11 Mga Likas na Paraan upang Linisin ang Panloob na Air

Ang malinis na panloob na hangin ay napakahalaga dahil ang karamihan sa atin ay gumugol ng isang average ng 93% ng aming oras sa loob (yikes!). Ang pet dander, carbon dioxide, at pabagu-bago ng isipong mga organikong compound (VOC) ay ilan lamang sa mga lason na mahahanap mo na lumulutang sa panloob na hangin. Ito ang isa sa mga kadahilanang gumagamit kami ng panloob na filter ng hangin araw-araw at pinapanatili ang mga houseplant sa buong bahay.


Gaano Kalubha ang Indoor Air?

Tulad ng karamihan sa mga bagay, ang kalidad ng hangin ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang pamumuhay sa tabi ng masikip na mga lungsod, highway, at mga spray na pang-kimikal na bukirin ay lumilikha ng mas mataas na peligro ng polusyon sa panloob na hangin. Ayon sa mga siyentipiko ng EPA, ang antas ng mataas na temperatura at halumigmig ay nagdaragdag din ng ilang mga pollutant.

Ang isang napakalaki na 30-50% ng lahat ng mga gusali ay sapat na basa-basa upang hikayatin ang paglago ng amag at bakterya ayon sa mga ulat ng EPA tungkol sa kalidad ng hangin at hika. Ang mga pathogens na ito ay nagdaragdag ng panganib ng ilang mga kondisyong pangkalusugan, tulad ng hika at mga nakakahawang sakit. Ang Gabay ng EPA sa Indoor Air Quality ay nagpapatunay din sa “ air sa loob ng mga bahay at iba pang mga gusali ay maaaring mas malubhang marumi kaysa sa panlabas na hangin sa kahit na ang pinakamalaki at pinaka industriyalisadong lungsod. ”


Siyempre, ang paggastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa labas ng kalikasan ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit kung kinakailangan na nasa loob ng bahay, mahalaga na magkaroon ng malinis na hangin sa loob! Ang mas maraming polusyon sa hangin na mayroon tayo, mas mataas ang peligro ng agaran at talamak na mga pangmatagalang problema sa kalusugan.

Ano ang Sanhi ng Polusyon sa Panloob na Air?

Ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ngunit ang mabuting balita ay ang karamihan sa kalidad ng panloob na hangin ay nasa ilalim ng aming kontrol. Ang ilang mga karaniwang mapagkukunan ng polusyon sa hangin sa loob ay kasama ang:

  • Alikabok
  • Lumabas ang polusyon sa labas ng hangin
  • Ang mga VOC na off-gassing mula sa pintura, kasangkapan, sahig, atbp.
  • Dander ng alaga
  • Maginoo na maglilinis, mga freshener ng hangin, at iba pang mga bango
  • Mga kalan ng gas at iba pang mga kasangkapan sa bahay (lalo na ang mas matanda)
  • Dampness at paglaki ng amag
  • Carpet, kurtina, at iba pang mga kagamitan na nakakolekta ng alikabok at dumi

Mga Likas na Paraan upang Linisin at Linisin ang Panloob na Hangin

Bago kami tumalon sa paglilinis ng panloob na hangin, kailangan nating tugunan kung ano ang ginagawang marumi sa una. Ang alikabok, amag, at pet dander ay ilan lamang sa mga bagay na nagkukubli sa paligid ng bahay, na nagdudulot ng polusyon sa hangin. Gustung-gusto ng mga dust mite ang mamasa-masa, mga lugar na tinatahanan ng tao, tulad ng mga kutson, kasangkapan, at karpet.

Bagaman sila ay mikroskopiko, ang basura ng dust mite ay maaaring humantong sa mga isyu sa kalusugan tulad ng hika, sakit sa gat, at eczema upang pangalanan ang ilan.




Hakbang isa sa paglilinis ng panloob na hangin: hilahin ang vacuum at DIY dusting spray.

1. Vacuum Away Air Polollution

Mamuhunan sa isang mahusay na vacuum at gamitin ito nang regular. Maraming mga eksperto ang inirerekumenda ang mga filter ng HEPA, kahit na hindi ito laging kinakailangan. Ang aking paboritong (at matibay) na vacuum ay ang isang ito. Dahil ang mga karpet ay itinatago ang polusyon at mga alerdyen (kahit na na-vacuum), makakatulong ang pag-minimize ng dami ng karpet sa bahay. Isang square square ng karpet lamang ang maaaring maglagay ng 100,000 dust mites!

Kung pinapanatili mo ang karpet at basahan sa paligid, ang malalim na paglilinis ng mga ito paminsan-minsan ay higit na makakatulong sa paglilinis ng panloob na hangin.

Narito ang higit pa sa kung paano panatilihin ang isang minimum na mga alerdyi at polusyon sa regular na paglilinis:


  • Panatilihin ang pag-alikabok at paglilinis (paglabas ng basura, pagpahid sa mga ibabaw, atbp.)
  • Regular na linisin ang mga kurtina, blinds, at kumot
  • Iwanan ang mga sapatos sa pintuan upang maiwasan ang pagsubaybay ng polen at muck sa bahay
  • Pumunta sa minimalist, mayroong mas mababa sa alikabok!

Ang lahat ng sinabi, mayroong isang bagay na masyadong malinis. Tulad ng aming gat, ang aming bahay ay mayroong microbiome. Ang mga bata na nasa paligid ng mga alagang hayop at mga hayop sa bukid ay talagang mas may panganib na magkaroon ng hika. Pinapanatili kong simple ang aking gawain sa paglilinis, walang mga magarbong paglilinis, at gumagamit ng Homebiotic (na parang isang probiotic para sa iyong bahay!).

2. Brush Fido

Hangga't gustung-gusto namin ang aming mga mabalahibong kaibigan, ang mga alagang hayop ay isa pang karaniwang mapagkukunan ng polusyon sa panloob na hangin. Ang mga alagang hayop ay dapat regular na maligo at mag-ayos, lalo na kung may access sila sa labas. Makakatulong ito na bawasan ang dander, buhok ng alagang hayop, at dumi sa bahay.

3. Gumamit ng Mga Likas na Air Freshener

Ang mga maginoo na air freshener ay hindi tunay na nagpapasariwa sa hangin, pinahiran lamang nila ito ng mga lason. Iba't ibang gumagana ang mga natural air freshener. Sa halip na itago ang mga amoy ay i-neutralize nila ang mga ito sa pinagmulan. Malinaw na kung mayroong isang mabaho sa bahay (tulad ng isang bag ng mga lumang basura o musty item), kakailanganin naming alisin ito.

Ang paggamit ng natural na mga freshener ng hangin at nagkakalat na mahahalagang langis ay maaaring makatulong na alisin ang matagal nang amoy na naiwan. Nakatutulong din ito na mabawasan ang mga microbes, bacteria, at dust mites sa hangin.


4. Mga Kandidato ng Beeswax

Ang mga kandila ay maginhawa at may isang nakakaimbitong amoy, ngunit hindi lahat sila ay nilikha pantay. Ang paraffin at soy wax candles ay nagdudumi sa hangin, ngunit ang beeswax ay ang kabaligtaran.

Handa na para sa ilang mga cool na agham ??

Ang polusyon sa hangin ay may positibong sisingilin ng mga ions. Kapag sinunog namin ang beeswax lumilikha ito ng mga negatibong ions na pagkatapos ay nagbubuklod sa mga positibong sisingilin na mga ions. Ang mga resulta ay mas malinis na hangin at isang masarap na amoy sa bahay.

Ang mga kandila ng beeswax ay madalas na kapaki-pakinabang para sa mga may hika o alerdyi at mabisang tinanggal ang mga karaniwang mga alerdyen tulad ng alikabok at pag-aalis sa hangin. Mas mabagal din ang pagsunog ng mga kandila ng beeswax kaysa sa mga kandila paraffin kaya't mas tumatagal ito.

Gumagamit lamang ako ng mga kandila ng beeswax sa aming bahay. Bibili namin sila ayon sa kaso at ang aming mga paborito ay:

  • Kandila na ilaw ng beeswax
  • Mga kandila ng beeswax na laki ng votive

5. Suriin ang HVAC System

Habang hindi ito kasiya-siya ng mga mahahalagang langis at kandila ng beeswax, ang mahusay na aircon at mga sistema ng pag-init ay kinakailangan para sa mas malinis na hangin. Para sa mga naninirahan sa mas maraming mga lugar na nadumhan, ang isang sistema ng AC ay tumutulong upang salain ang papasok na hangin. Kung nakatira ka sa isang lugar kung saan walang pag-aalala ang panlabas, pagkatapos ay buksan ang mga bintana at ipalabas ang bahay ay isang magandang ideya.

mahalaga din na palitan nang regular ang mga filter ng HVAC. Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng isang paglilinis ng mahahalagang langis sa mga disposable filter. Ang lemon, dayap, orange, tanglad, at sibuyas ang ilan sa aking mga paborito upang linisin ang panloob na hangin.

6. Iwasan ang Mould at Mycotoxins

Ayon sa EPA, humigit-kumulang 30-50% ng mga gusali ang may damp kondisyon na pangunahin para sa paglago ng amag. Ang amag at mga mycotoxin na ginagawa nito ay maaaring maging sanhi ng isang napakaraming mga problema sa kalusugan. Para sa mas malinis na panloob na hangin, alisin ang anumang mapagkukunan ng kahalumigmigan at agad na ayusin ang mga paglabas.

mahalaga na alisin ang anumang buhaghag na amag o musty item mula sa isang panloob na puwang (tulad ng drywall, kahoy, o papel). Ang mga item na hindi nabubuhos na nakalantad sa amag (tulad ng metal, baso, at ilang mga plastik) ay maaaring malinis at matuyo nang malinis.

7. Pumili ng Mababang V furnishing

Ang perpektong larawan na HGTV na iyon ay maaaring magkaroon ng isang maruming lihim na nagtatago sa likod ng chaise lounge. Ang ilang mga tela at materyales sa pabahay ay naglalabas ng pabagu-bago ng isip na mga organikong compound (VOC) na nagbibigay ng polusyon sa panloob na hangin. Ang sahig, pintura, drywall, mga spray ng kuwarto, at maraming mga paglilinis ay karaniwang pinagkukunan ng VOC.

Ayon sa EPA, ang mga VOC ay kilala na sanhi ng iba't ibang mga isyu sa kalusugan kabilang ang sakit ng ulo, pagkahilo, at cancer.

Pumili ng mababang mga materyales sa gusali ng VOC at kagamitan sa pagbili ng bago. Ang mga bagong kasangkapan ay maaari ding gumastos ng ilang linggo sa garahe sa off-gas bago dalhin ito sa bahay. Ang pag-opt para sa natural cleaners at paglaktaw ng mga synthetic air fresheners ay magbabawas din ng mga VOC sa bahay.

8. Gupitin ang Polusyon sa Pagluluto

mahirap isipin, ngunit ang litson ng palayok noong Linggo ay maaaring idaragdag sa polusyon sa panloob na hangin. Itinatakda ng World Health Organization ang panloob na limitasyon ng pagkakalantad sa nitrogen dioxide (NO2) sa 106 ppb sa loob ng isang oras na tagal ng panahon.

Ayon sa isang ulat mula sa Rocky Mountain Institute, Gas Stoves: Mga Epekto sa Kalusugan at Air na Mga Epekto at Solusyon, ang pagluluto sa isang gas oven ay nagpapalabas ng 130-546 ppb. Malayo itong lumalagpas sa mga limitasyon sa kaligtasan. Ang pagluluto sa isang gas range na orasan sa 82-300 ppb. Ang mga kalan ng gas ay maaari ring maglabas ng mapanganib na mataas na antas ng carbon monoxide, isang gas na hindi makikita o naamoy.

Para sa mga bahay na may gas stove, mahalaga na magkaroon ng maayos na pangangalaga at maayos na naayos na gas stove. Ang mga mas bagong kalan ay naglalagay ng makabuluhang mas mababa sa carbon monoxide kaysa sa mga mas lumang bersyon, ayon sa EPA.

mahalaga din ito upang maglabas ng mga kalan gamit ang isang fan fan. Kung ang kalan ay walang fan, ang isang bukas na bintana na may bentilador dito upang hilahin ang mga usok sa pagluluto sa labas ay isa pang pagpipilian.

Ang ilang mga langis sa pagluluto, tulad ng labis na birhen na langis ng oliba ay may mababang temperatura sa pagluluto. Kapag ginamit ang mga ito sa stovetop maaari itong mabilis na lumikha ng usok at usok sa hangin. Mag-opt para sa mga langis na may mas mataas na temperatura sa pagluluto, tulad ng natural na pino na langis ng niyog at mataas na oleic langis ng mirasol.

9. Kumuha ng Higit pang mga Halaman!

Marami sa atin ang narinig ang pag-aaral ng NASA na tumingin sa mga halaman upang linisin ang panloob na hangin. Gayunpaman, medyo mas kumplikado ito kaysa doon. Ang pag-aaral na maraming dekada ay isinasagawa sa isang selyadong, mahigpit na kinokontrol na silid. Ang isang pagsusuri sa 2014 sa Environmental Science Pollution Res ay muling tumingin sa orihinal na pag-aaral ng NASA sa ilaw ng mas kamakailang pagsasaliksik.

Habang ang kakayahan ng halaman na kumuha ng mga VOC ay mahusay na naitala sa mga pag-aaral sa laboratoryo, ang epekto ng mga halaman sa panloob na hangin sa mga kumplikadong kapaligiran tulad ng mga tanggapan ay nangangailangan ng karagdagang pagsisiyasat upang linawin ang buong kakayahan ng mga halaman sa mga setting ng totoong buhay.

Ang ilang mga eksperto ay inaangkin na kukuha ng isang imposibleng bilang ng mga halaman upang makagawa ng isang dent sa loob ng hangin ng gusali. Ang iba ay tumuturo sa katibayan na nagpapakita na kakailanganin mo lamang ng 15-18 mga houseplant sa isang 1,800 square foot space.

Nakakagulat, maaaring hindi ito ang halaman lamang na naglilinis ng hangin.

Ang pananaliksik noong 2004 ay natagpuan ang mga microbes ng dumi na may malaking papel sa paglilinis ng panloob na hangin. Ang mga micro-organism sa potting mix rhizosphere ang gumagawa ng maraming gawain. Sa ilang mga species ng halaman, ang halaman mismo ay gumawa din ng ilang gawain sa paa sa paglilinis ng hangin.

Habang ang hurado ay maaaring nasa labas pa rin sa isang ito, ang aking boto ay para sa mas maraming halaman sa bahay. Maaari rin akong magkaroon ng isang bahagyang pagkagumon sa halaman. Maaari kang magbasa nang higit pa dito tungkol sa kung aling mga halaman ang sinubukan ko sa mga nakaraang taon at nahanap na pinakamahusay na mga halaman para sa paglilinis ng panloob na hangin.

10. Gumamit ng mga Lamparang Asin

Ang mga salt lamp ay isa pang natural na paraan upang linisin ang panloob na hangin. Ang mga ito ay gawa sa mga kristal ng asin sa Himalayan at tulad ng mga kandila ng beeswax, naglalabas sila ng mga negatibong ions. Bagaman ang dami ng mga negatibong ions ay maaaring hindi sapat upang linisin ang hangin na rin, ang mga salt lamp ay maaaring makatulong na linisin ang hangin sa iba pang mga paraan.

Ang mga ito ay din ng isang magandang pinagmulan ng ilaw. Ang tanging downside & hellip ;. gusto ng aking mga anak na dilaan sila!

Hindi kami gagawa ng mga ilaw sa gabi sa mga silid ng aming mga anak, ngunit kung ginawa namin o kung kailangan namin ng isang mapagkukunan ng ilaw sa gabi para sa pagbabasa, gumagamit kami ng mga salt lamp. Ang natural na orange na glow ay hindi makagambala sa mga hormon ng pagtulog tulad ng ginagawa ng fluorescent o asul na ilaw at nakikita kong nakakarelax ito.

Mayroon kaming 8-inch salt lamp na regular naming ginagamit (ito rin ang pinakamabisang epektibo para sa laki nito, dahil ang mas malalaking lampara ay maaaring maging napaka-presyo).

10. Ilagay sa Bahay ng Booong Arang

Ang isa pang natural na pagpipilian sa paglilinis ng hangin na natuklasan ko kamakailan ay ang uling ng kawayan. Pinag-usapan ko ang ilan sa aking hindi pangkaraniwang gamit para sa uling dati at gumagamit kami ng isang uling na filter ng tubig upang alisin ang mga lason mula sa aming tubig.

Ang activated na uling ay isang kemikal na adsorbent, nangangahulugang ito ay nagbubuklod sa mga lason at kemikal at na-neutralize ang mga ito. Ang uling ay maaaring magkaroon ng parehong epekto ng pag-aalis ng lason sa hangin. Gumagamit kami ng uling na kawayan sa mga burlap bag sa aming bahay. Gumagawa sila ng mga kababalaghan para sa pagtanggal ng amoy at pag-alis ng mga lason mula sa hangin.

Natagpuan ko ang mga ito ay mahusay din para sa pag-aalis ng mga amoy mula sa mga kotse o banyo (lalo na kung mayroon kang mga batang may kasanayang may poti na palaging walang perpektong layunin!).

Ginagamit namin ang mga Mosu bag na ito sa bawat silid ng aming bahay.

11. Mamuhunan sa Mga Filter ng Air

Habang maraming mga mura at madaling paraan upang malinis ang panloob na hangin, ang isang filter ng hangin ay isang magandang ideya pa rin. Ang mga taniman ng bahay at pagbubukas ng mga bintana ay maaari lamang malayo upang malinis ang panloob na hangin. Gumagamit ang aming pamilya ng isang kumbinasyon ng lahat ng nasa itaas, kabilang ang pagpapanatili ng mga filter ng hangin sa bahay. Narito kung aling mga filter ng hangin ang pinakamahusay na gumagana at ang aking personal na mga paborito.

Anong mga paraan ang iyong nasubukan upang sariwa ang panloob na hangin? Mayroon bang anumang bagay sa listahang ito na idaragdag mo sa iyong gawain? Mag-drop sa amin ng isang puna at ipaalam sa amin!

Pinagmulan:

  1. American Association ng Baga. (2020, Pebrero 12). Mga Carpet https://www.lung.org/clean-air/at-home/indoor-air-pollutants/carpets
  2. Cruz, M., Christensen, J., Thomsen, J., Muller, R. (2014, Hunyo 19). Maaari bang alisin ng mga pandekorasyon na nakapaso na halaman ang pabagu-bago ng mga organikong compound mula sa panloob na hangin? - isang pagsusuri. Pollution ng Agham sa Kapaligiran Res. DOI 10.1007 / s11356-014-3240-x
  3. Klepeis, N., Nelson, W., Ott, W., Robinson, J., Tsang, A., Switzer, P. (n.d.). Ang Pambansang Survey para sa Pambansang Aktibidad ng Tao (NHAPS): Isang Mapagkukunan para sa Pagtatasa ng Pagkakalantad sa Mga Pollutant sa Kapaligiran.https: //indoor.lbl.gov/site/all/files/lbnl-47713.pdf
  4. Orwell, R., Wood, R., Tarran, J., et al. (2004). Pag-aalis ng Benzene ng Indoor Plant / Substrate Microcosm at Mga Implikasyon para sa Kalidad ng Hangin. Polusyon sa Tubig, Hangin, at Lupa. 157, 193–207. https://link.springer.com/article/10.1023/B:WATE.0000038896.55713.5b
  5. Mga Seals, B., Krasner, A. (2020). Mga Gas Stove Health and Air Quality Impact at Solusyon. https://rmi.org/insight/gas-stoves-pollution-health
  6. United States Environmental Protection Agency (n.d.) Indoor Air Quality (IAQ): Protektahan ang kalidad ng panloob na hangin sa iyong tahanan. EPA. https://indoor.lbl.gov/site/all/files/lbnl-47713.pdf
  7. Ahensya para sa Proteksyon ng Kapaligiran ng Estados Unidos. (n.d.). Asthma, Asthma Triggers: Makakuha ng Pagkontrol. EPA. https://www.epa.gov/asthma/asthma-triggers-gain-control
  8. Wolverton, B., Wolverton, J. (1993). Mga Halaman at Micilorganism ng Lupa: Pag-alis ng Formaldehyde, Xylene, at Ammonia mula sa Panloob na Kapaligiran. Journal ng Mississippi Academy of Science, 38, 2. http://www.wolvertonen environmental.com/MsAcad-93.pdf