7 Paraan upang Makakain ng Mas Maraming Langis ng Niyog

Sinulat ko bago ang tungkol sa 101 mga paraan upang magamit ang langis ng niyog para sa lahat mula sa paghila ng langis sa losyon hanggang sa toothpaste. Ang isang tanong na madalas kong tanungin ay kung paano talaga kumain ng langis ng niyog, lalo na kung hindi mo gusto ang lasa …


Ang salita ay paglabas tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng niyog, ngunit lalo na para sa mga nagsisimulang gamitin / ubusin ito, ang pagsubok na kainin ito ay maaaring maging isang mahirap na gawain. Para sa ilang mga tao, ang sobrang pagkain nang sabay-sabay ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan hanggang sa umayos ang katawan.

Para sa mga sumusubok na kumain ng mas maraming langis ng niyog sa kanilang mga pagdidiyeta ngunit nagkakaproblema sa panlasa o pagkakayari, narito ang ilan sa mga paraan na ubusin natin ito nang hindi nalalabi ang lasa o pagkakayari:


1. Sa Kape o Mainit na Inumin

Isang paraan upang ma-supercharge ang kape at gawin itong malusog at mahusay para sa iyong balat

Isa sa aking mga paboritong paraan upang ubusin ang langis ng niyog araw-araw ay sa isang tasa ng mainit na kape o tsaa tuwing umaga. Ang bilis ng kamay ay upang paghaluin ang sapat na halo para sa emulyo ng langis, na lumilikha ng isang mag-atas at mayamang pagkakapare-pareho at hindi isang may langis na pare-pareho (na personal kong hindi nagustuhan). Narito ang aking resipe para sa malusog na kape ng langis ng niyog, at suriin ang hindi pangkaraniwang sangkap na idinagdag ko upang gawin itong mas mag-atas (at malusog).

2. Sa Smoothies

7 Paraan upang Makakain ng Mas Maraming Langis ng Niyog

madali nitong itago ang lasa at pagkakayari ng langis ng niyog sa isang makinis, kahit na kung minsan ay maaari itong iwanang mga kumpol. Talagang gusto ko ang maliit na malutong na mga piraso ng langis ng niyog, ngunit para sa mga sumusubok na itago ang pagkakayari, ang lansihin ay matunaw ang langis ng niyog hanggang sa ito ay bahagyang natunaw na idagdag nang dahan-dahan habang ang smoothie ay pinaghalo na kaya't ito ay pinagsama at hindi & rsquo ; t kumpol




Madalas kaming nagdaragdag ng 1-2 tablespoons sa isang makinis sa ganitong paraan at ang lasa at pagkakayari ay hindi kapansin-pansin.

3. Mga Homemade Energy Bar

mga chocolate coconut granola bar

Ito ang isa pang paboritong bata sa aming bahay. Gustung-gusto ng mga bata ang lasa at gusto ko na naka-pack sila ng malusog na taba at isang mahusay na likas na mapagkukunan ng enerhiya.

Narito ang resipe.


4. Mga Tasa ng Coconut Butter

Malusog na Coconut Butter Cups Recipe

Tulad ng mga energy bar, ang mga coconut butter cup na ito ay paborito sa aming bahay. Ang mga ito ay isang maliit na tasa ng tsokolate na puno ng niyog at langis ng niyog “ mantikilya ” at maaaring may lasa gayunpaman gusto mo.

Narito ang resipe para sa Coconut Butter Cups.

5. Pagluluto at Gumalaw ng Frys

mabilis at madaling resipe ng manok at gulay na ihalo


Ang mataas na punto ng usok ng niyog at konsentrasyon ng matatag na puspos na mga taba ay ginagawang isang mahusay na pagpipilian para sa paghalo ng frys at pagluluto. Madalas naming ginagamit ang langis ng niyog bilang pangunahing langis upang maipahiran ang kawali kapag nagluluto ng mga itlog, pukawin ang mga frys at iba pang mga pinggan na luto.

Marami sa mga recipe sa pahinang ito (lalo na ang mga gumalaw) ay gumagamit ng langis ng niyog bilang batayan.

6. Sa Baking Recipe

Libre ang butil, libreng gluten blueberry crust muffins

Ang langis ng niyog ay maaaring kapalit ng mantikilya sa karamihan ng mga resipe ng pagluluto sa hurno at maaari ding palitan ang mga langis ng margarin at gulay sa karamihan ng mga kaso. Ang listahan ng aking resipe ay maraming mga resipe na gumagamit ng langis ng niyog upang matulungan kang makapagsimula.

7. Para sa Pagprito

madali at malusog na recipe ng coconut shrimp

Kung magprito ka ng isang bagay, ang mga matatag na langis tulad ng langis ng niyog, matangkad at mantika ay mahusay na pagpipilian. Ang resipe ng hipon ng niyog na ito ay isa sa aking mga paborito dahil ang langis ng niyog ay nagdaragdag sa lasa ng niyog ng resipe.

Sa aming bahay, gumagamit kami ng langis ng niyog para sa halos lahat ng bagay …

Mula sa isang nakaraang artikulo:

Anong Uri ng Langis ng Niyog?

Para sa panlabas na paggamit, gagana ang expeller o iba pang mga uri ng pino na langis ng niyog na gagana, ngunit para sa panloob na paggamit, ang isang hindi nilinis na langis ng coconut coconut ay pinakamahusay. Ang librong ito ay nagbibigay ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga pakinabang ng langis ng niyog at ang pagkakaiba sa mga uri ng langis ng niyog.

Gusto ko rin na suportahan ng kumpanyang ito ang maliliit na bukid ng pamilya sa Pilipinas. Nag-order kami sa limang-galon na mga pail, na mas mahal sa harap ngunit nakakatipid ng maraming pera sa pangmatagalang.

Parehas kaming tumatagal ng aking asawa ng halos 4 na kutsara sa isang araw at ang mga bata ay nakakakuha ng ilang kutsara sa pagkain, smoothies, o mainit na erbal na tsaa.

Saan Kumuha ng Coconut Oil?

Gustung-gusto ko ang organikong birhen at patas na kalakalan na langis ng niyog mula sa Thrive Market (na tulad ng Costco online ngunit para sa malusog na mga produkto). Ang kanilang langis ng niyog ay 40% na diskwento sa tingi, na kung saan ay ang pinakamahusay na presyo na nahanap ko para sa online. At ang Thrive Market ay nagbebenta ng marami sa aking mga paboritong produkto sa 30-50% na diskwento sa mga normal na presyo!

Libreng Book ng Coconut Oil para sa Iyo

Kung hindi ka pa nag-order ng langis ng niyog dati, ngayon ay ang iyong pagkakataon na subukan ito. Kapag nag-order ka sa pamamagitan ng link na ito, makakakuha ka ng isang kopya ng Virgin Coconut Oil Book na nagpapaliwanag ng kuwento kung paano nila natuklasan ang mataas na nutrient coconut oil at ang maraming mga paraan na maaari itong magamit upang suportahan ang kalusugan. Ang aklat ay awtomatikong maidaragdag sa unang pagkakataon ng iyong order.

Gumagamit ka ba ng coconut oil ng mas malaki sa akin? Paano mo gamitin ito? Ibahagi sa ibaba!

Ang langis ng niyog ay kapaki-pakinabang sa maraming mga kadahilanan ngunit maaaring mahirap kainin kung hindi mo gusto ang lasa. Kumain ng higit pang langis ng niyog sa pamamagitan ng paggamit sa pagluluto, pagluluto sa hurno, paghalo, sa kape at iba pa.