan ng mga sintomas ng matinding alerdyi at tila makakatulong na iwasan din ang mga pag-atake ng alerdyi kapag ginagawa ko ito araw-araw, kaya't kung magdusa ka mula sa mga alerdyi sa isang tiyak na oras ng taon magsimula nang mabuti bago.

2. Hugasan ang Iyong Mga Ilong

Ang lunas na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagpigil sa nakakasakit na alerdyen (o hindi bababa sa dami nito) mula sa pagpasok sa iyong mga daanan ng hangin.

Neti Pot

Medyo natagalan ako upang subukan ang Neti Pot nang simple sapagkat ako ay isang malaking nakakatakot na pusa tungkol sa pagbuhos ng mga bagay sa aking ilong. Natutuwa ako na tumalon ako kahit na dahil hindi ito kalahati ng masamang tunog nito! (Sa katunayan, gusto ko ito!). Ang pangunahing teorya ay ang paggamit mo ng isang Neti Pot na puno ng isang sterile saline solution upang maipula ang mga sinus ng mga allergens at pangangati.
7 Kakaibang mabisang mga remedyo sa bahay para sa mga pana-panahong alerdyi

Nakakagulat na narinig ko ang inirekumendang ito ng maginoo at kahaliling mga doktor, at tila wala itong downside. Inirerekumenda na gumamit ng dating pinakuluang o dalisay na tubig, hindi tubig diretso mula sa gripo (dahil, mga parasito at hellip; Hindi ko talaga nais na isipin ito!)

Para magamit: Alinmang gumamit ng isang paunang ginawa na banlawan ng asin o gumawa ng sarili sa pamamagitan ng paglusaw ng 1 kutsarita ng Himalayan o simpleng asin sa dagat lamang sa isang litro ng pinakuluang dalisay na tubig. Ganap na cool. Ilagay sa Neti Pot at ibuhos sa isang butas ng ilong at hayaang maubos ang iba pa. Kumuha ng mga buong tagubilin dito.

Saline Spray

Isang pagpipilian para sa mga sissies ng Neti Pot tulad ko: Gusto ko ang natural na spray ng asin na ito na may xylitol para sa labis na tulong sa nakapapawing pagod na pamamaga at pagbubukas ng mga daanan ng hangin. Ginagamit namin ito para sa isa sa aming mga anak na may malalaking tonsil din upang makatulong na mapanatili ang post-nasal drip at namamagang lalamunan.

Upang magamit:Pagwilig ng asin sa mga butas ng ilong ng ilang beses sa isang linggo o kahit araw-araw para sa regular na pagpapanatili (mayroon man o hindi mga sintomas).

3. Quercetin

Ang Quercetin ay isang likas na bioflavonoid na sinasabing makakatulong na patatagin ang mga mast cell upang maiwasan ang paglabas ng histamine. Ito rin ay isang malakas na antioxidant na sinasabing makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Pinakamainam na ginagamit ito bilang isang pangmatagalang lunas at maraming tao ang nagsisimulang gawin ito mga 4-6 na linggo bago ang panahon ng allergy upang maiwasan ang mga sintomas ng allergy.

Tulad ng anumang halaman, dapat mong suriin sa iyong doktor bago gamitin, lalo na kung mayroon kang problema sa atay, buntis, o nasa mga hormonal na pagpipigil sa pagbubuntis.

Upang magamit:Kahit na ang quercetin ay natural na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng citrus at broccoli, napakahirap makuha ang halagang kinakailangan upang maibalik ang alerdyi mula sa pagkain lamang. Ang isang karagdagang dosis mula sa isang pinagmulan ng kalidad ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa mga alerdyi o pagtulong sa matinding sintomas. Magsimula ng 4-6 na linggo bago ang panahon ng allergy para sa pinakamahusay na mga resulta.

4. Nettle Leaf

Ang dahon ng nettle ay isa pang natural na antihistamine na maaaring maging napaka-epektibo dahil natural nitong hinaharangan ang kakayahan ng katawan na gumawa ng histamine. Lumalaki ito sa maraming lugar at maaaring gawin sa isang makulayan o tsaa, ngunit para sa kaluwagan sa alerdyi, ang mga kapsula na ginawa mula sa pinatuyong dahon ng nettle ay ang pinakamadali at pinakamabisang pagpipilian.

Maaari ring magamit ang dahon ng nettle na kasama ng iba pang mga halaman upang makagawa ng isang nakapapawing pagod na herbal na tsaa para sa kaluwagan sa allergy. Ito ay madalas na halo-halong may dahon ng peppermint at kung minsan ay pulang dahon ng raspberry upang makagawa ng isang nakakapreskong tsaa na nagbibigay ng alerdyi. Ang Mommypotamus ay mayroon ding ilang magagandang impormasyon tungkol sa kung paano ang nettle tea ay isa sa pinakamabisang at madaling maalagaan ang atay at mabawasan ang tugon ng histamine.

Ang ginagawa ko:Madalas akong nagsasama ng kulitis sa lutong bahay na herbal tea sa panahon ng allergy (resipe sa ilalim ng post na ito) at gumagamit ng mga capsule para sa matinding kaluwagan ng mga sintomas ng allergy.

5. Probiotics

Ang mga alerdyi ay resulta ng isang kawalan ng timbang sa immune system na sanhi ng katawan na masyadong malakas na mag-react sa isang stimuli. Maraming mga pag-aaral ang nag-uugnay sa pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa gat na may pinababang insidente ng mga alerdyi.

Ang ebidensya ay lumalabas pa rin na ang bakterya ng gat ng isang ina sa panahon ng pagbubuntis at pag-aalaga ay maaaring makaapekto sa posibilidad ng pagkuha ng mga alerhiya sa buong buhay, pati na rin ang pagkakalantad sa sobrang pagkasira ng mga kapaligiran.

Habang hindi namin magagawa ang tungkol sa mga diyeta ng aming mga ina habang sila ay buntis, ang pagbabalanse ng bakterya ng gat ngayon at pag-ubos ng sapat na kapaki-pakinabang na bakterya ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mga alerdyi ngayon.

Ang ginagawa ko:Tinitiyak kong nakakonsumo kami ng iba't ibang diyeta na may kasamang maraming fermented na pagkain at inumin na makakatulong mapalakas ang bakterya ng gat. Kumuha din kami ng isang mataas na kalidad na probiotic capsule.

6. Lokal na Honey

Wala pang ebidensya sa agham na mai-back ang isang ito, ngunit tila mayroong maraming ebidensyang anecdotal mula sa mga taong sumubok nito. (Kahit na si Mark Sisson ay tumimbang sa paksa dito). Ang teorya ay ang pag-ubos ng lokal na pulot mula sa kung saan ka nakatira ay makakatulong sa iyong katawan na umangkop sa mga alerdyen sa kapaligiran doon. Ito ay dapat na gumana tulad ng isang natural na allergy “ shot ” at tila walang downside.

Ang ginagawa ko:Ubusin ang isang kutsarita o higit pa ng hilaw, hindi naprosesong lokal na pulot mula sa malapit sa kung saan ka talaga nakatira hangga't maaari. Gawin ito ng isa o higit pang beses sa isang araw upang makatulong na mapawi ang mga sintomas. Kadalasang iminungkahi na simulan ito sa isang buwan o higit pa bago ang panahon ng allergy.

7. Mga Pagkain na Anti-namumula

Ang mga pagkain, tsaa, at pampalasa na may kilalang mga benepisyo laban sa pamamaga ay maaaring may papel sa pagbawas ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng allergy. Ang isang pag-aaral sa 2016 sa Journal of Nutritional Biochemistry ay natagpuan na ang luya na binibigyan ng pasalita sa mga daga ay binawasan ang pagbahin at kasikipan pati na rin ang pagbaba ng tugon ng mast cell. Ang berdeng tsaa ay nagpapakita ng mga katulad na epekto.

Ang ginagawa ko:Paghatid ng maraming mga halaman at pampalasa na may pagkain, pati na rin ang berde at mga herbal na tsaa. Pagsamahin din ang tatlo sa mga tip na ito sa isa sa pamamagitan ng pag-inom ng Ginger Switchel na inumin.

8. Mga Pagbabago sa Diyeta

7 Mga Likas na remedyo para sa Tulong sa AllergyKung nabigo ang lahat, kung minsan ang mga pagbabago sa pagdidiyeta ay maaaring maging sagot sa mga problema sa allergy. Maraming nakapagpapagaling na sabaw ng buto at nagsasagawa ng pag-aalis ng diyeta ay mabuting lugar upang magsimula.

Matapos ang aming karanasan, siguradong hinihikayat ko ito bilang isang pagpipilian, lalo na para sa matinding mga alerdyi o sa mga nangangailangan ng paggaling / pag-ayos ng gat.

Ang ginawa namin:Sinundan namin ang diyeta ng GAPS sa loob ng maraming buwan at nagtagumpay na mapabuti ang aming pana-panahong mga alerdyi at kahit na pagalingin ang ilang mga malubhang alerdyiyong pagkain sa isa sa aming mga anak.

9. Magandang Pagsubok

Kung totoong nagdurusa ka sa mga alerdyi at pinaghihinalaan ang isang comprised gat sa ilalim nito, isaalang-alang ang pagkuha ng pagsubok upang makakuha ng malinaw na larawan kung ano ang nangyayari sa iyong gat at kung paano ito ayusin.

Oo, literal na nangangahulugan ito ng pag-mail sa isang lab ngunit marami akong natutunan mula sa pagsubok na ito at patuloy pa rin na nakikinabang mula sa pag-alam ng mga partikular na paraan upang mapabuti ang aking indibidwal na gat. Ang mga pagsulong sa pagsusuri sa bahay ay nangangahulugang hindi mo kailangang pumunta sa isang doktor o sa isang lab.

Ano ang ginagamit ko:Ang Viome ang kumpanya na ginagamit at pinagkakatiwalaan ko. Tingnan ang mga resulta ng aking pagsubok sa kalusugan ng gat dito.

Pinagmulan:

  1. Furrie E. Probiotics at allergy. Ang Proc Nutr Soc. 2005; 64 (4): 465-9.
  2. Galli, S. J., Tsai, M., & Piliponsky, A. M. (2008). Ang pag-unlad ng pamamaga ng alerdyi.Kalikasan,454(7203), 445–454, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573758/
  3. Kawamoto Y, Ueno Y, Nakahashi E, et al. Pag-iwas sa rhinitis ng alerdyi sa pamamagitan ng luya at molekular na batayan ng immunosuppression ng 6-gingerol sa pamamagitan ng pag-hindi aktibo ng T cell. J Nutr Biochem. 2016; 27: 112-22.
  4. Tyurin YA, Lissovskaya SA, Fassahov RS, et al. Cytokine Profile ng Mga Pasyente na may Allergic Rhinitis na Sanhi ng Pollen, Mite, at Microbial Allergen Sensitization. J Immunol Res. 2017; 2017: 3054217.
  5. Wallace DV, Dykewicz MS, Oppenheimer J, Portnoy JM, Lang DM. Paggamot sa Pharmacologic ng Seasonal Allergic Rhinitis: Synopsis ng Patnubay Mula sa 2017 Pinagsamang Task Force sa Mga Parameter ng Kasanayan. Ann Intern Med. 2017; 167 (12): 876-881.
  6. Romagnani S. Type 1 T helper at type 2 T helper cells: mga pag-andar, regulasyon at papel sa proteksyon at sakit. Int J Clin Lab Res. 1991; 21 (2): 152-8.

Mayroon ka bang mga alerdyi? Ano ang higit na nakatulong sa iyo? Ibahagi sa ibaba!

Kumuha ng natural na lunas sa alerdyi sa mga natural na remedyo kabilang ang mga halamang gamot tulad ng nettle, mga suplemento tulad ng quercetin at mga remedyo tulad ng apple cider suka, honey at marami pa.