5 Epektibong Likas na Mga Paraan upang Malunasan ang Paa ng Atleta para sa Mabuti

walang lihim na lahat tayo ay tungkol sa natural na mga remedyo sa paligid dito. Ang bawat ina ay dapat magkaroon ng ilang mga trick up ang kanyang manggas para sa remedyo ng menor de edad na karamdaman sa bahay nang hindi gumagamit ng mapanganib na mga kemikal. Narito ang limang natural na mga remedyo para sa isang pesky problema na nagkasakit ng marami sa atin paminsan-minsan at hellip; paa ng atleta ’


Paa ng manlalaro ’ay ang kondisyon ng balat na madalas na nauugnay sa mabaho, pawis na paa at mga silid ng locker ng gym. Gayunpaman, hindi lamang ito nakakaapekto sa mga atleta.

Paano Magaganap ang Paa ng Atleta?

Maaaring nakakagulat na malaman na ang paa ng atleta ay hindi lamang isang bagay na nahuli ng mga tinedyer na lalaki. Sa katunayan, may higit pa sa ugat na sanhi ng paa ng atleta kaysa sa mga nahawaang shower o twalya.


Ang microbiome ng katawan ay maaaring may tunay na maraming kinalaman sa pagkamaramdamin sa anumang impeksyon, kasama na ang paa ng atleta & rsquo. Tingnan muna natin kung ano talaga ang sanhi ng paa ng atleta.

Ano ang Humahantong sa Paa ng Atleta ’

  • Nakikipag-ugnay sa mga nahawaang tao o item, tulad ng mga tuwalya, isang sahig sa shower, o isang swimming pool
  • Suot ang masikip, mamasa-masa na sapatos
  • Pangkalahatang kawalan ng timbang sa microbiome ng katawan
  • Hindi magandang paggana ng immune system

Kaya, habang alam ng lahat na ang pagkakalantad sa fungus na responsable para sa paa ng atleta (tinawagpanatilihin) nagtataguyod ng pagkalat ng impeksyon, ang iyong sariling personal na kalusugan ay maaaring may maraming kinalaman sa kung paano hahawakan ng iyong katawan ang isang pagkakalantad. Kapag nagkakaroon kami ng labis na paglalagay ng nakakapinsalang bakterya at fungi, mas madaling kapitan tayo ng mga impeksyon sa lahat ng uri.

Mayroon kaming mas maraming mga bacterial cell kaysa sa mga cell ng tao, at ito ay talagang tungkol sa balanse ng bakterya. Marami akong pinag-uusapan tungkol sa kalusugan ng gat at ang kahalagahan ng pagsuporta sa microbiome ng balat. Ang ideya ay na kapag ang iyong panloob na ecosystem ay balanse, ang iyong buong microbiome sa katawan ay magiging balanse, kasama ang bakterya sa at sa ilalim ng iyong balat.

Mga Sintomas ng Paa ng Atleta

Ang paa ng atleta ay maaaring gayahin ang masamang eksema o dermatitis, kaya't maaaring mahirap makilala ang dalawa. Kasama sa mga sintomas ang:




  • Makapal, pula, kaliskis, o balat ng balat
  • Makati ang pantal
  • Ang mga sintomas na nakatuon sa pagitan ng mga daliri ng paa, kung saan ang fungus ay mas malamang na lumaki
  • Mga paltos
  • Hindi kulay ang mga kuko sa paa

Isang Onsa ng Pag-iwas at hellip;

Ang pinakamahusay na lunas ay madalas na pag-iwas sa problema. Narito ang ilang mga paraan upang mabawasan ang mga pagkakataon ng paa ng mga atleta:

Magsuot ng pantakip sa paasa basang mga pampublikong lugar, kung maaari.

Maayos ang tuyong paakapag nakakakuha ng tubig, sa bahay man o sa mga pampublikong lugar.

Hugasan ang mga twalyakung pinaghihinalaan mo ang impeksyon o kung ginamit ito sa isang pampublikong lugar.


Isipin ang iyong microbiomesa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta, pagdaragdag ng mga probiotics, at pag-iwas sa magagandang produktong nakakamatay ng bakterya tulad ng mga sabon na antibacterial. (Basahin ang tungkol sa kung paano maisip ang iyong gat at pangkalahatang kalusugan dito.)

Limang Likas na Mga remedyo para sa Paa ng Athlete ’

Sa kapus-palad na kaganapan ng pagkuha ng kakila-kilabot na impeksyong paa na fungal na ito, maraming mga mahusay na natural na mga remedyo na maaaring makatulong na makontrol ito:

1. Panloob na Probiotic Remedy

Nakakaapekto ang kalusugan ng gut sa maraming mga aspeto ng pangkalahatang kalusugan! Ramp up ang mga probiotics, iwasan ang asukal at labis na starchy na pagkain, at ituon ang mga pampalusog na pagkain tulad ng sabaw ng buto at sauerkraut.

Ang mga madalas na nakikipaglaban sa mga impeksyon, paa man ng atleta o karaniwang sipon, ay maaaring magkaroon ng pinagbabatayanang isyu sa gat. Ang aming mga immune system ay responsable para labanan ang mga impeksyon, at habang ang paminsan-minsang lamig o trangkaso ay nagbibigay sa kanila ng pag-eehersisyo na kailangan nila upang manatiling malakas, ang mga impeksyong fungal ay higit na isang sintomas ng kawalan ng timbang. Kapag ang ating lakas ng loob ay hindi balanse, ang ating mga immune system ay humina, at tayo ay madaling kapitan ng mga impeksyon.


Ang Candida ay isang uri ng lebadura ng fungal at madalas na sanhi ng maraming mga kondisyon sa kalusugan tulad ng eksema, sakit sa buto, at mga alerdyi. Habang ito ay isang likas na pilay na matatagpuan sa lakas ng loob ng bawat isa, lumalabas ang mga problema kapag ito ay lumaki dahil sa kawalan ng kapaki-pakinabang na bakterya. Ang paggawa ng diyeta tulad ng diet na GAPS ay makakatulong upang maalis ang mga nakakasamang fungi at maibalik ang balanse.

Gayundin,panatilihinfungus (ang halamang-singaw na responsable para sa paa ng atleta) ay normal na mayroon sa balat. Gayunpaman kung ang aming bakterya sa balat ay wala sa balanse, kung gayon ang ating balat ay mas madaling kapitan sa mga impeksyon.

Hindi lamang kinakailangan upang maiwasang balanse ang gat bacteria, ngunit maaari ding maging kapaki-pakinabang na balansehin ang bakterya (microbiome) sa balat. (Upang matuto nang higit pa tungkol sa pag-aalaga ng microbiome ng balat, tingnan ang podcast na ito.)

2. Paksa ng Probiotic Remedy

Habang ang oral probiotics ay kapaki-pakinabang sa iyong gat at pangkalahatang kalusugan, sa kaganapan ng isang matinding impeksyon sa paa ng atleta, maaari mong makita na kapaki-pakinabang ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng mga probiotics.

Tanggalin ang parehong ideya tulad ng resipe na ito para sa aking probiotic na maskara sa mukha at gawin itong batayan para sa isang natural na lunas para sa paa ng atleta.

Haluin:

  • 1 TBSP plain organic yogurt (ginustong buong taba)
  • 1 kapsula ngsaccharomyces boulardii(isang kapaki-pakinabang na lebadura na ipinakita upang labanan ang mga pathogenic species ng fungi)

(Taasan o doblehin ang mga halaga kung kinakailangan.)

Gumamit ng isang cotton ball upang maikalat ang halo sa mga nahawaang lugar at pahintulutang umupo ng halos kalahating oras.

3. Apple Cider Vinegar Remedy

Ang maasim, malungkot na malutong na mama na paborito na tumutulong sa lahat mula sa heartburn hanggang sa balakubak ay maaari ding maging isa sa mga pinakamahusay na natural na remedyo para sa banayad na paa ng atleta ’

Ang suka ng cider ng Apple (ACV para sa mga pamilyar sa durog, fermented na produktong mansanas na ito) ay ginamit mula pa noong panahon ng Hippocrates, nang ito ay prized para sa mga nakapagpapagaling na katangian. ito ay kilala na lalo na kapaki-pakinabang laban sa lebadura at halamang-singaw, at maraming mga tao ang kumuha ng panloob na ito upang panatilihing balanse ang candida.

Upang magamit ang ACV upang malunasan ang paa ng atleta, siguraduhing mayroon kang isang mahusay, de-kalidad, hindi na-pasta na bersyon (ang mga naglalaman pa rin ng “ ina ” ay mas mahusay, at maaari mo ring gawin ang iyong sarili!). Siyempre maaari ka ring bumili sa mga tindahan o online, nakukuha ko rito.

Sa isang lalagyan ng paliguan sa paa, ihalo sama-sama:

  • 2 tasa ng tubig
  • 1/2 tasa ng apple cider suka

Ibabad ang iyong mga paa ng halos kalahating oras. Maaari mo ring ilapat nang direkta ang payak na ACV sa impeksyon na may isang cotton ball. Ang suka ng cider ng Apple ay malamang na sumakit, kaya't magkaroon ng kamalayan at maghalo nang higit pa kung kinakailangan.

4. Mahahalagang Mga remedyo ng Langis

Mayroong ilang mahahalagang langis na maaaring magamit upang labanan ang mga impeksyong fungal, at ang mga kondisyon ng balat ay isa sa aking mga paboritong paggamit ng mahahalagang langis.

Ang mga mahahalagang langis na anti-fungal ay may kasamang:

  • puno ng tsaa
  • lavender
  • oregano
  • tim
  • geranium
  • sibuyas

Mayroong maraming mga paraan na maaari mong gamitin ang mahahalagang langis bilang natural na mga remedyo para sa paa ng atleta.

Paano Gumawa ng Iyong Sariling Salve:

Gamitin ang simpleng resipe na ito para sa homemade healing salve upang lumikha ng iyong sariling anti-fungal salve sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga mahahalagang langis na anti-fungal:

  • 2 tasa ng langis ng oliba o langis ng almond
  • 1/4 tasa beeswax pastilles
  • 40 patak na mahahalagang langis ng puno ng tsaa
  • 20 patak na mahahalagang langis ng lavender
  • 12 ay bumaba bawat oregano at sibuyas na mahahalagang langis

Gumawa:

  1. Init ang langis sa isang dobleng boiler na may beeswax hanggang sa natunaw at nahalo.
  2. Idagdag ang mahahalagang langis at pukawin.
  3. Ibuhos sa maliliit na lata, baso ng baso, o mga lip chap tubes at ilapat sa mga nahawahan na lugar nang madalas na naiisip mo ito.

Mag-apply nang maayos o lasaw

Gumagamit ka man o hindi ng mahahalagang langis nang direkta sa balat o palabnawin ang mga ito ay isang personal at kung minsan ay mainit na pinagdebatehan na pagpipilian. Dahil ang mga mahahalagang langis ay lubos na puro, sa pangkalahatan ay hindi iminungkahi na gamitin ito nang direkta sa balat.

Gayunpaman, ang ilang mahahalagang langis ay maaaring maging ok upang mag-apply nang maayos, o direkta sa balat, kabilang ang lavender. Ang pinakamalaking pag-aalala sa kasong ito ay ang paglalapat ng langis sa sirang balat, na magiging masakit at maaaring maging sanhi ng karagdagang pangangati. Maaari mong laging suriin sa isang sertipikadong aromatherapist kung interesado ka sa paggamit ng mga mahahalagang langis na hindi na nadumi.

Kung hindi man, isang mabuting tuntunin ng hinlalaki ay 3-5 patak ng mahahalagang langis bawat kutsarita ng langis. Ang langis ng niyog ay isang mahusay na pagpipilian sapagkat ito ay kontra-fungal din. Pagsamahin lamang ang alinman sa nabanggit na mga mahahalagang langis na anti-fungal sa ilang langis ng niyog at ilapat sa mga nahawahan na lugar.

Gumawa ng isang anti-fungal spray

Pagsamahin ang mga mahahalagang langis na anti-fungal na may witch hazel upang lumikha ng isang paglilinis, nakapagpapagaling na astringent. Pagsamahin ang mga langis na pagpipilian sa isang bote ng spray na may witch hazel, na isinasaalang-alang ang mga ratio ng pagbabanto, spritz sa malinis, tuyong paa, at pagkatapos ay pahintulutan na matuyo. Maaari mo ring pumatay ng dalawang ibon na may isang bato at magdagdag ng kaunting ACV sa spray.

5. Mga remedyo para sa Footwear at Towels

Ito ay lumalabas na ang pagdikit ng iyong mga sneaker sa freezer ng halos 24 na oras ay maaaring pumatay sa fungus at maiwasang lumaki pa. Bilang karagdagan, maaari kang gumamit ng isang anti-fungal na mahahalagang spray ng langis tulad ng isang iminungkahi sa itaas upang ma-spritz ang iyong mga sneaker at patayin ang fungus.

Bilang karagdagan sa pagdidisimpekta ng iyong sapatos, mahusay ding ideya na magtapon o magdisimpekta ng anumang mga medyas na isinusuot habang nahawahan, kasama ang mga disinfect na twalya na ginamit.

Upang magdisimpekta ng mga tuwalya, hugasan ang pinakamainit na setting sa washing machine. Magdagdag ng mga mahahalagang langis na anti-fungal, suka, o hydrogen peroxide upang pumatay ng mga mikrobyo. Sa mga kaso ng paulit-ulit o paulit-ulit na mga impeksyon sa paa ng atleta, isaalang-alang ang pagtatapon ng mga item na maaaring makipag-ugnay sa halamang-singaw.

Maaari Mong Malunasan ang Karaniwang Paa ng Atleta!

Karamihan sa mga menor de edad na impeksyon ay maaaring malunasan sa bahay nang hindi gumagamit ng nakakasama o nakakalason sa counter o mga gamot na reseta. Ang paa ng atleta ay walang kataliwasan, at sa mga likas na remedyo para sa paa ng atleta, magiging libre ka sa fungus nang walang oras!

Nasubukan mo na ba ang alinman sa mga natural na remedyo para sa paa ng atleta? Alin ang nagtrabaho