7 Mga Likas na remedyo para sa Eczema

Nakakatanggap ako ng ilang mga katanungan tungkol sa mga problema sa balat tulad ng eksema at soryasis. Hindi ako isang dermatologist sa anumang paraan, ngunit mayroon akong personal na karanasan sa eksema (sa aking sarili at pamilya) at natagpuan ang ilang mga natural na remedyo na nakatulong sa amin kaya nais kong ibahagi. Tulad ng dati, tanungin ang iyong sariling doc at mga espesyalista bago subukan ang anumang bagay!


Ang Koneksyon sa Diet Sa Eczema

Sa palagay ko mahalaga na tandaan na ang lahat ng mga pangkasalukuyan na remedyo sa mundo ay hindi makakatulong sa amin hanggang sa matugunan namin ang napapailalim na problema, sa aming kaso: mga kadahilanan sa diyeta at pamumuhay na nagdudulot / nag-aambag sa eksema.

Tulad ng hindi mo mai-suplemento ang isang masamang diyeta sa ibang mga lugar, ang mga pangkasalukuyan na remedyo ay hindi tutugon sa napapailalim na problema.


Tiyak, ang eksema at iba pang mga isyu sa balat ay kumplikadong mga kondisyon na may potensyal na iba't ibang mga sanhi, ngunit tila may ilang mga karaniwang bagay na makakatulong (kapwa sa pandiyeta at iba pa).

Eczema ng Aking Anak (at Ano ang Sinubukan Ko)

Sa aming pamilya, ang aming anak na lalaki ay nakipaglaban sa eczema off at on ng mahabang panahon. Ipinanganak siya sa pamamagitan ng c-section (dahil sa placenta previa) at binigyan ng antibiotics at steroid sa sandaling siya ay ipinanganak. Humantong ito sa mga problema sa kanyang bakterya sa gat, ilang pagkaantala sa pagkatuto, at ilang mga problema sa balat / pantunaw.

Sinimulan namin ang programa ng GAPS (hanapin ang lahat ng mga detalye dito) na sinamahan ng isang medyo masinsinang suplemento at pagbabago ng pamumuhay para sa kanya at sa wakas ay nagsimulang makita ang pagpapabuti.

Kung hindi mo pa naririnig ito, ang GAPS ay isang masinsinang diyeta na nakatuon sa mga pagkaing nakapagpapagaling ng gat tulad ng sabaw ng buto (ayon sa kaugalian na inihanda at matagal nang simmer kaya't mayaman sa gulaman) at maraming malusog na taba at mapagkukunan ng pagkaing nakapagpalusog na karaniwang hindi namin ’ t makakuha ng sapat na sa aming mga modernong diyeta. Nagsasama rin ito ng isang patas na halaga ng mga fermented na gulay, na ginagawang mas madaling ma-access ang kanilang mga nutrisyon sa mga may kapansanan sa mga digestive system at pagtulong sa pangkalahatang proseso ng paggaling.




Paano Subukan ang isang Diyeta ng GAPS

Nakasalalay sa kalubhaan ng pasyente, ang isa ay maaaring nagsisimula sa o gumagana hanggang sa Panimula sa Diet, na kung saan ay ang mahigpit na bahagi ng protokol, na nakatuon sa masinsinang paggaling. Mayroong mga yugto pagkatapos na ang tao ay nagsimulang magpakilala ng iba pang mga pagkain. Ang pinakamahirap na kadahilanan ng diyeta ng GAPS ay upang maging epektibo, lalo na sa simula, dapat na 100% sumunod ang isa. Nangangahulugan ito ng maraming paghahanda ng mga pagkain sa bahay, tulad ng halos anumang pagkain na inihanda ng isang taong hindi pamilyar sa protocol ay magkakaroon ng mga bagay na maaaring magpalala sa gat.

Para sa amin, nangangahulugan ito ng pag-ubos ng mas maraming lutong bahay na sabaw at sopas (o mga mula sa isang mapagkukunan ng kalidad) pati na rin ang pag-aalis ng ilang mga pagkain kabilang ang gluten at kasein (trigo at pagawaan ng gatas). Nalaman din namin na kapaki-pakinabang na maiwasan ang mga tina ng pagkain at anumang mga naprosesong sangkap, kahit na ito ay mula sa pananaw sa pag-uugali bilang isang balat.

Kung ikaw o ang isang miyembro ng pamilya ay nakikipagpunyagi sa mga problema sa balat, mga alerdyi o pakikibaka sa pag-uugali, tiyak na inirerekumenda kong hindi bababa sa pag-check outang libroGut at Psychology Syndromeupang makita kung ang protokol ay makakatulong para sa iyo.

Mga Likas na remedyo para sa Eczema

Siyempre, kapag natugunan ang diyeta, maraming mga bagay na maaaring magamit nang pangkasalukuyan na maaaring mapabilis ang paggaling o limitahan ang kakulangan sa ginhawa sa oras ng paggagamot. Para sa amin, kapaki-pakinabang ang mga bagay na ito:


1. Langis ng Niyog

Gumagamit kami ng langis ng niyog para sa balat, buhok, ngipin, at kahit paggawa ng sabon sa aming bahay! Mahusay din ito para sa eksema (hangga't ang tao ay hindi alerhiya / hindi matatagalan … Nalaman ko ito sa mahirap na paraan nang kinuha ko ang pagsubok na ito sa genetiko at nalaman kong hindi ko ito tinitiis nang maayos sa isang pagkain.)
Pitong Likas na Mga remedyo para sa Eczema

Natagpuan ko na ang isang manipis na layer ng langis ng niyog o isang bar ng losyang langis ng niyog ay tumutulong sa cool na pangangati at sakit ng eczema.

Para sa mga sensitibo sa langis ng niyog, gumagana rin ang mga hypoallergenic lotion bar na ito.

2. Pag-spray ng Sea Salt Magnesium Spray

Para sa eksema na basa / bumubulusok, nalaman ko na ang pagpapatayo nito ay mas mahusay na gumagana kaysa sa pagsubok na moisturize ito. Madalas kong narinig ang mga taong may mga problema sa balat na sinabi na mas maganda ang pakiramdam nila sa tabing-dagat, at may katuturan sa pagitan ng bitamina D mula sa araw at magnesiyo at mga mineral sa tubig alat.


Para sa mga hindi nakatira malapit sa karagatan, ang homemade magnesium salt spray na ito ay maaaring makatulong na makamit ang ilan sa parehong mga benepisyo sa bahay.

3. Mga Omega-3 na Langis (Habang Nililimitahan ang Omega-6)

Ang natural na lunas na eczema na ito ay maaaring hindi magbigay ng agarang lunas ngunit maaaring makatulong na makakuha ng ugat na sanhi. Ang ilang mga pagsasaliksik kamakailan lamang sa 2016 ay natagpuan na ang pag-ubos ng mataas na antas ng omega-3 (iyon ay, higit sa makukuha mo mula sa paminsan-minsan na pagkain ng isda) lalo na sa isang maagang edad ay maaaring mabawasan ang peligro at kalubhaan ng eczema. Dahil ito sa DHA at EPA fatty acid na matatagpuan sa isda.

Habang ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy ang antas ng pagiging epektibo, tila ang pag-iwas sa nagpapaalab na mga langis ng omega-6 (matatagpuan sa maraming mga naprosesong pagkain at langis ng halaman) habang ang pagtaas ng mga mapagkukunan ng omega-3 mula sa langis ng isda at pagkonsumo ng mga isda ay nagkaroon ng positibong epekto sa eksema sa mga pag-aaral na nakalista sa ibaba.

Sa kasamaang palad, iminumungkahi ng mga pag-aaral ang pagkain ng nag-iisa na isda marahil ay hindi sapat upang makakuha ng mga therapeutic benefit (kahit na madalas na isinasama namin ang mababang-mercury na pagkaing-dagat). Nalaman kong nakakuha ako ng pinakamaraming benepisyo kapag kumuha ako ng suplemento ng langis ng isda. Nakukuha ko ang pinaka-pakinabang mula sa mga kapsula dahil sa kalidad at ratio ng omega-3 hanggang omega-6. Ang kumpanyang ito ay gumagawa ng chewable supplement para sa mga bata din.

4. Mga Pagligo ng Magnesiyo

Para sa ilang mga taong may eksema, ang pagbabad sa tubig ay nagpapalala nito. Para sa mga nagpaparaya dito, ang mga pampaligo sa magnesiyo at iba pang mga uri ng paliguan ng detox ay maaaring makatulong sa pagpapagaling ng balat.

Regular akong nagdaragdag ng isang tasa ng Epsom asing-gamot o mga natuklap na magnesiyo at ilang kutsarang asin ng Himalayan sa mga paliguan ng aking mga anak. Kapag may oras ako, naliligo din ako sa halo na ito.

Kapag hindi ko magawa ang oras para maligo, makakatulong din ang langis ng magnesiyo. Kahanga-hanga, napansin ko ang mga pakinabang ng transdermal magnesiyo sa balat nang mas mabilis kaysa sa kumuha ako ng panloob na mga anyo ng magnesiyo.

Ang aking paboritong recipe ng magnesium bath ay:

  • 1-2 tasa ng Epsom asing-gamot o mga natuklap na magnesiyo (ang mga natuklap na magnesiyo ay mas madaling masipsip)
  • 1/2 tasa Himalayan o asin sa dagat
  • 1/2 tsp ng natural vanilla extract
  • 10-15 patak ng mahahalagang langis ng pagpipilian (gusto ko ng lavender at mint)

Ang tatlong mga resipe ng detox bath na ito ay mahusay din kung ang tao ay maaaring hawakan ang maligamgam na tubig.

5. Probiotics

Halo-halong ang pananaliksik sa kung ang probiotics ay tumutulong sa eczema. Ang isang pagsusuri sa 2018 na natagpuan ang mga probiotics ay may “ kaunti na walang epekto ” sa mga sintomas ng eczema, bagaman walang masamang epekto na nabanggit alinman. Ang artikulong ito sa NationalEczema.org ay sinusuri ang marami sa mga mayroon nang pag-aaral at natapos na ang “ probiotics ay hindi epektibo para sa paggamot ng itinatag na atopic dermatitis ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas. ” Itinuro din nito na ang kasalukuyang katawan ng pagsasaliksik ay maaaring hindi kapani-paniwala dahil ang uri ng probiotic strain ay tila mahalaga.

Alam ko na ang mga probiotics ay tila nakakatulong sa aking anak na lalaki (ang de-kalidad na probiotics ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng GAPS). Patuloy din akong nakakakita ng mas maraming pananaliksik sa maraming mga paraan na ang bakterya ng gat ay nakakaimpluwensya sa ating kalusugan, at hindi ako makapaniwala na ang kalusugan ng balat ay may anumang pagbubukod. Maaari bang magkaroon ng isang link?

Ang mga pagkain na may probiotic at probiotic-rich na pagkain ay isang sangkap na lalong nawawala sa modernong diyeta habang kami ay lumayo mula sa tradisyunal na mga paghahanda ng pagkain tulad ng pagbuburo. (Alamin kung paano ibabalik ang mga pamamaraang iyon dito.) Nagsusumikap din kami upang hugasan ang aming mga kamay at aming pagkain (isang magandang bagay na may mga kemikal sa kanila sa mga araw na ito) na naghuhugas din ng mga kapaki-pakinabang na micro-organismong dala ng lupa na nagbibigay friendly bacteria sa gat.

Natagpuan ko din na ang mga probiotic na kalat sa mga pagkaing iyon ay hindi sapat para sa amin. Namin ang lahat ngayon kumuha ng isang spore-based probiotic araw-araw at nakakita ng dramatikong pagpapabuti sa balat at kalusugan ng pagtunaw.

6. Mga pagkaing Mayaman sa Gelatin

Nabanggit ko na ang sabaw ng buto ay isang mahalagang bahagi ng isang nakagagamot na diyeta para sa amin, at ito ay bahagyang dahil sa mataas na nilalaman ng gelatin. Tumutulong ang Gelatin na aliwin ang gat at ang collagen na nilalaman nito ay mahusay din para sa kalusugan ng buhok, balat, at kuko.

Upang makagawa ng sabaw, karaniwang nai-save mo ang bangkay kapag inihaw mo ang isang manok, pato, pabo, o gansa at sundin ang mga hakbang na ito. Sa isip, ang hayop ay namuhay sa labas ng pagkain ng natural na pagkain. Nangangahulugan ito na naghahanap ka ng mga buto mula sa mga baka na may damo o bison, pastulan na manok, o mga ligaw na nahuli na isda. Dahil kukuha ka ng mga mineral at inumin ang mga ito sa puro form, nais mong tiyakin na ang hayop ay malusog hangga't maaari.

Mayroong maraming mga lugar upang makahanap ng magagandang buto para sa stock o tumaas (naibigay na taba) mula sa malusog na hayop:

  • Mula sa isang lokal na karne ng karne, lalo na ang isa na kumakatay ng buong hayop
  • Mula sa mga lokal na magsasaka na nagpapalaki ng mga hayop na pinakain ng damo (magtanong sa paligid ng merkado ng iyong lokal na magsasaka)
  • Mag-order online mula sa mga kumpanya tulad ng Butcher Box o US Wellness Meats
  • Gumagamit ako ng mataba na pinakain ng damo kapag nagluluto o sa mga sabon. Nakukuha ko ang akin sa isang diskwento mula sa Thrive Market.

Para sa mga hindi handa na tumalon sa pagkakaroon ng isang palayok ng kumukulo na buto sa kalan, mayroon na ngayong isang mahusay na pre-made na istante-matatag na sabaw ng buto at palagi kong itinatago ito sa aking pantry.

Gumagamit din ako ng gelatin sa mga recipe tulad ng:

  • Mga lutong bahay na chewable bitamina
  • Probiotic marshmallow
  • Homemade “ Jell-o ”
  • Mga meryenda sa bahay na prutas

Pinupukaw ko rin ang pulbos na collagen sa mga smoothies, dahil ang ganitong uri ng gelatin ay hindi clump sa malamig na tubig.

7. Homemade Healing Salve

Para sa mga peklat o paltos mula sa eksema na mas tumatagal upang pagalingin, ang isang lutong bahay na pagpapagaling na salve ay kapaki-pakinabang para sa amin. Ang aming anak na lalaki ay makakakuha ng eczema sa kanyang mukha bago pa namin mapagaling ang kanyang tupukin at ginagawa pa rin namin ang pag-baligtad ng mga galos mula doon. Ang isang bagay na nakakatulong ay ang homemade healing salve na ito.

Ang aking lutong bahay na nakapagpapagaling na salve (o “ boo-boo lotion & rdquo ;, ayon sa mga bata) ay kapaki-pakinabang sa eksema pati na rin: mga pagbawas, pasa, pagkagat, lason na ivy at mga pangangati sa balat. Nakakatulong din ito sa diaper rash at mga pangangati sa balat ng sanggol- huwag lamang gamitin sa mga tela ng lampin o linya muna ang mga ito!

Narito ang resipe.

Ang isa pang mas bagong pagpipilian na hindi magagamit noong maliit pa ang aming anak na lalaki ay si Gladskin. Ang mga sangkap ay ligtas at may mahusay na mga pagsusuri para sa mabilis at mabisang paginhawa ng kati at pamumula.

Isang Tala Tungkol sa Infant Eczema

Ang Eczema ay hindi isang problema dahil lamang sa sanhi ito ng sakit at pangangati. Sa mga sanggol, maaari itong maging isang panganib na kadahilanan para sa iba pang mga problema. Hindi ko namalayan ito kapag naisip namin ang mga isyu ng aking anak, ngunit ayon sa mga mas bagong pagsasaliksik na mga sanggol na may eczema ay may 1 sa 3 pagkakataon na magkaroon ng allergy sa pagkain sa paglaon sa buhay. Sa katunayan, sila ay 11 beses na mas malamang na magkaroon ng isang peanut allergy sa kanilang unang kaarawan kumpara sa mga sanggol na walang eczema.

mahalaga din na tandaan na ang mga sintomas para sa eksema ay madalas na nangyayari nang mas maaga kaysa sa isang allergy sa pagkain, na nagpapalawak ng kahalagahan ng pag-iwas sa allergy sa pagkain para sa mga sanggol na may eksema.

Dahil sa pananaliksik na ito at iba pang mga landmark na klinikal na pagsubok tulad ng LEAP trial, inirekumenda ngayon ng National Institutes of Health (NIH) at American Academy of Pediatrics (AAP) na maipakilala nang maaga ang mga alerdyenic na pagkain - partikular para sa mga sanggol na may eczema - upang mabawasan ang kanilang panganib ng pagbuo ng isang allergy sa pagkain. (Ipinapaliwanag ko ang higit pa sa post na ito.)

Kapaki-pakinabang na Mga Mapagkukunan ng Eczema

Malinaw kong naaalala kung gaano kakila-kilabot ang panoorin ang aking anak na nagdurusa sa pamamagitan ng kanyang eksema at alam ko ang sakit na hindi maalis ang sakit / pangangati ng mga karanasan sa bata. Ang libroAng Eczema Cureay isang napaka masusing mapagkukunan at nagbibigay ng mga sagot kapag nararamdaman mong sinubukan mo ang lahat. Gamitin ang code na WMAMA20 sa link na ito para sa 20% diskwento.

Para sa higit pa, huwag palalampasin ang pakikipanayam sa podcast na ito kasama si Jennifer Fugo, isang dalubhasa sa lahat ng mga bagay na eksema (parehong personal at propesyonal), at ang isang ito kay Dr. Nelli Gluzman.

Ang artikulong ito ay medikal na nasuri ni Dr. Scott Soerries, MD, Family Physician at Medical Director ng SteadyMD. Tulad ng dati, hindi ito personal na payo sa medikal at inirerekumenda naming makipag-usap ka sa iyong doktor.

Nakipaglaban ka ba sa mga problema sa eczema o balat? Ano ang tumulong sa iyo? Ibahagi sa ibaba!

Pinagmulan:

  1. Varma SR, Sivaprakasam TO, Arumugam I, et al. In vitro anti-namumula at proteksiyon ng balat na mga katangian ng Virgin coconut oil. J Tradit Complement Med. 2018; 9 (1): 5-14. doi: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
  2. McPherson T. Kasalukuyang Pag-unawa sa Pathogenesis ng Atopic Dermatitis. Indian J Dermatol. 2016; 61 (6): 649–655. doi: 10.4103 / 0019-5154.193674
  3. Ang Proksch E, Nissen HP, Bremgartner M, Urquhart C. Ang paliligo sa isang mayamang magnesiyo na solusyon sa Dead Sea salt ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng balat, pinahuhusay ang hydration ng balat, at binabawasan ang pamamaga sa atopic dry na balat. Int J Dermatol. 2005; 44 (2): 151-7.
  4. Schlichte MJ, Vandersall A, Katta R. Diet at eczema: isang pagsusuri ng mga pandagdag sa pagdidiyeta para sa paggamot ng atopic dermatitis. Konsepto sa Pagsasanay sa Dermatol. 2016; 6 (3): 23–29. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.12780
  5. Calder PC, Kremmyda LS, Vlachava M et al. Mayroon bang tungkulin para sa mga fatty acid sa maagang buhay na programa ng immune system? Proc Nutr Soc 2010; 69: 373–80. doi: 10.1017 / S0029665110001552
  6. Milya EA, Calder PC. Maaari Bang Maagang Omega-3 Fatty Acid Exposure na Bawasan ang Panganib ng Childhood Allergic Disease ?. Mga pampalusog 2017; 9 (7): 784. Nai-publish 2017 Hul 21. doi: 10.3390 / nu9070784
  7. P.E. Martin et al., Aling mga sanggol na may eczema ang nanganganib na magkaroon ng allergy sa pagkain? Mga resulta mula sa isang populasyon? Batay sa cohort. Clinical & Experimental Allergy 2014 Set 11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cea.12406

Ang Eczema ay maaaring hindi mabata, lalo na para sa mga bata. Mahalaga ang diyeta ngunit ang mga natural na remedyo na ito ay maaaring makatulong na mapupuksa ito kaagad at para sa lahat!