4 Hindi Karaniwan na Mga Paraan upang Palakasin ang Kalusugan sa Bibig

Palaging ako ay nabighani sa mga pamamaraang magagamit upang natural na mapalakas ang kalusugan sa bibig.


Naalala ko ang pagtatanong sa aking orthodontist kung bakit baluktot ang aking ngipin upang magsimula sa pagkuha ng mga brace. Siyempre, ang kanyang sagot: simpleng genetic. Tulad ng sinabi sa akin ng aking dentista na ang mga ngipin ay hindi maaaring gumaling at ang asukal ay nagdudulot ng mga lukab.

Habang sinaliksik ko ang aking paraan sa isang tunay na pagkain sa pagkain, maraming mga bagay ang nagsimulang magkaroon ng mas higit na kahulugan, ngunit ang ideya na ang kalusugan ng ngipin ay lubos na henyo at ang pagkakaroon ng asukal sa labas ng ngipin na sanhi ng mga lukab ay hindi magkaroon ng kahulugan lahat Pagkatapos, nabasa ko ang Cure Tooth Decay ni Rami Nagel (mas mura sa Kindle kung mayroon ka nito) at Nutrisyon at Physical Degeneration ni Dr. Price at mga bagay na nararamdaman na ilagay.


Tulad ng natitirang bahagi ng aming katawan, ang aming mga ngipin at mga sistemang pangkalusugan sa bibig ay isang pamumuhay, nagbabago ng kapaligiran na, ngunit ang paggamot lamang mula sa labas na nag-iisa (brushing at flossing), hindi na ayusin ang mga problema sa bibig maliban kung tinutugunan mo rin ang loob. napakahalaga pa rin.

Paano Mapalakas ang Oral Health

Ang pinakamainam na kalusugan sa bibig ay kasama ng pagsuporta sa katawan at bibig mula sa loob at labas nang sabay. Nakita ko ang mga malalaking pagbabago nang mapagtanto ko ito. Ang aking mga ngipin ay maputi, ang aking puffiness gum ay nawala, at ang aking dentista kahit na nagkomento na ang mga lukab ay nagiging mas mahusay at ang aking plaka ay nawala!

Maraming mga bagay na mahalaga para sa akin upang mapalakas ang kalusugan sa bibig para sa aking sarili at mga miyembro ng aking pamilya:

  • Pagbabago sa Diet
  • Pagdaragdag ng Mga Pandagdag
  • Pagbabalanse ng mga hormone
  • Pagbabago sa mga produktong pangkalusugan sa bibig

1. Pagbabago sa Diet

Ang iyong kinakain ay maaaring mapalakas ang kalusugan sa bibig ng mas maraming (o higit pa) kaysa sa brushing o flossing.




Narito kung bakit …

Ang mga ngipin ay palaging nasa estado ng remineralization dahil ang laway sa bibig ay nagbibigay ng mga mineral sa ngipin at ang mga cell sa ngipin ay gumagamit ng mga mineral na ito upang palakasin ang kanilang mga sarili.

Sinimulan ko muna itong saliksikin pagkatapos basahin ang Cure Tooth Decay nina Rami Nagel at Dr. Price at Nutrisyon at Physical Degeneration ng Dr. Ang parehong mga libro ay sumisiyasat sa gawain ni Dr. Weston A Price, isang dentista na nag-aral ng kalusugan sa bibig ng mga tao sa mga kultura sa buong mundo.

Nalaman niya na ang ilang mga tribo na hindi nagsipilyo o flossed ay halos walang mga lukab o pagkabulok ng ngipin, at ang bawat isa ay may perpektong tuwid na mga ngipin at malawak na mga linya ng panga. Ipinakita ng kanyang pagsasaliksik na maraming mga kadahilanan ang nag-ambag sa hindi kapani-paniwala na kalusugan sa bibig sa ilang mga populasyon, pangunahin:


  • Ang pagkakaroon ng sapat na natutunaw na taba na mga bitamina sa diyeta
  • Mababang antas ng phytic acid sa diyeta
  • Sapat na mga mineral sa diyeta

Pinag-usapan ko ito nang malalim sa post na ito tungkol sa kung paano ko nabaligtad ang aking sariling mga lukab at ang isang ito tungkol sa kung paano magkaroon ng malusog na ngipin mula sa loob palabas.

Sinunod ko ang payo sa Cure Tooth Decay at gumawa ng ilang pagbabago sa aking diyeta, pangunahin:

Pagkain upang Makatulong sa Pagalingin ang Mga Cavity at Pagbutihin ang Kalusugan sa Bibig

  1. Malakas kong pinutol ang mga pagkain na naglalaman ng maraming dami ng phytic acid (butil, beans, atbp). Hindi na ako kumain ng mga butil o beans, ngunit pinutol ko o limitado ang mga mani.
  2. Limitado ang mga pagkain na naglalaman ng kahit natural na sugars o starches- Nilimitahan ko ang prutas at kahit na mga starchy na gulay tulad ng kamote at nakatuon sa mga mineral na mayaman na gulay, broths ng buto, karne at malusog na taba.
  3. MAKAKAIN ng maraming malusog na taba. Nagdagdag ako ng labis na langis ng niyog sa aking diyeta araw-araw, at ginagamit lamang ang pastulan, nilinang na mantikilya.
  4. Akonagsikap na ubusin ang maraming lutong bahay na sabaw ng butopara sa mga idinagdag na mineral.

Upang muling makuhang muli: Walang mga butil, beans o mani at limitadong prutas at starches. Maraming gulay, protina, Maraming malusog na taba at sabaw ng buto.


2. Pagdaragdag ng Mga Pandagdag:

Mga Suplemento upang Makatulong sa Pagalingin ang Mga Cavity at Pagbutihin ang Kalusugan sa Bibig

Upang matulungan ang katawan na mai-remineralize ang mga lukab, kinakailangan minsan upang madagdagan ang antas ng mineral na may mga suplemento. Maraming mga pagkain ang lumaki sa naubos na lupa na nutrient, kaya't nakakatulong ang mga suplemento na punan ang mga puwang sa nutrisyon. Ito ang mga pandagdag na karaniwang inirerekumenda ko para sa pinabuting kalusugan sa bibig at pagpapagaling sa ngipin:

  • Fermented Cod Liver Oil at mantikilya na timpla–Ito ay isa sa mga pangunahing suplemento na inirerekomenda ni Dr. Presyo mula sa kanyang pagsasaliksik at inirekumenda sa Cure Tooth Decay. Ang fermented Cod Liver Oil lamang ang may pinakamainam na kumbinasyon ng mga nutrisyon at mataas sa Vitamins A, D at K.
  • Bitamina D–Ito ang iba pang pangunahing suplemento na sina Dr. Price at ang Dr. Natagpuan ni Mellanby ay lubos na sumusuporta sa pagpapagaling ng ngipin. Napag-alaman sa pag-aaral na gumaling ang mga lukab nang na-optimize ang bitamina D - kahit na hindi nabago ang diyeta. Siyempre, ang pinakamahusay na mga resulta ay naganap kapag ang diyetaayna-optimize sa tabi ng Vitamin D. Bilang isang resulta, gumugugol ako ng oras sa araw * hingal * ng tanghali araw-araw, at kumukuha ng Fermented Cod Liver Oil. Sa ganoong paraan, hindi ko kailangan dagdagan ng labis na Bitamina D.
  • Langis ng niyog- Kumuha ako ng isang karagdagang 1 / 4-1 / 2 tasa sa isang araw ng langis ng niyog sa isang mag-ilas na manliligaw o natunaw sa tsaa araw-araw. Nakukuha namin ang sa amin mula sa Tropical Traditions, ngunit mahahanap mo ito maraming lugar at hellip ;. hanapin lamang ang organikong, birhen at hindi nilinis na langis ng niyog. Ang paborito ko ngayon ay ihalo ito sa kape upang i-emulalis ito ng isang dash ng vanilla.
  • Ang iba: Kinukuha ko rin ang Magnesium, Gelatin, at Vitamin C araw-araw, kahit na ang mga ito ay hindi mahalaga sa pagpapagaling ng ngipin.

3. Pagbabalanse ng mga Hormone

Ang mga hormon ay maaaring magkaroon ng isang dramatikong epekto sa kalusugan sa bibig dahil maaari nilang makontrol ang balanse ng acid / alkalina sa bibig at kung gaano kahusay ang katawan ay maaaring pagalingin o labanan ang sakit. Marami sa atin ang may mga sintomas ng kawalan ng timbang ng hormon at mga bagay tulad ng pag-optimize ng pagtulog, stress, diyeta, at fitness ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa kalusugan ng hormon at kalusugan sa bibig.

4. Pagbabago sa Mga Produkto sa Pangkalusugan sa Bibig

kung paano magpaputi ng ngipin natural sa ulingMaraming mga maginoo na mga toothpasta at produkto ng bibig ang naglalaman ng mga kemikal at artipisyal na sangkap na maaaring mas makapinsala kaysa sa mabuti! Nabasa mo na ba ang label sa isang regular na tubo ng toothpaste? Mayroong isang listahan ng mga pag-iingat at babala na kahit na isang maliit na bibig ng toothpaste ay maaaring pumatay sa isang maliit na bata at hellip; hindi isang bagay na nais kong nakaupo sa aking counter na may tumatakbo na mga toddler!

Ang magandang balita ay ang paglipat sa natural na toothpaste (tulad ng aking tatak ng Wellnesse!) Ay madalas na mas madali kaysa sa paglipat ng diyeta, ehersisyo o (* ahem *) nakakakuha ng sapat na pagtulog.

Nagawa ko ang aking sariling remineralizing toothpaste sa loob ng maraming taon, at ginagamit ito kasabay ng OraWellness Products. Sa oras na iyon, wala akong bagong mga lungga, at maraming mga lugar na hinihintay ng dentista na punan sa aking susunod na appointment ay hindi narito nang bumalik ako! Ginamit din ito sa kanila ng mahabang panahon upang ma-scrape ang aking ngipin sa bawat appointment, at ngayon literal na tumatagal ng ilang minuto nang higit pa.

Nagpaputi rin ako ng natural sa aking ngipin, kahit na ang aking pamamaraan ay nagbunsod ng maraming kontrobersya sa Pinterest!

Narito ang aking buong nakagawiang pangkalusugan sa bibig na ginamit ko noong aktibong sinusubukan kong remineralize ang aking mga ngipin.

Ano ang iyong pinakamalaking hamon sa kalusugan ng bibig at anong mga hakbang ang iyong ginagawa upang mapagtagumpayan ito? Ibahagi sa ibaba!