9 Mga Likas na remedyo para sa Cellulite

Ang cellulite ay tila isa sa mga problemang sumasakit sa maraming kababaihan sa mga panahong ito. Batay sa bilang ng beses na lilitaw ang mga remedyo ng cellulite sa mga magazine, website, at blog ng kababaihan, hinuhulaan ko na ito ay isang problema na hindi pa rin namin nalulutas.


Karamihan sa mga mapagkukunan ay sumasang-ayon na ang nadoble na hitsura ng cellulite ay nangyayari dahil sa mga problema / kawalan ng timbang sa nag-uugnay na tisyu at taba sa katawan ng isang tao, ngunit maraming mga teorya tungkol sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang na ito. Tila na ang mga hormon, diyeta, lifestyle, at genetika lahat ay may gampanan ngunit hindi ganap. Habang ang mga sobra sa timbang ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na pagkakataon na makakuha ng cellulite, maraming mga manipis na kababaihan ang nagreklamo din dito.

Paano Mapupuksa ang Cellulite (Naturally)

Nasa ibaba ang mga natural na remedyo na sinubukan ko ang aking sarili o may inirekumendang mapagkakatiwalaang mga mapagkukunan. Dapat silang lahat ay makatulong na balansehin ang nag-uugnay na tisyu / taba sa katawan at tugunan ang maraming posibleng mga sanhi. Alinmang paraan, ang mga bagay na ito ay kapaki-pakinabang para sa iba pang mga kadahilanan din kaya sulit silang subukan!


1. dry brushing

Ito ay isang lunas na maaaring walang anumang ebidensya sa pang-agham na ito ay gumagana ngunit mayroong maraming suporta para sa anecdotal. Alinmang paraan, mahusay ang pakiramdam nito at nakakatulong na pasiglahin ang dugo at daloy ng lymph sa katawan. Narito ang ilang mga pagtutukoy:

Gaano kadalas: Ang dry skin brushing ay mabisang magbubukas ng mga pores sa iyong balat. Ito ay isang bagay na maaari mong - at dapat - ginagawa araw-araw, kahit na dalawang beses sa isang araw. Ang iyong balat ay dapat na tuyo, kaya ang perpektong oras ay sa shower bago mo buksan ang tubig. Paalala lamang, huwag mabasa ang brush.

Direksyon: Dapat kang magsipilyo patungo sa puso. Paggawa ng mahabang pagwawalis, iwasan pabalik-balik, pagkayod at pabilog na paggalaw. Magsimula sa iyong mga paa, igalaw ang mga binti sa magkabilang panig, pagkatapos ay gumana mula sa mga braso patungo sa iyong dibdib. Sa iyong tiyan, idirekta ang brush sa pakaliwa. At, huwag magsipilyo nang husto: Ang balat ay dapat pasiglahin at pasiglahin ngunit hindi naiirita o pula.

Uri ng brush: Ang bristles ay dapat na natural, hindi gawa ng tao, at mas mabuti na nagmula sa gulay. Ang mga bristle mismo ay dapat na medyo matigas, kahit na hindi masyadong matigas. Maghanap ng isa na mayroong isang nakakabit na hawakan para sa mga mahirap maabot na mga spot, kung kinakailangan.




Benepisyo: Bilang karagdagan sa pagdulas ng tuyong balat sa mga lugar tulad ng tuhod, siko at bukung-bukong, ang pagsisipilyo ng katawan ay nagtataguyod ng mas mahigpit na balat, pag-renew ng cell at pag-agos ng dugo. Nakakatulong din ito sa sistemang lymphatic na naglabas ng mga lason at pantulong sa pantunaw at paggana ng bato. Mapapansin mo rin ang isang glowy, makinis na kutis.

Tila ang isang natural na brilyong semi-firm na brush na may hawakan (tulad ng isang ito) ay pinakamahusay at pinapanatili ko ang minahan sa shower upang magamit araw-araw bago mag shower. Narito ang isang tutorial na video na nagpapaliwanag ng mga detalye:

2. Pagkonsumo ng Gelatin

Ang gelatin ay higit na binubuo ng mga amino acid glycine at proline, na kung saan maraming tao ang hindi kumakain ng sapat na halaga tulad ng natagpuan sa mga buto, mga fibrous na tisyu at mga organo ng mga hayop at bilang isang populasyon, hindi namin natupok ang mga bahaging ito ngayon na Ang mga amino acid na ito ay kinakailangan hindi lamang para sa wastong paglaki ng balat, buhok at kuko ngunit para sa pinakamainam na pag-andar ng immune at regulasyon ng timbang!


Ayon sa maraming mga mapagkukunan (kung saan ko napunta sa post na ito), ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan sa gelatin ay kasama ang:

  • Sinusuportahan ang paglaki ng balat, buhok at kuko
  • Mabuti para sa mga kasukasuan at makakatulong sa magkakasamang pagbawi
  • Maaaring makatulong na higpitan ang maluwag na balat (tulad ng uri na nakukuha mo pagkatapos magkaroon ng apat na sanggol sa loob ng limang taon …)
  • Maaaring mapabuti ang pantunaw dahil natural itong nagbubuklod sa tubig at nakakatulong sa pagkain na mas madaling gumalaw sa pamamagitan ng digestive tract
  • Napapabalitang makakatulong na mapabuti ang cellulite
  • Mahusay na mapagkukunan ng dietary collagen (tala sa gilid: ang collagen ay masyadong malaki upang ma-absorb ng balat, kaya't ang mga skin cream na ito ay medyo walang silbi at impiyerno; makuha ito sa loob at gumamit ng langis ng niyog para sa losyon!)
  • Pinagmulan ng protina (kahit na hindi isang kamangha-manghang isa) ngunit ang tukoy na mga amino acid na ito ay maaaring makatulong na bumuo ng kalamnan.

Ang isang teorya ay ang pagtanggi ng gelatin na naglalaman ng mga pagkain sa aming mga diyeta ay humantong sa isang pagtaas sa cellulite dahil wala kaming kinakailangang mga bloke ng gusali para sa malusog na nag-uugnay na tisyu. Alinmang paraan, ito ay isa pang lunas na mabuti para sa iba pang mga kadahilanan at sulit na subukang.

Ito ay isang tatak ng gelatin pulbos na gusto ko at ginagamit, bukod sa marami.

3. Myofascial Massage

Ang isang teorya ay ang mga cellulite form sa mababaw na fascia, isang layer ng nag-uugnay na tisyu sa ibaba ng balat na naglalaman ng mga fat cells. Ang mababaw na fascia ay mahibla at dahil sa kawalan ng aktibidad, pinsala, at hindi wastong pag-eehersisyo, ang mga adhesion (peklat na tisyu) sa fascia ay maaaring bumuo ng nag-aambag sa bunched-up o ripples na hitsura ng balat. Hindi lamang ang mababaw na fascia ay nagiging mas mahibla, makapal at magaspang, hindi gaanong nababaluktot, ngunit maaari din itong sumunod sa mga pinagbabatayan na istraktura na karaniwang dumulas.


Ang ilang mga therapist ay nakagagawa ng isang uri ng masahe na tinatawag na myofascial massage o myofascial release, na makinis ang layer na ito ng nag-uugnay na tisyu at tila makakatulong din sa ilang mga uri ng problema sa kalamnan at magkasanib na nauugnay sa hindi timbang sa fascia.

Para sa atin na walang access sa isang regular na masahe, tila ang regular na paggamit ng malalim na tissue foam roller (tulad nito) ay makakatulong din nang malaki. Ang aking paboritong tool ay ang Myobuddy, isang percussive handhand massager, at ginagamit ko ito nang maraming beses sa isang linggo para sa malalim na masahe ng tisyu.

4. Scrub ng Kape

Ang mga scrub ng kape ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas din ng cellulite. Ang massage at exfoliation ay nakikinabang sa balat sa pamamagitan ng pagpapasigla ng daloy ng dugo / lymph at ang caffeine sa kape ay mayroong isang mas mahigpit na epekto. Ang speckled ng Pinterest sa mga account ng mga scrub ng kape at balot na nagtatrabaho para sa pagbawas ng cellulite at maluwag na balat, at tulad ng iba pang mga remedyo, hindi bababa sa sulit na subukang ito. Kung walang iba pa, amoy ng kape at ang scrub na ito ay magpapalabas ng balat:

Kakailanganin mong:

  • 1/4 tasa ng mga bakuran ng kape
  • 3 asukal sa TBS o kayumanggi asukal
  • 2-3 TBS ng natunaw na langis ng niyog

Anong gagawin:
Pagsamahin ang mga sangkap upang lumikha ng isang tulad-paste na pare-pareho (tandaan na ito ay titigas kung pinalamig kung gumagamit ka ng hindi nilinis na langis ng niyog). Itabi sa isang basong garapon.

Upang magamit:
Masahe sa balat ng maraming minuto gamit ang matatag na presyon at hugasan tulad ng dati. Gumamit ng 2-3 beses sa isang linggo. Ang mga resulta ay dapat na makita sa loob ng ilang linggo.

5. Kettlebells

Ang kettlebells ay isa sa aking mga paboritong paraan upang mag-ehersisyo at ang mga ito ay lalong mabuti para sa mga balakang / hita / pigi / mga lugar ng tiyan (huwag maniwala sa akin? Gumawa ng isang pag-eehersisyo sa kettlebell at ipaalam sa akin kung ano ang pakiramdam ng iyong mga hita sa susunod na araw!)

Ang pagdaragdag ng daloy ng dugo sa mga lugar na ito ay maaaring makatulong na alisin ang cellulite at ang kettlebells ay isa sa mga pinakamabisang paraan upang mabuo ang kalamnan at magsunog ng taba (kapwa makakatulong na mabawasan ang hitsura ng cellulite). Hindi sila mahal (Ginagamit ko ang mga ito) at hindi tumatagal ng maraming silid upang maiimbak. Totoo, kailangan mong tiyakin na walang mga bata sa malapit kapag ginamit mo ang mga ito!

6. Omega-3s

Ang isa pang teorya ay ang pagkonsumo ng maling uri ng taba ay humahantong sa kawalan ng timbang ng mga fatty acid na kailangan ng katawan para sa makinis na balat at tisyu. Mayroong ilang katibayan na ang pag-ubos ng sapat na omega-3 fatty acid at mga fat-soluble na bitamina ay makakatulong na mabawasan ang cellulite sa paglipas ng panahon. Alinmang paraan, ang omega-3s, at fat-soluble na mga bitamina ay mahalaga para sa maraming iba pang mga pagpapaandar sa katawan, kaya't hindi ito nasaktan upang subukan ito!

Personal, kumukuha ako ng mga kapsula ng langis ng isda araw-araw para sa kalusugan sa balat (at para sa maraming iba pang mga kadahilanan).

7. Detox Baths

Gustung-gusto ko ang detox baths dahil nakakarelaks, ngunit isa pang teorya ang nagpahayag na ang pagkalason ng lason sa balat at mga tisyu na taba ay humantong sa cellulite. Hindi ko mahanap ang anumang ebidensya sa agham upang i-back ang claim sa lason, ngunit ang mga paliguan ng detox ay maaaring nakakarelaks at mahusay para sa balat sa iba pang mga paraan, kaya sulit silang subukan!

Narito ang tatlo sa aking mga paboritong recipe ng detox bath.

8. Moisturize Naturally

Tulad ng pagligo ng detox ay maaaring makatulong na alisin ang mga lason na maaaring humantong sa mga problema sa balat (at marahil cellulite), ang patuloy na pagdaragdag ng mga lason pabalik sa balat sa anyo ng mga produktong pampaganda na puno ng kemikal ay malamang na hindi makakatulong nang malaki! Kung hindi mo pa nagagawa, subukang gumamit ng natural na mga pagpipilian para sa skincare at moisturizing. Ang simpleng langis ng niyog ay gagana bilang isang all-purpose moisturizer, ngunit kung nais mong makakuha ng isang mas sopistikado, ito ang ilan sa aking mga paboritong recipe:

  • Perpektong Mga Silk Lotion Bars
  • Tatlong-Sangkap na Mga Lotion Bar
  • Homemade Marangyang Lotion

9. Balanse ng Hormones

Tila maraming mga mapagkukunan ang sumasang-ayon na ang mga hormone ay may malaking bahagi sa pagbuo ng cellulite (isang kadahilanan na karaniwang nakukuha ito ng mga kababaihan at hindi ginagawa ng mga kalalakihan at ang pagtatrabaho patungo sa tamang balanse ng hormon ay maaaring makatulong na mabawasan ang cellulite. Kahit na hindi nito natatanggal ang cellulite, ang pagbabalanse ng mga hormon ay tumutulong sa maraming iba pang mga paraan na sulit na magtrabaho!

Narito ang aking gabay sa natural na pagbabalanse ng mga hormon.

Ang artikulong ito ay medikal na nasuri ni Dr. Scott Soerries, MD, Family Physician at Medical Director ng SteadyMD. Tulad ng dati, hindi ito personal na payo sa medikal at inirerekumenda naming makipag-usap ka sa iyong doktor.

Ano sa tingin mo? Mayroon ka bang cellulite? Nagawa mo na bang alisin ito nang natural? Ibahagi sa ibaba!

Ang cellulite ay isang problema na sumasakit sa mga kababaihan sa lahat ng edad ngunit ang mga natural na remedyo na ito ay tinutugunan ang panloob at panlabas na mga sanhi na makakatulong upang matanggal ito.